Nolaidiet savus uzdevumus: kā izmantot sarakstu “Gatavs”, lai sasniegtu izšķirtspēju

Reklāma

Jaunā gada rezolūcijas izriet no nepieciešamības pašiem pilnveidoties. Neatkarīgi no tā, vai jūsu mērķis ir zaudēt svaru, atmest smēķēšanu vai beidzot uzrakstīt šo grāmatu, tas nāk no sevis, kurā jums liekas, ka jums trūkst. Aktīvo darbu saraksta vietā izmēģiniet “Gatavs saraksts”Pozitīvam domāšanas veidam savu mērķu sasniegšanai.

Kas ir sagatavots saraksts un kāpēc tas ir labāks?

Viens no labākā taktika, lai pieturētos pie jūsu rezolūcijām 3 taktika, kā padarīt jūsu Jaunā gada izšķirtspēju pieturīguJaungada rezolūcijas parasti ir labi nodomāti mēģinājumi sākt sevi mācīties kaut ko jaunu, zaudēt svaru vai ietaupīt naudu. Tomēr reāli tie ir ārkārtēji, ja tos neaizmirst līdz februārim. Bet tagad nopietni, pieņemsim ... Lasīt vairāk ir radīt izpildāmus uzdevumus, nevis neskaidrus mērķus. Piemēram, jūsu lēmums varētu būt “zaudēt svaru”, bet patiesie uzdevumi ir “katru dienu vingrot” un “samazināt patērēto cukuru”. Ik dienu redzēt šos vienumus aktīvo darbu sarakstā var būt satriecoši. Un, ja jūs viņus palaidat garām, tas jūtas vēl sliktāk - gandrīz kā jūs ņirgājas.

A laba alternatīva tradicionālajam aktīvo darbu sarakstam 3 veidu saraksti, kas faktiski palīdz būt produktīvākiemTo-do saraksti ir galvenais produktivitātes ierocis. Šie uzdevumu saraksti varētu dot jums visas nepieciešamās iespējas, lai lietas paveiktu. Lasīt vairāk ir Gatavs saraksts. Būtībā tas ir saraksts, kurā tiek izsekoti jūsu sasniegumi, neveicot uzskaiti par lietām, kas jums bija jādara un jāizlaiž. Pēc būtības tas ir a pozitīvāki un laimīgāki veids, kā aplūkot savus uzdevumus, nevis nepabeigtu priekšmetu saraksts.

Gatavoto sarakstu var izmantot, lai izsekotu pat pārkāpumus - teiksim, ja jūs ēdajāt cukuru, kad nevajadzēja, jo tehniski tas joprojām ir kaut kas, ko jūs izdarījāt. Bet tā kā kāds, kurš produktivitātes palielināšanai ir vairākkārt izmantojis sagatavotos sarakstus, es ieteiktu to nedarīt. Koncentrējieties uz labo, aizmirsiet slikto. Gatavā saraksta lielākais pārdošanas punkts ir tā spēja jūs motivēt, parādīt, cik efektīvs jūs varat būt. Tas ir attēls ar to, ko jūs varat darīt, nevis to, ko nevarat darīt.

Vietnēs, kur iebiedē jūsu aktīvo darbu saraksts, jūsu saraksts Gatavs ir iedvesmojošs. Jūs jūtaties labi, skatoties uz visām sasniegtajām lietām. Patiesībā, kā raksta 99u, jums vajadzētu iezīmēt katru mazo laimestu.

• Izlaidis virtuli, kad juties kā ar to? Pierakstīt.
• Piespiedāt sevi veikt vēl vienu papildinājumu komplektu? Pierakstīt.
• Ietaupījāt naudu, ejot, nevis braucot? Pierakstīt.

Gatavs saraksts ne tikai pozitīvi motivē, bet arī parāda, kādus uzdevumus jūs visbiežāk veicat, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Par sasniegumiem, kurus jūs darāt visbiežāk, parasti ir vērts atkārtot. Piemēram, jūs, iespējams, neatbilstat uztura prasībām, bet jūs, iespējams, regulāri apmeklējat sporta zāli. Šis modelis norāda, ka vingrinājumi ir vairāk sasniedzams veids, kā zaudēt svaru, jo tas ir process, kas jums patīk.

Uzvedības zinātnieki Čikāgas Bootas universitātē atklāja, ka noregulējuma veicēji koncentrējas uz patīkama procesa atrašanu sava mērķa sasniegšanai:

Tātad padoms personai, kura vēlētos atgriezties formā, ir saprast, ka tas, kas liek jums sekot, ir pieredze, nevis mērķis. Mēs neveicam lietas, kas nejūtas labi, tāpēc ir ieteicams plānot kādu vingrojumu, kas varētu būt patīkams, kādu diētu, kurā ir ēdiens, kuru vēlaties ēst. Un ārpus šīs plānošanas, kā jūs to darāt, koncentrējieties uz pašu pieredzi. Veicot vingrinājumus, mēģiniet izbaudīt vingrinājumu; nedomājiet par to, ka es zaudēju svaru, es esmu formā.

Vēl viens triks, ko izmantoju savam Gatavo sarakstam, ir kvantitatīvi novērtējiet katru sasniegumu ar skaitļiem. Cipari palīdz izmērīt izlaidi neatkarīgi no tā, vai tas ir zaudēts svars, nopelnīta nauda, ​​ietaupīts laiks vai kas cits. Piemēram, mana vakardienas produktivitātes sleja izskatījās šādi:

• Uzrakstīts raksts Vikipēdijā
• Uzrakstīja rakstu parolēm
• Uzrakstīja tīmekļa saturu klientam X
• Iegādājās tālruni pārskatīšanai
• Pārbaudīta operētājsistēmas iOS darbplūsma
• Nopelnīja 150 USD

Nauda man ir motivētājs, kad runa ir par manu darbu, tāpēc tas palīdz mani pamudināt, ieraugot izmērāmu skaitli, ko esmu sasniedzis. Kad es neveicu ārštata darbu, es aprēķināju stundas algas likmi, lai izmērītu, cik nopelnīju katru dienu. Tās ir mazas lietas, bet, kā mēs jau zinām, jums ir jāatskaita mazās uzvaras.

Apkopojot, atcerieties šos piecus punktus, lai izveidotu veiksmīgu Gatavo sarakstu:

• Pierakstiet tikai sasniegumus, nevis garām
• Izseko katru mazu laimestu
• Atrodiet savus modeļus un izbaudiet šos procesus
• Kvantificējiet savus sasniegumus
• Pieejiet tai ar pozitīvu domāšanu

Labākās lietotnes un rīki sarakstam, kas sagatavots

Microsoft Excel / Google izklājlapas (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Jums ne vienmēr ir nepieciešama izdomāta lietotne. Es labprātāk lietoju Google izklājlapas manam ikdienas Gatavam sarakstam, jo ​​tas ir pieejams visur, viegli atjaunināms un to var pielāgot, lai izmantotu diagrammas un skaitļus. Protams, to var atkārtot arī ar Microsoft Excel. Faktiski Raiens ir uzrakstījis detalizētu ceļvedi par kā izmantot Excel, lai izveidotu mērķu pārvaldības sistēmu Izmantojiet programmu Excel un Google uzdevumi, lai jebkad izveidotu labāko mērķu pārvaldības rīkuPēdējā laikā esmu sapratis, ka strādāju ļoti smagi, bet, ja kāds man pajautātu, vai es jūtu, ka strādāju lielāka mērķa sasniegšanai, man būtu jāsaka, ka es patiešām to nedaru. . Lasīt vairāk , un jūs varat izmantot lielāko daļu viņa padomu.

iDoneThis ļauj jums viegli atjaunināt savu Gatavoto sarakstu, un tas ir viens no tiem motivācijas lietotnes, lai jūs mudinātu uz darbību 4 vienkāršas, motivējošas tīmekļa lietotnes, kas sekundes laikā var jūs pamudināt uz rīcībuSkolās nemāca, kā sevi motivēt. Tas ir kaut kas katram no mums jāiemācās darīt vienam pašam… vai arī dažām norādēm jāizmanto tīmekļa palīdzība. Viens no norādījumiem, kas ... Lasīt vairāk . Katru vakaru tas jums nosūtīs e-pastu, lai uzzinātu, ko jūs šodien izdarījāt; vienkārši nospiediet atbildi, pierakstiet sarakstu un viss ir izdarīts. No rīta jūs katru dienu iegūsit īsu pārskatu no citiem iDoneThis lietotājiem, lai parādītu sasniegto - iedvesmas devu dienas sākšanai. Visbeidzot, arī jūsu draugi var patikt un komentēt jūsu sasniegumus, dodot jums stimulu, kad tas nepieciešams.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro ir daudz platformu žurnālistikas lietotne. Lai gan tā mērķis ir plašāks nekā gatavs saraksts, jūs joprojām varat to izmantot kā vienu. Katru dienu vienkārši pierakstiet sasniegto un paturiet prātā mūsu piecus punktus. Mobilās lietotnes Android ierīcēm (izlasiet mūsu Diaro pārskatu Glabājiet skaistu, sakārtotu un privātu domu un dienu žurnālu, izmantojot Diaro AndroidPersonīgā žurnāla uzturēšana bieži var palīdzēt mums izprast grūtos laikus mūsu dzīvē vai labāk atcerēties labos laikus. Ja pārvadājat viedtālruni, jums jau ir jaudīgs un ... Lasīt vairāk ) un iOS padara ikdienas atjauninājumus vieglu un apburošu. Kad vēlaties pārskatīt savu sarakstu, lai atrastu modeļus, es ieteiktu izmantot tīmekļa lietotni, jo ikmēneša saraksta skatā varat izmantot sava lielā monitora papildu nekustamos īpašumus.

Vienkāršs teksta fails / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Nekas neliedz jums izmantot veco labo Microsoft Notepad vai Mac piezīmes, vai vairāku platformu piezīmju veikšanas lietotne, piemēram, SimpleNote Simplenote for Android ir bezmaksas, ātrs un fantastisks piezīmjdatorsLabām lietotnēm patīk demonstrēt to daudzās iespējas. Lieliskas lietotnes iziet no ceļa un ļauj jums darīt to, kas jums bija jādara. Lasīt vairāk . Galu galā jums ir nepieciešama tikai tukša vieta, lai rakstītu datumu un sekotu tam ar paveikto. Piezīmju bloks to dara lieliski. Protams, jūs nesaņemsit ikdienas e-pasta zvanus un svilpeņus, tabulas un grafikus, taču vienkāršības labad jūs to nevarat pārspēt.

Debates: uzdevumu saraksts vs. Gatavs saraksts

Kura sistēma ir produktīvāka un kas faktiski palīdz sasniegt mērķus un uzdevumus? Ir pienācis laiks debatēt komentāros!

Attēlu kredīti: Geralt, parylo00, yarranz