Izmantojiet F.lux, lai labāk gulētu pēc datora darbību ar vēlu naktī

Reklāma

Pirms pāris mēnešiem Varuns rakstīja par ļoti interesants, bet pretrunīgi vērtēts pieteikums Kā iegūt labāku monitora apgaismojumu, kas jūtas labi jūsu acīmVai kādreiz vēlu vakarā esat strādājis pie datora un atradis apžilbināts no monitora gaismas? Jā, mēs visi kādā vai citā brīdī esam to pieredzējuši. Lasīt vairāk . Kopš tā laika ir daudz iemācījies, un lietotne ir nogājusi diezgan tālu. Es mēģināšu pārskatīt lietotni vēlreiz, taču šoreiz es testēju Mac versiju un mēģināšu to meklēt no pilnīgi atšķirīga perspektīva nekā viņš. Pirmkārt, ļaujiet man sākt ar nelielu fona.

Jums jāzina mūsdienu LCD ekrāni, vai ne? Ja jūs skatāties uzmanīgi, lielākajai daļai no tām ir poga, lai automātiski mainītu ekrāna atribūtus, lai tos pielāgotu dažādiem multivides veidiem. tiek skatīti: viens ir speciāli piemeklēts filmām, cits - fotoattēliem, atsevišķs - tekstam un ir viens, kas mūs īpaši interesē - nakts.

Redzi, naktī strādāšana pie datora ekrāna rada īpašas bažas. Tas, ka jūs vērojat spilgtu ekrānu vēlu vakarā, kad jūsu ķermenim vajadzētu pagriezties, izjauc diennakts ritmu. Nedaudz medicīniska žargona, kas nāk pa ceļam - nakts laikā tumsa ļauj čiekurveidīgajā dziedzerī ražot melatonīnu. Melatonīns izraisa miegainību un vienlaikus ar centrālo nervu sistēmu kontrolē diennakts ritmu. Nespeciālista izteiksmē tas viss nozīmē, ka spoža gaisma no LCD ekrāna piestiprina jūsu miega-nomoda ciklu.

Tāpēc jūsu LCD displejā ir pielāgots iestatījums “Nakts”. Turklāt ir vairākas lietotnes, kas samazina ekrāna spilgtumu, strādājot naktī; Ēnas ir viens no Mac lietotnes piemēriem, kas to arī darīs. Es nezinu, vai esat pamanījis, ka naktī LCD ekrāns atspīd kāda cilvēka seju - tas galvenokārt ir zilgani balts. Tehniski īpatnējā krāsu temperatūra ir 6500K; zināms arī kā dienasgaismas. Tas ir pareizi. Ja pēc datora lietošanas ir grūti aizmigt, tas ir iemesls, kāpēc.

F.lux pievēršas šim jautājumam, bet dara to nedaudz savādāk. Tā vietā, lai samazinātu spilgtumu pats par sevi, tas faktiski sasilda krāsas, kuras redzat uz ekrāna, un nakts laikā imitē apgaismojumu telpā. Ir diezgan grūti aptīt galvu, līdz jūs to faktiski izmantojat, bet es darīšu visu iespējamo, lai mēģinātu to izskaidrot.

Pēc lietotnes lejupielādes un palaišanas tā lūgs jūsu atrašanās vietu un telpā esošā apgaismojuma veidu - volframa, halogēna, dienasgaismas vai dienasgaismas. Balstoties uz informāciju, tas precīzi aprēķina, kad saule riet jūsu reģionā, un pielāgo ekrāna krāsu temperatūru, lai atdarinātu telpas apgaismojumu. Ņemiet vērā, ka Mac versijas interfeiss nav tik izsmalcināts kā tā Windows operētājsistēma - bet tam nav lielas nozīmes, jo visu laiku lietotne ir absolūti neuzbāzīga. Nav uznirstošo logu, un jūs nepamanīsit, ka tas darbojas.

Šis ir īss klips, kurā parādīts, cik nemanāmi notiek krāsas maiņa. Man ir jāatvainojas par videoklipa kvalitāti. Sildīšanas efekts ekrānuzņēmumos netiek vizualizēts, un man nācās izmantot digicam. Fokuss vienmēr ir izslēgts. Šeit ir parādīts, ka F.lux faktiski var diezgan nedaudz uzsildīt ekrānu, lai kompensētu apgaismojuma apstākļus, it īpaši, ja istabu apgaismo ar halogēna vai volframa lampām. Es varu jums apliecināt, ka krāsa vienmērīgi mainās visā ekrānā, kaut arī videoklipā tā izskatās “īpaši smaga”.

Es kādu laiku izmantoju F.lux, un es nevaru instinktīvi pateikt, kad parādās sasilšana. Tā ir dabiska pāreja, ko es novērtēju. To var arī īslaicīgi atspējot izvēlnes joslā, lai strādātu ar krāsu jutīgiem projektiem. Vēl viena lieta, kas man jāuzsver: F.lux lietošana nenozīmē, ka, tūlīt atrodoties pie datora un gultā, jūs tūlīt gulēsit gulēt. Nē, ir arī citi faktori, kas ietekmē miegainību. F.lux tikai palīdzēs samazināt stimulēto modrību un palīdzēs jums pielāgoties apgaismojuma apstākļiem.

Ja uzskatāt, ka esat skeptiski noskaņots, pamēģiniet to. F.lux ir vairāku platformu un darbosies operētājsistēmās Windows, Mac un Linux. Ja domājat, ka tas darbojas, komentāros dalieties ar savu pieredzi.