Kā zaudēt svaru... Ātri

Reklāma

Jaunākais satraukums diētas ievērošanas pasaule 6 lieliskas bezmaksas svara zaudēšanas resursu vietnes Lasīt vairāk ir intermitējoša badošanās. Pieejams diētu klāsts, kas visi paredz ēst parasti dažas dienas un ļoti maz ēst citās dienās. Joprojām nav pieņemts spriedums par to, vai šāda veida diētas - ātrs un 5: 2 - ir alternatīvas dienas badošanās un periodisks badošanās - darbs ilgtermiņā, taču šķiet, ka tie piedāvā īstermiņa iespējas rezultāti.

Jāatzīmē, ka mēs neatbalstām diētas, kas saistītas ar badošanos. Jebkuras būtiskas dzīvesveida izmaiņas nevajadzētu uztvert viegli, un, iespējams, vēlēsities konsultēties ar ārstu pirms ātras diētas, diētas 5: 2, tukšā dūšā pārmērīgas dienas vai jebkura dažkārtēja badošanās. Viss, ko esam paveikuši, ir apkopot dažus no labākajiem tiešsaistes resursiem, kas saistīti ar šo populāro metodi svara zaudēšanai un veselībai.

Mēs sākam, jo ​​daudzi no mums sāk tiešsaistes ceļojumus, meklējot jaunas tēmas, ar Wikipedia 5 lietotnes, lai iegūtu vairāk no Wikipedia

Rīki, lai vairāk izmantotu Wikipedia, no alternatīvām saskarnēm līdz spēlēm, kas liek jums izpētīt rakstus un domāt radoši. Lasīt vairāk . Jo īpaši Wikipedia lapa periodiskai gavēšanai. Tas jums pateiks absolūtos priekšstatus par gavēni mērķtiecīgi, iedziļināties dažādajos veidos diētas, kurās badošanās tiek izmantota kā svara zaudēšanas metode, un tās sniedz nelielu priekšstatu par zinātni kopumā lieta.

Kā parasti Vikipēdijā, visnoderīgākās ir atsauces lapas apakšā. Daudzas ārējās saites norāda uz vienreizējiem rakstiem, kuros apskatīti pozitīvie un negatīvie aspekti intermitējoša badošanās, un tas ir būtisks lasījums ikvienam, kurš domā uzsākt diētu, kurā ietilpst badošanās.

Intermitējošu gavēni gadsimtiem ilgi ir izmantojuši cilvēki dažādās kultūrās, taču tas notika tikai līdz Miķelim BBC žurnālistikā strādājošais medicīnas žurnālists Moslijs par to veidoja dokumentālo filmu, ka ideja radās mainstream. Šī ir viņa vietne kopā ar Mimi Spenceru, kurš ir grāmatas līdzautors Ātrā diēta.

Vietne piedāvā daudz pamatinformācijas par ātro uzturu, citādi zināmu kā diētu 5: 2. Ir maltīšu plāni un receptes, forums visiem, kas izmēģina diētu, lai dalītos panākumos un neveiksmes un padziļināta zinātniskās izpētes izpēte aiz badošanās kā līdzeklis svara zaudēšanai un veselības uzlabošana.

Ir vairāk nekā viena grāmata, kurā sīki aprakstīta uztura attiecība 5: 2, un šīs vietnes pamatā ir Keitas Harisonas grāmata. Viņa ne tikai atklāj, kā gūt panākumus badošanās diētā, bet arī ir izdevusi recepšu grāmatu, kurā ir pilns ar ēdienreizēm, kas piemērotas badošanās dienām, kuras abas papildina šīs vietnes lapas.

Ir pieejams mērķu izvirzīšanas plānotājs un ēdienu plānotājs, lai lejupielādētu forumus, kas ir pilni ar ēdienu ieteikumiem un padomiem, ievērojamām receptēm, veiksmes stāstiem un obligātajiem BUJ. Lieliski, ka ir arī PDF fails, kurā ir visas saites no grāmatas, tostarp informatīvi raksti, intervijas ar ekspertiem, aptaujas un zinātniskie raksti. analīzes.

Visas diētas ir smags darbs neatkarīgi no tā, cik viegli tās var ievērot. Diētas, kas balstās uz periodisku badošanos, nav izņēmums no šī noteikuma, un tas nozīmē, ka ļoti svarīgi ir saņemt atbalstu citiem cilvēkiem, it īpaši tiem, kuri iziet to pašu procesu. Tas ir veids, ar kuru internets ir lieliski piemērots forumi, kas nodrošina drošu patvērumu Ātrāk zaudēt svaru ar šo kopienu palīdzībuPatiesībā zaudēt svaru nekad nebūs viegli. Neatkarīgi no tā, kādu metodi mēģināt izmantot, ir vienkārša formula: ēst mazāk, sadedzināt vairāk. Ir miljons veidu, kā pārvadāt ... Lasīt vairāk lai cilvēki varētu pavadīt laiku ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.

Tā tas ir ar šo vietni, forumu, kas veltīts diētai 5: 2. Ir pieejami bieži uzdotie jautājumi un labs ārējo saišu klāsts, taču šīs vietnes gaume ir pats forums. Cilvēki no visām dzīves jomām var apvienot savstarpējo vēlmi zaudēt svaru un uzdot jautājumus un meklēt padomus, kā gūt panākumus šajā unikālajā uzturā.

Citas izpētes vietas

Tas ir tikai īss to vietņu sajaukums, kas veltītas periodiskai badošanai un īpašajām diētām, kas parādījušās praksē. Bet ir daudz vairāk vietu, kur tiešsaistē izpētīt informāciju, kas saistīta ar šo diētas veidu.

Kā jūs, bez šaubām, pamanījāt YouTube video, kas iegulti visā šajā rakstā, taču meklējiet vietnē Google piederošajā vietnē, un jūs atradīsit daudz vairāk no kurienes tas nāk. Lietojamie termini ietver “Intermitējoša badošanās‘, ‘5: 2 diēta‘, ‘Badošanās diēta', un 'Diētas receptes 5: 2‘.

Facebook un Twitter ir labas vietas, lai atrastu cilvēkus, kuru vārdi ir kļuvuši par šīs diētas formas sinonīmus, un padomus, kas izstrādāti, lai palīdzētu gūt panākumus badošanās laikā. Vienkārši izmantojiet tos pašus meklēšanas vienumus, kas uzskaitīti iepriekš vietnē YouTube.

Pinterest ir lielisks resurss dienu tukšā dūša receptēm, cilvēkiem daloties savās idejās par ēdienreizēm ar zemu kaloriju daudzumu. Nemeklējiet vārdus, kas saistīti ar ātru uzturu, tā vietā koncentrējieties uz to, lai atrastu dēļus, kas būtu pilni ar veselīgām maltītēm un pārtikas produktiem, kuriem ir zems GI (glikēmiskais indekss).

Secinājumi

Badošanās diētas piedāvā alternatīvu tiem no mums, kuri cenšas ievērot ierastākās diētas. Vienkārši izsakoties, šāda veida diētas noved pie tā, ka nedēļas laikā jūs patērējat mazāk kaloriju, un vienīgā atšķirība ir tā, ka jūs diētu esat iedalījis divās, nevis septiņās dienās. Man personīgi ir bijuši panākumi ar periodisku badošanos, un, iespējams, arī jūs, izmantojot šos tīmekļa resursus. Ja tas nedarbojas, tad vienmēr varat spēlēt video spēles, lai palīdzētu jums zaudēt svaru 4 videospēles, kas palīdzēs jums zaudēt svaruPārāk bieži cilvēkiem, kas nav spēlētāji, ir šī ideja, ka cilvēki, kuri izvēlas pavadīt laiku videospēļu spēlēšanā, ir slinki. Protams, mums patīk sēdēt kopā ar kontrolieri mūsu ... Lasīt vairāk tā vietā.

Attēla kredīts: Dokumentu meklēšana