Reklāma
Sliktos ieradumus ir grūti izjaukt. Labus ieradumus ir grūti izveidot. Pašpilnveidošanās ir maratons, un, ja ceļā saņemat jebkādu palīdzību, jums tas ir jāņem. Sāciet ar ieradumu veidošanas lietotnēm, lai iegūtu motivāciju un sasniegtu mērķus.
Šādu ieradumu lietotņu, protams, netrūkst. Bet pēdējos mēnešos ir parādījušies daži jauni rīki, kas ir pelnījuši pieminēšanu. Sākot no tā, cik bieži jūs strādājat pie sava ieraduma, līdz dalībai sabiedrībā, kas viena otrai dod priekšroku, ikvienam ir pieejama pašpilnveidošanās lietotne.
1. Mērķis (Android, iOS): reģistrējiet savus ieradumus un mērķus
Iespējams, ka Goalify ir visiespaidīgākais jaunais ieradumu izsekošanas rīks. Tas atvieglo jaunu ieradumu vai mērķu noteikšanas procesu, kā arī padara to izsekošanu daudz vienkāršāku.
Varat izvēlēties starp iepriekš iestatītām ieraduma idejām no Goalify vai iestatīt pielāgotu. Presets ir brīnišķīgi. Izvēlieties kategoriju, izvēlieties ieraduma veidu, uz kuru vēlaties vērsties, un pēc tam cik regulāri vēlaties to darīt. Tas nevarētu būt vienkāršāk. Katru reizi, kad sasniedzat savu mērķi, pievienojiet to lietotnē.
Goalify brīdinās, kad atpaliksit. Piemēram, pieņemsim, ka jūs nolēmāt vingrot trīs reizes nedēļā. Ja esat devies tikai vienu reizi un tā ir jau piektdiena, jūs saņemsit brīdinājumu, ka darbība drīz notiks.
Lietotnē ir arī statistika un cita informācija, kuru jūs varētu vēlēties apskatīt. Tā tas ir personīgais uzvaru žurnāls, lai paaugstinātu jūsu pašnovērtējumu 7 saudzīgi haki, lai paaugstinātu jūsu pašnovērtējumuJa jums ir zems pašnovērtējums, jūs neesat viens. Bet, ja jūsu zemais pašnovērtējums ir viegls, jūs, iespējams, varēsit to pārvaldīt, izmantojot nedaudz ātru triku un padomu. Lasīt vairāk . Varat arī izaicināt draugus uz kopīgu mērķi un izsekot viens otra progresam.
Lejupielādēt - mērķēt operētājsistēmai Android (Bezmaksas) vai operētājsistēmai iOS (Bezmaksas)
2. Dienasgrāmata (Web): Cik jūs esat paveicis?
Ja jums patīk iestatīt ikgadēju lēmumu pieņemšanu, lai veidotu jaunus ieradumus, tad Daybook ir ideāls pavadonis jums. Tā ir bezmaksas tīmekļa lietotne (un piemērota mobilajām ierīcēm), kas vienkāršo lietas. Pievienojiet ieradumu, kuru vēlaties uzskaitīt, un reģistrējieties katru reizi, kad to darāt.
Pieņemsim, ka vēlaties atmest smēķēšanu. Aukstā tītara iešana var nebūt labākais risinājums, tāpēc vispirms izmēģiniet un samaziniet to skaitu. Pievienojiet ierakstam “cigaretes” savai dienasgrāmatai un katru reizi, kad smēķējat, noklikšķiniet uz letes. Daybook ir pilnīgi manuāla, tāpēc dienas sākumā varat atiestatīt skaitītāju vai iestatīt to uz nedēļas mērķi vai citu, kas jums liekas.
Pieskarieties ierakstam (šajā gadījumā “cigaretes”), lai rakstītu piezīmes par to. Ja jūs smēķējat vairāk vai mazāk nekā jūsu mērķis, ielieciet piezīmi, kas apzīmē notikumu. Šīs mazās lietas palīdzēs jums turpināt ceļu.
Jūs pat varat dalīties ar savu dienasgrāmatu, padarot to publiski pieejamu, lai draugs palīdzētu jums palikt patiesam un uz pareizā ceļa, veidojot jaunu ieradumu. Tā ir jauna ideja par vecu ideju, kas jums vajadzētu nolaidiet savus uzdevumus un izmantojiet “Gatavs saraksts” Nolaidiet savus uzdevumus: kā izmantot sarakstu “Gatavs”, lai sasniegtu izšķirtspējuIzšķirtspēja nāk no sevis daļas, kurā jums liekas, ka jums trūkst. Aktivitāšu saraksta vietā izmēģiniet “Gatavs saraksts”, lai iegūtu pozitīvu domāšanas veidu, lai sasniegtu savus mērķus. Lasīt vairāk tā vietā.
3. RioFolio (Web): iestatiet individuālu atlīdzību par darbībām
Ja jūs kaut ko darāt pareizi, jums vajadzētu saņemt atlīdzību. Tā ir apmācības pamatprincips, un RioFolio ar prieku ļauj jums to iestatīt pats. Lietotne ir pilnībā pielāgojama un lieliski darbojas galddatoros un mobilajos tālruņos.
Jūs saņemat četrus “žurnālus”, kas ir kategoriju ekvivalents. Tās var būt tādas lietas kā “produktivitāte”, “piemērotība”, “izglītība” utt. Jūs saņemat arī astoņus dažādus atlīdzību veidus. Ikreiz, kad esat pabeidzis darbību, pievienojiet to savam RioFolio un klasificējiet to vienā no žurnāliem.
Katra darbība nopelna dažus kredītpunktus. Šos kredītpunktus var izmantot, lai atraisītu atlīdzību, atkarībā no tā, cik kredītpunkti maksā. Un katru reizi, kad jūs atbloķējat atlīdzību, tā cena palielinās, lai arī jūs līdzsvarotu savas atlīdzības.
Kā mēs zinām, "punkti par visu ”palīdz dzīvē uzvarēt Punkti par visu: kā es mēģināju dzīvē uzvarēt ar spēlēšanuManas smadzenes ir stulbas. Tā domā, ka es rīt varu izdarīt to, kas man jādara šodien, un ka es šovakar varu izdarīt to, kas man jādara šorīt. Tas visu atceļ ... Lasīt vairāk . RioFolio spēlē ieradumu veidošanu vispiemērotākajā līmenī.
4. HabitHub (Android): universālā ieraduma lietotne
Reizēm līdzi nāk jauna lietotne, kas norauj mūsu zeķes. HabitHub izmanto Džerija Seinfelda produktivitātes metode “Don’t break the Chain” Vai vēlaties kaut kur kļūt par ekspertu? Izmēģiniet Apzinātu praksiTas ir pārāk viegli, lai justos satriekts, kad jūs smagi cenšaties uzlabot kādu prasmi. Izmantojiet "apzinātas prakses" spēku, lai nokļūtu pār tiem, kas kaitina plakanos līmeņos. Lasīt vairāk , kur katru dienu veicat iecerēto jauno ieradumu. Bet lietotnē ir arī vēl daudz vairāk.
HabitHub atrisina lielāko problēmu ar šo produktivitātes metodi: tas, ka jums dažreiz ir nepieciešams atgādinājums. Neliela jauna ieraduma ķēdes izveidošana ir sarežģīta, ja jāveic vairāki citi regulāri uzdevumi. HabitHub atgādinās par jūsu ikdienas vai iknedēļas ieradumiem, ieskaitot vairākus atgādinājumus par vienu un to pašu.
Veidojot ieradumu, jūs varēsit redzēt grafikus un statistiku, kas var sniegt milzīgu motivāciju. Atskaites punktos varat arī pievienot “atlīdzības”, atkal pielāgojamas, piemēram, RioFolio.
HabitHub ir bezmaksas līdz pieciem ieradumiem, un tiek izstrādāta arī iOS versija.
Lejupielādēt — HabitHub operētājsistēmai Android (Bezmaksas)
5. 43 lietas (tīmeklis): pievienojieties ieradumu reformatoru kopienai
Viens no vecākās ieradumus veidojošās kopienas internetā Saraksti to un panāc to ar 43Things.comLai gan Jaungada lēmumus un mērķus varēja viegli uzrakstīt un izdrukāt uz papīra lapas, Vietne 43Things.com piedāvā vairāk noderīgu funkciju nekā pildspalva un papīrs, un tā nodrošina vienkāršu metodi pārvalda ... Lasīt vairāk , 43 Dažas lietas tika slēgtas pirms pāris gadiem. Bet tas nesen ir parādījies jaunā iemiesojumā un, šķiet, ir labāks nekā jebkad agrāk.
Pie 43 lietām jāpievieno trīs mērķi, pie kuriem strādājat. Ierakstot pamatmērķi, piemēram, “dodieties uz sporta zāli”, vietne pamudinās jūs ar citu izvirzīto mērķu variācijām, piemēram, “trīs reizes nedēļā apmeklēt sporta zāli”. Jūs arī redzēsit, cik daudz cilvēku ir parakstījušies uz šo mērķi, kas var kalpot kā papildu motivācija.
Kad esat izveidojis pamatkontu, informācijas panelī redzēsit “Tendenci sasniedzami mērķi”. Tas ir labākais veids, kā atrast kopīgus mērķus un strādāt kopā, veidojot jaunu ieradumu.
Kuru ieradumu lietotni jūs izmantojat?
Ieradumu veidošanas un izsekošanas lietotnes ir vieni no populārākajiem produktivitātes rīkiem. Kuru jūs izmantojat? Vai ir kāda īpaša ieradumu metode, kas jums šķiet noderīgāka nekā citas?
Mihirs Patkars raksta par tehnoloģijām un produktivitāti, kad viņš neveicina pārmērīgu skatīšanos.