10 jogas lietotnes, kas palīdz trenēties jebkur

Reklāma

Ja jūs esat tāds kā es, un lēš 20 miljonus citi amerikāņi, kas praktizē jogu, jūs, iespējams, gūsit labumu no noderīgas jogas lietotnes.

Man patīk nodarboties ar jogu telpās pie klēpjdatora tāpat kā nākamajam cilvēkam, taču dažreiz ir patīkami mainīt savu rutīnu un aizvest jogas praksi citur. Izmantojot tālruņa jogas lietotni, varat praktizēt iecienītās jogas pozas jebkur.

Šeit ir 10 dažādas jogas lietotnes, kas jāņem vērā, ja jums ir nepieciešama palīdzība, lai atrastu jūsu vajadzībām atbilstošu jogas lietotni.

Yogify [vairs nav pieejams]

Lielākā Yogify sastāvdaļa ir tā pievilcība gan iesācējiem, gan ekspertiem. Neatkarīgi no jūsu prasmju līmeņa, Yogify attēli un detalizēti apraksti palīdzēs pareizi izpildīt pozas. Jūs pat varat pielāgot mūziku, lai jūs varētu atrast un uzturēt līdzsvaru, izmantojot melodijas, kas akcentē jūsu uzmanību un apņēmību.

Lietotni var lejupielādēt bez maksas, un pirmās piecas klases ir bez maksas. Pēc tam lielākā daļa programmu maksāja 1,99 USD. Viss līmenis ir 3,99 USD vai arī visu kolekciju var iegādāties par 9,99 USD. Pirms pirkuma veikšanas varat priekšskatīt katras klases struktūru.

Sveicam galdu [vairs nav pieejams]

Salute the Desk palīdzēs sadalīt parasto darba dienu, ja esat iestrēdzis pie rakstāmgalda vai jebkur citur ar ierobežotām pārvietošanās spējām. Foršā lieta par Salute Desk ir tā, ka tā tika izstrādāta, lai risinātu gan jūsu garīgo, gan fizisko stresu. Papildus 27 piedāvātajām pozām, kuras visas var izdarīt pie jūsu galda, lietotne piedāvā arī iespējas vadītai atpūtai.

Daudzas tur esošās jogas lietotnes vienkārši koncentrējas uz pašām pozām un nerisina svarīgos garīgos ieguvumus, kas paredzēti vingrinājumu laikā. Salute Desk nāk caur tur, kur citiem trūkst atpūtas. Turklāt ir izsekošanas funkcija, kas ļauj uzraudzīt progresu, un atgādinājuma funkcija, kas ļauj plānot noderīgus atgādinājumus.

Papildus Salute the Desk, jums varētu patikt arī daži no šiem viegli galda vingrinājumi, lai saglabātu piemērotību 8 vienkārši vingrinājumi, kas palīdzēs jums saglabāt piemērotību pie sava galdaPatiesībā palikt pie sava galda ir iespējams. Šeit ir daži vingrinājumi, kurus ikviens var veikt. Daži pat neprasa piecelties, citi no jūsu ikdienas prasa ne vairāk kā 10 minūtes. Lasīt vairāk strādājot.

Kabatas joga (Android un iOS, $2.99)

Šī lietotne ir kā jogas pasniedzējs kabatā. Tas nodrošina arī jogas vārdnīcu, kas piedāvā aprakstus un katras pozas priekšrocības. Un, ja jūs joprojām meklējat jaunu pozu, varat izmantot lietotnes priekšskatījuma funkciju, lai redzētu, kā pozai vajadzētu izskatīties, un noteiktu, vai tā jums ir pārāk viegla vai sarežģīta.

Šīs lietotnes visjaunākā funkcija ir tā, ka, progresējot līmeņos, tā atver jaunu vidi. Man arī patīk, ka lietotne ļauj lietotnes mūziku aizstāt ar savu mūziku, lai praktizējot jūs varētu klausīties visu, ko vēlaties. Ja jums ir viegli paņemt, šī jogas lietotne palīdzēs noturēt jūsu uzmanību.

Neatkarīgi no tā, vai vēlaties ienirt piecu minūšu vai 45 minūšu treniņā, Daily Yoga ir jums piemērotas iespējas. Ikdienas jogas labākā īpašība ir HD video ar soli pa solim sniegtām instrukcijām. Papildus šai valdzinošajai funkcijai ikdienas joga var palīdzēt jums saglabāt motivāciju, sazinoties ar citiem, izmantojot lietotnes globālo kopienu.

Viena no ikdienas jogas īpašībām ir tā, ka tā ir vairāk vērsta uz svara zaudēšanu nekā dažas citas šeit pieminētās jogas lietotnes. Kā tādu jūs varat izvēlēties no dažādām treniņu intensitātēm (sākot no gadījuma līdz intensīvām), tāpēc, zaudējot vairāk svara, jūs varat veikt intensīvākus treniņus. Varat arī koncentrēties uz abs, krūškurvja, muguras un citām “problemātiskajām zonām”, kuras daudziem no mums ir, tāpēc jūs saņemat treniņu vietās, kur tas visvairāk nepieciešams.

Turklāt, ja esat kāds, kurš cīnās, lai atrastu jaunas jogas pozas, šī, iespējams, ir laba lietotne, kas jums jāapsver, jo tā lepojas ar vairāk nekā 400 jogas pozām, kā arī ar dzīvu balsi, tāpēc varat pārliecināties, ka izpildāt pozas pareizi.

Jogas studijas bibliotēkā ir vairāk nekā 280 pozu. Lietotne piedāvā arī krāšņus HD videoklipus, kas jāpavada 65 unikālās jogas nodarbībās un meditācijas vingrinājumi Uzziniet meditāciju uz jebkuras ierīces un netērējiet nevienu santīmuPretēji izplatītajam viedoklim, jūs varat meditēt bez jogas paklāja, reliģiskām norādēm, mierīgas personīgās telpas, vīraka sveces un jebkura cita aparāta. Šeit ir vienkāršs rīks, kas palīdzēs jums sākt. Lasīt vairāk .

Pats stilīgākais šajā lietotnē ir tas, ka tā piedāvā arī iespēju izveidot savas HD klases, izmantojot video dūriena tehnoloģiju. Tas nozīmē, ka jūs varat pielāgot jogas nodarbību atbilstoši savām vajadzībām, izvēloties dažādas pozas, kuras pasūtāt sev vēlamā veidā. Viedās saites funkcija ļauj jūsu klasei vienmērīgi plūst, un pēc tam jums ir iespēja koplietot savas jogas nodarbības ar draugiem.

Vēl viena lietotājam draudzīga šīs lietotnes funkcija ir tā, ka lietotnes mūzika tiks atskaņota arī tad, kad tālrunis nonāk bloķēšanas ekrānā (varat arī izlasīt šo rakstu par bloķēšanas ekrāna aizstāšanas lietotnes 3 labākās bezmaksas Lockscreen aizvietošanas lietotnes AndroidZvanu visiem Android tīkotājiem! Vai jums ir apnicis skatīties uz to pašu, garlaicīgo ekrānu katru reizi, kad pamodāt tālruni no miega? Kāpēc gan to nepielāgot un tālrunī ieelpot jaunu dzīvi? Lasīt vairāk ). Tas nozīmē, ka vairs nevajadzētu pēkšņi pārtraukt meditācijas plūsmu un nemitīgi pieskarties tālruņa ekrānam, lai tas netiktu bloķēts.

Vislielākā 5 minūšu jogas lieta ir tās koncentrēšanās uz īsumu. Visbiežākais attaisnojums, ko cilvēki izmanto, aprakstot, kāpēc viņi nestrādā, ir tas, ka viņiem nav pietiekami daudz laika. Sesijas, izmantojot šo lietotni, nekad neaizņem vairāk par piecām minūtēm, taču tās koncentrējas uz to, lai palīdzētu lietotājiem sajust katru pozu precīzi.

Katrā pozā ir skaidri attēli un detalizētas instrukcijas, kā pareizi rīkoties. Ja jūs nodarbojaties ar jogu tikai piecas minūtes, vēlaties pārliecināties, vai maksimāli palielinat savas priekšrocības. 5 minūšu joga palīdzēs jums to izdarīt, un tas jums varētu atvieglot pāreju no iesācēju jogas uz starpposma jogu.

Ja vēlaties redzēt, ko vēl jūs varat izmantot piecās dienas minūtēs, apskatiet šo rakstu vietnē piecu minūšu smadzeņu vingrinājumi 5 lietas, ko varat darīt 5 minūtēs, lai vingrinātu smadzenesLai jūsu smadzenes būtu visaugstākajā formā, jums tas regulāri jāpārraida. Pārsteidzoši, ka piecās minūtēs varat izdarīt daudz. Šeit ir piecas lietas, kuras varat darīt savas garīgās sagatavotības uzlabošanai. Lasīt vairāk .

Man patīk YOGAmazing, jo tas piedāvā īsas nodarbības, bet tādas, kas ir garākas par piecām minūtēm. Nodarbības parasti ir 25 minūtes garas, un ir pat epizodes, kas paredzētas konkrētām kaites, piemēram, joga bēdām, un īpaši hobiji, piemēram, joga pārgājējiem. Ja jums ir noteiktas jogas vajadzības, piemēram, ievainojumi vai locītavu sāpes, kas jāņem vērā, šī jums var būt labāka jogas lietotne nekā dažas citas šeit uzskaitītās.

Lietotnes dārgāka cena ir saistīta ar faktu, ka programmu izstrādāja sertificēts jogas pasniedzējs, kuru vada vienkārši “Chaz” un kurš ir pasniedzis jogu Rīnbekā, Ņujorkas OMEGA institūtā. Lietotne katru mēnesi ietver arī jaunus bonusu sesijas un jogas iedvesmotus mākslas darbus jūsu viedtālrunim.

Mācīšanās pareizi elpot jogai ir ļoti svarīga iesaistīšanās šāda veida vingrinājumā. Šī lietotne palīdzēs jums sasniegt optimālu elpošanu, kas laika gaitā palielinās jūsu spēju labāk uzlabot jogu.

Ar vecumu mēs bieži varam zaudēt dabisko tieksmi elpot caur diafragmu. Universālā elpošana - Pranajama piedāvā intuitīvu dziļas elpošanas rokasgrāmatu, kas, protams, lieliski papildinās jūsu jogas režīmu.

Lietotne piedāvā plašu pareizas elpošanas kursu, kas palīdzēs jums iesācējiem un pilnveidot elpošanas vingrinājumus. Tā kā šāda veida elpošana jums kļūst dabiskāka, jūs jutīsit atšķirību jogas praksē, jo dziļāk elpojat ar nepietiekami vingrinātām muskuļu grupām.

Šajā lietotnē ir ietvertas jogas pozas un prakse, taču tā ir paredzēta arī kā palīgs šādām programmām.

Papildus savas jogas prakses uzlabošanai daži noderīgi ieguvumi no šīs lietotnes izmantošanas ir arī tas, ka tā var dabiski palīdzēt jūs nodarbojaties ar astmu un HOPS, palielinat izturību pret sportiskām aktivitātēm un tas var palīdzēt mazināt galvassāpes un migrēnas.

Hatha joga [vairs nav pieejama]

Šī lietotne ir nedaudz dārga, tāpēc apsveriet tās izmantošanu tikai tad, ja domājat, ka tā jums noderētu. Galvenās atšķirības no šīs lietotnes salīdzinājumā ar citām šeit uzskaitītajām ir tas, ka tā piedāvā daudzas pozu variācijas lai tas atbilstu dažādām lietotāju vajadzībām un prasmju līmeņiem, un tas atceras jūsu pozu, ja jums ir nepieciešams veikt a pārtraukums.

Hatha jogai ir arī elpošanas norādes, kas palīdzēs jūsu elpošanu saskaņot ar pozām, kuras jūs mēģināt noturēt. Tas padara jūsu praksi efektīvāku un palīdz vairāk no tās gūt labumu.

Vēl viens faktors, kas ietekmē lietotnes cenu, ir tas, ka to vada pasaulslavenais jogas pasniedzējs Prahlada.

Papildus iepriekšminētajām funkcijām šī lietotne ir ļoti pielāgojama, un jūs to varat iestatīt dažādiem laika periodiem, neatkarīgi no tā, vai tas ir piecas minūtes vai stunda. Apstāšanās kustības attēli ir noderīgi arī tad, kad jūs apgūstat jaunas pozas un strādājat ar sarežģītākajām.

Lidmašīnu joga [vairs nav pieejama]

Man šī lietotne galvenokārt patīk radošuma idejas pamatā, taču, ja jūs bieži nelidojat, tas, iespējams, nav jūsu naudas vērts. (Ja jūs bieži lidojat, jums varētu patikt arī šie lidojumu izsekošanas vietnes 9 labākās aviokompānijas lidojumu ceļa izsekošanas vietnes un lietotnesAviokompānijas lidojumu uzskaites dati var ietaupīt laiku un naudu. Šeit ir labākās lietotnes un vietnes, lai reāllaikā izsekotu lidojumiem. Lasīt vairāk ).

Tomēr, ja jūs daudz ceļojat, lidmašīnu joga var jums palīdzēt izvairīties no reaktīvās kavēšanās un ceļotāja noguruma. Lidmašīnu joga, kas izveidota tikai cilvēkiem, kuri meklē lietotni, lai savienotu jogu ar ceļošanu, piedāvā lietotājiem iespēju padarīt ceļošanu par tādu kā Zen pieredzi. Jūs varat labi izstiepties, justies mierīgāk un netraucēt visus apkārtējos.

Lidmašīnu joga piedāvā arī bezmaksas vienkāršo versiju [vairs nav pieejama], taču tajā ir tikai viena stāvoša un viena sēdpozīcija. Standarta lietotne piedāvā 18 sēdēšanas pozas un sešas stāvošas pozas.

Tagad, kad esat pārskatījis un apsvēris šo daudzveidīgo jogas lietotņu klāstu, kura, visticamāk, atbilst jūsu vajadzībām?

Vai jums ir cita iecienītākā jogas lietotne, kas nav šajā sarakstā? Es labprāt uzzinātu, kas vislabāk padara jūsu iecienīto lietotni komentāru sadaļā zemāk.

Attēla kredīts: Ursula Le Guin