15 no labākajiem kursiem par Ūdemiju sevis pilnveidošanai

Reklāma

Šajās dienās jūs varat iemācīties daudz, nemaz neejot uz skolu, izmantojot pašmācības apgūšanu un masveidā atvērtos tiešsaistes kursus (MOOC). Jums šodien ir tik daudz tiešsaistes izglītības vietņu, no kurām izvēlēties.

Viena no visieteicamākajām iespējām ir Udemy. Tam ne tikai ir pieejami jau vairāk nekā 22 000 kursu, bet arī Udemy katru mēnesi turpina pievienot aptuveni 800 kursus.

Ja jums ir tik daudz kursu, jums varētu rasties jautājums, kurus no tiem patiešām ir vērts apmeklēt. Nu, mēs varam palīdzēt! Ja jūs meklējat veselīgu personīgās izaugsmes devu, šeit ir ieteikti labākie Udemy pašpilnveidošanās kursi.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 73,000+
Kursa ilgums: 5 stundas
Galvenā nodarbība: Kā uzlabot atmiņu un lasīt labāk.

Mūsu skolās mums netiek mācīts pats pamatmācības priekšmets: kā mācīties. Kad šī metaprasme ir iegūta, tā var palīdzēt jums tikt galā ar grūtām tēmām bez stresa.

Ātrlasīšana nav lieliska informācijas saglabāšanai, taču tā var būt noderīgs filtrs, ja vēlaties no atkritumiem atsijāt būtisko informāciju. SuperLearner kurss tiek regulāri papildināts ar metodikām, lai uzlabotu ātrlasīšanas un vizuālās atmiņas prasmes.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 17,000+
Kursa ilgums: 2,5 stundas
Galvenā nodarbība: Izprotiet, kā jūsu smadzenes darbojas ikdienas situācijās.

Kognitīvās zinātnes ir izvirzījušās priekšplānā novatorisku pētījumu dēļ, lai rastu risinājumus ikdienas stresa, motivācijas un gribasspēka trūkuma dēļ. Varat apmeklēt šo tiešsaistes kursu, ja jums ir interese par cilvēku izturēšanos.

Šis kurss palīdzēs jums atskatīties uz personīgo vēsturi, aizspriedumiem un uzskatu sistēmām. Reālās pasaules lietojumi tiek izskaidroti ar konkrētiem piemēriem un praktiskiem vingrinājumiem. Piemēram, jūs uzzināsit, kā “izslēgt” stresa izraisītās smadzenes ar kognitīvu triku.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 4,000+
Kursa ilgums: 7,5 stundas
Galvenā nodarbība: Veiciet īpašas izmaiņas savā dzīvē, izprotot attiecības starp ķermeni un prātu.

Pārmaiņām ir jānotiek no iekšienes. Šis kurss ir soli pa solim, lai palīdzētu jums sazināties ar savām iekšējām sajūtām un uzskatiem, kas viņus, iespējams, baro. Tā nav nekaunīga formula, jo pašapziņa un apzinīgums ir zinātniski saistīts ar dzīves izaugsmi.

Katrā kursa sadaļā tiek apskatīta konkrēta koncepcija, un ieteicams to pārdomāt.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 16,000+
Kursa ilgums: 3 stundas
Galvenā nodarbība: Kā sākt meditācijas ieradumu tikai dažās minūtēs dienā.

Meditācija un apdomīgums sakņojas austrumu domās un filozofijā. Tur jūs varat sajaukt ar meditāciju lietotņu galaktiku. Šis kurss var palīdzēt ikvienam iesācējam novērst neskaidrības par vienkāršo praksi.

Vienā no sadaļām tiks izskaidroti četri meditācijas veidi, savukārt katrā solī jums tiks sniegts norādījums, kā izveidot pastāvīgu meditācijas ieradumu.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 23,000+
Kursa ilgums: 1,5 stundas
Galvenā nodarbība: Uzziniet, kā uzlabot uzturu, vingrošanu, rīta un vakara ieradumus, lai iegūtu optimālu miegu.

Viens no pirmajiem mūsdienu stresa upuriem ir bijis mūsu miegs. 2013. gadā Gallup atrasts ka amerikāņi naktī vidēji miega 6,8 stundas, kas ir vairāk nekā stunda no 1942. gada. Tas drīz nemainīsies, ja vien, mainot miega ieradumus, jūs neizraisīsit nelielu mirkšķināšanu.

Tas ir īss miega hakeru sākšanas kurss, taču vingrinājumi var palīdzēt sasniegt dziļa miega stāvokli vai izmantot autiņu veikšanu.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 37,000+
Kursa ilgums: 16 stundas
Galvenā nodarbība: Uzziniet visu par to, kā sniegt perfektu profesionālu prezentāciju.

Publiskās uzstāšanās un prezentācijas bieži tiek minētas kā galvenās bailes. Mums visiem ir glossofobijas (vai runas trauksmes) pieskāriens. Ja tam ir kāds vārds, tad arī tam jābūt izārstētam. Un to var apkopot vienā vārdā: sagatavošana.

Pilnīgais prezentācijas un publiskās uzstāšanās / runas kurss ir vispopulārākais kurss par Ūdemiju. Kurss ir izsmeļošs, tajā ir 12 daļas (jeb “akti”), kas jūs sagaida publiskās uzstāšanās un prezentāciju noformēšanas mākslā.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 30,700+
Kursa ilgums: 5,5 stundas
Galvenā nodarbība: Kā pārliecināt un pārliecināt ar neverbālo komunikāciju.

Populārajā TED sarunā amerikāņu sociālais psihologs Eimija Kudija sacīja: “Nelieciet to viltot, kamēr jūs to nedarāt. Viltus to, līdz kļūsi par to. ”

Spēka pozēšanai ir savi samazinātāji, bet vai kāds var atspēkot faktu, ka slinking atņem tavu pašpārliecinātību, kamēr taisna poza tam kaut ko pievieno? Viņas otrais vēstījums bija, ka, lai pārliecinātu citus, vispirms jāpārliecina sevi.

Šajā ķermeņa valodas kursā var palīdzēt nokļūt un maksimāli izmantot neverbālās norādes.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 3,100+
Kursa ilgums: 3 stundas
Galvenā nodarbība: Kā labāk komunicēt ar pozitīvas pārliecināšanas metodēm.

Pārliecināšana ir būtiska metaprasme, kas var ne tikai padarīt jūs par labāku komunikatoru, bet arī pacelt jūs ar pārliecību. Pat tiešsaistē jums var nākties lūgt labvēlības vai izaicināt viedokļus. Uzņēmējiem un pat vecākiem jāiemācās ietekmēt domu.

Apskatiet septiņas visspēcīgākās personības iezīmes un pārliecinošo vēstījumu noslēpumus. Ir darba lapas, kas palīdzēs jums trenēties, pirms dodaties ārpus durvīm.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 27,000+
Kursa ilgums: 7 stundas
Galvenā nodarbība: Mainiet savus finanšu uzskatus un uzziniet, kā panākt, lai nauda būtu jūsu labā.

Naudas savienojumi. Un laiks ir vienīgā sastāvdaļa, kas jums jāpievieno. Tas ir personīgo finanšu noslēpums, kuru mēs bieži ignorējam, jo ​​domājam, ka vienmēr ir rīt. Tā ir viena pārliecība, ka šis vispopulārākais Udemy finanšu kurss cenšas mainīties.

Nodrošiniet sevi finansiāli drošam, izmantojot viedu budžetu, kas samazina jūsu aizdevumus, kredītkaršu parādus un ļauj ietaupīt pensijai ar veselā saprāta norādījumiem.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 15,500+
Kursa ilgums: 1 stunda
Galvenā nodarbība: Kā turpināt savus radošos projektus, izmantojot praktiskus padomus un rīkus.

Varbūt jūs šeit sēdējat izdeguši. Tikai jūsu pašu radošā motivācija var izvilkt jūs no rutkas. Bet jums tas jāatrod ar apzinātu piepūli. Šis kurss var jums palīdzēt noteikt šo virzošo spēku, dodot jums mērķu karti.

Veiciet vingrinājumus un atrodiet iedvesmu trīs gadījumu izpētē par cilvēkiem, kuri ir nokļuvuši līdzīgā tranšejā. Šīs darbnīcas veidotāja Elizabete Gilberta ir veikusi arī vairākas TED sarunas un uzrakstījusi grāmatu Ēd, lūdzies, mīli.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 13,700+
Kursa ilgums: 3,5 stundas
Galvenā nodarbība: Izjauciet sliktos ieradumus un attīstiet labos, izmantojot šo vienkāršo stratēģiju.

Grāvis masīvas rezolūcijas. Veikt to vienu niecīgu soli vienlaicīgi. Tā ir jebkura mērķa sasniegšanas būtība. Mini ieradumi (vai mikro paradumi) var palīdzēt jums veikt efektīvas dzīvesveida izmaiņas bez lieku cerību sloga.

Nedēļas nogalē varat iziet šo ātro kursu un sākt uzbrukt saviem sliktajiem ieradumiem no pirmdienas līdz pat beigām.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 6,500+
Kursa ilgums: 2 stundas
Galvenā nodarbība: Uzlabojiet vecāku prasmes, izmantojot psiholoģiju un uzvedības zinātni.

Pašizaugsme nevar būt nodalīta, ja jums ir ģimene. Jūsu lielākais ieguvums varētu būt tas, kā jūs audzināt savus bērnus. Šī kursa mērķis ir padarīt visu grūtāko izaicinājumu mazliet vieglāku ar savu ieskatu cilvēka smadzenēs, pamatojoties uz uzvedības modeļiem.

Uzziniet, kā redzēt pasauli gan no sava bērna, gan no sava redzes viedokļa, kad satveriet noslēpumus, lai labāk sazinātos ar viņiem.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 13,800+
Kursa ilgums: 3,5 stundas
Galvenā nodarbība: Mainiet savu domāšanas veidu, pabeidzot visus 30 īsos vingrinājumus 30 dienu laikā.

Šis kurss ir dabisks turpinājums iepriekšminētajam. Veiciet 30 vingrinājumus 30 dienu laikā un iemācieties palielināt savu produktivitāti un laimi ar vienkāršām prāta maiņām, kuras šeit iemācītas. Piemēram, pateicības akts var nekavējoties palīdzēt labāk aplūkot jebkuru izaicinājumu.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 3.500+
Kursa ilgums: 1,5 stundas
Galvenā nodarbība: Dodieties garām dažiem vingrinājumu mītiem un sāciet vienkāršāku mājas treniņu ieradumu.

Fitness bieži tiek sabojāts, kad bizness nāk. Bet, lai saglabātu piemērotību, jums nav jāparedz sporta zāles abonements. Pateicoties ķermeņa svara vingrinājumiem, jūs varat ikdienā ievērot ikdienas vingrinājumus.

Jā, ir neskaitāms skaits YouTube kanālu un vingrošanas vietņu, no kurām izvēlēties..., taču izmēģiniet šo kursu tā ķermeņa svara treniņu programma ar vingrinājumu video, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta vissvarīgākajam vingrinājumi.

Kopējais uzņemto studentu skaits: 25,00+
Kursa ilgums: 5 stundas
Galvenā nodarbība: Galvenās pašvērtējuma veidošanas stratēģijas

Mēs apmeklējam sevis pilnveidošanas kursus, jo vēlamies pārveidot to, kā domājam par sevi. Un tas vispirms sākas ar mūsu domāšanu. Tāpēc ir svarīgi, lai būtu karte, kas palīdzētu mums pārvarēt daudzos pašpārvērtības kāpumus un kritumus. Šis kurss nosaka galvenos akmeņus.

Jūs, iespējams, esat dzirdējis par dažiem padomiem, taču atkārtota iedarbība un reālās dzīves prakse tikai palīdzēs.

Pārdomājiet savus mērķus un gūstiet panākumus

Napoleons Hils savā klasiskajā grāmatā “Domā un aug bagāti” bija teicis, ka visu sasniegumu sākumpunkts ir vēlme. Vājās vēlmes nesīs vājus rezultātus. Tāpēc izlemiet uzreiz, vai jūsu pašpilnveidošanās vēlme ir pietiekami spēcīga.

Un tad izvēlieties vienu kursu, ar kuru sākt. Veikt vienu soli vienlaicīgi un pieturēties pie tā, galu galā jūs nonāksit tur, kur vēlaties atrasties.

Lai iegūtu vairāk sevis pilnveidošanas, apskatiet mūsu izaicinājumi, lai uzlabotu jūsu garīgo un fizisko veselību 5 pašpilnveidošanās izaicinājumi garīgās un fiziskās veselības uzlabošanai Vai vēlaties izveidot labāku versiju par sevi? Šodien uzņemieties šos pašpilnveidošanās mikrouzdevumus. Lasīt vairāk .