Reklāma
Fitnesa joslu veikalu plaukti, taču nekļūdieties tajos, izmantojot burvju lodes. Veselība ir saistīta ar izvēles izdarīšanu, un jauns sīkrīks var darīt tikai tik daudz.
Tas nozīmē, ka ir daudz lietu, ko varat darīt, izmantojot tālruni, kas jums jau ir. Šeit ir pieci veidi, kā varat izmantot tālruni, lai paliktu veseli un aktīvi.
1) Palieciet hidratēts
Kad runa ir par veselību, liela uzmanība tiek pievērsta tam, ko ēdat. Bet mūsu ķermenim ūdens ir vajadzīgs vairāk nekā pārtika.
Ūdens jūsu ķermenī ir lietotne, kas var palīdzēt atcerēties palikt hidratētai. Tā notiek arī ar esam bijuši jau labu laiku Pārliecinieties, ka dzerat pietiekami daudz ūdens, izmantojot šīs bezmaksas lietotnes [Android]Ir viegli aizmirst pietiekami daudz dzert, it īpaši ziemā un it īpaši, ja neesat fiziski aktīvs. Bet ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz ūdens, gan svara zaudēšanai, gan vienkārši ... Lasīt vairāk . Lietotne aprēķina, cik daudz ūdens jums vajadzētu patērēt, pamatojoties uz svērto svaru, nodrošina atgādinājumus un ļauj manuāli reģistrēt dzērienus.
Kā jūs varat pateikt, Materiālu dizaina cienītāji Izpētot Android L: kas īsti ir materiāla dizains?Jūs, iespējams, esat dzirdējis par Android L un Material Design, bet kāda tieši ir šī jaunā dizaina filozofija un kā tā ietekmēs Android un citus Google produktus? Lasīt vairāk novērtēs interfeisu. Bet Ūdens jūsu ķermenis nav vienīgā lietotne, kas viņiem ļauj nomaldīties. Hidro treneris ir vēl viena iespēja ar atbilstošu stila izjūtu.
Tam, kas izskatās pavisam savādāk, ir Akvalerts. Šī lietotne piedāvā līdzīgu funkcionalitāti, taču tā ir integrēta arī ar Google Fit. Tas ir liels plus ļaudīm, kuriem ir vērsās pie meklēšanas giganta veselības platformas, lai sekotu viņu fitnesa mērķiem Google Fit pārskats: vai šī lietotne padarīs jūs veselīgāku?Google ienākšana viedtālruņa veselības trakā ir šeit: Google Fit. Apskatīsim, kas to padara unikālu un kā tas iztur konkurenci. Lasīt vairāk .
Lejupielādēt: Ūdens savu ķermeni Android ierīcēm (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Hydro Coach for Android (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Aqualert Android ierīcēm (Bezmaksas)
2) Uzziniet informāciju par veselību un uzturu
Padomājiet par reti sastopamiem veselības mītiem un faktiem [vairs nav pieejami] kā digitālu kabatas ceļvedi, kas piepildīts ar zināšanām. Pieredze nav balstīta uz meklēšanu, bet ir viegli satikt noderīgus faktus un pārbaudīt sevi ar viktorīnām.
Vai ēdiena gatavošanā jūs regulāri lietojat garšvielas? Vai vēlaties iepirkties par veselīgāku pārtiku? Nepieciešamas norādes par to, kādus dzērienus izvēlēties bārā? Runtastic lietotne var uzlabot jūsu zināšanas visās šajās jomās un ļaut jums labāk informēt, kā izdarīt veselīgu izvēli.
Ja nevēlaties pārvadāt šo lietotni, vienmēr ir Google.
Lejupielādēt: Runtastiski veselības mīti un fakti Android ierīcēm (bez maksas | 1,99 USD)
3) Ievērojiet diētu
Man ir augsts metabolisms, tāpēc es nekad neesmu jutusies spiesta ieturēt diētu. Bet es zinu, ka daži cilvēki var zaudēt ķekars svara, ievērojot īpašu diētu. Lieta ir tā, ka pēc tam to ir viegli atkārtot. Tā vietā labāk izvēlēties pakāpenisku pieeju un apzināti mainīt to, ko un cik daudz ēdat.
Ir pieejamas daudzas Android lietotnes, lai reģistrētu ēdienreizes un uzņemto kaloriju daudzumu. Daudzi pat var automātiski iegūt ledusskapja priekšmetu uzturvērtību. Uztura maiņa un pieturēšanās pie tās ir pietiekami sarežģīta, ja jums nav jāseko līdzi visam, kas ir jūsu galvā. Nav kauns ļaut lietotnei palīdzēt.
Kaloriju skaitītājs no MyFitnessPal ir vairāk nekā 10 000 000 instalēšanas gadījumu un ir aptuveni tikpat populārs, kā lietotni dieting lietotnē Play Store. Citas lietotnes, kuras jāapsver iekļaušanai Pazaudet to! un TwoGrand.
Un arī šeit Google ir jūsu draugs Uz diētas? Google ļauj salīdzināt jebkuru divu pārtikas produktu uzturvērtības informācijuTagad meklējot Google, jūs varat salīdzināt jebkuru divu pārtikas produktu uzturvērtību. Neatkarīgi no tā, vai izvairāties no ogļhidrātiem vai vienkārši interesējaties par uzturvērtības informāciju, šos salīdzinājumus nevarētu iegūt ātrāk. Lasīt vairāk .
Lejupielādēt: Kaloriju skaitītājs Android ierīcēm (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Pazaudet to! Android ierīcēm (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: TwoGrand for Android (Bezmaksas)
4) Trases soļi, braucieni un braucieni ar velosipēdiem
Lai neatpaliktu no soļiem, aktivitāšu izsekotājs nav jāpieliek pie plaukstas locītavas. Ir liela iespēja, ka viedtālrunis vienmēr atrodas pie jums, tāpēc izmantojiet to. Dažās ierīcēs Google Fit ir jau sākotnēji instalēts, un tas ir gatavs sekot līdzi jūsu kustībai. Šī ir arī programmatūra, kuru izmantosit, ja jums pieder Android Wear pulkstenis un ļaujat tam izsekot jūsu darbībām.
Cilvēkiem, kuri nevēlas sniegt šo informāciju Google, nav pieejams alternatīvu lietotņu skaits. Viena no šādām iespējām ir digitālais pedometrs no Noom. Tas ļauj jums noteikt savus mērķus un sazināties ar draugiem, lai mudinātu viens otru.
Jūs pat varat pārcelt lietas uz nākamo līmeni ar Karte Mana pastaiga, kas izveido jūsu ceļojumu karti. Tas parāda, kur jūs gājāt, cik tālu esat nobraucis un cik ātri jūs pārvietojāties pa ceļu. Joggers var rīkoties tāpat RunKeeper.
Pastāvīgi braucēji un cilvēki, kas vēlas sākt, lietotnē var atrast tikai vajadzīgo pamudinājumu, kas var reģistrēt viņu braucienus, uzraudzīt sadedzināto kaloriju daudzumu un laiku, cik ilgi viņi pavada. Kartes Mana pastaiga vietā pārbaudiet Karte Mans brauciens.
Ir arī viens no Runtastic. Šeit es iekļauju lietotni ne tikai tāpēc, ka uzņēmums ražo virkni piekabju, bet arī tāpēc, ka tās lietotnes ir diezgan stabilas. Es patiesībā nenodarbojos ar riteņbraukšanu, bet gan izmantoja savu tekošo lietotni un devās prom pārsteigts (un noguris).
Lejupielādēt: Google Fit Android ierīcēm (Bezmaksas)
Lejupielādēt: Noom Walk pedometrs Android ierīcēm (Bezmaksas)
Lejupielādēt: Map My Walk for Android (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē | 2,99 USD ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: RunKeeper Android ierīcēm (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Runtastiska skriešana un fitness (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē | 4,99 USD ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Karte My Ride for Android (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē | 2,99 USD ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Runtastic Mountain Bike GPS for Android (bez maksas | 4,99 USD ar pirkumiem lietotnē) [vairs nav pieejams]
5) gulēt labāk
Tagad, kad esat noguris, ir pienācis laiks atpūsties. Jūs, iespējams, jau esat dzirdējis par SleepBot, kas Android ierīcēm ir pieejams jau pusgadu. Lietotne uzrauga jūsu miega ciklu, klausoties skaņas un novērtējot jūsu kustību. Pēc tam tiek sastādītas diagrammas un atsauksmes, lai parādītu, vai gulējat mierīgi. Izmantojot tik detalizētu statistiku, jūs pat varat redzēt, vai katru vakaru mētājaties vienā un tajā pašā laikā, un veikt pasākumus, lai noskaidrotu, kāpēc.
Runtastic izveido līdzīgu lietotni ar diezgan vienkāršu vārdu. Sleep Better piedāvā mūsdienīgu formulas atjauninājumu un vieglu materiāla izskatu.
Lai reģistrētu, jums nav nepieciešams izsekot savam miegam un mosties tieši īstajā laikā, lai labāk atpūstos. Dažiem, vienkārši dodoties gulēt agrāk un noklausoties nomierinošu fona troksni, triks tiks izdarīts tikai lieliski. Ambio ir viena lietotne, kas papildināta ar lieliskām apkārtējās vides skaņām, lai iemidzinātu sevi gulēt.
Ja jums ir nepieciešama vairāk palīdzības pamodoties nekā pamāšana, labi, ka ir dažas diezgan radošas modinātājpulksteņu lietotnes, kas pastāv 3 no visjautrāk kaitinošajām modinātāju lietotnēm AndroidŠeit ir dažas no wackiest modinātājpulksteņu lietotnēm Android. Varbūt viņi jūs kaitinās, vai varbūt viņi jūs pamodinās! Lasīt vairāk kas varētu darīt to triku.
Lejupielādēt: SleepBot for Android bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Miega labāk Runtastic for Android (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Lejupielādēt: Ambio Android ierīcēm (Bezmaksas ar pirkumiem lietotnē)
Kas jums noder?
Neviena lietotne vai lietotņu grupa nevar pārvērst jūsu ķermeni par veselīgu. Tam nepieciešama centība un neatlaidība. Ar to nepietiek, lai būtu aktīvs - jums arī aktīvi jāizdara izvēle.
Bet, ja esat apņēmības pilns, šīs lietotnes var palīdzēt. Viņi nav vienīgie, kā arī nav vienīgie veidi, kā dzīvot veselīgāku un aktīvāku dzīvi. Kādos veidos jūs izmantojat Android, lai jūs uz kājām? Kuras lietotnes palīdz labāk ēst? Kopīgojiet tos ar mums zemāk esošajos komentāros!
Attēlu kredīti: sporta aktivitātes caur Shutterstock
Bērtels ir digitāls minimālists, kurš raksta no klēpjdatora ar fiziskās privātuma slēdžiem un OS, ko apstiprinājis Brīvās programmatūras fonds. Viņš augstu vērtē funkciju ētiku un palīdz citiem pārņemt kontroli pār viņu digitālo dzīvi.