Reklāma
Vai tu mīli sevi?
Nē, tiešām, vai ne?
Vai jūs mīlat sevi, kad esat guvis panākumus, tāpat kā jūs mīlat sevi, kad pieļaujat kļūdas? Vai tu mīli sevi, ieraugot sevi spogulī vai fotogrāfijās? Vai tu mīli sevi, kad saskaras ar neveiksmēm un jāsāk no jauna?
radikāla sevis mīlēšanās kustība koncentrējas uz to cilvēku iedvesmošanu un palīdzēšanu, kuriem ir grūti samierināties ar to, kas viņi ir. Radikālā sevis mīlestība uzsver to, cik svarīgi ir rūpēties par sevi, pieņemt sevi un nesamierināties ar mazāk nekā tas, ko esat pelnījis.
Bieži vien cilvēki, kas pārvietojas, dalās stāstos par saviem ceļojumiem uz sevis pieņemšanu, kā arī piedāvā resursus un padomus, kā palīdzēt citiem viņu ceļojuma laikā. TED sarunas tie, protams, ir kļuvuši par platformu daudzām sabiedrībā zināmām balsīm, lai dalītos pieredzē un pieredzē, kas gūta viņu ceļojumos uz radikālu sevis mīlestību.
Kas ir radikālā sevis mīlestība?
Es gribu, lai jūs izmet visu, ko domājat par pašnovērtējumu. Vai jūs zināt tās grāmatas, kurās teikts: “Man viss kārtībā, tev viss kārtībā”? F *** ka. Jums nav labi. Jūs esat SPEKSTĀLS. Jūs esat dārgakmens neapstrādātā veidā. Jūs esat mirdzoša, eksplodējoša supernova.
Viņas TED sarunā bmežizstrādātājs Gala mīļais stāsta par pārdzīvojumiem un jūtām, kas viņai lika pieņemt lēmumu sākt kustību, kas mudina sievietes mīlēt sevi. Pēc tam, kad viņa atrada veidu, kā pieveikt pati savu nekārtību, viņa turpināja pievērsties citiem jautājumiem, kas viņu skāra.
Ceļā uz sevis mīlēšanu viņa izveidoja instrumentu un paņēmienu litāniju, lai palīdzētu citiem ar savu misiju “iemīlēties sevī”.
Šo kustību sauca par radikālu sevis mīlestību.
Radikālā sevis mīlestība ir dziļi iesakņojušos uzskatu par nepietiekamību un mazvērtību izzināšana un aizstāšana tās pārliecības, kurās ir vairāk pozitīvu uzskatu, - pārliecība par sevi un pašcieņa spējas. Daudzi radikālas pašmīlības atbalstītāji ir cilvēki, kuri ir cietuši no ēšanas traucējumiem vai ir strādājuši, lai atraisītu pašiznīcinošu izturēšanos, piemēram, pašsakropļošanos.
Viņi dalās stāstos par to, kā dziedinājuši sevi cerībā iedvesmot apkārtējos apdomāt līdzīgas pārmaiņas.
Radikāla sevis mīlestība ir ne tikai mīlēt to, kas tu esi. Rūpes par sevi fiziski un laipna izturēšanās pret sevi, kad jums ir ierobežojumi, ir arī mīlestības akts. Pietiekami gulēt 3 relaksācijas paņēmieni, kas palīdzēs gulēt labākDažreiz aizmigšana prasa pārāk ilgu laiku. Tehnoloģija var palīdzēt mums labāk gulēt, izmantojot labāku miega paradumu palīdzību. Izmēģiniet šos ieteikumus, lai izslēgtu smadzenes. Lasīt vairāk un uzturs Jums vajadzētu izlasīt 4 apakšdirekcijas, lai uzzinātu, kā saglabāt veselību un piemērotībuEs jums tūlīt pateikšu, ka es nevarēju uzrakstīt rakstu par veselīgas dzīvesveidu. Es esmu pašpārliecināts Taco Bell pazinējs. Tomēr es noteikti varu jums pateikt, kur jūs varat atrast dažus citus padomus par veselību ... Lasīt vairāk ir tikpat svarīgi.
Kāpēc radikālā sevis mīlestība ir svarīga?
Amerikas Savienotajās Valstīs 24 miljoni cilvēku cieš no ēšanas traucējumiem.
Tikai visā pasaulē 4% sieviešu uzskata sevi par skaistu.
7 no 10 meitenēm neticiet, ka viņi ir pietiekami labi. Pētījums, ko veica Žurnāls Glamour ar Ann Kearney-Cooke palīdzību Ph. D atklāja, ka 93% sieviešu katru dienu nežēlīgi domā par savu ķermeni.
Profesionālajā situācijā sievietes ir slavenas par to, ka mazina savus sasniegumus vai nerunā un izmanto iespējas, kas viņus iepazīstina.
Šis jautājums par cilvēkiem, kas nav apmierināti ar sevi, nav tikai sievietēm. Vairāk par 40% zēnu - vingrinājumi vidusskolā un vidusskolā ar zināmu regularitāti, lai veidotu muskuļu masu, un - 15% vidusskolas zēnu aktīvi cenšamies zaudēt svaru.
Kad mēs neesam apmierināti ar sevi, kad neuzskatām sevi par pietiekami labu vai cienīgu, mēs sev ievainojamies. Tīši vai nejauši. Mēs nokārtojamies tā vietā, lai veiktu to, ko patiesībā vēlamies. Mēs pieļaujam toksiskas attiecības un vidi. Dažreiz mēs pat domājam, ka esam viņus pelnījuši.
Savā Ted Talk, dzejniece Kaira Lī atgādina, ka vairums no mums patiešām netic sev. Mēs varam domāt, ka darām, mēs varam teikt, ka darām, bet bieži vien mēs to nedarām. Bieži vien mēs sevi pārdodam īsā laikā un ļaujam izmantot savus trūkumus pret mums, kad, kā saka Lī, tā vietā vajadzētu kapitalizēt savus aktīvus un cīnīties par tieši to, ko vēlamies un ko esam pelnījuši.
Viņa uzsver, cik svarīgi ir pateikt sev, ka pats sev esi vissvarīgākais cilvēks, un jūs darīsit visu, kas ir jūsu spēkos, lai sasniegtu savus sapņus.
Pēc Lī mātes aiziešanas no alkoholisma, viņa pārcēlās uz jaunu pilsētu un bez lielām grūtībām mācījās jaunā skolā. Viņa to uzskata par radikālo sevis mīlestību, ko viņa praktizēja kā pusaudze. Ticot, ka esat pietiekami labs, ka esat spējīgs, ka jums ir tiesības atrasties tur, kur atrodaties, varat darīt brīnumus.
Paša mugura nozīmē vairāk nekā daudzi no mums saprot.
Ko man var darīt radikālā sevis mīlestība?
Elīze Hjūsa stāsta par gadiem, kad viņu nomoka tas, kas ar viņu bija nepareizi, un par pašiznīcinošajiem ieradumiem, kurus viņa pieņēma, cenšoties tikt galā ar savu nelaimīgumu. Viņa smēķēja un dzēra; un attīstījās psoriāze viņas divdesmitajos gados.
Pēc gadiem ilgas ciešanām un spīdzināšanas viņa beidzot atrada veidu, kā pietiekami mīlēt sevi, lai atzītu savas atkarības un veica masveida dzīvesveida maiņu. Viņa sāka rūpēties par sevi fiziski un emocionāli un cīnījās ar atkarībām. Galu galā viņa spēja dziedēt emocionāli un fiziski. Viņa saka,
Kad mēs žēlojamies par sevi un saviem “neglītajiem kauliņiem”, mēs sevi ierobežojam.
Balodis atklāja, ka 6 no 10 meitenēm nedarīs kaut ko tādu, ko viņas gribētu darīt, jo viņām šķiet, ka viņas nav pietiekami labas. Ejot uz pludmali, dodoties prom, svinot dzimšanas dienas vai citas brīnišķīgas iespējas, bieži vien tiek izlaista. Šī neatbilstība neļauj mums piedzīvot visu to, ko dzīve var piedāvāt. Mēs varam ķerties pie tiešsaistes kopienas Depresija un internets: laipni lūdzam pagaidu atbalsta grupāRunāšana ir svarīga, un dažreiz internets ir labs aizstājējs, ja jūsu reālās dzīves draugu nav blakus. Šeit ir trīs vietnes, kuras es iesaku mazāk formālām, uz depresiju vērstām sarunām. Lasīt vairāk vai vietnes kā aizvietotāju trūkumu. Mūsdienu digitālajā laikmetā mūsu tehnoloģiju atkarības Kā atpazīt un pārvarēt savu tehnisko atkarībuTehnoloģiskās atkarības pārvarēšana nenozīmē šīs tehnoloģijas izmantošanas izbeigšanu, tas nozīmē tikai tehnoloģiju izmantošanu savas dzīves kvalitātes uzlabošanai. Šajā rokasgrāmatā parādīts, kā pārvaldīt tiešsaistes alkas. Lasīt vairāk vēl vairāk mūs ierobežo.
Mīlot sevi un mīlot savus neglītos bitus, mēs varam brīvi izbaudīt sevi, nevis uztraukties par to, kā mēs varam izskatīties, vai mēs esam pietiekami labi, lai atrastos tur, kur esam.
Mīlēt sevi patiešām var būt grūti kā arī jūsu trūkumi, nevis neskatoties Viņiem, un dzīvošana sabiedrībās, kas aktīvi attur no sevis mīlēšanas un sevis pieņemšanas, nodara lielāku kaitējumu, nekā jūs varētu domāt. Priekšstats, ka mēs neesam pietiekami labi, ka mūsu ķermenis ir pretīgs, ka mums tas jādara vai jāizskatās tā, lai būtu mīlīgs ir tik iesakņojusies mūsu plašsaziņas līdzekļos un ekonomikā un mūsu pašu domu modeļos, ka mēs sevi uzskatām par pilnīgu naidu normāli.
Kad veselas nozares veicina cilvēki, kas paliek neapmierināti ar sevi, ideja patiesi mīlēt sevi, trūkumus un visu tiek uztverta kā “neparasta” vai mīts.
Radikāla sevis mīlestība tavā dzīvē
Jūs esat pietiekami labs.
Jūs esat cienīgs.
Jūs esat pelnījuši mīlestību un cieņu.
Jums ir atļauts mīlēt sevi un būt laimīgam savā ādā.
Lai arī tas varētu būt loģiski, bieži mums joprojām ir grūti būt apmierinātiem ar sevi. Laime un sevis pieņemšana nenotiek vienas nakts laikā; drīzāk tie ir lieli ceļojumi, kas veidoti no nelieliem soļiem gadu gaitā, varbūt pat gadu desmitos.
Radikālā sevis mīlēšanās kustība ir tikai viens veids turpināt šo ceļojumu. Tas var šķist neiespējami, un jūs, iespējams, nezināt kur sākt Kur jūs sākat ar sevis pilnveidošanu?Ja zināt, ka vēlaties iesaistīties pašpilnveidojošā dzīvesveidā, bet nezināt, kur sākt, šīs vienkāršās, laikā pārbaudītās stratēģijas var palīdzēt jums iegūt jūsu pamatu. Lasīt vairāk , bet jūs to varat izdarīt. Ja TED Talks jūs pietiekami iedvesmoja, šeit ir vēl divi resursi:
- Ķermenis nav atvainošanās
- Radikāla sevis mīlestība: ceļvedis, kā mīlēt sevi un dzīvot pēc sapņa
Kādas ir jūsu domas par radikālo sevis mīlēšanas kustību? Vai jums ir kāda pieredze ar radikālu sevis mīlestību? Atstājiet man komentāru zemāk un pastāstiet par to!
Attēla kredīts: Mīli sevi izmantojot Shutterstock, alexmillos caur Shutterstock
Taylor Bolduc ir tehnoloģiju entuziasts un komunikāciju studiju students, kas nāk no Kalifornijas dienvidiem. Viņu varat atrast vietnē Twitter kā @Taylor_Bolduc.
