Reklāma
Jaunu paradumu iegūšana var būt grūts uzdevums, tāpēc pastāv daudzas populāras metodes, lai palīdzētu jums to pārvaldīt. Ja jūs regulāri redzat, ka jūsu plāns veikt ikdienas rīta skrējienu patiesībā ir vairāk kā reizi mēnesī organizēta ekskursija ar vainas apziņu, tad ir skaidrs, ka jums jāizmēģina jauna metode. Iespējams, Džerija Seinfelda ķēdes metode jums palīdzēs.
Tagad nepietiek tikai ar uzbrukuma plāna izvēli. Jums jāprot izsekot savam progresam, atgādināt sev par mērķiem un atrast veidu, kā pierādīt sev, ka esat uz ceļa. Mūsdienās ideāls risinājums ir viedtālruņa lietotnes izmantošana. Ja esat Android lietotājs, izmēģināmā lietotne ir Habit Streak Pro. Satveriet to tagad, pirms pieņemat rezolūcijas par jauno gadu.
Kā veidot paradumu
Paņemiet Habit Streak Pro pieteikums no Google Play par 3 €. Vai arī, ja neesat pārliecināts, varat izlasīt bezmaksas versija vispirms. Pro versija ir vizuāli daudz uzlabota, un to var importēt no bezmaksas versijas. Tā ir arī mazāka lietotne, lai gan neviena no tām nav liela, un abas var ievietot SD kartē. Pro arī ļauj piekļūt pagātnes diagrammai, logrīkiem un precīzi kontrolēt labojumus.
Kas ir Džerija Seinfelda ķēdes metode?
Džerija Seinfelda ķēdes metode, kā veidot ieradumu, ir pierakstīt katru dienu, kad jūs sasniedzat savu mērķi. Vizuāli jūs redzēsit ķēdi kalendārā, un psiholoģiski vēlaties to saglabāt.
“Pēc dažām dienām jums būs ķēde. Vienkārši turieties pie tā, un ķēde katru dienu palielināsies. Jums patīk redzēt šo ķēdi, it īpaši, ja dažas nedēļas esat zem jostas. Nākamais jūsu vienīgais darbs ir nepārkāpt ķēdi ”- Džerijs Seinfelds.
Habit Streak Pro veic šo metodi soli tālāk, aicinot katru dienu reģistrēt progresu. Tas, savukārt, kalpo kā atgādinājums, ja vēl neesat to izdarījis. Tas arī ļauj jums izsekot vairākiem jauniem ieradumiem vienlaikus.
Izmantojot Habit Streak Pro
Ir patiešām viegli sākt darbu ar Habit Streak Pro. Jūs sākat ar tukšu sarakstu, kas ļauj jums pievienot dažus jaunus ieradumus, kurus vēlaties veidot. Par katru ieradumu jums jāsniedz īss nosaukums un jautājums, uz kuru katru dienu varat atbildēt jā vai nē, piemēram, “Vai jūs šodien braucāt ar velosipēdu uz darbu?” vai “Vai jūs šodien iztīrījāt biroja galdu?”. Jums arī jāizvēlas laiks, kad jums tiks atgādināts par mērķiem.
Pēc tam reizi dienā jums tiks piedāvāts atbildēt uz ātru jautājumu sēriju par mērķiem un ikdienas sasniegumiem. Pēc tam ikreiz, kad vēlaties pārbaudīt, cik labi jums veicas, varat apskatīt ieradumu sarakstu. Jūsu veiksmīgā ieraduma švīka mainīsies krāsā, jo dienas ritēs, un tā tiks salīdzināta ar iepriekšējo labāko svītru. Jūs redzēsit arī kopējo panākumu līmeni.
Lielu paradumu veidošana
Ja nopietni domājat par jaunu ieradumu veidošanu, iespējams, vēlēsities nodrošināt, ka jūsu vajadzībām tiek izmantota vislabākā lietotne. Lai gan Habit Streak Pro ir satriecošs, iespējams, ka jums vairāk veiksies ar citu lietotni vai vairāku lietotņu kombināciju, īpaši, ja jūsu mērķi ir balstīti uz piemērotību. Tātad, pārbaudiet šīs alternatīvas, kuras varat izmēģināt:
- Vai jūs varat pārtraukt ieradumu vai sākt dzīvot tikai 21 dienas laikā? Vai jūs varat pārtraukt ieradumu vai sākt dzīvot tikai 21 dienas laikā?Gada sākums vienmēr ir piemērots laiks, lai pieņemtu jaunas rezolūcijas un izjauktu vecos ieradumus, lai šis gads būtu labāks nekā pēdējais. Nesen esmu rakstījis par pāris labām vietnēm ... Lasīt vairāk
- Veidojiet veselīgus ieradumus un atbrīvojieties no sliktām lietām, izmantojot veiksmes žurnālu un neveiksmes žurnālu [Android 2.1+] 17 labākie veselības un fitnesa sīkrīki ķermeņa uzlabošanaiDažos pēdējos gados inovācijas veselības un fitnesa ierīču jomā ir eksplodējušas. Šeit ir tikai daži no pārsteidzošajiem komplekta gabaliem, kurus varēsit izmantot, lai jūs justos lieliski. Lasīt vairāk
- Labākās Android lietotnes Labākās Android lietotnes Google Play veikalā 2019. gadamVai meklējat labākās Android lietotnes tālrunim vai planšetdatoram? Šeit ir mūsu visaptverošais labāko Android lietotņu saraksts. Lasīt vairāk
Vai Habit Streak Pro strādāja jūsu labā? Kāda ir jūsu iecienītākā metode ieraduma veidošanai?
Eņģe ir interneta studiju un žurnālistikas absolvente, kurai patīk strādāt tiešsaistē, rakstīt un izmantot sociālos medijus.