5 labākās lietotnes, kas palīdzēs jums cīnīties ar atkarību no viedtālruņiem

Reklāma

Ja atrodaties, ka viedtālrunim sasniedzat vairāk, nekā vēlaties, neesat viens. Daudzi no mums, nokļuvuši tehnoloģiskā progresa virpulī, ir secinājuši, ka katru dienu mēs saviem tālruņiem tērējam neskaitāmas stundas.

Lai gan tas varētu būt dīvaini, dīvainā kārtā labākais risinājums var būt lietotne. Tātad, šeit ir piecas labākās lietotnes, kas palīdzēs jums cīnīties pret viedtālruņu izmantošanu.

1. Viedtālruņa iebūvētie rīki

Gan Apple, gan Google ir iekļāvis labklājības funkcijas Kāda ir Google darbība? 9 jaunas Google Apps un rīki, kas jums jāzinaIr grūti izsekot Google jaunumiem. Tāpēc apskatiet šīs jaunās Google lietotnes, rīkus un atjauninājumus. Lasīt vairāk viņu operētājsistēmās, lai palīdzētu pārraudzīt jūsu lietojumu.

Apple viņu rīku Screen Time ir integrējis iOS 12, un tas ir atrodams jūsu ierīces iestatījumos. Google digitālās labklājības funkcija sākotnēji debitēja kā beta lietotne, taču pēc Android 9.0 Pie izlaišanas tagad ir operētājsistēmas sastāvdaļa.

Digitālā labklājība tiek atbalstīta visos Google Pixel tālruņos un ir pieejama lielākajā daļā ierīču, kurās darbojas operētājsistēma Android 9.

Abas funkcijas ļauj pārraudzīt ekrāna laiku, sadalot pēc lietotnēm, un iestatīt taimerus atsevišķām lietotnēm. Google digitālajā labklājībā ietilpst arī zilās gaismas filtrējošā nakts gaisma, a pelēktoņu opcija Šis viedtālruņa triks faktiski varētu ierobežot jūsu atkarībuJa pārāk daudz skatāt savu viedtālruni, displeja iestatīšana uz pelēktoņu var palīdzēt to padarīt mazāk interesantu. Tālāk parādīts, kā iespējot melnbaltu ekrānu operētājsistēmās Android un iOS. Lasīt vairāk , un atbloķējumu skaits šai dienai.

No savas puses Apple ir ieviesis Dīkstāvi, kur jūs varat izmantot tikai tās lietotnes, kuras esat skaidri izslēdzis no ierobežojumiem.

2. Mežs

Ja jūs cenšaties veikt pārtraukumus no sava tālruņa, pat ja jums ir jāpievērš uzmanība citur, jūs varat pievilināt Mežu. Tas ir viens no tiem iPhone lietotnes, kas attaisno to cenu.

Šī maldinoši vienkāršā lietotne spēlē izaicinājumu. Ja jums jākoncentrējas uz uzdevumu, atveriet Mežu un iestādiet sēklu. Jo ilgāk atstāsit tālruni, jo lielāks būs iegūtais koks. Ja jūs nevarat pretoties mudinājumam, koks nokalst un mirs.

Ir arī Firefox papildinājums, kura pamatā ir pielāgots melnais saraksts, nevis ekrāna laiks. Ja atbildība par virtuālā koka uzturēšanu neattiecas uz jums, mežam ir jāveic papildu viltība. Par katru audzēto virtuālo koku jūs nopelnāt monētas. Šīs monētas var iztērēt, lai stādītu īstus kokus, izmantojot Forest labdarības partneri Trees for the Future.

Lejupielādēt: Mežs priekš Android| Firefox | iOS ($2)

Skatiet citus rīkus, piemēram, Forest šīs Android lietotnes, kas palīdz jums koncentrēties Izvairieties no traucējumiem, izmantojot 8 Android lietotnes, kas palīdz jums koncentrētiesPastāvīgas uzmanības novēršana ir viena no labāka darba atslēgām. Maksimāli pievērsiet uzmanību šīm lieliskajām Android lietotnēm šodien. Lasīt vairāk .

3. Galvas telpa

Bieži vien mēs esam pazuduši YouTube trušu caurumā vai bezgalīgi ritinādami savas sociālās plūsmas. Pirms jūs to zināt, stundas ir pagājušas.

Izglītojoša izpratne par mūsu lēmumiem un domām var mums palīdzēt nākamreiz, kad mēs iestrēgsim bedrē. Headspace, vadīta meditācijas lietotne, var būt risinājums. Bijušā budistu mūka Andy Puddicombe kopdarbs Headspace ir piepildīts ar vadāmām meditācijām un kursiem, kas saistīti ar konkrētām darbībām vai emocijām.

Regulāras meditācijas ieguvums ir lielāka apdomība un izpratne. Ja joprojām jūtat nepieciešamību pēc atkārtotas iedunkšanas, varat iestatīt “Mindful Moments”, lai tas jūs informētu visas dienas garumā.

Headspace ir abonēšanas lietotne, gandrīz visās sesijās aiz maksas sienas. Tomēr tā nebūt nav vienīgā izvēle, jo to ir daudz mobilās meditācijas lietotnes 6 pārdomātas meditācijas lietotnes, kas uzlabos jūsu dzīviDzīvojot uzmanīgāk, meditējot, var būt pārsteidzoša pozitīva ietekme. Izmēģiniet šo lietotni. Lasīt vairāk kas jums palīdzēs uzlabot jūsu dzīvi.

Lejupielādēt: Headspace for Android | iOS (Abonementi no USD 12,99 mēnesī)

4. Kosmoss

Apple ekrāna laiks un Google digitālā labklājība virzās pareizajā virzienā, lai samazinātu tālruņu lietojumu. Tomēr šīs funkcijas nesniedz pilnīgu priekšstatu par jūsu ieradumiem.

Lietotnes telpa izmanto rūpīgāku pieeju, lai samazinātu tālruņa lietojumu. Balstoties uz to, kā jūs izmantojat tālruni, Space klasificē jūs kā vienu no četriem tālruņa lietotāju veidiem. To izmanto, lai personalizētu iestatītos ieteikumus un mērķus.

Galvenās funkcijas ir līdzīgas jūsu tālruņa iebūvētajām opcijām, taču arī Space ļauj pilnībā kontrolēt tālruni. Piemēram, ir nepieciešams tikai viens pieskāriens, lai atspējotu tālruņa paziņojumus.

Saskaņā ar kosmosa pētījumu, viņu lietotāji tālruņos vidēji pavada 2 stundas un 46 minūtes, salīdzinot ar ASV vidējām 4 stundām un 16 minūtēm. Lietotne ir bezmaksas visiem lietotājiem, taču dažas funkcijas var atbloķēt, jauninot uz Space Pro.

Lejupielādēt: Vietas Android | Chrome | iOS (Bezmaksas, Pro no 8,99 USD / trīs mēneši)

5. RescueTime

Lai arī mūsu tālruņi vienmēr ir kopā ar mums, tie nav vienīgais veids, kā mēs visu dienu novēršam uzmanību. RescueTime ir starpplatformu laika uzskaites lietotne, kas ir pieejama operētājsistēmām Android, Linux, macOS un Windows.

Šeit tiek uzsvērts, ka veids, kā jūs pavadāt laiku, tiek automātiski uzraudzīts, lai jūs iegūtu reālu priekšstatu par savu dienu. Jūs varat uzstādīt mērķus un pēc tam trauksmes gadījumiem, kad esat pārāk ilgi pavadījis vienā vietnē vai lietotnē.

Katru dienu tiek izveidots detalizēts pārskats par pavadīto laiku, produktivitāti un to, vai esat sasniedzis savus mērķus. RescueTime Premium ļauj bloķēt traucējošās vietnes, izsekot darbības bezsaistē, pievienot pielāgojamus paziņojumus un uzturēt ikdienas svarīgāko žurnālu.

Lejupielādēt: RescueTime for Android, Linux, macOS, Windows (Bezmaksas, piemaksa no USD 9 mēnesī)

Kā jūs pārvaldīsit savu viedtālruņa atkarību?

Reizēm var šķist, ka viedtālruņi grauj jūsu dzīvi. Tam ir pārāk viegli padoties uzmanības ekonomika un pieķerties mūsu tālruņiem, kas ir atrauti no reālās pasaules. Izmantojot šīs piecas lietotnes, jūs varēsit būt uzmanīgāks viedtālruņu lietotājs. Protams, iespēja ir arī pārslēgšanās uz mēmu tālruni, taču jāpatur prātā, ka, runājot par drošību, viedtālruņiem ir priekšrocības salīdzinājumā ar dumjiem tālruņiem.

Vai nepieciešama papildu palīdzība saistībā ar atkarību no viedtālruņa? Lūk, kā viens no mūsu autoriem samazināt viņu viedtālruņu izmantošanu uz pusēm Kā samazināt viedtālruņa lietojumu uz pusi: 8 veiktas izmaiņasVai vēlaties samazināt viedtālruņu lietojumu, bet nezināt, kur sākt? Šeit ir norādītas praktiskas darbības, kuras es izdarīju, lai tik daudz vairs nelietoju tālruni. Lasīt vairāk . Un, ja jūs izmantojat Android, pārbaudiet kā paslēpt un ierobežot Android lietotnes 4 metodes, kā paslēpt un ierobežot lietotnes Android ierīcēsVai vēlaties paslēpt lietotnes savā Android tālrunī, lai tās paliktu privātas vai ierobežotu bērna Android lietotņu izmantošanu? Lūk, kā. Lasīt vairāk palīdzēt kārdināšanā.