Sekojiet savam svaram viedā veidā, izmantojot svarus [Android]

Reklāma

Šodien es vēlos jums pastāstīt par Android lietojumprogrammu, kuru es katru dienu izmantoju kopš 2011. gada 16. marta. Tas ir vairāk nekā 300 lietošanas dienu, dienu no dienas. Tā ir bezmaksas lietojumprogramma Svari, un to izmanto, lai katru rītu ievadītu svaru un pēc tam iegūtu attēlu, kurp dodaties. Svari ir tik labi, ka tas ir viens no lietojumiem, kas mūsu izvēlēti ar rokām Labākās Android lietotnes Labākās Android lietotnes Google Play veikalā 2019. gadamVai meklējat labākās Android lietotnes tālrunim vai planšetdatoram? Šeit ir mūsu visaptverošais labāko Android lietotņu saraksts. Lasīt vairāk lappuse.

Ja jums pat no attāluma rūp jūsu svars un veselība, lasiet tālāk. Kā redzēsit, Svari neatrisinās visas jūsu problēmas, taču tas ļauj vieglāk iegūt skaidru priekšstatu par to, kur jūs stāvat.

Par sava svara izsekošanu

Augšpusē ir manas personīgās svara diagrammas ekrānuzņēmums, sākot no 2008. gada 27. maija. Tas ir vairāk nekā 3,5 gadu vērts datu kopums, kas ir vairāk nekā 1300 datu punktu. Tas nav ekrānuzņēmums no Svariem: Kad es sāku šo diagrammu, Android pat nebija. Tas ir mans pašu gatavotais svara uzskaites risinājums. Pirmo versiju es kodēju ar AutoHotkey, bet nākamo - ar Ruby, un to lietoju līdz šai dienai, tandēmā ar Svariem. Bet šī ideja noteikti nav mana, un tā ir tā pati ideja, kuru izmanto Svari.

Sīkāk apskatīsim, kā darbojas diagramma:

Kā redzat, pastāv tendenču līnija un punkti, kas iet pāri vai zem līnijas. Punkti ir atsevišķi datu punkti, savukārt līnija ir mainīgais vidējais. Ir tendenču līnija ārkārtīgi svarīgi, jo tas ir vienīgais reālais veids, kā redzēt, kurp virzās jūsu svars. Tendences līnija tiek aprēķināta pēc formulas no Hakera diēta, grāmatas, kuru autors ir Autodesk dibinātājs Džons Walkers. Hakera diēta ir klasiska atsauce uz geeks, kuri cenšas zaudēt svaru, un tā ir grafiku sistēma Svari.

Apskatot iepriekš redzamo diagrammu, ir viegli redzēt, ka laika gaitā esmu pieņēmusies svarā. Šīs diagrammas zemākais punkts ir 2009. gada septembris, un kopš tā laika tas ir palielinājies un sākas. Neskatoties uz to visu ( jo Es joprojām esmu pārliecināts, ka sava svara grafiks ir svarīgs, lai to zaudētu. Es jums pastāstīšu, kāpēc vēlāk, bet vispirms apskatīsim pašas Svarus.

Par Svariem

Apskatīsim to pašu periodu Svaros:

Kā redzat, princips ir tieši tāds pats, tikai Svari pievieno svarīgu informāciju. Tas zina manu augumu, tāpēc var man pateikt, ka tagad esmu uzskatāms par lieko svaru ķermeņa masas indekss. Starp citu, liekais svars ir 25,0 un lielāks - tātad es tik tikko esmu virs normas. Tas arī parāda, ka es patiešām strauji pieņemu svaru, tāpēc nav zināms, kad es sasniegšu savu galīgo svara mērķi (62,0 kg, kas ir aptuveni 136 mārciņas). Es zinu, ka šī ziņa būtu bijusi dramatiskāka, ja es varētu parādīt iespaidīgu svara zudumu, tāpēc šeit ir īsts ekrānuzņēmums no manas pagātnes:

Tas ir vairāku mēnešu periods, kura laikā es pastāvīgi zaudēju svaru un izsekoju to Svariem. Ņemiet vērā, ka apakšā esošā statistika nemainās, jo tie atspoguļo pašreizējo situāciju un projektē nākotni.

Jūsu svara ievadīšana

Katru rītu, kad pamostos, es ievadu savu svaru, izmantojot augšējo ekrānu. Datums tiek automātiski izvēlēts, un lente ritinās vienmērīgi, kad to uzsitit pa kreisi vai pa labi. Tas ir skaists veids, kā ievadīt svaru, un tas noteikti pārspēj ar tastatūru. Svari ļauj izveidot saīsni, kas tieši jūs atver “Ievietojiet vērtību”Ekrāns maksimālajam ātrumam.

Statistika

Papildus diagrammai Svari ļauj redzēt skaitlisku statistiku, kas parāda jūsu tendences dažādos laika periodos, kā arī augstāko un zemāko svara / tendenču vērtību “ierakstus”. Svari piedāvā arī sākuma ekrāna logrīku, kurā parādīta trīs ātra statistika:

Kāpēc ir svarīgi izsekot savam svaram?

Tagad mēs atgriežamies pie lielā jautājuma - kāpēc vispār to darīt? Nu, jo parasti ir viegli iegūt svaru, un ir viegli ignorēt problēmu, līdz tā ir veids par vēlu. Ikdienā ir svarīgi izsekot savam svaram un grafiku, jo tādā veidā jūs zināt, kur atrodaties. Un kā viņi saka, zināšana ir puse no cīņas.

Es zinu dažus cilvēkus ar lieko svaru un patiesībā baidos zināt, cik daudz viņi sver. Bet, ja viņi nevar saskarties pat ar tik vienkāršu numuru, kā viņi varēs stāties pretī lēnajam svara zaudēšanas procesam? Es domāju, ka bez svara izsekošanas es būtu daudz šobrīd smagāki, un par to justos bezcerīgāk.

Protams, tiklīdz jūs sākat zaudēt svaru, zaudējumu izsekošana ir būtiska motivācijas sastāvdaļa.

Kāpēc nepietiek ar sava svara izsekošanu

Iepriekš ir vairāku mēnešu periods, kad es katru dienu izsekoju savam svaram, bet arī pieņēmu daudz svara. Tāpēc diemžēl ar sava svara izsekošanu var nepietikt. Lai zaudētu svaru, jums jāveic dažas dzīvesveida izmaiņas, kā arī jāpilda dažas sabiedrības saistības. Mēs esam demonstrējuši sociālās fitnesa vietnes 3 fitnesa vietas, kurās tiek izmantotas sociālās iespējas Lasīt vairāk iepriekš, un es jūtu, ka šī ir svarīga vienādojuma sastāvdaļa. Ideja ir rūpēties, nevis padoties.

Pirmais solis ir sava svara izsekošana - pēc tam, kad esat to paņēmis, var būt vieglāk veikt nākamo, bet jūs pats būs jādara kaut kas vairāk. Nesen es atkal sāku vingrot - varbūt nākamgad es varēšu dalīties ar atšķirīga izskata grafiku. Jebkurā gadījumā es, iespējams, joprojām izmantošu Svarus, lai to attēlotu.

Paziņojiet mums, kādas lietotnes un metodes izmantojat, lai izsekotu un zaudētu svaru. Ko jūs domājat par Svariem?