Reklāma
Tā kā ir pieejams neskaitāmas fitnesa lietotnes un sīkrīki, izsekot veselības informācijai, kas ir izkaisīta visur, var būt sāpīgi. Dažas lietotnes izseko patērētās kalorijas, valkājamās ierīces izseko jūsu sadedzinātās kalorijas, un tādas ierīces kā viedās svari saglabā norādes par jūsu svaru un ķermeņa tauku procentu.
Par laimi, ja jums ir iPhone, lielākajai daļai šo datu var būt jēga Apple Healthkit iOS 8 pārvērš jūsu iPhone personīgā veselības aprūpes monitorāJaunais Apple pulkstenis pārvērtīs jūsu iPhone par revolucionāru ierīci jūsu veselības un fiziskās sagatavotības pārvaldīšanai - lūk, kā tas darbojas. Lasīt vairāk . Tas ievērojami atvieglo visu izsekošanu, ļaujot jums padarīt vienu lietotni par jūsu fitnesa dzīves centru.
Apskatīsim sešas lieliskas lietotnes, kas darbojas ar Healthkit.
Fitbit [vairs nav pieejams]
Vispopulārākie fitnesa izsekotāji tirgū ir no Fitbit. Neatkarīgi no tā, vai šūpojat Flex, Charge HR vai kādu citu modeli, visus apkopotos datus varat automātiski pievienot lietotnei Veselība. Jo attīstītāks modelis, jo vairāk informācijas iegūsit.
Viena no darbības izsekotāju pirmās paaudzes problēmām bija tā, ka viņi visi izmantoja kustības sensorus aktivitātes novērtēšanai. Lai gan viņi varēja pateikt, vai jūs kaut ko darāt, viņi nevarēja pateikt, ko jūs darāt, vai (precīzi), cik daudz kaloriju jūs sadedzināt. Tagad Fitbits augšdaļā ir integrēti sirdsdarbības sensori. Tas nozīmē, ka viņi var iegūt daudz labāku priekšstatu par to, cik smagi strādājat visas dienas garumā.
Ja jūs nopietni domājat par sava fitnesa izsekošanu, Fitbit vai cits aktivitāšu izsekotājs ir būtisks. Kad tie ir integrēti lietotnē Veselība, tie ir labākais veids, kā uzraudzīt jūsu sadedzināto kaloriju daudzumu. Tas ir pilnīgi pasīvs no jūsu puses - pietiek tikai ar viena valkāšanu, lai visus šos satriecošos datus apkopotu tieši veselībā.
UP by Jawbone (Bezmaksas) [vairs nav pieejams]
Ja Fitbit nav paredzēts jums, bet jums joprojām ir nepieciešams aktivitātes izsekotājs, Jawbone UP var būt tieši tas, ko meklējat. Kamēr Fitbit izskatās kā (ļoti neglīts) viedpulkstenis, Jawbone UP2 un UP3 izskatās daudz vairāk kā stilīga aproce. Es biju jauns UP ieviesējs, jo es gribēju izsekotāju, kuru varētu valkāt uz pulksteņa pretējās rokas, neizskatot, ka valkātu divus pulksteņus. Viņi nepateiks jums laiku, bet gandrīz visās situācijās tie ir mazāk pamanāmi.
UP lietotne ir arī glītāka nekā Fitbit, taču svarīgi ir tas, ka tā visu to pašu informāciju integrē veselībā. Kā es jau uzsvēru, ja jūs nopietni domājat par sava fitnesa izsekošanu, jums ir nepieciešams kaut kas, ko jūs valkājat visiem laiks.
Tikai klīstot bezmērķīgi, nēsājot fitnesa trenažieri, tas nedarīs visu tik daudz jūsu veselībai; jums laiku pa laikam ir jāveic daži īsti treniņi. Tām nav jābūt vairāku stundu sporta nodarbībām - 7 minūšu smaga aktivitāte Izmantojiet bezmaksas 7 minūšu treniņu videoklipus, lai iejustos formā [skatāmās lietas]Ir daudz YouTube videoklipu, kas var precīzi parādīt, kā notiks jūsu treniņš, un tie jums nemaksās ne santīma. Lasīt vairāk var darīt brīnumus jūsu veselībai.
Lai arī CARROT nav garlaicīga treniņu lietotne. Izmantojot tās norādes no citām CARROT lietotnēm (CARROT todo CARROT: produktīvu produktivitāti veicinoša lietotne lietotnei vai sadistisks robots ar humora izjūtu [iOS]GTD (“Getting Things Done”) un produktivitātes visums ir redzējis visu veidu. Ļaujiet man ieteikt CARROT. Labākais veids, kā aprakstīt šo iOS lietotni, būtu to saukt par produktivitātes lietotni ar ... Lasīt vairāk un CARROT laika apstākļi CARROT ir jūsu satriecošais personīgais laika apstākļu robots Mac un iPhone ierīcēmSarkastisks robots, maz ticot cilvēcei, kurš darbojas kā jūsu personīgais laika apstākļu prognozētājs? Tas ir interesanti. Lasīt vairāk ), lietotnes sadistiskā AI liks jums reāli vingrot. Viņa vēlas “pārveidot jūsu ļengano liemeni par cilvēku rases A kategorijas paraugu” (kas ir nedaudz drausmīgi), nododot jums smagu septiņu minūšu treniņu.
Par treniņu lietotni, kas ir jautri izmantot, ir daudz ko teikt. Visi jūsu veiktie vingrinājumi tiek nosūtīti uz veselību, lai jūs varētu sekot līdzi progresam vienā un tajā pašā svarīgajā lietotnē. Ja vēlaties, varat pat izmantot CARROT, lai reģistrētu savu svaru un ikdienas soļus.
Lai gan CARROT Fit ir lielisks, ne visi vēlas, lai mani kliedz traks AI. Ja jūs meklējat citu treniņu lietotni, jums ir piemērota nopietnāka 7 minūšu treniņa lietotne.
Tā vietā, lai regulāri mainītu fitnesa vingrinājumus ar muļķīgiem vārdiem, 7 minūšu treniņa lietotne ir vērsta uz pareizu vingrinājumu veikšanu. Jums ne tikai jāatstāj pārmācīt daudzus jaunus vingrinājumus, bet lietotne nodrošina video un rakstiskas instrukcijas.
Lai gan lietotne ir bezmaksas, un galvenā funkcionalitāte patiešām ir, ir daži pirkumi lietotnē, kas piedāvā alternatīvus treniņus vai iespēju izveidot savu. Jūs tos visus varat atbloķēt par 4,99 USD.
Tāpat kā CARROT, arī 7 minūšu treniņa lietotne visu jūsu treniņu informāciju nosūta uz Apple Health lietotni, lai jūs varētu sekot līdzi visam.
Vietnē MakeUseOf, mēs kādu laiku esam bijuši MyFitnessPal fani MyFitnessPal kaloriju skaitītājs - labākā svara zaudēšanas lietotne iPhoneVisi zina, ka zaudēt svaru ir grūti. Tas prasa zināmu apņemšanos, kurai ne visi ir gatavi. Tomēr, kad jūs sasniedzat šos svara zaudēšanas mērķus, tas ir viens no visvairāk apmierinošajiem ... Lasīt vairāk . Tas ir viens no instrumentiem, kuru lietošanu cilvēkiem iesakām izmantot pieturēties pie viņu Jaunā gada rezolūcijām 10 tīmekļa vietnes, kas palīdzēs jums pieturēties pie jūsu 2015. gada rezolūcijāmJa jūs esat tāds kā vairums no mums un jums ir nepieciešama neliela palīdzība, lai ievērotu jūsu Jaunā gada lēmumus, šīs desmit vietnes palīdzēs jums sasniegt savus mērķus 2015. gadam. Lasīt vairāk .
Kā jums teiks gandrīz ikviens fitnesa nozares pārstāvis, 60% no jebkuras programmas ir uzturs. Ja neēdat pareizi, tad daudz vingrinājumu jums nedarīs. Šī iemesla dēļ sekošana tam, ko ēdat, ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt.
MyFitnessPal ir viena no pilnīgākajām kaloriju datu bāzēm, kurā reģistrēti vairāk nekā 5 000 000 pārtikas produktu. Lietojumprogrammu ir ērti izmantot, lai pievienotu katru kumoss, kas iet jūsu lūpām. Tas saglabās skaitli par to, cik daudz kaloriju jūs patērējat katru dienu (un no kā tās nāca), un salīdziniet tās ar to, ko jums vajadzētu ēst.
Tāpat kā par visām šī raksta lietotnēm, sīkāka informācija tiks nodota lietotnei Veselība. Pastāv milzīga atšķirība, vai ēst 4000 kalorijas, ja jūs vienkārši skrējat maratonu vai ja jums tikko bija maratona Call of Duty sesija. Apvienojot kalorijas ar dažu citu lietotņu vingrinājumiem, jūs varat iegūt pilnīgu priekšstatu par savu darbību.
Visu šo izsekošanu ir brīnišķīgi, bet, ja jūs nestrādājat mērķa sasniegšanas labā, tas viss ir mazliet bezjēdzīgi. Withings liek daži no labākajiem instrumentiem mērķu izsekošanai 8 labākie fitnesa sīkrīki, kas palīdzēs jums iegūt formuTā kā valkājamās tehnoloģijas, lietu internets un viedie sīkrīki sāk parādīties, tagad ir vieglāk nekā jebkad agrāk iegūt formu. Lasīt vairāk . Nepieciešams pazemināt asinsspiedienu? Vai vēlaties iesaiņot muskuļus? Withings viedie rīki var sekot līdzi jūsu progresam.
Viņiem ir viss, sākot no aktivitātes monitoriem un viedajām svariem līdz asinsspiediena monitoriem un miega izsekošanas ierīcēm. Visa viņu viedo sensoru informācija tiek apkopota, izmantojot lietotni Withings Health Mate, un labākās ziņas ir tās nosūtīšana veselībai.
Ja vēlaties redzēt, kā dažādi kaloriju daudzumi ietekmē jūsu miegu vai cik daudz sarkanās gaļas paaugstina jūsu asinsspiedienu, informācija, ko varat iegūt no dažiem Withings rīkiem, ir kritiska. Apvienojiet to veselībā ar visu informāciju no citām lietotnēm, kuras izmantojat, un jūs esat uzvarētājs.
Perfektas veselības attēls
Apple lietotne Health (un Healthkit, kas to nodrošina) ir lieliska centrālā komanda visām jūsu fitnesa vajadzībām. Pirms HealthKit pastāvēja, bija neērti apvienot visu informāciju par veselību, fizisko aktivitāti un uzturu, jo tā tika izplatīta dažādās lietotnēs un pakalpojumos. Tagad jūs to varat iegūt vienā viegli lietojamā lietotnē.
Vai jūs izmantojat veselību, lai izsekotu savai fiziskajai sagatavotībai? Kādas lietotnes jūs tajā integrējat? Paziņojiet mums komentāros.
