Kickstart Life mainās ieradumi, izmantojot vienu no šīm iPhone lietotnēm

Reklāma

Labu dzīvesveida paradumu veidošana ir labāka personīgās veselības un produktivitātes atslēga. Dažus mēs audzējam augot, citus grūtāk sasniegt bez saistībām - un jūsu iPhone var palīdzēt.

Ja esat iPhone lietotājs, ir lietotnes, kas var palīdzēt sekot jūsu saistībām visādā ziņā labie ieradumi, sākot ar zobu diegiem un fiziskām aktivitātēm, līdz mazāk ātra ēdiena ēšanai, meditācijai vai uzņemšanai vitamīni. Šīs lietotnes jums nebiedē un netraucē sekot līdzi, tā vietā tās sniedz maigus atgādinājumus, ka jāturpina mēģināt, kamēr jūs pietiekami labi neizkopjat ieradumu, lai to vairs nevajadzētu izsekot.

Atšķirībā no darināšanas cēls jaunā gada rezolūcijas Kā iestatīt un izpildīt jūsu Jaunā gada lēmumus 2012. gadamMēs visi zinām, ka Jaungada lēmumu pieņemšana ir noderīgs veids, kā paveikt lietas un sasniegt noteiktus mērķus; tomēr iestatīt tos ir vieglāk, nekā faktiski tos izdarīt. Parasti līdz martam tiek atrisināts ... Lasīt vairāk , veidošanās paradumus var sākt un praktizēt jebkurā laikā. Tāpat kā šobrīd.

Izstrādāt plānu

Šajā rakstā piedāvātās lietotnes ir noderīgi atgādinājumi, lai sekotu paradumiem, kurus cenšaties izkopt, taču mērķu sasniegšanai jums joprojām ir jāizstrādā stratēģija. Šeit ir daži ieteikumi:

• Sāciet tikai ar dažiem ļoti svarīgiem ieradumiem, kurus vēlaties kopt, un dodiet sev vismaz divus mēnešus sava mērķa sasniegšanai.
• Padomājiet par veidiem, kā daudzējādā veidā uzdot savus ieradumus. Piemēram, es nopīpēju zobus, ejot dušā, dzerot 32 unces ūdens, braucot ar dēlu uz un no skolas, un veicot tālruņa zvanus, dodoties 45 minūšu pastaigā vakarā.
• Ievietojiet savu ieradumu lietotni sava iPhone sākuma ekrānā vai dokstacijā un palaidiet to divreiz dienā, lai reģistrētu savus ieradumus.
• Turēt žurnālu Kā gadu turpināt rakstīt dienasgrāmatu vai dienasgrāmatu ierakstusJaunā gada sākums ir lielisks laiks, lai sāktu kārtot žurnālu vai dienasgrāmatu, taču izaicinājums ir saglabāt savu jauno ikdienas žurnālu rakstīšanas ieradumu. Lasīt vairāk par kāpēc jums ir jāizkopj noteikts ieradums un virzība uz to.
• Pastāstiet ģimenes locekļiem vai draugiem par saviem ieraduma mērķiem, lai viņi varētu jautāt, cik labi jums klājas, un slavēt jūs par mērķu sasniegšanu.
• Izlasiet labu grāmatu par ieradumu mainīšanu un pilnveidošanu, piemēram, Paraduma spēks: kāpēc mēs darām to, ko darām dzīvē un biznesā, Čārlzs Duhiggs.

Laba paradumi ir ērti lietojama lietotne ar tīru lietotāja interfeisu. Varat iestatīt īpašus atgādinājumus par katra ieraduma laiku un dienām un saņemt iPhone paziņojumus, lai reģistrētu progresu. Varat arī apturēt ieradumu un atsākt darbību vēlāk.

Labajos ieradumos ir kalendārs, kurā uzsvērts sasniegtais progress, ko tas atzīmē sarkanās dienās, kuras esat palaidis garām. Šī lietotne ir bezmaksas, vienkārša un piemērota vieta, kur sākt savu ceļojumu.

AnyHabit (bezmaksas) [vairs nav pieejams]

Ja vēlaties, lai iPhone lietotnēs tiktu izmantoti velkoši un bīdāmi žesti, AnyHabit lieliski izmanto intuitīvu navigāciju. Velciet uz leju, lai izveidotu jaunu ieradumu žurnālu, pārvelciet žurnālu pa labi pēc tā veikšanas vai velciet pa kreisi, kad tā nav.

AnyHabit sniedz arī statistisko pārskatu par to, cik labi jums veicas, un piezīmju funkciju varat izmantot arī, lai rakstītu un atspoguļotu paveikto. Piezīmes samazina vajadzību saglabāt žurnālu ierakstus citā lietotnē, kas ir milzīgs pluss, ja jums ir grūti sekot līdzi. Tāpat kā pārējo lietotni, varat vienkārši novilkt, lai izveidotu jaunu piezīmi.

Dzīvesveids (Bezmaksas, USD 4,99, lai noņemtu reklāmas)

Ja jūs meklējat labus ieradumus, lai attīstītu, Way of Life piedāvā pāris desmitus, lai jūs sāktu - sākot ar vingrošanu, augļu ēšanu un ūdens dzeršanu līdz izvairīšanās no vēla vakara uzkodām vai pārāk daudz vērojot televīzija. Izveidojot ieradumu, jūs varat to identificēt kā labu (tādu, kuru vēlaties attīstīt) vai tādu, kuru vēlaties mainīt vai pārtraukt.

Dzīves veids ir līdzīgs AnyHabit, jo tajā ir arī pārskats par to, kā jūs veicat savus ieradumus, un datus var eksportēt uz Dropbox, e-pastu vai .CSV failu. Lietotnē ir arī piezīmju funkcija žurnālistikai un poga, lai dažas dienas izlaistu bez vainas.

Dzīves ceļa bezmaksas versija ir ierobežota ar trim ieradumiem, un sludinājumi, manuprāt, ir uzmācīgi. Tātad, ja lietotne šķiet noderīga, jums, iespējams, būtu jāmaksā par jaunināšanu.

Lift rēķina sevi kā “dzīves treneri”. Tas arī ierosina desmitiem ieradumu mērķu un seko jūsu progresam, taču atšķirībā no citām ieradumu lietotnēm Lift ietver sociālo tīklu integrāciju. Tas nozīmē, ka varat izvēlēties kopīgot savus mērķus ar citiem, nevis saglabāt tos privātus.

Pat ja jūs savus mērķus glabājat privāti, jūs joprojām varat apskatīt citu Lift lietotāju komentārus un to, kā viņiem veicas ar tādu pašu vai līdzīgu mērķi kā jūsu. Šī funkcija noteikti ir motivētājs pats par sevi. Tas man atgādina to, kā man attīstījās ikdienas ieradums - daļēji iziet 7000+ pakāpienus dienā, sekojot lietotājiem uz Jawbone UP lietotne Fitbit Flex vs. Jawbone UP: salīdzinošs pārskatsMūsdienu pasaulē nekas neizbēga no tā, ka mēs virzāmies virzienā, kurā sīkumu kvantitatīva noteikšana un ierakstīšana obsesīvi ir sava veida norma. Mēs izmantojam Foursquare, lai pārbaudītu vietas, un kaitinoši mēs ... Lasīt vairāk kuri arī strādāja pie līdzīgiem soļošanas mērķiem.

Lift satur arī iknedēļas statistiku par jūsu progresu, piezīmju funkciju personiskai pārdomai un iespēju atjaunināt iepriekšējās dienas un rediģēt žurnālus, bīdot atlasīto vienumu pa labi.

Izmēģiniet tos visus

Tā kā visas šīs lietotnes ir bezmaksas, nav iemesla nemēģināt pāris no tām, lai redzētu, kura jums vislabāk piemērota. Jaunā ieraduma kultivēšana, neatkarīgi no tā, vai lasāt 30 minūtes dienā, ēdat vairāk augļu, pamodāties pulksten 6:30 vai Tas, ka jūs saņemat astoņas stundas miega, paaugstina jūsu pašnovērtējumu un uzlabo vispārējo garīgo un fizisko stāvokli veselība.

Paziņojiet mums par saviem ieradumiem un to, kādi ieteikumi jums ir citiem, kas strādā, lai sasniegtu līdzīgus mērķus.