Kā jūs varat domāt gudrāk un pieņemt labākus lēmumus katru dienu

Reklāma

Sākot ar maziem lēmumiem, piemēram, ko ēst vakariņās, līdz daudz lielākām lietām, kuras mums jāsver, piemēram, vai tagad ir īstais laiks, lai pārceltos uz jaunu vietu vai iegādātos māju, dzīve ir pilna ar lietām, kas liek mums izlemt lietas par mūsu pašu dzīvo. Tomēr bieži vien ir grūti pieņemt šos lēmumus

Tomēr bieži vien ir grūti pieņemt šos lēmumus ar pārliecību Ceļvedis, kā izskatīties kā pašpārliecinātākajam istabā Lasīt vairāk , it īpaši, ja mums tie ir ātri jāgatavo.

Kāpēc ir grūti pieņemt lēmumus?

Ir daudzas lietas, kas mums var radīt grūtības pieņemt lēmumus par svarīgām lietām. Berklijas Kalifornijas universitātes zinātnieki atklāja lēmumu pieņemšanu nenāk tik viegli cilvēkiem, kuri ir ļoti noraizējušies.

"Tas ir nedaudz līdzīgi kā būt Alisei Brīnumzemē, mēģināt izdomāt, vai ir spēkā vieni un tie paši noteikumi vai ja viss ir savādāk, un ja jā, kādas izvēles jums vajadzētu izdarīt."

Konkrēti, cilvēkiem, kuri ir pārāk noraizējušies, ir grūti pieskaņoties vides norādēm, kas viņiem palīdz noteikt, vai situācijas ir stabilas, un galu galā izdarīt secinājumus par to, kā reaģēt situācijas.

Depresija 5 labākās saules gaismas lampas ziemas depresijas ārstēšanai un gaismas terapijaiJa depresija notiek tikai ziemas mēnešos, tā ir sezonāla un ir ārstējama ar saules gaismas lampu. Lasīt vairāk varētu arī nelabvēlīgi ietekmēt lēmumu pieņemšanas procesu. Kad cilvēki izmisumā, viņi var ir nepamatoti negatīvs viedoklis par praktiskām iespējām kas viņiem ir pieejami, kā arī ir grūti veikt pasākumus, lai rastu risinājumus.

Tāpat daži cilvēki pakavējas pie lēmumu pieņemšanas procesa un jūtas paralizēti bailēs no tā, kas varētu notikt, ja viņi izdara nepareizu izvēli. Ja zināt, ka ātri pieņemat gudrus lēmumus, nekad nav bijusi jūsu stiprā puse, jūs neesat viens. Uzlabojumi šajā jomā nenotiks nekavējoties, bet ir padomi un rīki, kas varētu palīdzēt jums uzlabot.

Iepriekš iestatiet kritērijus lēmumu pieņemšanai

Ja jūs tik ļoti nobiedējat iespējamā pieņemtā lēmuma iznākumu, kas jums šķiet neredzams sāk darboties 5 pārsteidzoši veidi, kā iedvesmoties un motivēt sasniegt savus mērķusIedvesmoties. Iedvesma ir visur; jums vienkārši jāskatās. Kļūsti motivēts, aplūkojot cilvēkus sev apkārt vai slavenus izpildītājus. Cool Web Apps piedāvā piecus vienkāršus rīkus, kas palīdz. Lasīt vairāk , ir svarīgi ieskicēt dažas lietas, kurām jānotiek noteiktā progresā, lai jūs varētu iegūt nepieciešamo informāciju:

• Piemēram, ja jūs mēģināt izlemt, vai apmeklēt gaidāmo Eiropas ceļojumu Francijā vai Beļģijā, jūs varētu teikt, ka vispirms ir jāveic izpēte, lai noskaidrotu, vai abiem lidojumiem ir liela atšķirība galamērķiem.
• Tālāk jūs vēlaties izveidot sarakstu ar visiem apskates objektiem, kas ir obligāti jāapmeklē divās vietās, un pārliecināties, vai vienam no galamērķiem ir vēl vairāki izceļamie objekti, kas jāpalaiž garām, salīdzinot ar otru.
• Visbeidzot, jūs varētu vēlēties saņemt tiešus padomus no savas māsas, kura dzīvo Francijā, un no jūsu kaimiņa, kurš trīs gadus dzīvoja Beļģijā.

Uzstādiet mērķi, lai pēc tam, kad esat saņēmis informāciju no visiem šiem dažādiem avotiem, jūs pieņemtu lēmumu, pamatojoties uz to, ko esat uzzinājis. Ir vairāki kritēriji, kurus varat ņemt vērā, pieņemot lēmumu. Tie varētu ietvert piekļuvi resursiem, lēmuma pieņemšanas mērķi un pastāvošo nezināmo faktoru skaitu.

Izmantojiet iOS lietotni ar nosaukumu Grafio 3 ātri sastādiet blokshēmu, lai reģistrētu savus lēmumu pieņemšanas kritērijus. Tas atpazīst formas, kuras jūs zīmējat ar pirkstu, un rada izteiksmīgas versijas, kuras ir viegli saprotamas un lasāmas. Ir arī balss ierakstīšanas funkcija, kas varētu būt noderīga, ja vēlaties sīkāk izpētīt, kas ir piemērots jūsu plūsmas diagrammas daļai.

Lejupielādēt: Grafio 3 par iOS ($7.99)

Turklāt, ja vēlaties, lai visi faktori tiktu norādīti saraksta formātā, nevis blokshēmā, pārbaudiet Skaidrs lietotne. Tas ļauj jums izveidot atsevišķus sarakstus katram dzīves veidam, sinhronizēt ar iCloud un piedāvāt personalizētus motīvus.

Lejupielādēt: Skaidrs iOS ($4.99)

Saņemiet pietiekami daudz informācijas, kad tas ir piemērots

Labi informēti par faktoriem, kas saistīti ar lēmumu, un uzdodot sev saistītus jautājumus, dažreiz var palīdzēt rīkoties. Jautājumi varētu attiekties uz to, cik ilgi jūs esat kavējies ar lēmumu, vai lēmums atbilst jūsu lēmumam ilgtermiņa mērķi Kā palikt motivētam ilgtermiņa projektos un nepadotiesJa motivāciju būtu viegli kopt, nevienam nebūtu problēmu to darīt! Tiem, kuri zaudē motivāciju ilgtermiņa projektu laikā, šie padomi var izrādīties auglīgi. Lasīt vairāk un kā jūtaties zarnās, domājot par iespējamiem rezultātiem.

Daži pētījumi norāda, kad jums ātri jālemj par lietām, vislabāk to darīt ej ar savu zarnu sajūtu, apvienojumā ar jebkādiem faktiem, kas jums līdz šim ir bijuši. Tāpēc jums var šķist, ka ne vienmēr ir piemērots vai iespējams apkopot daudz informācijas, kas nozīmē, ka jums jāpaļaujas uz to, ko jūtat.

Izvēles kompass lietotne mēra asiņu daudzumu, kas laika gaitā plūst caur pirkstu, un to izmanto, lai sniegtu ieskatu par jūsu sirdsdarbības modeļiem. Zinātne, kas ir lietotnes pamatā, liek domāt, ka saņemtā informācija varētu jums palīdzēt izmantot jūsu intuīciju. Varbūt ir vērts eksperimentēt.

Lejupielādēt: Izvēles kompass iOS un Android ($3.99)

Alternatīvi, ja jūsu pieņemtais lēmums ir balstīts uz datiem, paļaujieties uz Lieli lēmumi lietotne. Tas palīdz jums noskaidrot lietas, kas ir patiešām svarīgas lēmumā, un saglabā visu savākto informāciju, lai vēlāk būtu vieglāk piekļūt.

Lejupielādēt: Lieli lēmumi par iOS [vairs nav pieejami] (2,99 USD)

Palūdziet, lai draugi nosver

Tā kā draugi redz lietas no malas, viņiem var būt objektīvs un alternatīvs viedoklis. Palūdziet viņiem ļaut viņiem pieņemt dažus lēmumus par jums. Nesen veiktā pētījumā tika atklāts, ka cilvēki, visticamāk, labprāt pieņem lēmumus un nejūtas noguruši no procesa ja viņi to dara citu vārdā.

Paļauties uz Dvel, lietotne, kas lūdz pazīstamiem cilvēkiem izvēlēties starp diviem attēliem, balsojot par saviem favorītiem. Vai jums ir grūtības izlemt starp diviem apģērba elementiem vai divām dažādām virtuvēm? Vienkārši ievietojiet opciju attēlus un ļaujiet draugiem sniegt atsauksmes.

Lejupielādēt: Dvel par iOS un Android (Bezmaksas)

Pieturieties pie lēmumiem, kad tos pieņemat

Jūsu smadzenes katru dienu var tikt galā tikai ar ierobežotu daudzumu lietu. Tas nozīmē, ka ir viegli tērēt laiku un enerģiju, liekot jums atkal un atkal pieņemt tos pašus lēmumus vai kavēties no lēmumiem pēc to sākotnējā pieņemšanas. Tas prasa praksi, bet, iemācoties pieturēties pie lēmumiem pēc to sasniegšanas, jūsu smadzenēm vajadzētu būt spējīgākām veltīt enerģiju jaunu lēmumu pieņemšanai.

Var būt arī gadījumi, kad jūs zināt, ka ir pienācis laiks pieņemt lēmumu, bet jūs aktīvi izvairāties veikt šo soli. Par laimi, tam ir paredzēta lietotne, un tā tiek saukta Procraster. Tas palīdzēs pārvarēt šķēršļus, kas varētu kavēt efektīvu lēmumu pieņemšanu. Ir iebūvēts taimeris, kā arī diagrammas, kas ļauj redzēt, cik ilgs laiks jums nepieciešams, lai visu paveiktu.

Lai gan lietotne ir paredzēta cilvēkiem, kuri kavē dzīves laikā daudzās lietās, jūs to varētu izmantot vienīgi, lai piespiestu sevi ātri pieņemt lēmumus un pie tā pieturēties. Ja ar to nepietiek, apsveriet iespēju uzticēt uzticamu draugu, lai palīdzētu jums atrasties uz ceļa, un nevis uzminēt sevi pēc lēmuma pieņemšanas.

Lejupielādēt: Procraster priekš iOS ($1.99)

Pieņemt neveiksmi kā potenciālu rezultātu

Daži eksperti brīdina, ja mūs ļoti biedē neveiksmes, bailes var kļūt par sevi piepildošu pravietojumu. Pat ja jūs darāt visu iespējamo, lai pieņemtu atbilstošus lēmumus, situācijai joprojām var būt rezultāts, kuru jūs uztverat kā neveiksmi.

Tomēr, iesaldējot un ļaujot bailēm dominēt jūsu dzīvē, jūs, iespējams, nekad virzieties uz jēgpilnu mērķu sasniegšanu Motivācijas kritumā? Nepadodieties par saviem mērķiem Lasīt vairāk . Ir svarīgi darīt visu, kas jūsu spēkos, lai panāktu piekrišanu, ka kļūme ir reāla iespēja, bet ne tāda, ko izraisa jebkāda veida personiski trūkumi.

Ja šo domāšanas veidu šķiet grūti vai neiespējami aptvert, tiek izsaukta lietotne Bezmaksas prāta hipnoze varētu palīdzēt. Tas ietver 11 tēmu hipnozes ierakstus. Papildus tam, kas ir paredzēts pagātnes neveiksmju pārvarēšanai, saturam, kas palīdzēs jums neuztraukties, pārtraukt vilcināšanu un pārcelt pagātnes noraidījumus.

Lejupielādēt: Bezmaksas prāta hipnoze iOS (Bezmaksas) | Android (Bezmaksas)

Kā jūs sāksit pieņemt labākus lēmumus?

Nepieļaujiet bailes no neveiksmes, kas neļaus jums progresēt.

Kļūšana par labāku lēmumu pieņēmēju ir ilgtermiņa mērķis, un tas prasa lielu rūpību. Tomēr, kā liecina iepriekš minētie padomi un rīki, jums nekad nevajadzētu justies pilnīgi vienam pašam, izlemjot, kā rīkoties.

Dažos gadījumos jums būs jāprecizē, kādām lietām jānotiek, pirms varēsit izlemt jautājumu. Varētu palīdzēt arī draugu ieguldījums, kā arī intuīcijas noskaņošana vai būtisku datu pārskatīšana.

Kāds ir jūsu lielākais garīgais bloks lēmumu pieņemšanā? Vai esat pārvarējis savas domas problēmas, izmantojot kādu īpašu domāšanas veidu? Dalieties pieredzē komentāros