12 produktivitātes paradumi, lai beidzot sabojātu savu dzīvi jaunajā gadā

Reklāma

Pienācis laiks, kad mēs visi apsolām sev, ka nākamo 365 dienu beigās būsim labāki, grūtāki, ātrāki un stiprāki. Divpadsmit mēneši tomēr ir ilgs laiks, un tik viegli var zaudēt tvaiku tik ilgā laika posmā. Ko jūs varat darīt?

Mūsu pieeja: sadaliet gadu pa mēnešiem un katru mēnesi veltiet noteiktām izmaiņām. Šī metode ļauj internalizēt vienu izmaiņu vienlaikus pirms pārejas uz nākamo. Visu jūsu rezolūciju priekšpiegāde kopā ir tikai satraukuma recepte.

Ir jābūt kopējai rezolūcijai lielākajai daļai strādājošo produktīvāks. Šajā rakstā mēs izpētīsim divpadsmit sliktos ieradumus, kurus varat mainīt - vienu mēnesī -, lai krasi uzlabotu darba slodzes produktivitāti. Ja jūs darāt to pareizi, līdz gada beigām jūs vairāk strādājat mazāk laika!

Janvāra sliktais ieradums: būt nemierīgam

Janvārī jūs, iespējams, jūtaties mazliet satraukts. Jūs esat sajūsmā par gaidāmā gada potenciālu, taču esat arī mazliet nobijies par neveiksmes izredzes. Vai varbūt jūs esat vienkārši nemierīgs cilvēks kopumā. Nemiers var satracināt prātu, neļaut jums koncentrēties un padarīt jūs vairāk tendētu uz kļūdu pieļaušanu.

Risinājums: Dienas sākumā dariet kaut ko tādu, kas jums atvieglos. Veltiet 5 minūtes, lai aizmirstu par pasauli un vienkārši izbaudiet miera brīdi. Man patīk klausīties Pandora vai Songza ar mazliet DoNothingFor2Minutes sajaukts par labu pasākums. RainyMood ir lieliski piemērots arī atpūtai.

Februāra sliktais ieradums: pārāk maz gulēt

Vispārzināms saka, ka cilvēka ķermenim ir vajadzīgas 8 stundas miega, lai nakts laikā labi atpūstos. Patiesība ir tāda, ka katrs cilvēks ir atšķirīgs - dažiem cilvēkiem patiešām ir vajadzīgas 8 stundas, bet citiem - tikai 6 vai 10 stundas. Jūs droši vien zināt, cik daudz miega jūsu ķermenim nepieciešams - triks ir pārliecināties, ka esat to saņēmis.

Cilvēki mēdz palikt līdz miegainībai, tad dodas gulēt. “Pareizs veids” gulēt ir tas, cik daudz miega jums vajag, pēc tam vairākas stundas dodieties gulēt, pirms jums ir nepieciešams pamosties. Nenovērtējiet par zemu labas atpūtas laiku. Jūs jutīsities labāk, un jūsu prāts būs asāks.

Risinājums: Dodieties gulēt, pirms jūtaties noguris. Ievērojiet regulāru miega grafiku un turieties pie tā neatkarīgi no tā, cik slikti jūs varētu vēlēties novirzīties. Miega laiks ir lieliski piemērots, lai atrastu īsto laiku, lai aizmigtu un pamostos, lai maksimāli palielinātu atpūtu. Tur ir arī lietotnes, kas palīdzēs jums labāk gulēt Vai lietotne var reāli palīdzēt gulēt labāk?Es vienmēr esmu bijis mazliet miega eksperimentētājs, lielu savas dzīves daļu turējis rūpīgu sapņu dienasgrāmatu un pēc iespējas vairāk pētījis miega jautājumus. Ir ... Lasīt vairāk . TrackThisForMe Labākās bezmaksas Android lietotnes, lai sasniegtu jūsu Jaunā gada izšķirtspējuJūs VARAT risināt jūsu Jaunā gada izšķirtspēju šogad. Šīs bezmaksas Android lietotnes padara to vienkāršu un ērtu. Lasīt vairāk ir labs miega izsekošanai un vizualizēšanai - rezultāti var jūs pārsteigt.

Marta sliktais ieradums: strādā pārāk ilgi

Ir divi pārāk ilga darba veidi: 1) strādāt tik daudz, lai tas mazinātu jūsu atpūtu un atpūtu, un 2) strādāt ilgāku laika periodu bez pārtraukumiem. Lielākoties neko nevar izdarīt ar bijušo, jo jūsu darbs ir jūsu darbs, bet pēdējās var paveikt ļoti daudz.

Risinājums: Kādreiz esat dzirdējuši par Pomodoro tehnika Izgrieziet prokrastināciju, izmantojot šīs Pomodoro tehnikas lietotnes un programmatūruProkrastinācija ir slimība, kas izplatīta studentiem un darbiniekiem visos pasaules malos un inficē amatierus un profesionāļus. Kā rakstnieks, es katru dienu ciešu no atlikšanas. Daži cilvēki... Lasīt vairāk ? Būtībā jūs sadalāt darba dienu 30 minūšu gabalos: 25 minūtes darba, kam seko 5 minūšu pārtraukums. Jūs varat to personalizēt savām vajadzībām (piemēram, 45 minūtes darba un 15 minūtes pārtraukuma). Lieta ir tāda, ka jūs darbosities produktīvāk, izmantojot īsus pārrāvumus, nekā ilgi pārmeklējot.

Aprīļa sliktais ieradums: piezīmju neveikšana

Cik daudz laika jūs tērējat, lai izlemtu, ko risināsit nākamreiz? Daudziem ļaudīm izlemšana, kā rīkoties, faktiski var aizņemt labu dienas daļu - īpaši tas attiecas uz tiem, kuri vairāk ir neizlēmīgā pusē. Bez skaidra ceļa plāna, ko šī diena prasa, produktivitāte pazeminās.

Risinājums: Veiciet pierakstus un ņemiet tos daudz. Evernote Kā lietot Evernote: Neoficiālā rokasgrāmataIemācīties pašam lietot Evernote prasa daudz laika. Tāpēc mēs esam izveidojuši šo rokasgrāmatu, lai parādītu, kā pilnībā izmantot svarīgākās Evernote iespējas. Lasīt vairāk tam ir fantastisks spēks, jo tas apstrādā piezīmes, uzdevumu sarakstus, sinhronizāciju galddatoros un viedtālruņos un daudz ko citu. Kad vien nāk prātā jauns uzdevums, nekavējoties pierakstiet to piezīmēs, lai jūs to neaizmirstu.

Lai nodrošinātu optimālu veicamo darbu saraksta produktivitāti, šodienas beigās izveidojiet rītdienas uzdevumu sarakstu - tādā veidā jūs varat pāriet uz rītdienu, kad nāk rīts, netērējot laiku.

Maija sliktais ieradums: aizmirst uzlādēt

Ja jums nav enerģijas, jūs nevarat strādāt produktīvi. Fizisko atpūtu mēs jau sedzām februārī; šoreiz es runāju par garīgo atpūtu. Bieži vien jūtamies, ka zaudējot laiku, kas pavadīts nestrādājot, tiek zaudēta produktivitāte, kas liek mums strādāt, strādāt un strādāt vēl vairāk uz atpūtas rēķina. Tas ir vairāk kaitīgs, nekā jūs varētu domāt.

Risinājums: Dodoties prom no biroja, nodaliet savu darba un personīgo dzīvi un veltiet laiku, lai katru vakaru palutinātu sevi vismaz stundu. Skatīties Netflix 5 rīki Netflix skatīšanas pieredzes superjaudēšanaiJāatzīst, ka esmu milzīgs Netflix ventilators. Es domāju, ka arī manām tūlītējām filmām patīk Hulu un Amazon, taču ir kaut kas par ērtumu straumēt Netflix ātri un ... Lasīt vairāk , spēlēt dažas Android spēles vai paņemt jaunu hobiju Mācieties šodien un nopelniet rīt: 8 hobiji tīmeklī var palīdzēt jums sākt izklaidētiesInternetā var iemācīties burtiski jebko - un kāds no tiem, iespējams, kādreiz vienkārši apmaksās rēķinus. Prasmju uzlabošana tiešsaistē ir atvērtas iespējas uzlabot ... Lasīt vairāk . Atpūta un izklaide ir būtiska, lai saglabātu prāta skaidrību un novērstu izdegšanu.

Jūnija sliktais ieradums: novārtā atstāts vingrinājums

Ja esat baltā apkaklītes darbinieks, jūs, iespējams, lielāko dienas daļu pavadīsit sēdēdams krēslā. To var sagraut jūsu stāju Laba biroja stāja pamati: animēts ceļvedisMēs to jau esam teikuši, pārāk ilga sēdēšana jūs nogalina. Strādāt deviņus līdz piecus darbus birojā, sēdēt krēslā 8 stundas dienā, kamēr skatīties uz datora ekrānu nav īsti ... Lasīt vairāk . Ja bieži strādājat ar datoriem, pastāv arī papildu riski, kas jums regulāri jāpārbauda, ​​ieskaitot datora nogurums Piesakieties dzīvē: 9 populārākie padomi, kā cīnīties ar datoru nogurumu un aizsargāt savu veselībuVai jūs zinājāt, ka mazkustīgais dzīvesveids varētu nogalināt jūs no iekšpuses? Raiens jau ir iesniedzis lietu par iespējamiem veselības riskiem, ja pārāk ilgi sēdēsi, un tiem no mums, kuri ... Lasīt vairāk . Mazkustīgs dzīvesveids var daudz negatīvi ietekmēt jūsu fizisko un garīgo veselību.

Risinājums: Vingrinājums. Lielākā daļa Jaungada rezolūciju, kas saistītas ar fiziskām aktivitātēm, sākas janvārī, un tām ir tendence aktivizēties līdz februārim. Es uzskatu, ka drūmais laiks ir liels faktors. Sākot ar jūniju, jūs veidojat panākumus, jo jums jau ir ieradums, kad rīt nākamā ziema.

Izmantojiet RunKeeper Sekojiet saviem treniņu mērķiem treniņa laikā ar RunKeeper [Android]Aptuveni MakeUseOf mēs mīlam atrast lietotnes un citus tiešsaistes motivētājus, lai paliktu piemēroti un veselīgi. Izpētījis šīs fitnesa lietotnes laiku pa laikam, RunKeeper vienmēr sevi apliecina kā vienu no labākajiem. Tas ir ... Lasīt vairāk izsekot jūsu vingrinājumu mērķiem un izbraukšanai šie vingrinājumi izmanto YouTube kanālus 7 labākie YouTube treniņu kanāli vingrinājumiem mājāsMājas sporta zāles un personālie treneri palīdz naudas saņēmējiem piecelties tieši no savām gultām un nokļūt sporta zālē. Mums, mazākajiem mirstīgajiem, ir jāpiesaista pašmotivācijas un disciplīnas spējas, lai izliktos uz nedaudzajiem ... Lasīt vairāk apmācībai un motivācijai.

Jūlija sliktais ieradums: daudzuzdevumu veikšana

Atcerieties tās piezīmes, kuras sākāt ņemt aprīlī? Viens no veicamo darbu sarakstu un piezīmju bloku negatīvajiem faktoriem ir tas, ka jūs sākat veidot milzīgu sarakstu ar uzdevumiem, kas var šķist nepārvarami. Var justies spiesti strādāt pie vairākiem uzdevumiem vienlaikus, lai tos varētu atrisināt ātrāk.

Diemžēl vairākuzdevumu veikšana ne tikai samazina produktivitāti, bet arī rada darbu, kas nav jūsu labākais darbs dalītās uzmanības dēļ. Labāk ir koncentrēties uz vienu uzdevumu vienlaicīgi.

Risinājums: No aprīļa atkārtoti apmeklējiet piezīmes un sarakstus un vēlreiz tos cauri, katram uzdevumam piešķirot dažādus prioritātes līmeņus. Sāciet ar vissarežģītākajiem uzdevumiem un atbrīvojiet tos no ceļa. Vieglāk ir būt produktīvam, kad jūsu diena kļūst vienkāršāka, progresējot, nevis tad, kad tā kļūst grūtāka.

Augusta sliktais ieradums: uzmanības novēršana

Tā kā jūs atrodaties vietnē MakeUseOf, es pieņemu, ka jūs regulāri izmantojat internetu. Tas nozīmē, ka jūs saprotat, kā tas var novērst uzmanību no visiem sociālajiem tīkliem, kopienu forumiem un ziņu vietnēm, kuras jūsu uzmanībai tiek atvērtas visu diennakti. Jūs varētu atvērt Facebook un vienā mirklī zaudēt stundu savas dzīves. Kāds produktivitātes slepkava.

Risinājums: Ir pārlūka spraudņi, kas palīdzēs novērst šādus traucējumus, ierobežojot vietnes, kuras varat apmeklēt, atbilstoši diennakts laikam. StayFocusd Esiet koncentrējies ar StayFocusd pārlūkam Google Chrome un atvadieties no traucējumiemInternets ir plaša vieta, kurā ir daudz informācijas, kas bieži vien var būt milzīga. Nebūtu pareizi apgalvot, ka tas ir galvenais resurss pētījumu veikšanai un darba paveikšanai. Bet nevajag ... Lasīt vairāk ir lieliski piemērots pārlūkam Chrome LeechBlock Traucē laikietilpīgās vietnes? Par to parūpēsies LeechBlock for Firefox Lasīt vairāk ir lieliski piemērots Firefox. Iestatīšana prasa tikai dažas minūtes, un beigās jūs nopelnīsit daudz zaudētā laika.

Septembra sliktais ieradums: novitātes atkarība

Atkarība no viedtālruņa Vai esat atkarīgs no sava viedtālruņa?Vienā reizē fiksētie tālruņi un taksofoni bija viss, kas mums bija, un mēs ļoti labi izdzīvojām, liels paldies. Bet tagad tas ir gandrīz smieklīgi, ja jums nepieder iPhone vai Android, un dažiem no ... Lasīt vairāk ir reāla lieta. Interneta atkarība Nogriezieties no interneta - vēlāk jums būs jāpateicas jums [Atzinums]Ak, internets. Viens no visvairāk mainīgajiem pagājušā gadsimta izgudrojumiem, iespējams, pat visā cilvēces vēsturē. Nekad agrāk viss nav bijis tik pieejams tik mazā piepūlē par tik zemu ... Lasīt vairāk ir reāla lieta. Video spēļu atkarība Video spēļu atkarība pusaudžiem - kas ir par daudz un kā ierobežot problēmuAtkarība no videospēlēm ir nopietna problēma. Es to zinu, jo esmu bijušo videospēļu atkarīgais. Lasīt vairāk ir reāla lieta. Kas šiem trim ir kopīgs? Tās visas ir jaunums atkarība. Ja jūs kādreiz jūtat neatvairāmu un piespiedu vēlmi pārbaudīt tālruni, pāriet internetā vai spēlēt video spēli, tad, iespējams, jūs arī ciešat no tā.

Risinājums: Trīs iepriekšminētajos rakstos ir padomi un darbības, kuras varat veikt, lai pārvarētu šos īpašos jauninājumu atkarību veidus.

Atkarības pārtraukšana ir sarežģīta, un, visticamāk, veiksmei būs nepieciešams vairāk nekā viens mēnesis. Jums neizdosies, neizdosies un neizdosies, taču kādu dienu jūs atbrīvosities no atkarības no jaunumiem un uzzināsit, ka jūsu dienā ir tik daudz laika. Turklāt jūsu prāts būs skaidrāks, jo tas nemitīgi meklēs citu dopamīna labojumu.

Oktobra sliktais ieradums: slikta e-pasta pārvaldība

Vai jūsu e-pasta iesūtne ir pārblīvēta? Iespējams, jūs pastāvīgi saņemat surogātpastu. Varbūt jūs satrauc desmitiem, simtiem vai tūkstošiem e-pasta ziņojumu, kas jums katru dienu jārisina. Ja jūs baidāties atvērt savu e-pastu, jūs varat ciest no sliktas e-pasta pārvaldības, kas ir problēma, kas, iespējams, neizdevīgi aizvada daudz laika.

Risinājums: Iemācīties e-pasts kā profesionāls Kā nosūtīt e-pastu, piemēram, profesionāļiemE-pasta efektivitātei ir daudz faktoru - ne tikai e-pasta ziņojumu rakstīšana, bet iesūtnes iestatīšana, e-pastu pārvaldīšana, zināt, kad pārbaudīt e-pastus, un vēl kas cits. E-pasta efektivitātes palielināšana nozīmē ... Lasīt vairāk izmantojot tādus rīkus kā Gmail Filtri 5 Gmail filtri, lai palīdzētu noteikt prioritāti un sakārtot iesūtniKādiem filtriem vajadzētu būt katram savam arsenālā, lai viņu iesūtne būtu tikpat sakārtota kā mana? Es esmu šeit, lai palīdzētu jums sākt iestatīt savus pirmos piecus filtrus vai ... Lasīt vairāk un Konservētas atbildes E-pasts ātrāks un labāks, izmantojot konservētas atbildesVai jums nav laika gatavot pusdienas? Nav problēmu, paķert kārbu. Nepieciešams kempinga čau, kas neliksies slikts? Ērti, iegādājieties konservus. Apnicis rakstīt tās pašas e-pasta atbildes? Izmēģiniet konservētus e-pastus! Padomā ... Lasīt vairāk . Pārliecinieties, ka dienas beigās jūsu iesūtne ir notīrīta. Ja nepieciešams, pārvietojiet uzdevumus uz savām piezīmēm vai uzdevumu sarakstiem. Izslēdziet arī e-pasta paziņojumus un pārbaudiet savu e-pastu tikai noteiktā dienas laikā, piem. no rīta, pusdienu laikā un pēc vakariņām.

Novembra sliktais ieradums: neorganizēti faili

Tagad ir pienācis novembris, un jūs, iespējams, gada laikā esat savācis daudz nekārtību savā datorā. Kļūdas ir sliktas produktivitātei, jo tas palielina laiku, kas nepieciešams failu un mapju atrašanai. Tas var arī palēnināt datora darbību un atbrīvot vietu no cietā diska. Turklāt juceklis skaidrības labad nav tik liels.

Risinājums: Izmantojiet rīku, lai izdzēst dublēt failus Izmantojot šos rīkus, ātri izdzēsiet dublētos failusViens no ātrākajiem cietā diska aizsērēšanas veidiem ir failu dublikātu glabāšana. Lielākoties jūs, iespējams, pat nezināt, ka jums ir failu dublikāti. Tie nāk no dažādām ... Lasīt vairāk un atbrīvojiet vietu 6 veidi, kā atbrīvot vietu jūsu Windows datorāKļūda var ievērojami samazināt produktivitāti. Laika gaitā faili pazūd, programmas netiek izmantotas, un pēkšņi jūsu reiz ietilpīgais cietais disks ir piepildīts ar bezjēdzīgām lietām, un jums tas ir jātīra ... Lasīt vairāk datorā. Viss Pārnēsājams viss padara failu meklēšanu datorā tūlītēju Lasīt vairāk ir zibens alternatīva Windows darbvirsmas meklēšanai Kādi ir ātrākie Windows darbvirsmas meklēšanas rīki?Meklēšana ir viens no digitālajiem rīkiem, kurus mēs uzskatām par pašsaprotamiem un uz kuriem ļoti paļaujamies. Par laimi operētājsistēmai Windows ir ērta meklēšanas funkcija. Vai trešo pušu rīki varētu būt labāki un ātrāki? Mēs izdarījām pārbaudi. Lasīt vairāk kas ļauj meklēt un atrast failus un mapes vienā mirklī. Un, protams, ar nelielu elkoņu smērvielu, lai manuāli sakārtotu mapes, var būt tālu.

Decembra sliktais ieradums: RSS nelietošana

Tuvojoties gada beigām, jūs jau esat izveidojis iespaidīgu sarakstu ar jauniem ieradumiem, kas pozitīvi ietekmē jūsu produktivitāti. Faktiski jūs būtu laimīgs produktivitātes mašīna, ja ikdienas dzīvi piemērotu no janvāra līdz novembrim. Pēdējais laiks, ko varat ietaupīt ikdienas gaitās, ir efektīvs jaunumu vietņu uzturēšana.

Risinājums: Izmantojiet RSS lasītāju. Tiem, kuri nezina, apskatiet mūsu ātrs RSS ceļvedis Laikraksts 2.0 - jūsu ceļvedis RSSIr tīmekļa tehnoloģija, kas internetā var atrast informāciju par gandrīz jebkuru tēmu un ar karoti to ievietot jums. Izmantojot RSS, jūs varat izlasīt katru rakstu, ko piedāvā kāds konkrēts emuārs. Lasīt vairāk . Līdz ar Google Reader un strīdi, kas saistīti ar Feedly Feedly zog jūsu saturu - lūk, stāsts un viņu kodsPagājušajā nedēļā Feedly izplatīja diskutabli jauno "funkciju" - nolaupīt barības saites. Šeit ir pilns stāsts par to, kāpēc cilvēki dusmojas, un kā viens emuāru autors palīdzēja labot situāciju. Lasīt vairāk , Es ļoti ieteiktu Digg lasītājs Digg Reader ir skaisti minimāla alternatīvaDigg sāka lasītāju jūnijā pēc Google Reader izslēgšanas. Digg Reader ir slidens, minimāls lasītājs, kurš visu uzmanību pievērš tur esošajiem rakstiem. Lasīt vairāk , AOL lasītājs AOL lasītājs: atsaucīgs konkurents vai Google Reader alternatīva?Līdzīgi kā feniksam, Google Reader nāve noveda pie tā augšāmcelšanās. Pēc tās nāves Google Reader pelnos radās pusducis alternatīvu - dažas no tām tik tikko nedarbojas. Tomēr citi aizēno pat Google Reader funkcionalitāti. Viens no šādiem ... Lasīt vairāk , vai Android RSS lietotne RSS un ārpus tās: populārākās Android ziņu lasītāju lietotnes 5 bez maksasRSS, kas nozīmē reāli vienkāršu sindikāciju vai bagātinātu vietņu kopsavilkumu atkarībā no tā, kam jūs vaicājat, ir populārs veids, kā saņemt jaunumu atjauninājumus no jūsu iecienītākajām vietnēm. Jūs varat izvēlēties, kurus atjauninājumus jūs ... Lasīt vairāk pārnesamībai.

Jums priekšā ir vesels gads. Pat ja jūs internalizēsit tikai dažus no šiem ieradumiem savā dzīvē, jūs redzēsiet ievērojamu produktivitātes uzlabojumu. Paziņojiet mums komentāros, ja jums ir kādi citi (labi) ieradumi, kas jums ir palīdzējuši būt produktīvākiem.

Attēla kredīts: Dan Moyle Via Flickr, Trauksme caur Shutterstock, Gulēt caur Shutterstock, Vēlais strādnieks pa Shutterstock, Piezīmjbloks caur Shutterstock, Fotogrāfijas meitene caur Shutterstock, Velosipēdu pāris caur Shutterstock, Daudzuzdevums Via Shutterstock, Sociālie tīkli caur Shutterstock, Meitenes telefonos pa Shutterstock, Iesūtne caur Shutterstock, Datoru faili, izmantojot Shutterstock, RSS atslēga caur Shutterstock