Kā koncentrēties, kontrolējot apkārtējo troksni

Reklāma

Vai tev ir nepatikšanas palikt koncentrētam? Ja problēma nav sociālie mediji, tas, iespējams, novērš uzmanību.

Mēs parādīsim jums dažādas trokšņu krāsas, kas var palīdzēt uzlabot fokusu un produktivitāti, kā arī dažus rīkus, kurus varat izmantot, lai radītu šos atbalstošos trokšņus.

Kas ir “Troksnis”?

Mūsu ausis uztver skaņas, kad spiediena izmaiņas kustina mūsu bungādiņas. Arī skaņai jābūt noteiktā frekvences diapazonā. Signālam ir tikai viena frekvence vai vairākas saistītas. Turpretī troksnis tajā satur simtiem vai tūkstošiem izlases frekvenču.

baltā trokšņa Labākās baltā trokšņa mašīnas traucējumu novēršanaiVai skaņa novērš uzmanību? Baltā trokšņa mašīna var palīdzēt. Tas var pat palīdzēt ar miegu! Šeit ir labākās baltā trokšņa mašīnas. Lasīt vairāk var jau būt pazīstams: vispazīstamākā skaņas krāsa. Tā ir visu skaņas frekvenču kombinācija, kas tai piešķir maskējošu efektu.

Ir arī citas trokšņu krāsas. Pirmkārt, mēs dažus no tiem izpētīsim padziļināti. Pēc tam jūs uzzināsit veidus, kā padarīt atkarīgāku no trokšņu krāsām.

Kas ir rozā troksnis?

Balto troksnis ne tikai satur visas frekvences, bet arī tos vienādi izplata. Rozā troksnis ir līdzīgs, izņemot viszemākās frekvences. Pamatskolas mūzikas klasē jūs, iespējams, esat iemācījušies par oktāvām. Viņi pārstāv astoņu notu grupas.

Oktāvas augstākās un zemākās notis izklausās līdzīgas ausīm. Tas ir tāpēc, ka viņi ir vienā klasē. Arī oktāvu grupas augstākā nots ir divreiz zemākās nots frekvence.

Kāpēc oktāvas ir saistītas ar rozā troksni? Jauda uz hercu samazinās, palielinoties frekvencei. Tomēr rozā troksnis ir vienāda enerģija vienā oktāvā. Tā rezultātā vairums cilvēku to uztver kā izklausāmu.

Tas dabā ir bieži dzirdams arī tad, kad viļņi satriec, atstāj rūsu vai nokrīt lietus. Skaņas inženieri to izmanto, lai pārbaudītu arī to, kā audio iekārta reaģē uz frekvencēm.

Kas ir brūns troksnis?

Salīdzinot ar rozā troksni, brūnais troksnis parāda vēl nozīmīgāku jaudas samazinājumu, palielinoties frekvencei. Tas nozīmē, ka zemākajām notīm ir visvairāk enerģijas. Daži cilvēki to sauc arī par sarkano troksni, jo arī sarkanajām gaismām ir zema frekvence.

Varētu pārsteigt, uzzinot, ka brūns troksnis nav saņēmis vārdu pēc krāsas. Tā vietā tas nāk no botāniķis vārdā Roberts Brauns.

1827. gadā Brauns atklāja daļiņas, kas pārvietojas nejauši, aplūkojot ziedputekšņus peļķē zem mikroskopa. Viņš pamanīja, ka ziedputekšņu gabalos ir vēl mazākas daļiņas. Turklāt viņi pārvietojās šķietami nejauši. Mūsdienās zinātnieki šo kustību dēvē par Brauna kustību.

Šī zinātniskā atklāsme ir saistīta ar brūno troksni, jo tā skaņas signāls mainās nejauši no viena brīža uz otru. Atgriežoties pie oktāvām, brūnā trokšņa enerģijas samazinājums ir seši decibeli uz oktāvu.

Īss citu trokšņu krāsu apskats

Zils troksnis ir līdzīgs rozā un brūnam troksnim, jo ​​tā jauda mainās ar frekvenci. Tomēr, pieaugot frekvencei, palielinās arī skaņas enerģija, kas būtībā rada zilo troksni brūnā trokšņa pretstats.

Tad ir purpura troksnis. Padomājiet par to kā brūnā trokšņa apgriezto vērtību attiecībā uz oktāvām. Ar katru oktāvu attiecīgā jauda palielinās par sešiem decibeliem.

Pelēks troksnis tāpat pastāv. Tam ir lielākā jauda frekvenču spektra augstākajā un zemākajā galā. Tomēr nodaļā, kas saistīta ar cilvēka dzirdi, ir ļoti maz enerģijas. Tas nozīmē, ka tad, kad cilvēki to atklāj, katra frekvence šķiet vienlīdz skaļa.

Turklāt, tur ir zaļais troksnis, kas atrodas baltā trokšņa spektra viduspunktā.

Visbeidzot melns troksnis ir klusums, ko parasti izmanto trokšņu novēršanai.

Jūs varat uzzināt arī citas trokšņu krāsas, piemēram, dzeltenu un oranžu. Tomēr mēs esam apskatījuši tikai visbiežāk sastopamos veidus.

Izvēlieties pareizo troksni, lai palielinātu produktivitāti

Kāpēc trokšņa krāsām ir nozīme? Daudzi cilvēki, veicot uzdevumus, klausās konkrētu mūzikas veidu. Kā izrādās, noteiktu trokšņu krāsu izvēle varētu palielināt produktivitāti.

Atvērtā biroja vai sadarbības telpā: Pink Noise

Cilvēka smadzenes sāk dzirdes izmaiņas un nosaka, vai ir vērts apstrādāt jauno informāciju. Tātad, jūs varat zaudēt uzmanību, kad zvana jūsu biroja partnera tālrunis vai kāds smejas visā telpā.

Tomēr skaņas maskēšanas aprīkojuma izmantošana šo efektu samazina. Kad tas izstaro vienmērīgu troksni, jūsu smadzenes tikpat labi nepamana citas apkārtējās vides skaņas.

Iepriekš jūs uzzinājāt, ka baltais troksnis satur visas frekvences, padarot tās vislabāk izklausās koncentrēšanās spējas Baltais troksnis vs. Trokšņa izolācija vs. Atskaņošanas saraksti: labākā skaņa fokusamInternetā ir daudz padomu par labāko mūziku, lai palielinātu jūsu produktivitāti. Bet tas ne vienmēr ir tik vienkārši, kā izklausās. Aktīvi uzzināsim, kura mūzika ir noderīga. Lasīt vairāk . Tomēr katru reizi, kad tas palielinās par oktāvu, jaunu, augstas enerģijas skaņu daudzums divkāršojas. Cilvēka ausis ir jutīgākas pret augstākām frekvencēm nekā zemākas. Patiesībā tie pastiprina augstas enerģijas ievadi. Tā rezultātā daži cilvēki birojā klausoties balto troksni kļūst neērti.

Mēģiniet klausīties rozā troksni, atrodoties skaļā darba telpā, piemēram, atvērtā plāna birojs Stresais darbā? Kā atpūsties un koncentrēties atvērtā birojāVai darbs atklātā plāna birojā samazina jūsu produktivitāti? Droši vien jūs varat vainot vāciešus par tā plašo pieņemšanu. Bet samierināsimies pēc tam, kad būsit izmēģinājis šos padomus. Lasīt vairāk . Tas labi darbojas arī koplietotajā darbvietā, kuru īrējat pa stundu vai dienu. Rozā troksnis līdzsvaro izkārtojumus un vienmērīgāk izkliedē frekvences, atšķirībā no baltā trokšņa. Izmantojiet to, lai palielinātu koncentrēšanos un novērtētu, kā tas ir patīkami dzirdēt.

Kad rakstāt: Rozā troksnis

Varbūt jūsu darbs prasa ievērojamu daudzumu lietu pierakstīt ar nemainīgu precizitātes līmeni. Tādā gadījumā, rakstot, apsveriet iespēju spēlēt rozā troksni. Pētnieki atrasti tas samazina uzmanības novēršanu, ko izraisa sarunu cilvēki un saīsina pauzes rakstīšanas laikā.

Kad jūs studējat: baltais troksnis

Vai mēģināt iespraukties un pabeigt tālākizglītības kursu vai līdzīgu prasību? Baltais troksnis var kļūt par jūsu studiju partneri, bet pierādījumi ir pretrunā ar sevi.

Pētnieki no Londonas Universitātes koledžas apskatīti jauno pieaugušo MRI skenējumi, kas klausās balto troksni. Viņi atklāja, ka šāda rīcība nedaudz uzlaboja attēla atpazīšanu.

Veicot izmeklēšanu citur, cilvēks izcēlās ar informācijas atsaukšanas uzdevumiem, atskaņojot skaņu, mūziku vai baltu troksni. Šis efekts bija salīdzinājumā ar mācīšanos un atcerēšanos klusumā. Klausīšanās bija klāt, sākotnēji apgūstot informāciju un atsaucot to atmiņā. Tomēr ir iespējams, ka iznākums ir noticis vides konsekvences, nevis paša trokšņa dēļ.

Interesanti, ka Universitātes koledžas pētījumā tika atklāts, ka baltais troksnis pasliktina atsaukšanas spējas. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka šie subjekti stimulus dzirdēja caur austiņām. Tā kā šie audio aksesuāri jau palīdzēja bloķēt traucējošo troksni, iespējams, baltais troksnis nebija vajadzīgs.

Zinātnieki ir arī atraduši pozitīvu saistību starp baltā trokšņa lietošanu bērniem, kuriem ir problēmas ar uzmanības deficītu. Tomēr troksnis pasliktināja uzmanības līmeni tiem, kam raksturīga normāla uzmanības koncentrācija. Atcerieties, ka baltais troksnis izdzen skaņas. Teorija ir tāda, ka tas, iespējams, samazina koncentrācijas traucējumus cilvēkiem, kuri ir visjutīgākie pret viņiem. Tomēr tas citiem novērš uzmanību.

Lai atvieglotu dzirdes traucējumus: brūns troksnis

Iespējams, ka ir diagnosticēti dzirdes traucējumi, kas ierobežo jūsu produktivitāti. Tad brūns troksnis varētu padarīt tā ietekmi mazāk pamanāmu. Dzirdes speciālisti bieži iesaka pacientiem to noklausīties pēc hiperacusis vai troksnis ausīs diagnozes saņemšanas.

Pirmie traucējumi izraisa paaugstinātu jutību pret ikdienas skaņām. Brūnā trokšņa dziļais, dārdošais raksturs varētu padarīt saistītās frekvences mazāk traucējošas.

Arī cilvēkiem, kas cieš no troksņa ausīs, ausīs rodas problemātisks zvana signāls. Daži cilvēki ziņo, ka, dzirdot brūno troksni, viņi pastāvīgi nepamana zvana signālu.

Brūna trokšņa klausīšanās neaizstāj profesionālu padomu saņemšanu par aizdomām par dzirdes traucējumiem. Tomēr simptomu mazināšanai jūs to varētu izmantot kopā ar citām ārstēšanas metodēm.

Aizmigt: rožains troksnis

Jūsu miega režīma neuzlabošana var apdraudēt visu jūsu produktivitātes plānu efektivitāti.

Tomēr Ziemeļrietumu universitātes pētījums norādītā rozā trokšņa klausīšanās varētu uzlabot miegu. Šis pētījums koncentrējās uz gados vecākiem pieaugušajiem, kuri bija pakļauti rozā trokšņa iedarbībai. Tas lika subjektiem gulēt dziļāk un atmiņas testos veikt vidēji trīs reizes labāk.

Zinātnieki veica testus naktī pirms stimulācijas dzirdēšanas. Pēc tam viņi tos atkārtoja nākamajā rītā, lai novērtētu izmaiņas. Iepriekšējos pētījumos tika pētīta trokšņa stimulācijas ietekme uz citām vecuma grupām un izdarīti līdzīgi secinājumi.

Kā pievienot trokšņa krāsas jūsu dienai

Tagad jūs, iespējams, interesē trokšņu krāsu ietekme uz jūsu darba rezultātu. Uzzināt ir tikpat viegli kā spēlēt YouTube videoklipi produktivitātes uzlabošanai Labākie YouTube kanāli, lai uzlauztu jūsu produktivitātiVai jūs meklējat veidus, kā pārspēt atlikšanu? Šie YouTube kanāli iemācīs jums simtiem produktivitātes noslēpumu un palīdzēs jūsu dienu laikā sasniegt vēl vairāk rezultātu. Lasīt vairāk . Daudzi lietotāji veido garus videoklipus par noteikta veida troksni, lai cilvēki tos dzirdētu.

Tomēr ir arī vairākas mērķtiecīgas lietotnes. Piemēram, jūs varētu mēģināt Noisli.

Tas piedāvā rozā, brūna un balta troksni, kā arī īpašas nomierinošas dabas skaņas. Ir arī taimera funkcija, kas labi darbojas, lai reklamētu neproduktīvus laika blokus.

Lejupielādēt:Noisli priekš iOS | Android ($1.99)

Tad ir Vienkārši troksnis. Tiek ziņots, ka salīdzinājumā ar dažām citām lietotnēm tas piedāvā augstāk minētos trokšņus. Lietotnei ir arī miega taimeris, kas pēc noteikta laika automātiski aizver interfeisu. Šī funkcija varētu izvairīties no tālruņa akumulatora iztukšošanas, kamēr jūs atliksit.

Lejupielādēt: Vienkārši troksnis iOS (Bezmaksas ar augstākās kvalitātes skaņām)

Kā fokusēšanai izmantojat trokšņa krāsas?

Pirms šī satura lasīšanas, iespējams, automātiski domājāt, ka troksnis vispār traucē. Tomēr tagad jūs zināt, ka tas palīdz dažiem cilvēkiem kļūt produktīvākam Labākā mūzika, lai saglabātu produktivitāti darbāIzklaidējot uzmanību no mūzikas, jūs varat kļūt produktīvākam. Bet saskaņā ar zinātni tikai tad, ja jūs izvēlaties pareizo mūziku. Ļaujiet mums parādīt, kas darbojas. Lasīt vairāk . Pēc tam, kad esat to izmēģinājis, jūs varētu atrast, ka tas ir apsveicams papildinājums jūsu dienai.

Vai kāda no iepriekš minētajām trokšņu krāsām jūs pārsteidza? Mēģiniet viņiem izmēģināt un komentāru sadaļā zemāk pastāstiet mums, kā jūs tos izmantojat!