Reklāma
Šobrīd, rakstot šo rakstu, mazs taimeris mana Mac izvēlnes joslā tiek skaitīts no 25 minūtēm. Pašlaik tas skan: 24.31. Kad tas sasniegs nulli, es pārstāšu darboties un piecas minūtes atvēsināšos, pārbaudīšu Facebook, uzdūros Tinder un citādi atlikšu laiku.
Pēc tam ir rakstītas vēl 25 minūtes. Apbrīnojami, ka šis mazais taimeris ir viena lieta, ko esmu atradis un kas mani var noturēt tiešām produktīvs.
Produktivitātes nozarei patīk piedāvāt pasaulei un piegādāt Arkanzasu. Pomodoro tehnika ir viena no nedaudzajām lietām, kuras esmu atradis un kuras izpilda savus solījumus. Dienas vai divu laikā pēc tā ieviešanas es stundām ilgi prātīgi vilcinājos, lai spētu produktīvi darboties.
Ja jūs, tāpat kā es, jūs bezmērķīgi pārbaudāt Facebook, nevis veicat reālu darbu, Pomodoro tehnika varētu būt tieši tas, kas jums nepieciešams.
Kā man senāk bija lietas
Sēdēt un sākt strādāt ir grūti. Īpaši grūti ir tad, ja esat ārštata rakstnieks un neviens neskatās pār plecu. Ja es uzvelku bikses, es esmu pārģērbies par savu biroju.
Nav tā, ka man nepatīk tas, ko es daru, tas ir vienkārši tas, ka sākt ir grūti. Ilgu laiku es atvēru savu klēpjdatoru un… pārbaudīju Facebook, lasīju savas RSS plūsmas (RSS vēl nav miris Vai RSS ir miris? Skats uz cipariemRSS nav miris: miljoniem cilvēku to joprojām izmanto. Apskatīsim dažus numurus. Lasīt vairāk !) un parasti vienkārši pārlūkojiet internetu, līdz es beidzot ieguvu motivāciju atvērt tukšu teksta dokumentu, lai varbūt apsvērtu, iespējams, rakstīšanu.
Kad es vēl dažas (dučus) reizes esmu pārbaudījis Twitter, es beidzot sāku rakstīt. Pēc pāris teikumiem mans prāts sāktu klīst un es nejauši pārlieku pārslīdētu, lai redzētu, vai Facebook ir noticis kaut kas jauns - 99,9% laika tā nebija.
Šis cikls turpināsies dažas stundas. Es mazliet uzrakstīšu, kādu laiku atlikšu uz vēlāku laiku, uzrakstīšu vēl dažus un pēc tam atkal strādāšu ar nokavēšanos, līdz galu galā es pabeigšu rakstu, kuru iesācu pirms stundām. Tam, kam vajadzēja būt divu vai trīs stundu darbam, vajadzēja mani pavadīt visu dienu, un, kas vēl ļaunāk, es absolūti izšķērdēju daudz laika Pārdozēšana sociālajos medijos Kā jūs zināt, kad sociālajos tīklos pārdozējat pārāk daudz?Tāpat kā jebkas, arī sociālajos medijos tiek izmantoti dažādi līmeņi. Dažas lietas ir smagākas nekā citas. Un, protams, kaut kas cits spēlē to, cik bieži šīs lietas notiek un kad ... Lasīt vairāk .
Tas bija līdz brīdim, kad es atradu Pomodoro tehniku.
Produktivitāte uz bižele
Pomodoro tehnika 80. gados izstrādāja Frančesko Cirillo. Tā ir neticami vienkārša, bet efektīva laika pārvaldības stratēģija. Tas darbojas šādi:
- Izvēlieties uzdevumu un iestatiet taimeri 25 minūtēm.
- 25 minūtes strādājiet pie sava izvēlētā uzdevuma. Tas ir viens Pomodoro.
- Kad taimeris iepīkstas, veltiet trīs līdz piecas minūtes, veicot nelielu pārtraukumu.
- Pēc četriem Pomodoros veiciet 20 līdz 30 minūšu pārtraukumu.
- Sāciet no jauna no sākuma.
Mans Pomodoro taimeris tikko iepīkstas, tāpēc tagad es došos piecu minūšu pārtraukumā. Viss virs šī punkta tika uzrakstīts vienā Pomodoro.
Piecas minūtes vēlāk Facebook
Kad Cirillo pirmo reizi izstrādāja Pomodoro tehniku, viņš izmantoja virtuves taimeri, kas veidots kā tomāts (vārds “pomodoro” itāļu valodā nozīmē tomātu). Tagad ir neskaitāmas Pomodoro lietotnes Izgrieziet prokrastināciju, izmantojot šīs Pomodoro tehnikas lietotnes un programmatūruProkrastinācija ir slimība, kas izplatīta studentiem un darbiniekiem visos pasaules malos un inficē amatierus un profesionāļus. Kā rakstnieks, es katru dienu ciešu no atlikšanas. Daži cilvēki... Lasīt vairāk pieejams, ka pārvaldīt un izsekot laiku Labākā laika uzskaites programmatūra operētājsistēmai Mac OS XKur iet laiks? Uzziniet, izmantojot šos Mac laika izsekotājus. Lasīt vairāk tev. Ja vēlaties mazliet vairāk iesaistīties, varat pat to izdarīt izveidojiet savu Pomodoro taimeri ārpus Lego Kā izmantot LEGO, lai labāk pārvaldītu savu laikuEs domāju, ka esmu atradis visaugstāko produktivitātes rīku: LEGO. Neatstāj! Ļauj man paskaidrot. Lasīt vairāk vai Arduino un daži pamata elektronikas komponenti Pomoduino: izveidojiet Pomodoro taimeri ar Arino palīdzību Lasīt vairāk .
Šeit ir daži vienkāršāki Pomodoro taimeri, kurus varat apsvērt:
- Marina taimeris (Web)
- Tomātu taimeris (Web)
- Pomodoro.cc (Web)
- Celies (Mac OS X, iOS)
- Plūsmas laiks (Chrome)
Tāpat kā jebkura produktivitātes sistēma, ir arī fanātiķi, kuri uzstāj, ka ievērojat noteiktus stingrus noteikumus. Pomodoro tehnika ir ļoti elastīga. Ja jūs nokļūstat plūsmā un vēlaties strādāt tieši pārtraukumā? Uz priekšu. Veicat īpaši garlaicīgu uzdevumu? Tā vietā strādājiet ar soli pa 15 vai 20 minūtēm. Šī elastība ļauj to vienkārši īstenot.
Ko īsti dara Pomodoro tehnika
Pomodoro tehnika ir tik efektīva, kā tā ietekmē cilvēka psihi.
Pirmais: Pomodoro tehnika ļauj ļoti viegli sākt darbu.
Tā vietā, lai skatītos uz tukšu dokumentu, mēģinot rast motivāciju rakstīt visu rakstu, man vienkārši jāpārliecina sevi uzrakstīt 25 minūtes. Tas nemaz nav laiks! Novietojot joslu tik zemu, to ir daudz vieglāk iedarbināt, un, kad esmu sākusi darbu, arī viss pārējais, kas seko, ir daudz vienkāršāks.
Otrais: Tas pilnīgi atspēko manu aicinājumu atlikt lēmumu.
Tā vietā, lai mēģinātu bezmērķīgi strādāt dažas stundas, es cenšos pēc iespējas vairāk paveikt vienā 25 minūšu blokā. Ikreiz, kad man rodas vēlme pārbaudīt Facebook (piemēram, tieši tagad!), Es varu vienkārši paskatīties uz taimeri un redzēt, ka 13 minūšu laikā esmu pārtraukums.
Vai es varu gaidīt 13 minūtes?
Protams, ka varu! Ja jums ir noteikts laiks pārbaudīt sociālos saziņas līdzekļus, atbildēt uz ziņojumiem un darīt visu citu, ir viegli ignorēt vēlmi atlikt laiku, kad tas parādās Pomodoro vidū.
Es neesmu pārliecināts, kā man izdevās kaut ko paveikt, pirms es atradu Pomodoro tehniku.
- Harijs Giness (@HarryGuinness) 2016. gada 21. janvāris
Trešais: Viena no problēmām, kas saistīta ar aizkavēšanu, ir vaina, kuru jūtaties pēc tam.
Ja jūtaties neproduktīvs tāpēc, ka pastāvīgi atsvaidzina Reddit un neveicat nekādu darbu, tad patiesībā jūs būsit neproduktīvs. Atceļot speciālu Pomodoro pārtraukumu, lai veiktu tādas lietas kā Buzzfeed sarakstus, jūs piešķirat sev atļauju uz īsu brīdi atlikt uz laiku.
Vēl labāk, ja tikai pēc divām darba stundām jūs saņemat pilnu pusstundu. Tas ir pietiekami daudz laika, lai noskatītos kādu epizodi Strēlnieks vai daži YouTube videoklipi. Pēc tam, kad esmu devis sev atļauju atspēlēties 30 minūtes un skatīties TV epizodi, es to varu izbaudīt un pēc tam atgriezties darbā. Kad man šķita, ka es tērēju laiku un kavējos, es to neizbaudītu uz pusi mazāk.
Ceturtais: Katrs Pomodoro kļūst par nelielu izaicinājumu.
Tas ir tik īss laiks, ka es uzskatu, ka esmu motivēts izmēģināt un paveikt pēc iespējas vairāk darba. Es vienmēr jūtu vajadzību labāk vai vismaz līdzvērtīgi sasniegt to, ko sasniedzu iepriekšējā Pomodoro. Es zinu, ka, ja sajaucu piecas vai sešas minūtes, tā ir ceturtā daļa mana Pomodoro, kas liek man koncentrēties uz darbu. Katrs Pomodoro vienkārši kļūst par nelielu izaicinājumu sev. Tā ir tieši tāda pati sajūta, kāda rodas, dodoties uz sporta zāli un mēģinot katru dienu pacelt nedaudz vairāk.
Piektais: Pārtraukumi ir lieliska iespēja.
Kaut arī Pomodoro tehnikas galvenā uzmanība tiek pievērsta 25 minūšu darba laika izmantošanai, lieliska iespēja ir arī piecu minūšu pārtraukumi. Garas darba stundas pie datora ir neticami neveselīgas 5 iemesli, kāpēc darbs ar datoriem ir slikts jums un kā saglabāt veselībuDarbs pie datora var izklausīties kā mierīgākais darbs pasaulē, bet tas ir gluži pretēji. Tas ir ļoti izturīgs pret jūsu ķermeni, kurš nav pieradis pie šī mūsdienu darba veida ... Lasīt vairāk . Viens no labākajiem paņēmieniem, ko esmu atradis pārtraukumos, ir piecelties un pārvietoties, pat ja tas iet tikai uz virtuvi, lai iedzertu ūdeni.
Tas dod manām acīm pārtraukumu skatīties uz ekrāniem un ir iespēja izstiepties, tāpēc es neveidoju sliktu stāju. Garākos pārtraukumos es bieži dodos ārā desmit minūtes, lai elpotu svaigu gaisu. Tā vietā, lai sēdētu pie sava datora stundām ilgi kavējoties, es tagad savu laiku izmantoju daudz apzināti.
Piecu minūšu pārtraukumus varat izmantot visam, ko vēlaties. Ja jūs mēģināt veidot labus ieradumus Kā izmantot mikro paradumus un dzirksteles masīvas personiskās izmaiņasIzveidot jaunus ieradumus ir grūti. Paradumi parasti tiek veidoti nedēļu vai vairāku mēnešu atkārtošanās laikā, un motivācija ir izaicinājums. Kad norise kļūst grūta, mikro ieradumi var būt milzīga palīdzība. Lasīt vairāk vai pieturieties pie Jaunā gada lēmumiem Kā pārvērst jūsu jaunā gada izšķiršanos par veiksmes stāstuVai rezolūcijas turpinās pēc janvāra? Varētu būt neiespējami simtprocentīgi pieturēties pie sava mērķa, taču, izmantojot šeit sniegtos padomus, jūs to varat paveikt diezgan labi. Lasīt vairāk , tā ir lieliska iespēja strādāt pie viņiem. Ja jūs piešķirat sev divu minūšu papildu žēlastību, jūs pat varat ātri nokļūstiet septiņu minūšu treniņā Izmantojiet bezmaksas 7 minūšu treniņu videoklipus, lai iejustos formā [skatāmās lietas]Ir daudz YouTube videoklipu, kas var precīzi parādīt, kā notiks jūsu treniņš, un tie jums nemaksās ne santīma. Lasīt vairāk !
Visi šie mazie efekti apvieno, lai padarītu Pomodoro tehniku tik jaudīgu. Katrs pats par sevi būtu jauks, bet kopā viņi ir mainījuši manu dzīvi. Tas mani ir aizvedis no jūsu stereotipiskā, brīvdomātāju aizkavējošā, par hiperproduktīvo rakstnieku.
Un tas ir vēl viens Pomodoro! Atpakaļ piecos.
Kā jūs strādājat ar laiku?
Pēdējo piecu gadu laikā ir nedaudz instrumentu, kas ir ļoti pozitīvi ietekmējuši manu dzīvi, Pomodoro tehnika ir viens no tiem. Kopš tā pieņemšanas esmu secinājis, ka ne tikai es esmu daudz produktīvāks, bet arī esmu laimīgāks. Es esmu kļuvis daudz brīvāks, un es veidoju labākus darbus. Esmu to kopīgojis ar citiem cilvēkiem, kuri ir secinājuši, ka tas ir tikpat liels, un šodien es to kopīgoju ar jums.
Ja jums šķiet, ka jūs kavējat darbu, kad mēģināt strādāt, vai kā citādi nespējat koncentrēties, jums jāizmēģina Pomodoro tehnika. Ja tas jums darbojas pat uz pusi mazāk nekā tas, kas man, jūs domājat, ka tas mainās.
Vai jūs izmantojat Pomodoro tehniku? Vai jūsu pieredze ar to ir tikpat laba kā mana, vai jūs domājat, ka tā ir pārāk novērtēta? Paziņojiet mums komentāros.