Katru dienu izsekojiet mērķiem un koncentrējieties uz savu dzīvi, izmantojot RoutineTap

Reklāma

Ir pienācis laiks atkal pagriezt kalendāru. Tiklīdz sākas 2012. gads, parādīsies šie mērķu un rezolūciju saraksti. Es domāju, ka tā ir tikpat izplatīta cilvēka īpašība kā jebkura. Vēl skaidrāk ir tas, ka šajos izšķirtspējas sarakstos atkritumu groza apakšā būs redzama vēl pirms mēneša beigām. Tas ir stāsts ar lielāko daļu no mums, kuriem ir grūti panākt ieradumu pielipšanu. Kāpēc tas tā ir?

Vai tas varētu būt tāpēc, ka mēs ļaujam vienai dienai pāriet uz nākamo, nevis patiesi izsekot mūsu mērķiem? Droši vien tā ir… tā kā mums neizdodas koncentrēties uz garlaicīgajiem soļiem, mēģinot uz pusei pievērst uzmanību cēlsirdīgajiem mērķiem. Ja ieradumu maiņa un mērķu sasniegšana ir ikdienas jautājums, tad RoutineTap ir personīgais izsekošanas rīks, pie kura varat vērsties.

Pašmotivācija ar RoutineTap

RoutineTap izseko jūsu progresu mērķa sasniegšanā, izmantojot neapstrādātus datus. Dati tiek apkopoti no informācijas, kuru katru dienu ievietojat, izmantojot jautājumus un atbildes. Padomājiet par to kā pašaptaujas rīku. RoutineTap palīdz iestatīt virkni jautājumu, kas saistīti ar mērķi, pie kura vēlaties strādāt. Atbildes uz šiem jautājumiem nosaka progresu, ko raksturo RoutineTap.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs trenējaties, lai sagatavotos maratonam. Varat iestatīt RoutineTap ar šādu jautājumu: - Cik kilometru jūs šodien noskrējāt? (Alternatīvi, tas varētu būt vienkāršāks - Vai jūs šodien skrējāt?). Abi šie jautājumi radīs atbildi: numurs (piemēram, 1 km) bijušajam; “Jā” vai “Nē” vēlāk.

Atbildes atspoguļo neapstrādātus datus, kurus laika grafikā var uzzīmēt diagrammā un izsekot. RoutineTap uzskata, ka šo datu izsekošana varētu izraisīt ieradumu izmaiņas, vizualizējot savu progresu laika gaitā.

Man RoutineTap ir jauks veids, kā redzēt atšķirību starp status quo un faktisko progresu mērķiem, kurus sev uzstādīju.

Sekojiet līdzi jautājumiem

Jūs varat iestatīt RoutineTap, lai uzdotu jums dažāda veida jautājumus. Tas būs atkarīgs no mērķa, kuru plānojat izsekot. Ekrānuzņēmums un kreisais panelis parāda dažāda veida jautājumus, kurus var iestatīt - no vienkāršiem jā-nē tipiem līdz detalizētākiem tekstuālajiem tipiem (nav redzams ekrānuzņēmumā). Savā anketā varat izveidot tik daudz jautājumu, cik vēlaties. Jo vairāk jautājumu uzdosit, jo detalizētāka būs izsekošana. Var izveidot vairākas anketas, bet jebkurā brīdī ir aktīva tikai viena.

Vienīgais aizkavējums ir tas, ka, ja jūs izsekojat jebkāda veida izdevumus, RoutineTap strādā ar eiro. Es cenšos izsekot saviem skriešanas centieniem. Mans pirmais jautājums izskatās šādi:

Iestatiet vairākus jautājumus. Varat mainīt secību, velkot un nometot jautājumus vietā. Noklikšķiniet uz melnā krusta, ja vēlaties izdzēst jautājumu.

Lai saglabātu savu apņēmību un saglabātu motivāciju sekot līdzi RoutineTap, mēģiniet saglabāt jautājumi vienkārši, lai jūs katru dienu veltītu nedaudz minūšu, atjauninot RoutineTap katru dienu ieraksti. Kalendāru varat izmantot, lai atgrieztos pie jebkura datuma un aizpildītu atbildes gadījumā, ja kaut kur esat nokavējis dienu. Šeit ir ekrānuzņēmums ar jautājumiem, kurus biju sev uzstādījis. Katrā dienā jums jāpaiet tikai dažām minūtēm un jāatbild uz tām,

Monitorējiet ieradumu modeļus ar grafiskiem pārskatiem

Sadaļā Pārskati tiek parādīti visi dati, kurus esat uzkrājis, izmantojot atbildes. Šeit ir izsekošanas rezultāti krāsainu diagrammu veidā. Novietojiet peli virs diagrammas, lai redzētu grafika skaitļus. Grafiki skaidri norāda, vai jūs dodaties ātri uz priekšu ar savu mērķi vai atzīmējaties ar karodziņu šad un tad.

Paradumu konsekvence

Tas ir īkšķa likums, kurā teikts, ka jebkas, kas izdarīts 21 dienas laikā, kļūst par ieradumu. Es nezinu par to, bet, ja jūs varētu sasniegt savu mērķi, izmantojot šo vienkāršo lietotni, jūs būtu spēruši lielus soļus. RoutineTap motivē jūs izsekot savām dienām, un ir cerība, ka pieaugošs grafiks motivēs jūs palikt kursā. Ja RoutineTap to nedara jūsu vietā, šeit ir vēl daži:

• 5 tiešsaistes rīki, kas palīdzēs jums saglabāt jūsu jaunā gada lēmumus 10 tiešsaistes rīki, kas palīdzēs jums saglabāt jūsu jaunā gada lēmumusTehnoloģija jaunā gada lēmumus ir padarījusi padarījamus un jautrākus. Apskatīsim desmit visizplatītākās rezolūcijas un instrumentus to īstenošanai. Lasīt vairāk
• Veidojiet veselīgus ieradumus un atbrīvojieties no sliktām lietām, izmantojot veiksmes žurnālu un neveiksmes žurnālu [Android 2.1+] 17 labākie veselības un fitnesa sīkrīki ķermeņa uzlabošanaiDažos pēdējos gados inovācijas veselības un fitnesa ierīču jomā ir eksplodējušas. Šeit ir tikai daži no pārsteidzošajiem komplekta gabaliem, kurus varēsit izmantot, lai jūs justos lieliski. Lasīt vairāk
• Pārvaldiet savu dzīvi, izmantojot bezmaksas tiešsaistes laika pārvaldības rīkus Pārvaldiet savu dzīvi, izmantojot bezmaksas tiešsaistes laika pārvaldības rīkus Lasīt vairāk

Vai jums patīk atbrīvoties no stāvēšanas un drūmuma? Kādus ieradumus esat nolēmis mainīt? Dodiet mums savu izvēli RoutineTap.