7 vietnes, kas sniedz jums uzturvērtības informāciju, lai ēst gudrāk

Reklāma

Ir tūkstoš viens yummy pārtikas un recepšu vietnes 4 vietnes par pieņemamām cenām, kas neiznīcinās bankuVai vēlaties ietaupīt dažus simtus dolāru katru mēnesi? Pārtrauciet ēst un sāciet gatavot! Gatavojot sevi, jūs ēst veselīgāk un ietaupīt naudu, tas pat varētu kļūt par jautru un relaksējošu hobiju. Lasīt vairāk tīmeklī, kas mums palīdz pareizi pagatavot ēdienu. Ar “pareizo” es, protams, domāju, ka mēs iemācāmies izgaršot garšīgas lietas. Bet ēdiena gatavošana nesākas no virtuves. Tas sākas no pārtikas veikala vai apkārtnes lielveikala.

Mēs aplūkojam zīmolus, produktu etiķetes un mūsu pārtikas preču sarakstu… un sākam atzīmēt preces no saraksta. Bet vai mēs atzīmējam pareizās barības vielas, lai atbalstītu mūsu veselības un uztura plānus? Vai arī mūs vienkārši kavē vajadzība ātri kaut ko pagatavot?

Informācija par uzturvērtību ir būtiska, lai izprastu diētas, it īpaši, ja jūs ciešat no dzīvesveida slimībām, piemēram, diabēta, hipertensijas, aptaukošanās utt. Uztura rokasgrāmatas palīdz mums izvēlēties veselīgu pārtiku. Tātad, ļaujiet šiem septiņiem tiešsaistes uztura ceļvežiem palīdzēt jums pagatavot (vai izvēlēties) tieši pareizo ēdienu.

Šī vietne ir viens no plašākajiem uzturvielu datu avotiem. Visa pārtikas produktu informācija Nutrition Data datu bāzē ir iegūta no USDA Nacionālās barības vielas Standarta atsauces datu bāze, un to atbalsta restorānu un pārtikas produktu saraksti ražotāji. Katra atsevišķa pārtikas produkta avots ir norādīts šīs pārtikas lapas barības faktu lapas zemsvītras piezīmēs. Papildus datiem par pārtiku, uzturvērtības datos ir arī patentētu uztura pārvaldības rīku komplekts, lai analizētu un izprastu šos datus.

Šis ir galīgais resurss, no kura daudzām uztura vietnēm ir pieejama informācija. Tā ir īsta meklētājprogramma, lai meklētu informāciju par uzturvielām vairāk nekā 7500 dažādiem pārtikas produktiem, lai gan tā ir specifiska ASV. Jūs varat meklēt, izmantojot tādus atslēgvārdus kā tirdzniecības nosaukumi, uzņēmumu nosaukumi, pārtikas grupas utt. Informācija tiek pastāvīgi atjaunināta, jo jaunie pētījumi papildina datus.

Vai jums patīk maize ar bageliem? Tas varētu aizņemt jums skriešanas kārtu tikai tāpēc, lai sadedzinātu 100+ kalorijas no viena liela bageļa. To man saka šī uztura un veselības vietne, kad es meklēju Nutrition Facts pārtikas produktu etiķetes, lai atrastu uzturvērtības datus vairāk nekā 220 000 pārtikas produktiem. Vietne ir arī plaukstoša sabiedrības daļa, kas apzinās veselību, jo viņi izmanto tādus rīkus kā pārtikas žurnāli, vingrinājumu žurnāli, svara izsekošanas dati, uztura dati un diētas palīglīdzekļi.

Kaloriju laboratorija [vairs nav pieejama]

Šeit ir vēl viena uztura un pārtikas datu bāze, kurā iekļauti arī jaunumi par veselību un fitnesa informācija. Kaloriju skaitītājs aptver ģenērisko pārtikas produktu, kas tiek iesaiņoti, zīmolu uzturvērtību, kā arī visu ASV restorānu un ēšanas kopumu klāstu. Varat izmantot meklēšanas lodziņu, lai apskatītu 70 000 ēdienu un 500 restorānu izvēlnes.

Tāpat kā iepriekšminētā vietne, arī šī uzturvērtības vietne sniedz jums informāciju par to, kādi restorāni mūs apkalpo. Ir arī iPhone lietotne, ja vēlaties iegūt uzturvērtības informāciju tieši no galda. Daži pazīstami vārdi ir, bet es joprojām neesmu pārliecināts, vai viņi regulāri pievieno jaunus sarakstam.

Šī “satraucošā” vietne nav par barības vielām pārtikā, bet gan par kaut ko neveselīgāku un toksisku - pesticīdiem. Vietne ir informācijas avots, kurā var meklēt pārtikas preces un ar tām saistītos pesticīdus. Jūs varat arī meklēt pēc pesticīdiem. Abos gadījumos jūs varat uzzināt toksisko ietekmi uz mūsu veselību. Vietnes dati tiek vākti no uzticamiem avotiem, piemēram, no Apvienotā paziņotā lauksaimniecības departamenta (USDA) Pesticīdu datu programmas (PDP), ASV EPA un PesticideInfo vietnes.

Divi ēdieni

Iepriekš minētajās vietnēs jums jāveic nedaudz rakšanas darbi. Šajā gadījumā nav tā, ka jūs varat saskarties ar vienu pārtikas produktu ar otru. Jūs varat ievadīt divus pārtikas produktus, lai salīdzinātu un redzētu abu kaloriju un barības vērtības. Tas ir pietiekami vienkārši, lai atrisinātu dažus argumentus.

Mūsdienās, pateicoties viedtālruņiem un piekļuvei tīklam, ir kļuvis vieglāk apzināti izvēlēties veselīgāku dzīvesveidu; kas parasti sākas ar ēdienu. iPhone lietotnes, piemēram Fooducate 5 labākās Android lietotnes kaloriju izsekošanaiJa vēlaties izsekot līdzi kalorijām, šīs Android lietotnes to padara ļoti vienkāršu. Lasīt vairāk un MealSnap 5 labākās Android lietotnes kaloriju izsekošanaiJa vēlaties izsekot līdzi kalorijām, šīs Android lietotnes to padara ļoti vienkāršu. Lasīt vairāk padarīt šo lēmumu tikpat vienkāršu kā klikšķis. Turot cilnes uz jūsu veselība nekad nav bijis tik viegli. Bet vai jūs zināt?

Attēla kredīts: Shutterstock