Reklāma
Zaudēt svaru tiek darīts daudzos veidos, bet pirmā lieta, kas mums jāpārbauda, ir kalorijas, kuras mēs galu galā ēdam. Šeit nonāk pārtikas dienasgrāmata. Šis ir ikdienas kaloriju patēriņa skaitītājs, kas ļauj izsekot kaloriju, tauku, vitamīnu, minerālvielu un piedevu ikdienas patēriņam. Izmantojot viņu visaptverošo pārtikas datu bāzi, jūs varat ātri ievadīt jebkuru ēdienu, lai automātiski reģistrētu tikko patērēto kaloriju daudzumu.
Lai izsekotu ikdienas kaloriju patēriņu, reģistrējieties MedHelp kontam un ievadiet savus personiskos datus, piemēram, svaru, augumu, dzimumu, dzimšanas datumu un fizisko aktivitāšu līmeni. Pēc tam pievienojiet ēdienu, ko ēdat konkrētai maltītei, norādot laiku, vietu un cilvēkus, kurus ēdāt. Varat arī rakstīt ātru piezīmi par katru ēdienu vai pat žurnāla ierakstu, kur varat detalizēti norādīt savu pārtikas patēriņu.
Jūs varat viegli iestatīt savus kaloriju patēriņa mērķus un redzēt, vai tie sakrīt ar ikdienas kaloriju daudzumu. Tas parāda arī diagrammas un grafikus, lai jūs varētu iztēloties savu progresu un izsekot veselības un svara zaudēšanas mērķiem.
Iespējas:
- Izsekojiet pārtikas patēriņu dienā.
- Saskaitiet uzņemto kaloriju, ogļhidrātu, tauku, olbaltumvielu, cukura, vitamīnu, minerālu un piedevu daudzumu.
- Sīki aprakstiet pārtikas patēriņu, izmantojot ātrās piezīmes vai žurnāla ierakstus.
- Vizualizējiet savu progresu, izmantojot diagrammas un diagrammas.
- Pievienojiet pārtikas produktus, kas nav iekļauti viņu datu bāzē.
- Līdzīgi rīki: CountItOff, Kalorijas stundā.
Iepazīstieties ar Pārtikas dienasgrāmatu @ http://www.medhelp.org/land/food-diary
Izraēla Nikolā vispirms bija ceļojumu rakstniece, taču tā ir nonākusi tehnoloģiju un ceļojumu sajaukšanas tumšajā pusē. Viņam patīk staigāt pa valsti tikai ar labu apavu komplektu un nelielu mugursomu, nepaliekot bez sava klēpjdatora un citiem sīkrīkiem.
