Vai jūtaties bez iedvesmas? 10 biroja uzlabojumi, lai atjaunotu jūsu produktivitāti

Reklāma

Produktivitāte un motivācija iet roku rokā. Kad esat iedvesmots, darbs izplūst no jums kā ūdens no avota; kad jūs neesat iedvesmojies, tas ir tāpat kā ņemt asinis no akmens. Protams, jūs nevarat visu laiku motivēt, taču tas noteikti palīdz, kad esat.

Ko jūs varat darīt, ja motivācija ir neiespējama? Jums ir divas iespējas.

Pirmais ir jāgaida un jācer, ka tas izdosies, un tas var aizņemt nedēļas vai mēnešus. Otrais ir kaut kā piespiest iedvesmu streikot. Kā tu to dari? Ievadot savā darbvietā mazliet svaiguma un jaunuma. Tas tiešām darbojas! Šeit ir daži veidi, kā to izdarīt.

1. Izmantojiet dažādus fontus

Fonti ir absolūti svarīgi. Neatkarīgi no tā, vai strādājat ar projektu pārskatiem, disertāciju dokumentiem, īsiem stāstiem un romāniem vai plānošanas projektiem, jums jāizlasa teksts uz ekrāna. Teksts tiek parādīts ar fontiem. Daži fonti acīm ir vieglāk nekā citi, un dažus fontus var lasīt pat ātrāk.

Vai zinājāt, ka fontu maiņa var radīt jaunu motivāciju? Ja gadiem ilgi izmantojat Arial vai Times New Roman vai Courier New, jums var šķist, ka darbs ir pieaudzis. Mēģiniet nomainīt uz Roboto, Džordžija vai Source Code Pro. Izmēģiniet serifu uz sans-serifu vai otrādi.

Tik niecīgas pārmaiņas var uzelpot jaunu dzīvi. Es personīgi mainu fontus ik pēc 6-8 mēnešiem, un tas vienmēr palīdz. Nopietni, katru reizi!

2. Mainīt darbvirsmas tapetes

Mēs visi zinām, ka sienu krāsas krāsai var būt smalka, bet reāla ietekme uz mūsu attieksmi, domāšanu un psiholoģiju. Kāpēc mēs neizturamies pret mūsu darbvirsmas fona attēliem vienādi? Ja jums liekas, ka istaba ir novecojusi, jūs to krāsojat kaut ko svaigu. Kāpēc gan nedot darbvirsmai makeover?

Mums ir raksts par paaugstinot produktivitāti, izmantojot darbvirsmas fona attēlus 6 darbvirsmas fona attēli, lai palielinātu produktivitātiIespējams, darbvirsmas fona attēls ir pēdējais neizmantotais produktivitātes avots. Mēs parādīsim, kā to izmantot, lai paveiktu vairāk lietu. Lasīt vairāk , taču jums pašiem nav vajadzīgas “produktivitātes tapetes”. Tikai vienkārša pāreja uz kaut ko jaunu var būt garīgi atsvaidzinoša, pietiekami, lai jūs iedvesmotu - vismaz uz laiku. Tāpat kā ar fontiem, šī iemesla dēļ ik pēc pāris mēnešiem mainu darbvirsmas fonu.

3. Mainīt sistēmas motīvus

Jums, iespējams, nav pārāk daudz pievērsta uzmanība loga apmalēm, krāsām vai uzdevumjoslai, taču jūsu prāts to noteikti dara. Šīs lietas atrodas jūsu perifērijā un smalki ietekmē jūs tāpat kā krāsas uz sienām. Windows 10 noklusējuma zilā krāsa ir patīkama, bet vai vislabāk to saglabāt?

Atkal jebkura krāsa ir piemērota, ja vien tā atšķiras. Es izgāju cauri fāzei, kurā operētājsistēmā Windows 10 izmantoju krāsu “Iris Spring”, un es uzskatu, ka netipiskajai krāsai šajā posmā bija milzīga loma mana produktivitātē. Varēja arī pamēģināt šīs Windows 10 tumšās tēmas Labākās Windows 10 tumšās motīvas jūsu acīmWindows 10 tagad ir sava tumšā tēma. Bet izmēģiniet arī šos citus Windows tumšo tēmu pielāgojumus un novēršiet acu sasprindzinājumu. Lasīt vairāk vai izmantot šī lieliskā krāsu maiņas lietderība Kā pielāgot jebkuru krāsu sistēmā Windows 10 ar vienu bezmaksas rīkuNeskatoties uz kliedzieniem par pretējo, Windows 10 patiešām piedāvā veselīgu personalizāciju. Bet ko darīt, ja vēlaties darīt vairāk? Jūs varat arī izpētīt reģistru... vai izmantojiet šo bezmaksas rīku. Lasīt vairāk lai vairāk kontrolētu to, ko jūs varat krāsot sistēmā Windows 10.

4. Sakopiet savu galdu

Vai esat dzirdējuši par izziņas juceklis? Akts redzot vai dzirde juceklis, pat tikai mūsu perifērijā, prasa, lai mūsu smadzenes nepārtraukti apstrādātu šo vizuālo un audio informāciju. Šī zemapziņas apstrāde palielina izziņas slodzi un patērē smadzeņu enerģiju. Pat tā saucamais nekaitīgais juceklis var paātrināt garīgo nogurumu.

Jūs varat uzzināt vairāk mūsu rakstā par kāpēc juceklis jums tiešām ir slikts Kļūdas novēršana jums ir izdevīga - bet kāpēc?Decluttering ir lielisks veids, kā gadu iesākt svaigā gaisotnē, un tas sniedz lielu sajūtu par paveikto - bet tas vēl ir kaut kas vairāk. Šis vienkāršais ieradums var uzlabot jūsu dzīvi. Lasīt vairāk . Par laimi, pievērsties tai ir samērā viegli: notīriet savu galdu! Ne tikai tas, kas uz tā atrodas, bet arī viss ap to un zem tā - ieskaitot nekārtīgus datoru kabeļus 5 veidi, kā tīrīt datora kabeļa jucekli zem jūsu galdaKabeļu juceklis ir viens no tehnoloģiju lielākajiem traucējumiem. Šodien mēs parādīsim, kā sakārtot un sakārtot kabeļus zem sava galda. Lasīt vairāk . Ideāli būtu pāriet uz pilnīgi bezvadu, taču, ja nevarat, mums ir daži padomi slēpjot kabeļu jucekli Kā noslēpt datora jucekli: vienādi kabeļi, vairāk vietasNeskatoties uz gadu desmitiem ilgu tehnoloģiju attīstību, vidējo mājas datoru joprojām nomoka viens acīmredzams, tomēr sarežģīts jautājums - kabeļu juceklis. Daudzi mājas datori joprojām cieš no vairāk uztverošiem taustekļiem nekā ar mazu budžetu ... Lasīt vairāk .

5. Pārkārtojiet savu galdu

Kad jūsu galds ir tīrs un atdalīts, ieteicams apsvērt iespēju mainīt lietu. Dažām lietām, piemēram, datoru monitoriem, tastatūrām un pelēm, nav jābūt zināmām. Bet kas cits var jāpārvietojas vajadzētu jāpārvietojas.

Vai uz jūsu galda ir datora tornis? Pārvietojiet to uz otru pusi vai pārvietojiet uz zemes. Vai jums ir jūsu ģimenes fotoattēli? Pārvietojiet tos apkārt vai pakārt pie sienas. Pārvietojiet papīra iesūtnes, galda organizētājus, printerus utt. Kaut kas tik vienkāršs, kā tas var novērst šo “vecās, tikpat vecās” sajūtu, kas pēc kāda laika ar jums rāpo.

6. Pārvietojiet savu galdu

Ne visi to var izdarīt, bet, ja varat, es to ļoti iesaku: pārvietojiet savu galdu uz vietu, kur ir pēc iespējas vairāk dabiskās gaismas (t.i., saules gaismas). Cilvēki daudz vairāk attīstās dabiskā apgaismojumā, nevis mākslīgā apgaismojumā. Atrodiet logu un pārvietojiet.

Turklāt tiecieties pēc vietas, kas mazina uzmanības novēršanu. Ideāla vieta ir ērta (t.i., ne pārāk maza, ne pārāk liela) telpa, kur vari būt viens un kura ir veltīta tikai darbam. Jūs ieejat, strādājat un aizejat, kad jums ir nepieciešami pārtraukumi vai kad esat pabeidzis visu dienu.

Bet pat ja jūs nevarat darīt jebkura kas minēts iepriekš, vienkārša galda pārvietošana jebkur citur var ātri iedarbināt to smadzeņu daļu, kurai patīk novitāte (t.i., jauna pieredze), un tas vien jau var jūs iedvesmot ar motivācijas un produktivitātes pieaugumu. Es cenšos mainīt galda atrašanās vietu vismaz reizi gadā.

7. Pievienojiet gaismas terapijas lampu

Vai jūsu darbvietai trūkst dabiskā apgaismojuma? Vai jūs stundām ilgi sadarbojaties, un tikai tad, kad ceļojat starp telpām, jūs saņemat ekspozīciju ārā? Vai jūs bieži jūtaties noguris, bezrūpīgs, satraukts vai noguris? Vai ziemā tas pasliktinās?

Ja jūs atbildējāt “Jā”, tad jūs varat ciest no sava veida vides nomākuma, un tas var nopietni ietekmēt produktivitāti. Tas nav tas pats, kas klīniska depresija. Tas ir prāta stāvoklis, kas rodas, pārāk daudz laika pavadot mākslīgos un nedabiskos apstākļos.

Gaismas terapijas lampu mērķis ir atkārtot dabiskā apgaismojuma priekšrocības. Tikai 30 minūšu ekspozīcija dienā var radīt brīnumus, un jūs varat to turēt pie sava galda. Te ir daži ieteicamās gaismas terapijas lampas 5 labākās saules gaismas lampas ziemas depresijas ārstēšanai un gaismas terapijaiJa depresija notiek tikai ziemas mēnešos, tā ir sezonāla un ir ārstējama ar saules gaismas lampu. Lasīt vairāk lai sāktu. Tas patiesi ir tehnoloģiju iegādi, jūs nenožēlosit 11 tehnikas pirkumi, ko nenožēlositPircēja nožēla nav izklaidējoša - taču ar šiem 11 tehnikas pirkumiem jums nebūs par ko uztraukties. Ja jūs atrodaties uz žoga par kādu no tiem, ir pienācis laiks iegādāties. Lasīt vairāk .

8. Pievienojiet vai atkārtoti pārstādiet augus

Saskaņā ar 2014. gada pētījumu pēc Kārdifas Universitātes Psiholoģijas skolas, pētnieki atklāja, ka augi biroja darbvietā var palielināt produktivitāti līdz 15 procenti - un ne tikai produktivitāte, bet arī apmierinātība ar darbu, pašu paziņotais koncentrēšanās līmenis un uztvertais gaiss kvalitāte.

Mūsu pētījums liecina, ka ieguldījumi biroja labiekārtošanā ar augiem atmaksāsies, palielinoties biroja darbinieku dzīves kvalitātei un produktivitātei.

Iepriekšējie pētījumi arī parādīja, ka augi var mazināt stresu, palielināt uzmanības koncentrāciju un uzlabot vispārējo garīgo veselību. Vai jūsu galds ir spartaki un bez zaļumiem? Apsveriet iespēju iegādāties dažus augus (galda izmēra stādi nav pārāk dārgi) un uzziniet, kā tie ietekmē jūsu pašu darbu.

9. Pielāgojiet istabas temperatūru

Saskaņā ar Helsinku Tehniskās universitātes pētnieka 2006. gada pētījumu optimālā temperatūra biroja produktivitātei ir no 70 līdz 72 grādiem pēc Fārenheita (21 līdz 22 grādi pēc Celsija). Katra papildu pakāpe samazina veiktspēju un par 9 procentiem samazina kopējo produktivitāti pie 86 grādiem (90 grādi pēc Celsija). Jādomā, ka sliktāka ir arī aukstāka temperatūra.

Acīmredzot ne visiem ir vienāda optimālā darba temperatūra, un karstā vasaras mēnešos 70–72 F diapazona uzturēšana var būt dārga, taču izmantojiet to kā vadlīnijas. Mērķis ir temperatūra, kas ir nedaudz aukstāka nekā “patīkama”.

10. Nometiet un dodiet man 10

Saskaņā ar 2008. gada pētījumu Bristoles universitātes pētnieka veiktais vingrinājums darba dienas laikā uzlabo sniegumu un garastāvokli atlikušajā dienas daļā. Dienās, kurās nav fiziskās aktivitātes, priekšnesums un garastāvoklis var nemainīties, bet “klusuma sajūta” laika gaitā samazinās.

Ar vingrinājumiem saistīti uzlabojumi ietver labāku laika vadību, labāku garīgo asumu, lielāku toleranci pret sevi un vairāk piedodošu attieksmi pret kolēģiem.

Tātad, ja jūs jūtaties kritumu, kas iestājas darba dienas laikā, vai ja jūtat garīgu miglu un motivācijas trūkumu, var palīdzēt dažas minūtes fiziskas aktivitātes. Pārbaudiet šos vingrinājumi, kurus varat veikt pie sava galda Izmantojiet šos galddatorus ar šiem ātrajiem vingrinājumiemTā kā šodien ir pieejams tik daudz vieglu biroja treniņu un fitnesa lietotņu, vingrinājumu neizmantošana vairs nav attaisnojums. Izmantojiet šos padomus, atrodoties darbā. Lasīt vairāk , un papildiniet tos ar šiem stiepjas biroja darbiniekiem 6 Stiepšanās vingrinājumi, lai salabotu stāju un mainītu dzīviVienkārši stiepšanās vingrinājumi var salabot "Datora aizmugure" un "Teksta kakls". Pavadiet piecas minūtes šiem video un vēl dažas reizes vingrinājumiem, lai apgrieztu postījumus, ko rada sēdēšana pie sava galda. Lasīt vairāk .

Kā jūs atjaunojat darba ražīgumu?

Šie padomi un triki īsā laikā var palīdzēt palielināt motivāciju un produktivitāti, taču neuzlūkojiet tos kā pastāvīgus risinājumus. Iespējams, ka jūsu dzīvē ir notekas, kas jūs nosver un patērē enerģiju. Ja tā, jums ir jārisina pamatjautājums, lai kāds tas būtu.

Vēl daži padomi un ieteikumi, kas var izrādīties noderīgi:

• Optimizējiet savu darbstaciju! 7 haki, lai jūsu darba galds būtu efektīvāks maksimālai produktivitāteiVai jūtat sāpes vai nogurumu? Vai acis sāp, vai kakls tevi nogalina? Optimizēts darba galds var izārstēt jūsu kaites un palielināt jūsu produktivitāti. Lasīt vairāk Nepareizs krēsla augstums, galda augstums, attālums līdz monitoram un apkārtējais apgaismojums - tas viss var izraisīt nogurumu.
• Beidziet daudzuzdevumu veikšanu! Vien- vs. Daudzuzdevumu veikšana: kas ir labākais produktivitātei?Daudzuzdevumu veikšana ir izplatīta metode, lai palielinātu produktivitāti. Izrādās, ka produktivitātei nav obligāti jābūt sudraba lodei. Galvenais ir zināt, kad veikt daudzuzdevumu. Lasīt vairāk Sakarā ar to, kā darbojas mūsu smadzenes, mēs faktiski esam produktīvāki, ja simtprocentīgi koncentrējamies uz vienu uzdevumu vienlaikus.
• Uzziniet jaunus produktivitātes paņēmienus! 5 jaunas produktivitātes metodes, kuras jūs, iespējams, vēl neesat dzirdējušiJa jūs joprojām meklējat labāko veidu, kā palielināt savu produktivitāti, izmēģiniet kādu no šīm labākajām Pomodoro un GTD alternatīvām. Atcerieties vairs nemeklēt, kad esat atradis “pietiekami labu” risinājumu. Lasīt vairāk Pat ja jūs zināt visus vispārpieņemtos, joprojām ir vairāk, ko varat izmēģināt. Vai esat dzirdējuši par Flowtime vai Stoplight metodēm?

Cik bieži jūs jūtaties graustos darbā? Ko jūs darāt, lai atjaunotu motivāciju un produktivitāti? Vai jums ir kādi padomi? Paziņojiet mums komentāros!

Attēla kredīts: IgorVetushko /Depositphotos