6 labākās svara zaudēšanas lietotnes 2019. gadam

Reklāma

Jūsu tālrunis darbojas kā vērtīgs pavadonis gandrīz visos jūsu dzīves aspektos. Tas ļauj uzturēt kontaktus ar mīļajiem, pamodina jūs no rīta, izklaidē un vēl.

Izmantojot pareizās lietotnes, tālrunis pat var darboties kā fitnesa treneris un palīdzēt sasniegt jūsu mērķi nokrist dažas mārciņas un izvairoties no svara pieauguma. Apskatiet sešas labākās svara zaudēšanas lietotnes Android un iOS.

1. Pazaudet to!

Pazaudet to! ir vienkārša lietotne, kurai ir visas nepieciešamās funkcijas, lai saglabātu cilnes atbilstoši jūsu svaram. Jūs varat viegli reģistrēt savus ikdienas rādījumus un izsekot, ko esat ēdis. Turklāt Lose It! automātiski ienes jūsu ievadīto priekšmetu kaloriju daudzumu un ļauj jums visu apskatīt skaidrā, modernā dizainā.

Lietotnē atradīsit arī virkni citu ērtu rīku, piemēram, iespēju viegli skenēt svītrkodus pārtikas ierakstu pievienošanai. Pazaudet to! arī sastāda detalizētas diagrammas, pamatojoties uz jūsu darbībām, un pat ļauj uzņemties izaicinājumus, sacenšoties ar draugiem. Ir uztura plāni un mērķi, kas jāņem vērā, ja vēlaties ievērot noteiktu režīmu.

Visbeidzot, Lose It! ir eksperimentāla attēlu atpazīšanas funkcija, kas novērš visu manuālo pārtikas produktu pievienošanas procesu. Piemēram, jūs varat vienkārši nofotografēt banānu, un tas automātiski tiks pievienots jūsu žurnālam.

Lejupielādēt: Pazaudet to! priekš Android | iOS (Bezmaksas, abonements pieejams)

2. SparkPeople

Kaut arī SparkPeople funkciju komplekts lielākoties ir līdzīgs Lose It! un tajā ir iekļautas visas svarīgākās iespējas svara izsekošanai, tās galvenais izcelums ir sabiedrības integrācija.

SparkPeople piedāvā bagātīgu kopienas platformu, kurā varat uzdot jautājumus, mācīties no ekspertiem, atrast motivāciju vai dalīties ar saviem sasniegumiem. Turklāt lietotne parāda plašu rakstu un veselības padomu klāstu, lai palīdzētu labāk izprast uzturu un efektīvāk novājēt svaru.

Varat arī sūtīt treneriem e-pastu un pat reģistrēties sākuma programmās tieši no lietotnes. Bez tam, SparkPeople nāk ar galvenajiem nepieciešamajiem rīkiem, piemēram, kaloriju uzskaiti, ēdienu plānotāju un daudz ko citu.

Lejupielādēt: SparkPeople for Android | iOS (Bezmaksas, abonements pieejams)

3. MyFitnessPal

MyFitnessPal ir ideāli piemērots tiem, kuri paļaujas uz citām lietotnēm tādiem mērķiem kā soļu izsekošana. Varat pievienot lietotni dažādiem citiem pakalpojumiem un sinhronizēt visus datus vienuviet. Tas atbalsta daudzas populāras platformas, piemēram, MapMyFitness, Runkeeper, Strava, Runtastic, Misfit, Withings, HealthKit un citas.

Šai lietotnei ir arī tīrs, bez jucekļa interfeiss, kas ļauj ātri atjaunināt datus, neizmantojot stīpas. Tajā ir arī uz veselību orientētas receptes un ēdienreizes. Papildus šiem jums ir visi standarta rīki, piemēram, cilne kopiena, izaicinājumi, diagrammas un kopsavilkumi, lai dalītos sociālajos medijos, padomi un tamlīdzīgi.

Lejupielādēt: MyFitnessPal for Android | iOS (Bezmaksas, abonements pieejams)

4. HealthifyMe

HealthifyMe, kas ļauj jums dokumentēt savu svaru, ir minimāla lietotne, kas palīdz jums saprast, ko ēdat un kas jums jādara, lai sasniegtu savus mērķus. Tas tiek darīts, attīstot un parādot ieskatu par patērēto ēdienu.

Tādējādi, piemēram, savā regulārajā uzturā varēsit pārbaudīt olbaltumvielu, šķiedrvielu un daudz ko citu. HealthifyMe arī mudina jūs dzert vairāk ūdens un vingrot, izmantojot padomus un atgādinājumus. Lietotnei ir arī veselības plāni, ja vēlaties ievērot stratēģiju, kurai ir pierādīta pieredze.

Pabeidzot lietotni, jūs atradīsit uzvarētāju sarakstus un profila līmeņus, par kuriem konkurēt.

Lejupielādēt: HealthifyMe par Android | iOS (Bezmaksas, abonements pieejams)

5. SvarsFit

SvarsFit ir a uz datiem orientēta lietotne svara izsekošanai paredzēta cilvēkiem, kurus interesē visas sīkumi. Tam ir nevainojama estētika, kas priekšplānā izvirza visu informāciju, kuru vēlaties lasīt.

Jums ir visaptverošas diagrammas un statistika, kas novērtē tādus faktorus kā vidējās izmaiņas, ĶMI un daudz ko citu. SvarsFit ļauj arī uzreiz pievienot jaunus ierakstus, un tos var sinhronizēt ar Google Fit.

Lejupielādēt: SvarsFit par Android | iOS (Bezmaksas)

6. Google Fit / Apple Health

Kā izrādās, iespējams, tālrunī jau ir instalēta kompetenta svara zaudēšanas lietotne. Operētājsistēmā Android jums ir Google Fit (vai cita līdzīga lietotne, kuru ir ielādējis jūsu pārdevējs, piemēram, Samsung Health). Visiem iPhone ir Apple lietotne Health.

Šīs lietotnes ir dziļi integrētas jūsu operētājsistēmā un piedāvā lielāko daļu funkciju, ko piedāvā citas trešo personu veselības izsekošanas lietotnes. Turklāt tie ir arī pilnīgi bez maksas, un tiem ir racionalizēta dizaina valoda, kas atbilst tēmām, pie kurām esat pieradis.

Viņi var arī sekot līdzi gājienam un sadedzinātajām kalorijām, kā arī funkciju izaicinājumiem, kurus varat uzņemt kopā ar draugiem. Turklāt lielākajai daļai no viņiem ir sesiju izsekošana tādām darbībām kā riteņbraukšana un miegs - šai izsekošanai nav nepieciešama īpaša aparatūra.

Tādām lietotnēm kā Apple Health un Samsung Health ir plašs citu modes instrumentu klāsts, piemēram, spēja reģistrēt uzņemto uzturvielu daudzumu. Turklāt viņi var palīdzēt jums atpūsties, ļaujot jums iesaistīties ātrās meditācijas aktivitātēs. Ja jums ir grūtības to izdomāt, pārbaudiet kā izprast veselības stāvokli iOS.

Lejupielādēt: Google Fit domēnam Android (Bezmaksas)
Lejupielādēt: Samsung Health for Android (Bezmaksas)

Paņemiet to līdz pat rokam ar veselības aizsardzības sīkrīkiem

Pirmais solis, lai kļūtu veselīgāks, var būt grūts process. Bet, protams, izmantojot šīs lietotnes, jums vismaz būs vieglāk visu izsekot. Dažiem no tiem, piemēram, Lose It!, Ir pat attēla atpazīšana, tāpēc jums pašam ēdiens nav jāpievieno manuāli.

Lai iegūtu vēl vairāk iespēju, apskatiet šīs svara zaudēšanas lietotnes tīmeklim un mobilajām ierīcēm 5 svara zaudēšanas lietotnes, lai pakāpeniski kļūtu plānāka un saglabātu savu formuIr dažādi svara zaudēšanas posmi. Šīs nenovērtējamās lietotnes palīdz jums noteikt reālistiskus svara zaudēšanas mērķus un tos ievērot. Lasīt vairāk .

Jūs pat varat padarīt savus uz veselību orientētos centienus patīkamākus, spēlējot tos. Sākumā jūs varat Spēlējiet savas skriešanas sesijas 7 lietotnes, kas skriešanu un skriešanu padara patīkamākuVai jums šķiet garlaicīgi? Izmēģiniet šīs mobilās lietotnes, kas skriešanu pārvērš par kaut ko jautrāku, piemēram, par izdzīvošanas spēli. Lasīt vairāk ! Kad esat gatavs pāriet uz nākamo posmu, jums vajadzētu arī apsvērt iespēju ieguldīt a fitnesa izsekotājs, kas uzrauga jūsu sirdsdarbības ātrumu 6 labākie trenažieri ar sirdsdarbības kontroliVai meklējat fitnesa izsekotāju? Visā diapazonā ir fitnesa grupas ar iebūvētu sirdsdarbības kontroli, bet kura no tām ir labākā? Lasīt vairāk .