Depresija un internets: laipni lūdzam pagaidu atbalsta grupā

Reklāma

Izņemsim to no ceļa: Nē, jūs neesat slinks. Jūs esat neticami kompetents cilvēks, kurš ir slims. Ar jums kaut kas nav kārtībā, bet tas nav morāles vai personības jautājums. Noteikti neviens nav ideāls, bet depresija nav jūsu rakstura kļūda. Tas ir medicīniski. Jums ir potenciāls diženumam.

Tagad pietiek ar satriecošajām lietām. Internets ir mājvieta daudzām cilvēku grupām. Mums ir tech geeks, sporta rieksti, spēlētāji, rakstnieki (howdy), video veidotāji utt. utt. Tomēr internets nodrošina vairākas noieta iespējas, lai apspriestu un atbalstītu šādu grupu dalībniekus. Ir brīnums, kā šis gigantiskais neredzamais tīkls visus šos cilvēkus apvieno.

Tomēr šajās grupās ir cilvēki, kas cieš no depresijas, un, ja godīgi, tas sūkā. Viens no mūsu rakstniekiem Marks (kurš, manuprāt, ir viens no fantastiskākajiem cilvēkiem pasaulē), uzrakstīja darbu par palīdzības un atbalsta atrašanu no tiešsaistes resursi, kas palīdz ar depresiju 7 tiešsaistes resursi, lai palīdzētu depresijas un pašnāvības cilvēkiem

Kaut arī esmu MakeUseOf rīkotājredaktors, manā dzīvē ir milzīga invaliditāte, kas ir klīniskā depresija. Tā sākās 2002. gadā kā depresija, kas saistīta ar stresu manā darbā, ... Lasīt vairāk . Saikat arī mums savā rakstā sniedza dažus resursus, piecas veselības vietnes, kurās varat piekļūt tiešsaistes atbalsts depresijas un bipolāru traucējumu gadījumos 5 veselības vietnes, kuras varat piespiest, lai saņemtu tiešsaistes atbalstu depresijas un bipolāru traucējumu gadījumos Lasīt vairāk .

Kā cilvēks, kurš nodarbojas arī ar depresiju, es esmu izpētījis arī šos resursus. Esmu atradis lielu atbalstu caur mazāk formālām, uz depresiju vērstām kopienām internetā, līdzīgi kā iepriekšminētie ar hobiju un karjeru saistītie forumi un dēļi. Jā, tur ir resursi tieši kā jebkura cita kopiena, kas ir gatava un vēlas klausīties.

Es atzīšu, es esmu mazliet blēdis. Reti es šādās vietnēs ievietoju sludinājumu, bet esmu atklājis, ka lasīšana par citu cīņām palīdz stiprināt spēkus. Runāšana ir svarīga, un dažreiz internets ir labs aizstājējs, ja īstās dzīves draugu nav. Zemāk ir trīs vietnes, kuras es ieteiktu.

Šeit, vietnē MakeUseOf, mēs esam diezgan lieli visa Reddit lieta Kā lietot Reddit kā veco ProIr daudz tiešsaistes kopienu, kuras var atrast internetā - Facebook, Twitter, Google+ un YouTube ir viegli populārākās un atpazīstamākās. Tomēr tiešsaistē ir daudz citu dārgakmeņu ... Lasīt vairāk . Es domāju, nāc. Tas ir satriecošs satura apkopotājs ar tikpat lielisku kopienu. Bet tā slēptā dziļā padziļinājumā ir kopiena, kas pilnībā paredzēta depresijas atbalstam. Tā ir samērā pozitīva vide, kurā galvenā uzmanība tiek pievērsta tikai kvalitatīvam saturam, vienlaikus pilnībā iznīcinot depresijas noliedzēji (tas ir, indivīdi, kuri jebkāda iemesla dēļ uzskata, ka depresijas nav faktiski pastāv).

Pārbaudiet to, un, ja neesat nomākts, šī iespēja joprojām ir piemērota, lai iegūtu izglītību. No otras puses, ir arī r / SuicideWatch un neformāls vieta ziņošanai un diskusijai par tām personām, kuras depresijas dēļ var būt pašnāvības. Protams, tas ir tikai apakšpaziņa izpratnes veicināšanai. Nekādā gadījumā tā nav piemērota vieta, kur ziņot par visiem, kas var sevi savainot.

Vēl viena tiešsaistes kopiena tiem, kas cieš no depresijas, un, iespējams, tā ir mazliet tuvāk mājām, nekā jūs domājat. Faktiski tas ir tieši Facebook. Es nepublicēšu nevienu no šeit atrastajiem sludinājumiem, lai aizsargātu un respektētu lietotāju privātumu, bet es teikšu, ka tas ir a ļoti atvērtā grupa. Tas ir publisks forums, kurā cilvēki ar depresiju var vienkārši izlikt ziņas par to, kā viņi jūtas, un saņemt uzmundrinošus vārdus no citiem grupas dalībniekiem.

Šīs grupas nopietnības dēļ indivīdi ir jāapstiprina administratoram, pirms viņi var pievienoties vai redzēt jebkādu norīkojumu. Turklāt saturu ļoti uzrauga diezgan lielā administratoru grupa. Tas, protams, ir drošības līdzeklis, kas paredzēts cilvēku, kas cieš, aizsardzībai. Administratoru modro skatienu rezultāts ir drošs patvērums, ko indivīdi var izlikt, nebaidoties no sprieduma vai publiskas kontroles. Kopumā, ja jums ir nepieciešams tikai pikaps un izlādējiet savas domas, tad Facebook depresijas grupa ir paredzēta jums.

Ko jums sniedz bezmiegs, depresija, trauksme, Google meklētā palīdzība? Atbilde: depresijas forumi (un tas var būt, vai ne, kā šis resurss tika atrasts). Depresijas forumi ir jauks vispārējs resurss indivīdiem, kuri tikai meklē relalatīvas problēmas. Atbalsts nāk no plaša lietotāju loka, kā arī no tēmām; jums noteikti jāatrod ieteikumi, kas palīdz.

Tomēr brīdinājuma vārds. Tas ir milzīgs forums. Neļaujiet lietotāju lokam padarīt jūs justies izolētu vai vientuļu. Ja paskatās uz to no kāda, kas tikai meklē, skatupunkta atbildes tad tas varētu būt labs informācijas avots jums. Bet tad atkal, ja saskaras ar ideju, ka simtiem anonīmu lietotāju skaits šajā vietnē liek justies kā cilvēkam, kurš viens pats ir pārpildītā telpā, iespējams, vislabāk būtu aizkavēties.

Secinājums

Garīgā veselība dažkārt ir tabu temats lielākajai daļai cilvēku no “ārējās” pasaules. Par laimi, mums ir internets, lai apspriestu to, kā mēs jūtamies. Ja jūs esat tāds kā es, dažreiz ir vieglāk palikt gultā, nesegtam, bez galvas, tik tikko ģērbtam, un ir ļoti grūti atrast kādu, kuram runāt līdz atrodoties šajā stāvoklī. Vienkārša ziņa tiešsaistes kopienā var iegūt atbildi, kas motivē jūs pietiekami, lai piecelties un izkļūt.

Tas ir labi, ja jūs sāp, bet jūs nevajag tas jāpatur pie sevis. Ir svarīgi par to runāt. Svarīgāk ir sarunāties ar kādu aci pret aci, bet, ja jums ir nepieciešams internets, lai jūs sarunātu, tad dodieties, Glen Coco.

Kādus citus resursus jūs iesakāt tiešsaistes sociālajai mijiedarbībai depresijas slimniekiem? Ja Jums ir depresija, kādas vietnes esat izmantojis iepriekš?

Attēla kredīts: Guillame Cattiaux