Reklāma
“Kick the Butt” ir reklāmkarogs, kuru viens no maniem draugiem ir uzlicis uz sienas. Reklāmkarogs ir dzeltens, bet pelnu trauka kaudzīšu nav mazāk. Laipni lūdzam smēķētāja mūžīgajā dilemmā. Ja būtu jāveic aptauja (un esmu pārliecināts, ka kaut kur tāda ir), vairumam smēķētāju būtu taisnība, ka gribētu atmest, bet pazaudēt vēlmi smēķēt.
Nav pārsteidzoši, ja ņem vērā, ka tas ir klupšanas akmens daudzām atkarībām ”, ieskaitot smēķēšanu. Smēķēšanas atmešanas priekšrocības ir pārāk daudz - sākot no enerģijas palielināšanas līdz medicīnisko rēķinu samazināšanai. Un, protams, padarot dzīvi nedaudz pasīvāku smēķētāju labā. Varbūt es apkopoju šo 10 vietņu sarakstu, kas kādam var veltīgi palīdzēt smēķēšanas ieradumam. Atkarībā esoša smēķētāja aizsardzība ir nepielūdzama vai pat nepārvarama. Tomēr ļaujiet man mēģināt mazliet izpūst dūmus.
QuitNet [pārtrauktā saite noņemta]
QuitNet saka, ka tā ir viena no lielākajām smēķētāju un bijušo smēķētāju kopienām, kurā ir vairāk nekā 60 000 dalībnieku no visas pasaules. Tas noteikti ir viens no vecākajiem, kas tur atrodas. Vietne piedāvā virkni pakalpojumu, sākot no personīgām konsultācijām un beidzot ar personīgām medicīniskām konsultācijām. Šie pakalpojumi nav bezmaksas, taču aktīvās smēķētāju un nesmēķētāju kopienas atbalsts tiek sniegts. Izmantojot bezmaksas pakalpojumus vietnē, varat izmantot tādus rīkus kā
Iziet no datēšanas vedņa un Atmest rokasgrāmatu. Medikamentu ceļvedis ir arī labs lasījums. Ja vēlaties saņemt atbalstu bezsaistē, varat izmantot Smēķēšanas atmešanas programmas meklētājs, lai atrastu vienu netālu no jūsu teritorijas (tikai ASV).
ASV iedzīvotāji var izmantot bezmaksas pretsmēķēšanas palīglīdzekļus, piemēram, tiešsaistes soli pa solim atmešanas rokasgrāmatu vai tālruņa uzticības tālruņus un LiveHelp tērzēšanas pakalpojumu (laipni Nacionālais vēža institūts). Sākot no viktorīnām līdz interaktīvām kartēm un lejupielādēm “Kā atmest smēķēšanu”, šī vietne ir bagātīgs avots. Sievietes smēķētājas var arī tieši izvēlēties dzimumu māsas vietne kas pievēršas viņu unikālajiem jautājumiem. Šī vietne ir obligāta, ja nopietni domājat atmest smēķēšanu.
Vietnē teikts, ka jums ir četras reizes iespēja atmest, salīdzinot ar to vien. Neatkarīgi no tā, vai tā ir taisnība vai nē, to var uzzināt tikai ar bezmaksas reģistrēšanos Evolution veselības programmā. Tiešsaistes smēķēšanas atmešanas programmā ir pilnvērtīga atbalsta grupa un daudz rīku un interaktīvi vingrinājumi. Mēs vienmēr varam lejupielādēt lejupielādējamu atmešanas mērītāju un alkas dienasgrāmatu ar abstinences simptomu izsekotāju. Vietne katru dienu izsniedz ierobežotu skaitu biedru.
Vietne ir emuārs, kas pēta veidus, kā jūs varat atmest smēķēšanu. Papildus jaunumiem un padomiem par smēķēšanas atmešanu vietne piedāvā arī komerciālu iPhone lietotni, kas darbojas kā tiešsaistes skaitītājs mēra smēķēšanas atmešanu un laiku, kurā persona ir pārtraukusi smēķēšanu, kā arī citus datus, piemēram, ietaupīto naudu un dzīvību ieguvis.
Kad atmest smēķēšanu, varat paļauties uz sociālā tīmekļa atbalstu. WeQuit izmanto Twitter un Facebook palīdzību. Šī vietne ir Smēķēšanas dienas, labdarības organizācijas labdarības organizācijas rīkota smēķētājiem, kuri vēlas pārtraukt smēķēšanu. Ir video kanāls ar pirmās personas kontiem un veiksmes stāstiem. Jūs varat arī ieķīlāt, ka nodibināsit ieradumu; un tur ir arī Facebook lietotne. Ja jums izdodas, jūs pat varat aiziet prom ar balvu un veselīgākas dzīves meklējumos. Bet apmeklējiet forumu un pārbaudiet atsauksmes, kuras pēc izstāšanās ir sakārtotas pēc laika.
Šis tiešsaistes rīks ir bezmaksas, anonīma un pielāgota smēķēšanas atmešanas programma, kas palīdz atmest ieradumu 21 dienas laikā. Izmantojot jūsu smēķēšanas datus, vietne izstrādā personalizētu kursu. Jums arī regulāri jāsniedz kontam atsauksmes par panākumiem vai neveiksmēm mērķa sasniegšanā. Vietnē ir arī sabiedriskā atbalsta forums, Quitblogs un personalizētas īsziņas, kas palīdz jums palikt prom no atkarības no tabakas. Vienīgais trūkums - programma ir pieejama tikai Kolorādo (ASV) iedzīvotājiem.
About.com (Smēķēšanas atmešana)
Centrs ir jauks resurss, kurā lasāms, kā un kāpēc smēķēšana tiek pārtraukta. Tas ir izkārtots ap četrām galvenajām sekcijām - Smēķēšanas atmešana, Veselības riski, Kā atmest, un Pēc aiziešanas.
Quitmeter ir vienas lapas vienkāršs nesmēķētāju kalkulators, kas skaita dienas līdz minūtei un otrajai, kopš jūs atmetat smēķēšanu. Tas arī aprēķina numurus, kurus jūs neesat izgaismojis, un ietaupītos dolārus.
Facebook kopiena bijušajiem smēķētājiem un smēķētājiem, kuri vēlas atmest smēķēšanu. Jūs varat pievienoties un izmantot to kā atbalsta grupu, kā arī dalīties ar saviem veiksmes stāstiem, ja jums tas izdodas, padarīt to ārpus alkas. Statistikas lapā tiek parādīts “līderu dēlis”, lai parādītu, kur jūs atrodaties starp citiem kolēģiem.
Labi, šeit mēs nerunāsim par vietni, bet par bezmaksas iPhone lietotni. Lai arī pati veselības vietne ir informācijas avots, iPhone lietotne ir parocīga. Tam ir noderīgas funkcijas, piemēram, reālā laika skaitītāji, kas izseko cigarešu ikdienas patēriņu un izmaksas. Jums ir ikdienas ziņojumi, kas mudina uz jūsu cīņu, kā arī tieša līnija uz NHS smēķēšanas palīdzības līniju.
Svarīgāka par šīm desmit vietnēm ir jūsu gribasspēks. Šīs vietas kalpo tikai kā balsti, uz kuriem jūs varat paļauties, kad pašpārliecināšanās sāk svārstīties. Bet nelietojiet informāciju par to, kāpēc smēķēšana ir tik kaitīgs ieradums. Paziņojiet mums savu veiksmes stāstu.
Attēla kredīts: Wikimedia Commons
Saikat Basu ir interneta, Windows un produktivitātes redaktora vietnieks. Pēc MBA šķēršļu un desmit gadus ilgas mārketinga karjeras noņemšanas viņš tagad aizrautīgi palīdz citiem uzlabot viņu stāstīšanas prasmes. Viņš pieskata trūkstošo Oksfordas komatu un ienīst sliktos ekrānuzņēmumus. Bet fotogrāfija, Photoshop un produktivitātes idejas nomierina viņa dvēseli.
