Reklāma
Dators ir nāvējošs ierocis. Protams, dators var nogalināt jūs tikpat viegli kā smēķēšanas ieradums, augsts holesterīna līmenis vai neapdomīga braukšana.
Kaut arī daži cilvēki būs tik bezrūpīgi, ka mēģinās izmantot datoru, vienlaikus peldoties, slikti tiešsaistes un bezsaistes ieradumi noteikti var noskūt gadu no dzīves.
Vienkārši mainot savu uzvedību, jūs varat izmantot datoru tādā veidā, kas uzturēs jūs labu veselību, nevis ieliks jūs agrīnā kapā.
Stress nogalina
Ja jums ir dusmu bumba, jūsu uzvedība tiešsaistē drīz atgādinās jūsu uzvedību bezsaistē. Tādējādi, ja jūs esat paraksts saviem kolēģiem, jums noteikti jādarbojas arī forumos.
Turklāt neatkarīgi no tā, cik tehnoloģiski esat sagatavots, datortehnika darbosies pareizi, tiklīdz to pieskarsit. Bez šaubām, jūs vēlēsities uzpīpēt datoru un, iespējams, pat atlaist no darba par to.
Tomēr jums jāiemācās produktīvi izturēties pret stresu, nevis ļaujot tam iegūt vislabāko no jums. Izvairieties no tādu vietņu apmeklēšanas, kurās noteikti paaugstinās asinsspiediens, regulāri dublējiet svarīgos dokumentus un apmāciet sevi, kā rīkoties ar nelieliem traucējumiem.
Uncija profilakses ir vērts izārstēt mārciņu.
Nelietojiet Slouch
Slouching ir viegli izdarīt, sērfojot internetā. Neskatoties uz to, tiešsaistē nav iemesla salauzt muguru.
Gluži tāpat, kā māte jūs, iespējams, biedēja, lai jūs darītu kā bērns, datora lietošanas laikā jums vajadzētu sēdēt taisni.
Pat nelielas nepareizas stājas korekcijas var izraisīt smagas muguras sāpes ilgtermiņā. Jums vajadzētu būt piesardzīgiem, lai nesaspriegtu muskuļus kaklā, labojot slikto ieradumu, kas saistīts ar kakla izliekšanu, lai lasītu smalko drukātu tekstu vai pārbaudītu jūs interesējošo saturu, strādājot pie datora.
Apsveriet tipiskos scenārijus: ja jūs izmantojat rokas peli, iespējams, jūs, pirmkārt, noliecaties leņķī, lai mazo radījumu pārvilktu ap peles paliktni; ja jūs izmantojat krēslu ar riteņiem, jūs, iespējams, nepaliksit nekustīgs nekustīgā vietā, jo stundas lēnām rit; ja jūs atpūšaties uz dīvāna, jūs, visticamāk, izmetīsit visu šo noderīgo padomu pa logu apmaiņā pret brīvību atpūsties uz mīkstajiem spilveniem, vienlaikus liekot stresu uz jūsu muskuļiem.
Google meklējot ceļu uz aklumu
Staigāt pie saules ir muļķīgi rīkoties. Stundēties stundām pie spilgta datora ekrāna ir tikai nedaudz muļķīgāk. Kaut arī eksperti secina, ka datori izdala maz vai pat nekaitīgu starojumu, lietotāji bieži aizmirst izmantot veselo saprātu, skatoties uz savu gaišo datora ekrānu.
Piemēram, acu sasprindzinājums ātri rodas, ja lietotājs aizmirst regulāri mirgot, sēžot pie datora. Tāpat tas, ka vēlaties izmantot datoru stundām vienlaikus, nenozīmē, ka jūsu ķermenis ir gatavs jums ļaut.
Varbūt esat nokavējis pārāk vēlu, vai arī esat nonācis sliktā situācijā, kad notiek nobīde. Abos gadījumos jūsu acīm var uzlikt nodokļus, mēģinot pārlasīt meklēšanas rezultātu lapas, visas apraktas zem datora ekrāna.
Mest rokas gaisā
Kāpēc dot sev karpālo tuneli, kad ar balsi var pārvietoties datorā?
Lai arī simtiem reižu stundā noklikšķinot uz peles, iespējams, ka tas nerada lielu risku veselībai, šāda rīcība izraisa nogurumu mazos rokas muskuļos vai cīpslās. Turklāt mašīnrakstīšana vai īsziņu sūtīšana var radīt nevajadzīgu stresu, no kura var viegli izvairīties, ja lietotājs izmanto nelielu veselo saprātu.
Izmantojot bezmaksas runas makro operētājsistēmai Windows Vista, ko piedāvā Microsoft, jūs varat brīvi mest rokas gaisā un lielāko daļu darba paveikt ar balss norādēm. Jums nevajadzēs atteikties no peles vai tastatūras izmantošanas, taču varat ietaupīt nedaudz enerģijas, izmantojot runu, lai papildinātu savu rokdarbu.
Atbrīvojies pats
Dažreiz jums vajadzētu sev atgādināt, ka neesat vergs, kurš ir piesiets ķēdēm pie datora termināļa.
- Celies un pastaigājies.
- Periodiski stiepieties pie sava galda.
- Ielejiet sev glāzi ūdens.
- Paņemiet pārtraukumu, lai piezvanītu draugam.
Pietiekami vienkārši, ļaujiet datoram jums kalpot, nevis dzīvojiet tikai sava datora apkalpošanai. Atcerieties, ka dators ir cilvēka radīts izgudrojums, kas tika izstrādāts, lai uzlabotu jūsu dzīvi, nevis atņemtu dzīvību.
Dodieties tālāk, pievienojiet grāmatzīmēm izlasi un gūstiet panākumus.
Foto kredīti: Adi Setiawan, Exiree, robad0b, anggul, masveida novēršana, Daniels Grēns
Strādājot pēc principa, ka zināšanas vislabāk tiek audzinātas, apvienojot tās ar radošumu un inovācijām, Džeimss Vithers ir ārštata rakstnieks, kurš dzīvo Fortvortā, Teksasā. Viņš ir beidzis Teksasas universitāti Ārlingtonā.