Reklāma
Gadu gaitā esmu uzsācis un atmetis neskaitāmas vingrinājumu shēmas. Es reiz lasīju grāmatu Ķermenis dzīvei atrodoties koledžā, un ieguva darbu pēc principiem, kurus autore izvirzīja veselīga ķermeņa izveidošanai. Septiņu vai astoņu mēnešu laikā es zaudēju apmēram 50 mārciņas.
Tad es sāku savu pirmo darbu, pārpūlējos, pārstāju dzīvot veselīgu dzīvesveidu un man viss bija jāsāk no jauna. Es esmu pacēlis svaru, braucis ar velosipēdu, braucis ar kalnu vai braucis ar kāpnēm - gandrīz par visām aktivitātēm, kuras es varētu padomāt, lai saglabātu prāta noslodzi un motivētu atgriezties sporta zālē. Nekad nebija viegli.
Šogad es esmu atsācis ciklu no jauna. Šeit, vietnē MakeUseOf, mēs esam iekļāvuši daudz ideju, kā iegūt formu, piemēram, Tima saraksts vingrinājumu video 6 obligāti redzami vingrinājumu video tiem no mums, kas lielāko dienas daļu pavada sēžot [skatāmās lietas]Slikta stāja, nepietiekami pārtraukumi un mazkustīga biroja rīcība ilgtermiņā var nopietni ietekmēt. Šīs nedēļas filma Stuff to Watch koncentrējas uz dažādiem paņēmieniem, kas var samazināt iespējas ... Lasīt vairāk
un Bakari pārskats par RunKeeper. Es vienmēr meklēju jaunas idejas, un katru reizi, kad es ieeju sporta zālē, es meklēju jaunus kardio aparātus, ko izmēģināt. Tikai aptuveni pirms mēneša es nolēmu izmēģināt dažus dīvaina izskata velosipēdus. Tie ir velosipēdi ar piestiprinātiem datoru monitoriem - būtībā virtuālās realitātes velotrenažieri. Expresso tos ir izplatījis sporta zālēs visā pasaulē. Ja pēdējā laikā neesat apmeklējis sporta zāli, ieteicams apmeklēt un pajautāt, vai viņiem ir Expresso velosipēds.Kā lietot Expresso
Jauka lieta par Expresso tiešsaistes sistēmu ir tā, ka tā ir bezmaksas. Jums nav jāmaksā par kontu vai par ikmēneša pakalpojumu. Jums vienkārši jāatrod Expresso velosipēds, kas ir savienots ar internetu.
Tas varētu būt jūsu vietējais YMCA, jūs, iespējams, iegādājaties to, vai arī jums var būt kāds draugs. Jums tas faktiski nav jādara savu velosipēds, lai izmantotu sistēmu - jums vienkārši nepieciešams tiešsaistes konts. Jebkurā vietā, kur atrodat kādu no velosipēdiem, varat pieteikties un sākt izsekot savām darbībām.
Skaistums ir tas, ka pēc pieteikšanās sistēma izseko absolūti visu progresu - cik jūdžu braucat ar velosipēdu, cik ilgi pavadījāt ar velosipēdu un cik kaloriju, piemēram, sadedzinājāt.
Es mīlu jebko, kas saistīts ar virtuālo realitāti, tāpēc šāda veida vingrinājumi man ir jautrāki nekā darbs. Es to izmantoju gandrīz katru reizi, kad esmu sporta zālē, un es izmantoju tiešsaistes sistēmu, lai pārliecinātos, ka es gūstu panākumus, nevis tikai sasniedzu plato. Tas ir savienots arī ar sociālajiem tīkliem, tāpēc jūs varat dalīties ar savu progresu un pagrieziena punktiem ar visiem saviem draugiem Facebook un Twitter. Lepojieties ar panākumiem!
Jūsu progresa izsekošana
Tiešsaistes sistēma sniedz jums virkni rīku, lai grafiski redzētu ne tikai to, cik labi jūs veicat kaloriju un jūdžu izteiksmē, bet arī to, cik bieži esat apmeklējis sporta zāli. Piemēram, kalendāra rīks parādīs velosipēda ikonu katru dienu, kad velosipēdam to pieņēmāt. Novietojot peles kursoru virs tā, jūs redzēsit īsu savas dienas statistikas pārskatu.
Diagrammu apgabalā parādīsies nedēļas vai mēneša joslu diagramma, kurā parādīts arī jūsu progress, piemēram, nobrauktās jūdzes vai kopējais sadedzināto kaloriju daudzums. Ir pārsteidzoši redzēt progresu, ko esat sasniedzis, laika gaitā atskatoties uz šīm diagrammām. Protams, kā jūs redzat, šajā kontā es tikko esmu sācis darbu.
Vēl viena jauka tiešsaistes sistēmas lieta ir tā, ka tā sadala jūsu statistiku pēc “ekskursijas”, pa kuru braucāt tajā dienā. Tas dod jums priekšstatu ne tikai par to, kur jūs vispār braucat ar velosipēdu, bet arī par to, cik labi esat veicies atsevišķos braucienos. Tas ļauj jums sacensties par labāko laiku atkarībā no tūres, kuru izvēlējāties, pirmo reizi apsēžoties.
Un tas, kas patiešām ir forši, ir tā, ka sistēma ļauj iespējot sevi kā “spoku” - braucēju braucienā, kurš pārstāv jūs pēdējā laikā, kad jūs to velosipēdu braucāt. Tas sevi grauj pret sevi... un uzticieties man, jūs esat grūti pieveikt.
Jūsu panākumu izsekošana
Un, kad vēlaties uzzināt vairāk par savu progresu, noteikti apmeklējiet Trophy Room, kur atradīsit visus pavērsienus, ko esat paveicis visa ceļa garumā.
Ja vēlaties redzēt, cik labi jums veicas ar citiem braucējiem visā pasaulē, vienkārši apmeklējiet līderu dēli. Es neieteiktu to darīt vispirms, jo jūs varētu būt vīlušies, ja vien jūs jau neesat olimpiskais riteņbraucējs.
Varat arī izfiltrēt citus braucējus, lai jūs varētu salīdzināt sevi ar citiem jūsu vecuma grupā, dzimumā vai tikai ar cilvēkiem, kuri apmeklē to pašu sporta zāli, kurā jūs. Un, ja jums nepieciešama palīdzība, lai paliktu motivēta, Expresso piedāvā arī bezmaksas riteņbraukšanas forumu, kurā varat diskutēt par to, kas ir kas aizturot jūs, iegūstiet motivāciju no citiem vai saņemiet dažus padomus, kā nobraukt vairāk jūdzes un sadedzināt vairāk kalorijas.
Es domāju, ka lieta, kas man patīk visvairāk Expresso ir tas, ka tas tiešām attiecas uz jūsu kontu, nevis velosipēdu. Jūs varat pāriet uz jebkura Expresso velosipēda visā pasaulē, pieteikties un tas viss - tā ir jūsu statistika un jūsu progress.
Vai esat kādreiz izmantojis Expresso virtuālo riteņbraukšanas sistēmu? Vai jums tas patīk, vai ir kādas lietas, kuras jūs mainītu sistēmā? Dalieties savās domās un pieredzē komentāru sadaļā zemāk.
Attēla kredīts: Ellyptiskie velosipēdi caur Shutterstock
Ryanam ir bakalaura grāds elektrotehnikā. Viņš ir strādājis 13 gadus automatizācijas inženierijā, 5 gadus IT jomā un tagad ir Apps Engineer. Bijušais MakeUseOf galvenais redaktors, viņš uzstājās nacionālajās datu vizualizācijas konferencēs un tiek demonstrēts nacionālajā televīzijā un radio.
