Izvairieties no pārspīlēšanas stresa, izmantojot 10 gudrus Google kalendāra padomus

Reklāma

Google kalendārs var būt patiešām noderīgs rīks, lai uzturētu jūsu dzīvi organizētu, taču tas nenodara neko labu, kad tas piepildās un rada stresu. Mums bieži vien dienā nav pietiekami daudz stundu, bet pats kalendārs var mums palīdzēt. Pārdomāti plānojiet savu grafiku, un jums nevajadzēs visu darīt uzreiz.

Šeit ir 10 padomi, kas palīdz izmantot Google kalendāru, lai kontrolētu savu grafiku.

Ieplānojiet brīvo laiku

Google kalendārs nav tikai atgādinājums par sapulcēm, termiņiem un ceļojuma organizēšanu; tas var būt arī lielisks veids, kā atgādināt sev par brīva laika pavadīšanu. Piemēram, katru vakaru plānojot pāris stundas lasīšanai, tas katru dienu jums atgādinās, ka jums kaut kas jādara sevis labā. Pievienojiet savam grafikam pusdienu pārtraukumu, norādot, ka laiku nevajadzētu tērēt darbam. Ievadiet kalendārā datumus ar savu dzīvesbiedru un laiku kopā ar bērniem.

Pievienojam brīvo un brīvo laiku Kā izveidot vairāk brīva laika, spēlējot savu grafikuNav nekas vairāk atalgojošs nekā tāda uzdevuma veikšana, kas ir jūsu grafikā pirms laika. Kāpēc jūs uzstājat, ka jāsoda sevi par uzdevumu izpildi, nevis jāpiešķir sev tikai taisnīga atlīdzība?

Lasīt vairāk jūsu kalendārā, tas izskatīsies daudz pilnīgāk, taču tas arī atgādinās, ka ir nepieciešams laiks svarīgs ir pats sevi - stress var tevi nomierināt, padarīt lielāku slimu un samazināt produktivitāte.

Tāpēc izmantojiet savu kalendāru, lai palīdzētu mazināt stresu, ieplānojot iecienītās aktivitātes! Pat ja tas ir kaut kas tik vienkāršs kā pastaigāties vai spēlēties ar suni.

Atvēliet laiku pašattīstībai

Mums ir tendence koncentrēties uz lietām, kas jādara, it īpaši darbā. Kad visu šo iekļaujat kalendārā, kā arī visas lietas, kuras vēlaties darīt brīvajā laikā, vietas vairs nav daudz. Bet joprojām ir svarīgi atvēlēt laiku tam pašattīstības Kur jūs sākat ar sevis pilnveidošanu?Ja zināt, ka vēlaties iesaistīties pašpilnveidojošā dzīvesveidā, bet nezināt, kur sākt, šīs vienkāršās, laikā pārbaudītās stratēģijas var palīdzēt jums iegūt jūsu pamatu. Lasīt vairāk , lai ko tas jums nozīmētu. Varētu pavadīt laiku, lasot par prasmi, kuru vēlaties attīstīt, praktizēt instrumentu, strādāt... tas varētu būt gandrīz jebkas. Tikai pārliecinieties, ka jūs tērējat laiku lietām, kas palīdz jums augt.

Ir viegli ļaut šīm aktivitātēm atrasties aizmugurē, kad parādās citas lietas, taču var palīdzēt blakus projekti un ārpusdarba intereses paaugstiniet savu radošumu, maziniet stresu un uzlabojiet prasmes - neatkarīgi no tā, vai šīs prasmes palīdzēs jums progresēt karjerā vai tikai padarīs jūs laimīgs. Tieši tāpēc laika plānošana spēlei ar savu Arduino ir tikpat svarīga kā laika plānošana karjeras mentora atrašana 4 padomi, kā sazināties ar ikvienu, un lūgt viņus būt par jūsu karjeras mentoruTiem, kas vēlas attīstīties kādā jomā, mentori ir nepieciešami. Diemžēl jūs nevarat paņemt mentoru no Walmart plauktiem. Šeit ir daži padomi, kā meklēt mentoru. Lasīt vairāk .

Ieplāno visu

Laika bloķēšana nav visiem piemērota, taču dažu cilvēku motivācija var radīt brīnumus. Robs uzrakstīja a lielisks raksts par laika bloķēšanu Laika bloķēšana - slepens ierocis labākai fokusēšanaiVai jūs meklējat efektīvāku veidu, kā organizēt savas darba dienas? Izmēģiniet laika bloķēšanu. Šī laika pārvaldības taktika var palīdzēt jums atrast ceļu, vienlaikus novēršot uzmanības novēršanu, vilcināšanu un neproduktīvu vairāku uzdevumu veikšanu. Lasīt vairāk kur var iegūt sīkāku informāciju, bet pamata versija ir šāda: katru vakaru veltiet 15 vai 20 minūtes, lai pārtrauktu nākamajā dienā dažāda lieluma gabalos, katram ar noteiktu mērķi (pat ja uz šo mērķi tiek atbildēts) e-pasts).

Aktivitātes ieplānošana noteiktā laika blokā palīdzēs jums koncentrēties uz mērķiem un paveikt vairāk. Kols Ņūports, kurš rakstīja ziņu, kas iedvesmoja Roba rakstu, apgalvo, ka nedēļas laikā ar šo taktiku viņš iegūst satriecoši par 50% lielāku produktivitāti.

Dodiet sev papildlaiku

Neatkarīgi no tā, cik koncentrējāties un cik vienaldzīgs jūs varat būt par saviem projektiem, lietas vienmēr rodas. Vai jums ir perfekti izplānots grafiks, kas vienā dienā ļaus jums izveidot vietni? Jūs tiksit uzaicināts uz negaidītu sapulci. Vai jūs sev veltījāt divas nedēļas, lai rediģētu grāmatu? Jūs slimojat. Ēkas būvniecības plāns Arduino trauksmes sistēma Kā izveidot vienkāršu Arduino trauksmes sistēmuAtklājiet kustību, pēc tam nobiedējiet viņu no iebrucēja ar augstu skaņas signālu un mirgojošām gaismām. Vai tas izklausās jautri? Protams, ka tā arī ir. Tas ir šodienas Arduino projekta mērķis, piemērots ... Lasīt vairāk nedēļas nogalē? Jūsu likumi apstāsies ar pārsteiguma vizīti. Tas ir nepatīkams dzīves fakts: mēs vienkārši domājam, ka varam paveikt lietas ātrāk, nekā varam.

Šeit liels palīgs var būt Google kalendārs. Katru reizi, kad kaut ko ievietojat kalendārā, padomājiet par nedaudz papildu laika pievienošanu. Vai domājat, ka jūsu tikšanās ilgs 30 minūtes? Labāk dod to 45. Vai plānojat doties uz savu interviju 15 gadu laikā? Dodiet sev vismaz 30. Šie mazie papildu laika biti saskaita un palīdzēs jums nejusties steidzīgiem.

Turklāt, ja uzdevumu pabeidzat krietni pirms pārspīlētā termiņa, izmantojiet “bonusa” laiku visam citam, piemēram vingrinot smadzenes 5 lietas, ko varat darīt 5 minūtēs, lai vingrinātu smadzenesLai jūsu smadzenes būtu visaugstākajā formā, jums tas regulāri jāpārraida. Pārsteidzoši, ka piecās minūtēs varat izdarīt daudz. Šeit ir piecas lietas, kuras varat darīt savas garīgās sagatavotības uzlabošanai. Lasīt vairāk .

Sazinieties ar prognozi

Vai jūs kādreiz esat kavējies, jo sniega vētrā esat iestrēdzis uz lielceļa? Google kalendārs var palīdzēt. Lai laika prognozi parādītu tieši kalendārā, dodieties uz Iestatījumi un izvēlieties, vai jums patīk temperatūra Fārenheitā vai pēc Celsija.

Tagad virs katras nedēļas dienas nedēļā būs redzamas mazas ikonas - tās jums nedos vislabākā laika informācija Kādas ir labākās laika apstākļu vietnes?Esmu diezgan apsēsta ar laika apstākļiem. Tā nav mana vaina, vienkārši tā, ka esmu dzimusi un augusi Lielbritānijā, un visi briti ir laikapstākļu apsēsti. Es domāju, ka tāpēc, ka ... Lasīt vairāk , bet, ja redzat, ka tas izskatās kā lietus, sniegs vai stiprs vējš, laika apstākļu dēļ tas varētu būt atgādinājums, lai papildinātu uzdevumu ar kādu papildu laiku vai domātu par grafika risinājumu.

Pievienojiet brauciena laiku

Viens no visvairāk noderīgas Google Maps funkcijas Ātrāk nokļūt - 10 Google Maps un navigācijas padomiNeskatoties uz Apple teikto, Google Maps joprojām ir visu laiku jaudīgākais kartēšanas pakalpojums. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat Google Maps darbvirsmas pārlūkprogrammā vai mobilā tālruņa lietotnē, Google Maps ... Lasīt vairāk ir tas, ka tas jums dos aptuvenu jūsu ceļojuma laiku, ja jūs tūlīt aizbrauksit; taču varat arī izvēlēties izlidošanas laiku, lai iegūtu aprēķinu, pamatojoties uz satiksmi pagātnē. Tas var būt ļoti noderīgi, ja ir jāņem vērā braukšanas laiks.

Ja savā Google kalendāra notikumā esat ievadījis adresi, varat noklikšķināt pa labi no notikuma uz karti, padarot vēl vieglāk iegūt ceļojuma laika aprēķinu un iekļaut to kalendārā.

Nepārlieciniet sevi

Tas varētu šķist acīmredzams, taču tas ir atgādinājuma vērts. Google kalendārs ļauj daudz ko ievietot kalendārā un pat automātiski pievieno dažus (tagad tas var pievienot ceļojuma maršrutus, piemēram, no Gmail). Un, tā kā tas ir tik labi, lai nosūtītu jums atgādinājumus par lietām, jūs, iespējams, to neuzskatīsit atvērtu. Šī ir recepte dažu laika nišu dubultai rezervēšanai, kas veicinās jūsu kalendāra stresu.

Pat ja nedomājat, ka plānojat divas lietas vienlaicīgi, laba ideja ir veltīt laiku tam, lai pārliecinātos, ka neesat plānojis katru savas dienas minūti.

Integrējiet citus kalendārus

Ļoti svarīgi ir ērti piekļūt savam kalendāram, taču arī ļoti noderīga ir iespēja redzēt citus kalendārus. Piemēram, ja jūsu dzīvesbiedrs izmanto arī Google kalendāru un jūs nevarat atcerēties, vai jums vajadzēja uzņemt bērnus no skolas, pārbaudot grafiku, varat uzzināt, vai viņa strādā vēlu tajā dienā. Ja pievienosit savu profesionālo grafiku no jebkura kalendārā izmantotā pakalpojuma, kuru izmantojat darbā, būs vieglāk redzēt personiskos un darba kalendārus blakus, kas var palīdzēt plānot. Google atbalsta vairāki kalendāri.

Ryan uzrakstīja satriecošu rakstu par ķekars lietas, kuras varat automātiski pievienot Satriecošas lietas, kuras varat automātiski importēt Google kalendārāKalendārs koncentrē visus dzīves aspektus vienuviet, ļaujot mazāk uztraukties un paveikt vairāk. Šeit ir daži noderīgi veidi, kā svarīgu informāciju importēt savā Google kalendārā. Lasīt vairāk uz jūsu Google kalendāru, no kuriem daudzi var būt ļoti noderīgi.

Skatiet sadaļu Kur var veikt izgriezumus

Atcerieties, ka “NēPoga ir paredzēta izmantošanai. Daudzās darba vietās darbinieki tiek aicināti piedalīties pārāk daudzās sanāksmēs, kas daudz nesniedz, un tas var radīt lielāku stresa sajūtu par jūsu grafiku. Apskatot nākamo nedēļu un noskaidrojot, kur jūs varat aizstāt sapulci ar e-pastu vai telefona zvanu, jūs varēsit ietaupīt dārgo laiku. Ja ir vēl kaut kas, ko var izgriezt, nevilcinieties - varat izmantot šo laiku, lai to labāk izmantotu!

Izmantojiet relaksācijas atgādinājumus

Google kalendāra lieliska izmantošana ir atgādinājums sev apstāties un elpot ik pa laikam. Tas varētu būt vienots atgādinājums, kā praktizēt pateicību par dažām minūtēm, īsu laika bloku žurnālu veidošanai, ikdienas meditācijas laika sprīdi vai jebkādu citu relaksācijas praksi, pat tikai pāris minūtes Atpūtieties: 10 vietnes, kas palīdzēs jums atpūsties divas minūtesIr neticami svarīgi laiku pa laikam atpūsties. Nevienam neko labu nedod pastāvīga ieslēgšanās, darba iespējas un ikdienas dzīves satraukums. Tajā pašā... Lasīt vairāk .

Ja jūtaties pārlieku ieplānots un stresa stāvoklī, šīs lietas ir nenovērtējamas, un ir vērts tās ievietot kalendārā, lai jūs neaizmirstu. Katru dienu (vai ik pēc pāris dienām) atlieciet laika bloku un iestatiet atkārtojumu “Uzmanības” iecelšana ar sevi lai jūs to nejauši neparedzētu.

Google kalendārs glābšanai

Google kalendārs ir pārsteidzoši efektīvs resurss, kad runa ir par sakārtošanu un grafika atšifrēšanu - nebaidieties to izmantot un nebaidieties būt nesaudzīgs, izvēloties, kurus pasākumus pieņemt un kādus pagrimums. Kalendāra efektīvas izmantošanas noslēpums ir vienkāršs: izgrieziet lietas, kas jums nav vajadzīgas, atvēliet laiku tām lietām, kuras jums patīk, un visu to kārtojiet!

Vai jūs izmantojat Google kalendāru, lai visu uzturētu kārtībā? Vai tas ir palīdzējis kontrolēt jūsu stresu? Kādi ir jūsu iecienītākie veidi, kā to izmantot? Kopīgojiet savus padomus un domas zemāk!

Attēlu kredīti: pushpins kalendārā Caur Shutterstock