Reklāma
HabitRPG ir nopelnīja sev daudz kredīta Punkti par visu: kā es mēģināju dzīvē uzvarēt ar spēlēšanuManas smadzenes ir stulbas. Tā domā, ka es rīt varu izdarīt to, kas man jādara šodien, un ka es šovakar varu izdarīt to, kas man jādara šorīt. Tas visu atceļ ... Lasīt vairāk dažu pēdējo gadu laikā, kļūstot par lietotni Nr. 1, par kuru lielākā daļa cilvēku domā, veidojot un laužot ieradumus. Un, kamēr tas ir ārkārtīgi efektīva 12 produktivitātes paradumi, lai beidzot sabojātu savu dzīvi jaunajā gadāKopīga rezolūcija lielākajai daļai strādājošo cilvēku ir produktīvāka. Šajā rakstā mēs izpētīsim divpadsmit sliktos ieradumus, kurus varat mainīt - vienu mēnesī -, lai krasi uzlabotu darba slodzes produktivitāti. Lasīt vairāk Dažiem cilvēkiem tā nav labākā lietotne katrā situācijā.
Varbūt tas ir tikai es, bet esmu atklājis, ka dažādi ieradumi ir jārisina dažādos veidos. Piemēram, Pomodoro tehnika Izgrieziet prokrastināciju, izmantojot šīs Pomodoro tehnikas lietotnes un programmatūruProkrastinācija ir slimība, kas izplatīta studentiem un darbiniekiem visos pasaules malos un inficē amatierus un profesionāļus. Kā rakstnieks, es katru dienu ciešu no atlikšanas. Daži cilvēki... Lasīt vairāk palīdz man, kad man ir nepieciešams mācīties, bet ne tad, kad es cenšos izraisīt atkarību. Tāpēc šķiet apdomīgāk izmantot speciāli pielāgotu risinājumu, kad tāds ir pieejams.
Ieradumu veidošana un laušana ne vienmēr ir jautrs process, taču šīs lietotnes var palīdzēt mazināt daļu cīņas. Tie ir ne tikai efektīvi, bet arī ievieš kādu elementu, kas ieradumu maiņu padara pielaidīgāku - varbūt pat patīkamu!
Pieejams operētājsistēmām Android, iOS, Windows Phone un Blackberry.
Tas, vai fiziskās atkarības tiek uzskatītas par “sliktiem ieradumiem”, ir semantikas jautājums, un to apspriest nav pilnībā auglīgi. Cilvēkiem, piemēram, jums un man, patiešām ir svarīgi, ka atmest ir grūti. Gribasspēks ir nepieciešams, bet nav pietiekams.
QuitNow! izmanto trīs virzienu pieeju, lai palīdzētu jums pārvarēt smēķēšanas ieradumu. Pirmkārt, tas nodrošina būtisku informācija kas parāda praktiskus ieguvumus no atmest. Otrkārt, tas nodrošina atlīdzības mehānismu, izmantojot gamification. Treškārt, tur ir a sabiedriskā komponents šim papildu motivācijas stimulam, kad tas jums visvairāk nepieciešams.
Miljoniem, kas to ir instalējuši, var apliecināt tā efektivitāti. Vai vēlaties atmest smēķēšanu? Tam nav garantijas būs darbs, bet tas var strādāt, tāpēc vai nav vērts mēģināt? Kas jums jāzaudē? (Neaizmirstiet šos tīmekļa vietnes atkarības no smēķēšanas jomā 10 tīmekļa vietnes, kas palīdzēs jums izraisīt atkarību no smēķēšanas (un uzlabot jūsu veselību) Lasīt vairāk arī!)
Pieejams operētājsistēmām Android, iOS, Nook, Kindle un Web.
Vēl viens jautājums, kas daudziem no mums ir jāpārvar, ir slikts uzturs. Aptaukošanās ir mūsdienu sabiedrībā arvien pieaugoša problēma, un pareizais veids, kā to uzvarēt, ir vairāk saistīts ar pareizu ēšanu, nevis ar skriešanu uz skrejceliņa visas dienas garumā (lai gan vingrinājumi joprojām ir svarīgi).
Jā, tas nozīmē kaloriju skaitīšanu. Problēma ir tā, ka daudzi cilvēki atsakās no kaloriju uzskaites disciplīnas, jo tā ir pārāk “stresaina”. Pazaudet to! to saprot, tāpēc tas ir vairāk nekā tikai vienkārša kaloriju uzskaites lietotne.
Papildus svara zaudēšanas mērķiem un ikdienas uztura plāniem zaudējiet to! savieno cilvēkus kopienā. Līdzcilvēki uztur viens otru atbildīgi un motivēti, uzmundrinot viens otru tumšākajos laikos. Un kikers? Tas tiešām darbojas!
Fitness: pakts (bez maksas)
Pieejams operētājsistēmām Android un iOS.
No visiem Jaunā gada rezolūcijas Kā pārvērst jūsu jaunā gada izšķiršanos par veiksmes stāstuVai rezolūcijas turpinās pēc janvāra? Varētu būt neiespējami simtprocentīgi pieturēties pie sava mērķa, taču, izmantojot šeit sniegtos padomus, jūs to varat paveikt diezgan labi. Lasīt vairāk ka cilvēki nāk klajā, visizplatītākā ir veselība. "Es gatavojos trenēties sporta zālē un pārtraukt ēst nevēlamo!" Bet lielākā daļa cilvēku atsakās dažu dienu vai nedēļu laikā, un rezolūcija tiek samazināta.
Problēma? Bez sekām. Kad nav bail no ietekmes, jūs pilnībā paļaujaties uz gribasspēku, taču gribasspēks ir niecīgs un temperamentīgs. Kas turēs jūs uzcītīgu pat tad, ja “jūs to vienkārši šodien nejūtat”?
Ievadiet Pakts. Izmantojot šo lietotni, jūs apņematies iknedēļas personīgo mērķu kopumu (piemērotība un / vai diēta), kā arī deklarējat naudas summu, ko maksājat paktam, ja vien jūs šos mērķus nesasniedzat. Kad esat veiksmīgs, Pakts maksā tu.
Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš vislabāk darbojas ar ārēju, gan pozitīvu, gan negatīvu motivāciju, tad pakts ir ideāls rīks jums.
Pieejams operētājsistēmām Android un iOS.
Ja pakta naudas likmes ir pārāk lielas, lai jūs varētu ar tām rīkoties, ir vēl viena lietotne, kas nav tik ekstrēma, bet tikpat motivējoša: Zombiji, skrien!
Īss stāsts - šī lietotne ļauj nokļūt zombiju apokalipsē. Tas ir dinamisks dzirdes stāsta piedzīvojums, kas liek jums darboties, lai zombiji jūs nepārspētu. Tas ir gudrs veids, kā citādi garlaicīgā skrējienā ieviest daudz prieka un aizrautības.
Lai arī tas ir pieejams bez maksas, jums būs jājaunina uz Pro versiju (2,99 USD mēnesī), lai atbloķētu visas 200 stāstu misijas un dažas uzlabotas funkcijas, piemēram, papildu apmācības režīmus.
Higiēna: BrushDJ (Bezmaksas)
Pieejams operētājsistēmām Android un iOS.
Lielākajai daļai cilvēku ir laba zobus tīrīt divreiz dienā, taču pārsteidzošs procents iedzīvotāju nenovērtē, cik daudz laika jāpavada katras suku sesijas laikā. Šajā gadījumā ieradums ir darīt to pareizi, nevis darīt to vispār.
BrushDJ palīdz jums to pārvarēt, nejauši izvēloties un atskaņojot mūziku no mobilās ierīces. Kamēr dzirdat, kā mūzika notiek, jums ir jātur otu. Tas ir veikls risinājums, kas ir efektīvāks, nekā jūs varētu domāt.
Citas BrushDJ funkcijas ietver atgādinājumus par vizīti pie higiēnista, atgādinājumus par zobu sukas nomaiņu, plānotie zobu diegu un skalošanas laiki ar mutes skalošanas līdzekļiem un zobu higiēnas padomi, kas attiecas uz jūsu konkrēto vecums.
Nauda: līmeņa nauda (bez maksas)
Pieejams operētājsistēmām Android un iOS.
Viena milzīga problēma, kas dominē mūsdienu Amerikā, ir nespēja sakārtot mūsu tēriņus. Tas ir grūts ieradums lauzties, jo īpaši tāpēc, ka ir iesaistīts tik daudz sociālā spiediena, taču šī problēma ir galvenais iemesls, kāpēc tik daudzi no mums cīnās, lai izkļūtu no parādiem Kā kļūt bagātam: ātrākais veids, kā atbrīvoties no parādiemIedomājieties, ka jums nav parādu. Nav pārtērētu atlikumu vai neapmaksātu rēķinu. Ir nekļūdīgs veids, kā atbrīvoties no parādiem. Tas sākas ar plānu un zināmu disciplīnu. Apmeklēsim citas sastāvdaļas. Lasīt vairāk .
Līmeņa nauda tika izstrādāta, lai reizi par visām reizēm ierobežotu šo jautājumu. Jūs sniedzat savu bankas informāciju, kuru lietotne nodrošina, un Level Money izsekos visu to savu naudas plūsmu un tēriņu ieradumus, atstājot jums to, cik daudz naudas jums tērējat mēnesī.
Tas ir ērts veids, kā savaldīt liekos tēriņus, neveicot budžetu. Līmenis Nauda ir pilnībā automatizēta un atbrīvo jūs no tā, ka jūs nevarat tērēt savas sirds vēlēšanās, bet tikai tik daudz, cik varat atļauties.
Nauda: aploksnes (bez maksas) [vairs nav pieejamas]
Pieejams operētājsistēmām Android, iOS un Web.
Aploksnes ir atšķirīgs veids, kā pārņemt kontroli pār savām finansēm Veidojiet labākus iztērēšanas paradumus, izmantojot šīs 7 Android finanšu lietotnesDaži dzīvesveida pielāgojumi var ievērojami uzlabot jūsu finansiālo stāvokli. Šeit ir dažas no labākajām Android lietotnēm, kas palīdz plānot un plānot savus tēriņus. Lasīt vairāk . Atšķirībā no Level Money, kas ir brīva un automatizēta, Mvelopes ir budžeta veidošanas “aplokšņu” metodes digitalizēta versija.
Būtībā katru mēnesi noteiktas skaidras naudas summas tiek iedalītas dažādās “aploksnēs” (vai kategorijās), un jūs varat kaut ko iegādāties tikai tad, ja attiecīgajā aploksnē ir pietiekami daudz skaidras naudas. Bet tā vietā, lai vilktos ar faktiskajām papīra aploksnēm, tas ir viss, ko nodrošina lietotne.
Bezmaksas versija ļauj savienot ne vairāk kā 4 bankas kontus un pārvaldīt līdz 25 aploksnēm. Premjerministra versija (USD 95 gadā) piešķir neierobežotus bankas kontus, neierobežotas aploksnes un tiešsaistes tērzēšanas atbalstu. Parasti lietotājam bezmaksas būs vairāk nekā pietiekami.
Studijas: Studiju ieradumi (0,99 USD) [vairs nav pieejami]
Pieejams operētājsistēmai iOS.
Ja esat students, kuram ir grūtības izveidot produktīvu studiju modeli, jums, iespējams, ir cerība.
Izstrādāja Reginalds Laigo, kura akreditācijas dokumentos ietilpst izglītības doktora grāds, Studiju paradumi ir visaugstāk novērtētā lietotne, kurā tiek izmantotas vairākas ar pētniecību atbalstītas metodes, lai palīdzētu jums sadalīt studijas semestra laikā, nevis paļauties uz lielu krāšņu nodarbību tuvu beigām.
Semestra sākumā jūs pievienojat savus kursus. Visā semestrī jūs pievienojat dažādus uzdevumus, kā arī termiņus, prioritātes, atgādinājumus un “izpildes darbus”. Studiju ieradumi to izplata jums, bet nodrošina arī atbilstošas studiju stratēģijas, lai palīdzētu jums lietas paveikt efektīvi.
Iekļautās mācību stratēģijās ietilpst vingrinājumi atmiņas uzlabošanai, lasīšanas izpratnes uzlabošanai, laika pārvaldīšanai un pat stresa mazināšanai. Motivācijai palīdz arī iebūvētā sasniegumu sistēma. Kopumā obligāta lietotne visiem vidusskolu un koledžu studentiem.
Citas ieradumu mainīgās lietotnes
Ja esat tik tālu nonācis rakstā un tagad saprotat, ka patiesībā jūs izvēlaties vispārīgāku risinājumu, tas ir lieliski. Jūs vienmēr varat izmantot HabitRPG, kas mūsdienās šķiet standarts, taču ir vēl divi citi, kas jūs varētu interesēt.
Pirmkārt, ir Ieradumu svītru plāns operētājsistēmā Android. Tā ir samērā vienkārša lietotne, kas koncentrējas uz “svītru veidošanu”, kas ir būtisks ieraduma maiņas kodols, noņemot visus slāņus.
Kad esat izveidojis svītru, jūs izjutīsit spēcīgu psiholoģisku impulsu, lai novērstu tās pārrāvumu, un tas turpina jūs turpināt. Tas ir tik labi, ka mēs domājam, ka tas ir viens no labākās lietotnes jaunu ieradumu veidošanai Izpildītās rezolūcijas: 9 Android lietotnes ieradumu veidošanaiIzšķirtspējas var būt noderīgas jums, ja tās patiesībā saglabājat, un ir pieejams daudz Android lietotņu, kas var jums palīdzēt. Lasīt vairāk .
Un tad ir Coach.me, kas ir uz kopienu balstīta pieeja ieradumiem. Jūs izvēlaties noteiktu mērķi (piemēram, “dzert vairāk ūdens”), un Coach.me kopiena jums palīdzēs, sniedzot padomus, motivāciju un atgādinājumus.
Kuras lietotnes jūs izmantojat ieradumu veidošanai un laušanai? Vai jums ir kādi padomi vai ieteikumi, ko dalīties ar tiem, kuri cīnās? Pastāstiet mums par savu pieredzi zemāk esošajos komentāros!
Attēlu kredīti: Skrējiena sportists caur Shutterstock
Džoelam Lī ir B.S. datorzinātnēs un vairāk nekā sešu gadu profesionālajā rakstīšanas pieredzē. Viņš ir MakeUseOf galvenais redaktors.