MyFitnessPal - daudz platformu kaloriju skaitītājs un diētas izsekotājs

Reklāma

Diētas ievērošana ir nopietna problēma miljoniem cilvēku. Vairāk nekā puse Amerikas iedzīvotāju aktīvi cenšas zaudēt svaru. Tā nav tikai ASV; aptuveni 46% britu mēs vēlamies nomest dažas mārciņas, un daudzas kontinentālās Eiropas valstis risina līdzīgas vēlmes zaudēt svaru. Pat tām valstīm, par kurām jums varbūt nav aizdomas, ir nopietnas problēmas ar mārciņām - vairāk nekā 50% iedzīvotāju Meksikā, Čīlē un Grieķijā cīņa ar lieko svaru.

Viens no efektīvākajiem veidiem, kā apkarot svara pieaugumu, ir uztura dienasgrāmatā skaitīt kalorijas un sekot līdzi uzņemtajam daudzumam, kā arī vingrinājumiem. Vienīgā problēma ir tā, ka jūs nevarat visur ņemt dienasgrāmatu - un tāpēc šeit var aizmirst maltīti vai uzkodas. MyFitnessPal atrisina problēmu, atrodoties visur - tālrunī, planšetdatorā vai personālajā datorā.

Kaloriju izsekošana tur, kur atrodaties

Iespējams, ka bezmaksas uztura izsekotāja MyFitnessPal galvenā priekšrocība papildus funkcijām, par kurām drīz runāsim, ir to platformu skaits, kurās varat to izmantot. Ir MyFitnessPal lietotnes

iPhone / iPad, Android un Blackberry. Windows Phone 7 ir vienīgā galvenā mobilā platforma, kas ir izlaista.

Turklāt MyFitnessPal vietnei tiešsaistē var piekļūt no jebkura, ar interneta pārlūks Pieci veidi, kā noteikt jūsu tīmekļa pārlūka veiktspējuTīmekļa pārlūkprogrammas, iespējams, ir kļuvušas par vissvarīgāko lietojumprogrammu modernā datorā. Pārlūka veiktspējai ir liela ietekme uz to, kā jūs izjūtat tīmekli un mūsdienu multividi. Lēns pārlūks var izlaist vai stostīties ... Lasīt vairāk . Jūsu konts saista informāciju starp visām šīm platformām kopā, tāpēc jūs varat rēķināt kalorijas pusdienās darba laikā viedtālrunī un pēc tam pabeigt dienu, skaitot vakariņas datorā.

Masīva kaloriju datu bāze

MyFitnessPal darbojas jau vairākus gadus, un kopš pakalpojuma ieviešanas tā pastāvīgi pievienoja jaunu informāciju savai pārtikas datu bāzei. Datu bāzē ir viegli meklēt, un tagad tajā ir vairāk nekā 750 000 vienību. Vienīgais ēdiens, kas datubāzē nav parasti atrodams, ir vietējo neatkarīgo restorānu ēdieni. Ja restorāns ir ķēde vai ēdat kaut ko no pārtikas veikala, ierakstu par to atradīsit MyFitnessPal datu bāzē.

Kad esat atradis meklēto, varat to pievienot savai maltītei. MyFitnessPal ir ļoti elastīga, kad runa ir par pārtikas pievienošanu; jums nav jāizvēlas viens noteikts pasniegšanas veids. Porcijas var pievienot arī jebkuram bāzes pasniegšanas lieluma reizinātājam. Ja jūs ēdat, piemēram, pusi bageļa, nav problēmu! Vienkārši meklējiet apēstā bageļa veidu un pēc tam ievadiet .5 kā pasniegšanas lielumu.

Ja ēdiens nav datu bāzē, tā arī nav problēma. Jūs vienmēr varat “ātri pievienot” noteiktu kaloriju daudzumu.

Jūsu progresa izsekošana

Viena no problēmām, kas bieži novērš diētas ievērošanu, ir ilgtermiņa kaloriju patēriņš. Kļūstot iecienītā restorānā, jūs varat zaudēt veselu nedēļu ilgu rūpīgu un veselīgu uzturu, taču bez skaidra ceļa izsekot kalorijas laika gaitā, dietologam var likties: “Es sasniedzu savu mērķi sešās no septiņām dienām, bet joprojām nezaudēju svaru! Kas noticis?" Tas saprotami ir nomākti.

MyFitnessPal seko ikdienas kaloriju patēriņam un sniedz informāciju par to, kā jūs veicat laika gaitā. Tas arī sniedz informāciju par to, kā jūsu pašreizējiem ēšanas paradumiem vajadzētu ietekmēt jūsu svaru nākotnē.

Sākot MyFitnessPal kontu, jums tiek dots mērķa kaloriju patēriņš, pamatojoties uz jūsu pašreizējo svaru, augumu un svara daudzumu, kuru vēlaties zaudēt katru nedēļu. Šo informāciju var pārskatīt mērķu sadaļā, un tā palīdz jums turpināt ceļu, atgādinot, ka katra kalorija ir svarīga. Vingrinājumi tiek ņemti vērā arī, tāpēc jūs varat redzēt, kā vingrinājumu programma ietekmē svara zaudēšanu.

Sociālā motivācija

Iespējams, ka stilīgākā funkcija, kas, visticamāk, sekos jums uz ceļa, ir sociālā tīkla funkcionalitāte. Ja vēlaties, varat piesaistīt MyFitnessPal jūsu vietnei Facebook Kā darbojas Facebook? Uzgriežņi un bultskrūves [skaidrojums par tehnoloģiju] Lasīt vairāk vai Twitter Twitter klienti - tīmekļa lietotnes vai galddatoru lietotnes? Kurš ir labāks? Lasīt vairāk konts. MyFitnessPal automātiski paziņos draugiem, kad esat sasniedzis mērķi. Ja jūs šādi uzdodaties uz vietas, tas sākotnēji var justies neērts, bet, ja jums tas patīk, papildu motivācija ir lieliska.

Vietnē ir arī aktīva foruma kopiena, un vietne nodrošina “nozīmītes” un “atzīmētājus”, ko var pievienot foruma ziņai vai emuāra ziņai. Nozīmītes var izmantot, lai parādītu paveikto, savukārt laika gaitā atzīme faktiski tiek atjaunināta, lai parādītu, cik daudz esat pazaudējis.

Secinājums

MyFitnessPal ir lielisks bezmaksas kaloriju skaitītājs un diētas izsekotājs. Izmantojot tālruni, jūs varat ievadīt kalorijas no jebkuras vietas, varat izsekot progresam un aprēķināt paredzamo svara zudumu un pat iesaistīt savus draugus! Tas tiešām nekļūst vienkāršāks par šo.

Kādas efektīvas tiešsaistes metodes jūs izmantojat, lai zaudētu svaru? Paziņojiet mums komentāros.