5 veidi, kā koncentrēties darbam mājās, un izvairīties no traucējumiem

Kad jūs strādājat no mājām, nevis birojā, ir vairāk uzmanības novēršanas nekā parasti. Bet, izmantojot dažas lietotnes un stratēģijas, jūs varat koncentrēties uz darbu un palikt produktīvs.

Cerams, ka tagad jūs esat iepazinušies ar dažiem no labākais darbs no mājas resursiem kas iemācīs jums tirdzniecības viltības. Kad jūsu mājā ir izveidota darbvieta, joprojām nav viegli tikt galā ar daudzajiem pārtraukumiem, kas parādās visas dienas garumā.

Šeit ir dažas no labākajām lietotnēm, rīkiem un paņēmieniem, lai izvairītos no uzmanības novēršanas un saglabātu fokusu.

1. Slēpt barību (Chrome, Firefox): nodarbojieties ar traucējumiem, neveicot vietņu bloķēšanu

Jūs saņemat saiti, lai skatītos YouTube videoklipu vai ziņojumu Facebook, un diezgan drīz jūs esat pazaudējis pusstundu uzmanības novēršanas dēļ. Pēc dizaina šīs vietnes pievērš jūsu uzmanību un vēlas, lai jūs tur pavadāt vairāk laika.

Bet risinājums nav to bloķēšana, kā vairākas paplašinājumi, lai izvairītos no uzmanības novēršanas 10 labākie Chrome paplašinājumi, lai izvairītos no traucējumiem tiešsaistē

Sērfošana tīmeklī rada milzīgu uzmanību tiešsaistē. Pāris noderīgi paplašinājumi ļauj pārlūkam Chrome izvairīties no tiem. Lasīt vairāk ieteikt. Šīs vietnes jums ir vajadzīgas arī kā darba daļa. Slēpt plūsmu ir labāka ideja.

Šis pārlūka paplašinājums ļauj izmantot dažas funkcijas, vienlaikus ierobežojot uzmanību. Piemēram, pakalpojumā Facebook varat sūtīt īsziņas draugiem, bet jūs nevarat redzēt savu sienu. Vietnē YouTube varat meklēt videoklipu, taču neredzēsit citus ieteikumus. Tam ir līdzīgi ierobežojumi Gmail, Reddit, Twitter, Instagram, LinkedIn, Amazon un Netflix.

Plūsmu vai uzmanības novēršanas vietā jūs redzēsit nejaušu fonu ar vienu dienas fokusa uzdevumu. Jūs varat mainīt šo uzdevumu jebkurā laikā. Jūs varat iestatīt grafiku Hide Feed automātiskai ieslēgšanai darba laikā. Tas arī izseko, cik daudz laika tas ir ietaupījis jūs no uzmanības novēršanas.

Lejupielādēt: Slēpt plūsmu domēnam Chrome | Firefox (Bezmaksas)

2. Lieta (Web): vizuāli kārtojiet uzdevumus pēc svarīguma

Vienkāršākais veids, kā saglabāt fokusu, ir dienas uzdevumu saraksts. Jums ir nepieciešama vienkārša sistēma, tai vajadzētu izskatīties labi, un jums viegli jādod prioritāte uzdevumiem. Matter atzīmē katru rūtiņu, lai pelnītu vietu kā jaunu cilnes lapu pārlūkprogrammā.

Var pievienot tikai teksta uzdevumus, un termiņu nav. Bet, lai uzdevumi būtu prioritāri, jums jāpievieno sarkanā apļa lieluma lielums blakus katram. Jo lielāks aplis, jo svarīgāks ir uzdevums. Pievienojiet un mainiet tā izmēru, kad esat pabeidzis, noklikšķiniet uz pabeigšanas pogas, kad esat pabeidzis, vai izdzēsiet uzdevumu no sava saraksta.

Sarakstu var kārtot pēc prioritātes vai pēc tā, kad to pievienojāt, taču acīmredzot prioritāte ir veids, kā iet šeit. Varat arī apskatīt pabeigtos uzdevumus, pārslēgties starp gaišām un tumšām tēmām un mainīt fonta veidu un lielumu.

Matter ir brīnišķīgi minimālistisks un atceras jūsu datus, kas padara to par ideālu ikdienas uzdevumu sarakstam. Ar šādiem ikdienas sarakstiem vislabāk ir sākt katru dienu no jauna.

3. Gudrākais (Android, iOS): Pomodoro taimeris un Focus Keeper tālruņiem

Tikai desmit sekundes, pārbaudot īsziņu tālrunī, var novirzīt jūsu uzmanību no koncentrācijas. Gudrākais pārbauda, ​​cik viegli jūs varat novērst uzmanību no paziņojumiem mobilajā telefonā. Tomēr šī viedā mazā lietotne tajā nav pārāk stingra un dod zināmu rīcības brīvību.

Izvēlieties no trim kategorijām: sociālā, darba vai atpūsties. Pēc tam iestatiet sesiju, pamatojoties uz to, cik minūtes vēlaties koncentrēties, un neskatīties uz tālruni. Gudrākais sāks sesiju un sekos, vai ekrānā mainīsit kaut ko citu.

Šajā vietā lietotne turpina savu vārdu. Ir daži paziņojumi, kurus nevar ignorēt, piemēram, īsziņa. Pārliecieties par to, ja tas ir svarīgi, bet tas izraisa 10 sekunžu atpakaļskaitīšanu. Ja šajā laikā neatgriezīsities Klīvstērijā, sesija tiek zaudēta (jo jebkurā gadījumā esat zaudējis fokusu).

Tā ir efektīva stratēģija, kā koncentrēties, nepieliekot aizlikņus. Cleverest arī izseko visas jūsu sesijas (no 10 minūtēm līdz astoņām stundām) un parāda ikdienas datu diagrammu. Tas ir gan Pomodoro produktivitātes tehnikas taimeris, gan arī digitālās detox lietotne.

Lejupielādēt: Gudrs priekš Android | iOS (Bezmaksas)

4. Man pietrūkst biroja (Web): fona skaņas, strādājot birojā

Tiem, kas nav pieraduši, arī briesmīgais klusums, strādājot vienam, var novērst uzmanību. Daži pētījumi liecina, ka mērens apkārtējās vides troksnis, piemēram, kafijas veikals, var veicināt radošu domāšanu un koncentrēšanos. Ja jūs vislabāk darījāt, izmantojot biroja zemās un mierinošās skaņas, šī lietotne ir paredzēta jums.

I Miss Office ir tīmekļa lietotne, kas imitē vidusmēra darba vietas skaņas. Ir zems centrālās gaisa kondicionēšanas bungas un daži citi elementi. Apakšējā labajā stūrī varat pievienot vai izdzēst, cik daudz kolēģu (līdz 10) vēlaties tur pārvietoties.

Jūs dzirdēsit apslāpētas sarunas un pat smieklus no attāluma, cilvēku kustību un dažādas skaņas, kas dzirdamas jebkurā aizņemtā kabinetā.

Šie “kolēģi” mijiedarbojas arī ar virtuālā biroja elementiem, piemēram, printeri-kopētāju, ūdens dzesētāju, datoru utt. Noklikšķiniet uz elementa, lai to aktivizētu vai deaktivizētu. Tāpēc pat tad, ja strādājat attālināti no mājām, izveidojiet to tā, lai tas justos ērti jūsu birojā.

5. Izveidojiet uzmanības novēršanas žurnālus un caurlaides

Pēdējais nav lietotne, tas ir uzmanības novēršanas tehnikas apvienojums no diviem mūsu iecienītākajiem produktivitātes emuāriem. Redzi, uzmanības novēršana ir neizbēgama. Jums ir nepieciešami veidi, kā mazināt tos un to ietekmi, bet jūs nevarat no tiem pilnībā izvairīties.

Darbs satriecošs iesaka katru dienu dot sev dažas “uzmanības novēršanas caurlaides”. Ieteicamais skaits ir trīs caurlaides vienā darba dienā. Varat tos izmantot kā vēlaties, taču tas ir atļauts novērst uzmanību, tāpēc izvēlieties saprātīgi.

Tā vietā, lai uzmanīgi novērotu uzmanību, tā ļauj jums pavadīt laiku. Jūsu gribasspēka vietā jūs izmantojat citu smadzeņu daļu, un tā var būt atšķirība, koncentrējoties uz to.

Finanšu diēta iesaka uzturēt uzmanības novēršanas žurnālu. Kad jūtat kārdinājumu pārtraukt to, ko darāt, un pievērst uzmanību citur, vispirms to pierakstiet žurnālā. Ar šo rīcību vien var pietikt, lai slāpētu šo impulsu. Turklāt tas ir arī to uzdevumu saraksts, kas jāveic vēlāk, tā vietā, lai šobrīd koncentrētos.

Abas šīs sistēmas ir paredzētas, lai samazinātu garīgo slodzi, koncentrējoties uz laiku. Daudz vieglāk ir koncentrēties, strādājot ap uzmanības novēršanu, nevis mēģinot ar tām cīnīties.

Kontrolējiet troksni, lai kontrolētu savu fokusu

Šīm lietotnēm un metodēm vajadzētu palīdzēt jums tikt galā ar paziņojumiem no ekrāna un jūsu prāta vēlmei klejot. Bet viena lieta, kas aizrauj ikviena koncentrēšanos, ir nepāra skaņa vai troksnis.

Vai jūs zinājāt, ka ir dažādi trokšņu veidi, lai palielinātu produktivitāti? Uzziniet par brūniem, rozā trokšņiem un citām skaņām mūsu ceļvedī koncentrējieties, kontrolējot troksni ap jums Kā koncentrēties, kontrolējot apkārtējo troksniVai jums ir grūtības palikt fokusētam? Uzziniet, kā izmantot trokšņu krāsas, lai uzlabotu fokusu un produktivitāti. Lasīt vairāk .