Vai jums ir grūti gulēt? EverSleep var būt jums nepieciešamais valkātājs

Reklāma

Mūsu spriedums par EverSleep:
EverSleep nav paredzēts visiem, un cena par 200 USD ir augstāka nekā daudzām citām valkājamām lietām. Bet, ja jums ir grūtības gulēt, vai jūs tiešām varat noteikt cenu miegam?610

Ja jums kādreiz ir radušās problēmas mēģināt gulēt, jūs zināt, cik nomākta un satraucoša tā var būt. Pat ja jums izdodas iemigt, dažreiz jūs pamostaties noguris un neatsvaidzināts, bez iemesla, kāpēc. Iespējams, esat atradis sevi, kas vēlas atrast veidu, kā precīzi noteikt notiekošo, un, kas ir svarīgi, ko jūs varat darīt. Šajā vietā ir Somno Health EverSleep ienāk.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par EverSleep, un šī pārskata beigās mēs esam ieguvuši dāvanu vienam laimīgajam lasītājam!

Piezīme: Amerikas Savienotajās Valstīs EverSleep nav FDA 510 (k) notīrīta ierīce un nepretendē uz kādas slimības diagnosticēšanu, ārstēšanu vai izārstēšanu. Neviens Somno Health Incorporated darbinieks nav klīnicists, un viņi nesniedz medicīnisku padomu. Pirms jebkādas veselības uzlabošanas programmas uzsākšanas, ieskaitot EverSleep lietošanu, konsultējieties ar ārstu.

Kas ir EverSleep?

EverSleep ir valkājama miega izsekošana, kas uzraudzīs jūsu miegu un palīdzēs virzīt datus un korelācijas. Lai gan daudzi fitnesa valkātāji izseko miegu kā daļu no plašāka funkciju komplekta, EverSleep pastāv tikai un vienīgi jūsu miega uzraudzībai. Ierīce ir paredzēta valkāšanai uz plaukstas locītavas un ir izveidota līdzīgās proporcijās kā pulkstenis. Noņemamā siksna slīd cauri ierīces korpusam, lai to ērti varētu piestiprināt pie plaukstas locītavas.

Ierīcei pievienotā vieglā siksna ir viena izmēra. Tas nozīmē, ka, ja jums ir mazākas plaukstas, jūs pamanīsit, ka ir daudz lieko siksnu. Tā kā teorētiski varat izmantot jebkuru siksniņu, kas der ierīcei, ja plānojat EverSleep izmantot ilgtermiņā, iespējams, ir vērts ieguldīt izmēru atbilstošā.

Pie galvenā izsekotāja, izmantojot elastīgu kabeli, ir pievienots asins skābekļa sensors, kas jānovieto virs pirksta. Tā kā sensors tiek novietots tikai virs pirksta, pirms gulēšanas jums ir jāizmanto pievienotā lente, lai nostiprinātu sensora stāvokli. Tracker vienība ir aprīkota ar mirgojošām gaismas diodēm, lai brīdinātu jūs par tā statusu. Mirgojošs sarkans norāda, ka EverSleep tiek uzlādēts, zaļš - pilnas krāsas uzlādei un zaļš mirgo, lai parādītu, ka ierīce ir gatava valkāšanai.

Ierīci darbina izlādējams akumulators izsekotāja iekšpusē, un tā tiek papildināta, izmantojot mikro USB portu un pievienoto kabeli. Akumulatora izmēram nav pieejamas specifikācijas, tāpēc vislabāk ir iedziļināties ieradumā to uzlādēt pēc katras lietošanas reizes. Tādā veidā pastāv minimāls risks, ka nakts vidū pēkšņi izplūst sula.

Iestatīšana un lietotne EverSleep 2.0

Tā kā EverSleep ir paredzēts tikai jūsu miega izsekošanai, jums tas jāievieto tikai tieši pirms gulētiešanas. Pirms izsekošanas sākšanas jums jāveic nedaudz iestatīšanas, izmantojot lietotni EverSleep 2.0, kas ir pieejama operētājsistēmām Android un iOS. Kad esat instalējis lietotni, jums tiks piedāvāts aizpildīt kādu profila informāciju.

Ir svarīgi ņemt vērā, ka dati tiek glabāti lokāli jūsu ierīcē, nevis tiek koplietoti vai nosūtīti uz mākoni. Tas nozīmē, ka jūs kontrolējat savus datus, bet arī jūs esat pakļauts datu zaudēšanas riskam, ja ierīce neizdodas. Tomēr šī ir eksporta funkcija, kas ļauj eksportēt katras nakts ierakstus kā atsevišķu PDF failu, kas, domājams, tiek koplietots ar veselības aprūpes speciālistu.

Lietotne ir salīdzinoši maza, taču, ņemot vērā tās funkciju, tā nerada būtiskas bažas. Galvenais uzsvars jāliek uz lietošanas vienkāršību, un šeit tas izdodas. Lietotne neatbilst Android vai iOS dizaina valodai, taču saskarne ir liela un viegli orientējama. Ir tikai sešas, individuāli krāsainas pogas; Ieraksts, rezultāti, tendences, profils, eksports un iestatījumi.

Ieraksts lielākoties tiek novietots ekrāna augšdaļā, to viegli atrodot, kad esat gatavs gulēt. Rezultāti ir ritināms jūsu miega saraksts, kas sakārtots pēc datuma. Pieskaršanās jebkuram no ierakstiem ļauj detalizētāk redzēt rezultātus. Sadaļā Profils atradīsit informāciju, kuru ievadījāt iestatīšanas laikā. Tas, visticamāk, nemainīsies tik bieži, tāpēc jums nevajadzēs regulāri apmeklēt profilu.

Lietošana un miega izsekošana

Lielākajai daļai cilvēku, pirms gultas pieliekot mazliet tehnoloģiju plaukstas locītavai, iespējams, jutīsieties diezgan sveši. Es Fitbit esmu izmantojis vairākus gadus, tāpēc esmu pieradis pie sensācijas. Tomēr skābekļa monitora pievienošana bija neparasta. EverSleep pievienošana bija salīdzinoši vienkārša. Bet tas, ka katru nakti pirkstu sensora pievienošanai ir jāizmanto medicīniskā lente, ir nedaudz apgrūtinoši, un es redzēju, ka tas ir šķērslis regulārai lietošanai.

Kad esat EverSleep droši piestiprinājis pie plaukstas, ir pienācis laiks aktivizēt lietotni un atbildēt uz aptauju pirms miega. Tas jums uzdod dažus jautājumus, kas saistīti ar jūsu dienas gaitu. Tas ietver jautājumus par jūsu deguna veselību, piemēram, vai jums nav bijis miega, vai pirms gulētiešanas lietojāt ekrānus, kā arī ēdamo ēdienu veidus.

Aptauja ir pabeigta, tagad varat pieskarties Sākt, lai sāktu izsekošanu. EverSleep ar bezvadu savienojumu izveido savienojumu, izmantojot Bluetooth. Tomēr, tā kā tas vienmēr tiek ierakstīts un patērē ievērojamu daudzumu akumulatora, jūs tālrunim jābūt pievienotam lādētājam pirms parādīsies poga Sākt. Tiklīdz izsekošana sāksies, EverSleep gaismas diodes izslēgsies, ļaujot jums novirzīties gulēt. Vienīgā izstarotā gaisma ir no asins skābekļa sensora, kam ir gaiši sarkans mirdzums no procesā izmantotajām gaismas diodēm.

EverSleep un miega apnoja

Viens no traucējošākajiem stāvokļiem ir miega apnoja. Šajā gadījumā elpceļi ir īslaicīgi slēgti, neļaujot elpot un liekot ķermenim atņemt skābekli. Šīs apnejas var notikt simtiem reižu naktī, un dažām tās var būt slikta miega cēlonis. Šeit EverSleep izceļas no galvenajām uz patērētājiem vērstajām miega izsekošanas lietotnēm un ierīcēm.

Tā kā EverSleep uzrauga skābekļa līmeni asinīs, tas var ieteikt, vai ir vērts tālāk izpētīt miega apnoja ar veselības aprūpes speciālistu. Tas ir rentabli, jo diagnostikas testi prasa nakšņošanu miega laboratorijā un var maksāt tūkstošiem dolāru. Izmantojot EverSleep, jūs varat novērst nevajadzīgus braucienus uz miega laboratoriju vai brīdināt jūs par to, ka, iespējams, jums vajadzēs tos apmeklēt.

Ieskats un apmācība

Katru nakts miegu reģistrē līdztekus daudziem rādītājiem, piemēram, elpošanas, pulsa un kustības notikumu skaitam. Ir arī metrika ar nosaukumu Bezmiegs, taču nav skaidrs, ko tas izseko. Vienā naktī tā apgalvoja, ka man ir vairāk nekā divas stundas bezmiega, kopā piecas ar pusi stundas miega. Man ir aizdomas, ka to biežāk sauc par nemierīgu miegu.

Proti, divās naktīs miega izsekošana bija nepilnīga. Vienā naktī man miega laikā bija jānoņem pirksta stiprinājums. Otrs gan paliek neizskaidrojams. Kad es pamodos no rīta, pēdējais lasījums tika notverts gandrīz divas stundas pirms tam.

Pārslēdzoties uz skatu Detaļas, tiek parādīti grafiki, kas seko skābekļa līmenim, sirdsdarbības ātrumam un kustībai. Apakšā ir parādīta krāsu šķira, kas attēlo jūsu miega kvalitāti. Viens no galvenajiem EverSleep pārdošanas punktiem ir tas, ka tas piedāvā praktisku apmācību, lai palīdzētu jums labāk gulēt.

Navigācija uz Coaching apgabalu parādīs virkni ieskatu lodziņu, kas piedāvā dažus norādījumus par to, kāpēc jūsu miegs bija tāds, kāds tas bija. Piemēram, man vienu nakti man teica, ka mans “pulss gandrīz visu nakti bija normālā diapazonā” un ka man “jārunā ar [savu] ārstu par [maniem] viegliem vai mēreniem elpošanas traucējumiem”.

Daudzi no maniem ieskatiem bija saistīti ar kofeīna uzņemšanu, par ko lietotne uzzināja tikai pēc tam, kad aizpildīju anketu pirms miega. Es daudzus gadus esmu novērojusi savu miegu, tāpēc esmu labi iepazinusies ar kofeīna iedarbību. Tomēr es novērtēju, ka tas var nebūt visiem, tāpēc sākotnēji tas var būt noderīgi. Es neesmu pārliecināts, ka pēc trīs mēnešu lietošanas atgādinot par kofeīna uzņemšanu, tas sniegs jums daudz labumu.

Ierīce bezmiegam

EverSleep ir ierīce, kas īpaši izstrādāta, lai palīdzētu jums uzraudzīt miegu un identificēt visas problemātiskās vietas. Asins skābekļa sensors to atšķir no pārējā fitnesa izsekotāju tirgus; tagad. Un tajā slēpjas problēma. EverSleep mazumtirdzniecības cena ir USD 200, kas ir daudz vairāk nekā sākuma līmeņa Fitbit, un tomēr lielākajai daļai cilvēku tas sniedz tikai nelielu labumu.

Tomēr, ja jums rodas miega problēmas vai jau esat izsmēlis parasto fitnesa izsekotāju vai miega lietotnes robežas, tas varētu būt ideāls nākamais solis.

Ienāc konkursā!

EverSleep Giveaway