IOS 12 ekrāna laika funkcija ierobežos jūsu tālruņa atkarību

Reklāma

Daudziem viedtālruņi ir kļuvuši par mūsu pasauli. Un daži ir tieši atkarīgi no tehnoloģijas.

Gan Apple, gan Google saprot šo problēmu un ir izlaiduši jaunus digitālos labsajūtas rīkus. Risinot jebkāda veida atkarības, pirmais solis ir pieņemšana. Jaunā iOS 12 funkcija Ekrāna laiks parāda detalizētu statistiku par to, kā jūs pavadāt laiku savā iPhone.

Kad esat redzējis datus un sapratis, cik daudz izmantojat tālruni, varat izmantot jaunus rīkus, lai ierobežotu laiku, ko pavadāt lietotnēs un iPhone kopumā. Apskatīsim

Cik jūs izmantojat savu iPhone?

Pirmkārt, uzzināsim, cik patiesībā slikta ir jūsu atkarība no iPhone. Atveriet Iestatījumi un izvēlieties jauno Ekrāna laiks opcija. Pēc tam augšpusē pieskarieties ierīces nosaukumam.

Tagad jūs redzēsit detalizētu sadalījumu tam, cik daudz laika šodien esat pavadījis savā iPhone. Lai skatītu visas nedēļas datus, pieskarieties Pēdējās 7 dienas cilni augšpusē.

Kopējais pavadītais laiks tiek rādīts augšpusē, kā arī diagramma, kurā parādīti laika periodi, kad jūsu iPhone bija aktīvs. Lietojums tiek sadalīts pa kategorijām, piemēram

Sociālais tīkls, Produktivitāte, Izklaide, Lasīšana un atsauces, un vēl.

Ritiniet uz leju, un jūs redzēsit savas dienas vai nedēļas visbiežāk izmantotās lietotnes. Tā ir lietas būtība. Šeit varat izdomāt, kurām lietotnēm tērējat visvairāk laika.

Krāns Rādīt kategorijas, lai pārslēgtos uz kategoriju skatu, vai pieskarieties lietotnei vai kategorijai, lai iegūtu detalizētu skatu. Tas parāda detalizētu lietojuma sadalījumu. Dienas skatā jūsu lietojums tiek sadalīts pa stundām. Nedēļas skatā varat redzēt ikdienas izmantošanu, kā arī dienas vidējo rādītāju un nedēļas laikā saņemtos paziņojumus.

Ritiniet tālāk ekrāna Laiks ekrānā un redzēsit vēl divas sadaļas: Pikapi un Paziņojumi. Pikapi sadaļā ir norādīts, cik reizes jūs paņēmāt savu iPhone dienas laikā vai pagājušajā nedēļā.

Izmantojiet Paziņojumi sadaļā, lai noskaidrotu, kuras lietotnes piesaista jūsu uzmanību. Paziņojumi parasti ir vārti uz jūsu iPhone. Ja lietotne sūta jums pārāk daudz paziņojumu (pat ja tā ir ziņojumapmaiņas lietotne, piemēram, WhatsApp), tagad jūs zināt, kāpēc galu galā paņemat tālruni. Varētu būt prātīgi to darīt klusuma paziņojumi tērzēšanas lietotnēm Kā pārtraukt tērzēšanas lietotnes paziņojumus, kas jūs kaitinaVai saņemat pārāk daudz paziņojumu no tādām tērzēšanas lietotnēm kā Telegram, WhatsApp un Messenger? Lūk, kā pārņemt kontroli pār viņiem! Lasīt vairāk , pat ja tikai dažas stundas dienā.

Iestatiet kategoriju un lietotņu ierobežojumus

Katru vakaru pāris dienas reģistrējieties ekrāna laika statistikā, un jūs sāksit atpazīt modeļus. Tas ir līdzīgs Kvantitatīva pašpārvietošanās un automatizēta veselības izsekošana Izmantojiet automatizētu veselības izsekošanu, lai zaudētu svaru un dzīvotu veselīgāku dzīviVeselības izsekošana ir rūpēties par savu ēdienu, treniņiem, produktivitāti un garastāvokli. Mūsdienu fitnesa izsekotāji tagad to visu var automatizēt, lai palīdzētu jums zaudēt svaru un dzīvot veselīgāku dzīvi Lasīt vairāk . Pirmais solis uz uzlabošanās ceļu ir zināšanas. Izmantojiet ekrāna laika statistiku, lai uzkrātu zināšanas par ierīces lietošanu, piemēram, kuras lietotnes nedēļas nogalē aizņem pārāk daudz laika.

Kad esat sapratis, ka Instagram pavadāt 8-10 stundas nedēļā, varat padomāt par to, cik daudz laika jūs faktiski vēlaties pavadīt Instagram dienas laikā. Jūs varētu censties to samazināt no divām stundām dienā līdz vienai stundai. Tad jūs varat pārējo laiku izmantot kaut ko produktīvu vai radošu - vai vispār neko.

Šajā vietā ienāk jaunā funkcija App Limits. Ir divi veidi, kā pievienot ierobežojumus. Jūs varat doties uz Lietotņu ierobežojumi sadaļa Ekrāna laiks un pieskarieties Pievienot ierobežojumu. Bet šeit jūs varat izveidot ierobežojumu tikai kategorijai, piemēram Sociālais tīkls vai Izklaide (nevis lietotne). Izvēlieties kategoriju, pieskarieties Pievienotun pēc tam iestatiet laiku.

Kad limits tiks pārsniegts, sākuma ekrānā atbilstošās lietotnes tiks parādītas pelēkā krāsā, un blakus lietotnes nosaukumam redzēsit smilšu pulksteņa ikonu. Pieskaroties tai, iOS parādīs šļakatu ekrānu, kurā teikts, ka esat sasniedzis dienas laika ierobežojumu. Jūs varat pieskarties Ignorēt ierobežojumu pogu vai nu atlikt šo funkciju uz 15 minūtēm, vai arī pilnībā to atspējot visu dienu.

Lietotņu ierobežojumi

Lai iestatītu lietotnes ierobežojumu konkrētai lietotnei, atlasiet savu ierīci no Ekrāna laiks un ritiniet uz leju līdz Vislietotākais sadaļa. Pieskarieties lietotnei, ritiniet uz leju un atlasiet Pievienot ierobežojumu. Konfigurējiet laiku un pēc tam piesitiet Pievienot. Ja vēlaties pievienot vienādu ierobežojumu vairākām lietotnēm, pieskarieties Lietotņu rediģēšana.

Un šeit ir App Limits funkcijas ģēnijs: tas attiecas arī uz vietnēm. Sakiet, ka esat iztērējis Instagram dienas kvotu, un domājiet, ka varat tā vietā izmantot tikai vietni. Atverot Instagram vietni Safari, jūs tiksit iepazīstināts ar to pašu laika ierobežojuma ekrānu (protams, tas netiks pārlikts trešo pušu pārlūkprogrammās, piemēram, Chrome).

Iestatiet dīkstāvi

Dīkstāve ir kodolieroču iespēja. Izmantojot šo funkciju, varat plānot laika periodu, kurā tiks atspējota gandrīz katra jūsu iPhone lietotne. Pēc noklusējuma būs atļauti tikai tālruņa zvani un tādas lietotnes kā Tālrunis, Ziņojumi, FaceTime un Maps.

Dīkstāves ir kā netraucēt, bet lietotnēm. Ja vēlu vakarā lietojat lietotnes, varat plānot Dīkstāves sākumu vienu vai divas stundas pirms gulētiešanas. Tādā veidā jūs varat sevi atturēt no tālruņa lietošanas.

No Ekrāna laiks sadaļā, pieskarieties Dīkstāve. Iespējojiet funkciju un pēc tam iestatiet Sākt un Beigas reizes. Tagad dodieties uz Vienmēr atļauts sadaļa. Šeit jūs varat pievienot lietotnes atļautajam sarakstam. Šīs lietotnes būs pieejamas pat tad, ja ir iespējota dīkstāve. Praksē Dīkstāve darbojas tāpat kā App Limits. Tāpēc, kaut arī lietotnes ir pelēcīgas, jūs joprojām varat izvēlēties Ignorēt ierobežojumu opcija atspējot dienas ierobežojumu vai uz 15 minūtēm.

Ja esat ģimenes koplietošanas grupā Iestatīt ģimenes koplietošanu un lietotņu, mūzikas un citu iTunes pirkumu kopīgošanuJums un jūsu ģimenes locekļiem, iespējams, ir atsevišķi iTunes konti jūsu lietotņu un mūzikas pirkumiem, taču nav iemesla, ka jums vajadzētu maksāt par tām pašām lietotnēm vairākas reizes. Lasīt vairāk , varat izmantot funkciju Ekrāna laiks, lai iestatītu lietotņu ierobežojumus un dīkstāvi arī bērna ierīcei.

Vai jūs varat ierobežot atkarību no viedtālruņa?

Cerams, ka, izmantojot Screen Time, varēsit labāk samazināt savu tālruni. Tad jums katru dienu būs vairāk laika, ko pavadīt citām aktivitātēm.

Ir vēl viens triks, ko varat izmēģināt, ja esat atkarīgs no sava iPhone. Visu krāsu izvadīšana no ekrāna Šis viedtālruņa triks faktiski varētu ierobežot jūsu atkarībuJa pārāk daudz skatāt savu viedtālruni, displeja iestatīšana uz pelēktoņu var palīdzēt to padarīt mazāk interesantu. Tālāk parādīts, kā iespējot melnbaltu ekrānu operētājsistēmās Android un iOS. Lasīt vairāk padarīs to mazāk interesantu un palīdzēs mazāk izmantot jūsu iPhone. Izmēģiniet to pats un redziet, ko domājat.