Pārsitiet savu dīvaino fobiju, izmantojot šīs 8 pašpalīdzības psiholoģijas vietnes

Reklāma

Vai jūs kādreiz esat pamanījis, ka jūsu mājā saskaras ar milzīgu zirnekli, kuru aizsalušas bailes, kas liek jūsu sirdij sacīkstēm un sviedriem iekļūt jūsu drēbēs? Vai jūs kādreiz esat pacēlis augstu kalnu, gājis līdz klints malai un secinājis, ka reibinoša augstuma skatiens ir padarījis to tādu, ka jūs nevarat uzelpot? Vai jūs kādreiz esat atradis sevi sēžam sapulcē, un, tuvojoties jūsu kārta runāt, jūsu sirds sacēlās un kakls saviebās no bailēm?

Patiesība ir tāda, ka šodien ir daudz cilvēku, kuri klusībā cieš no dažādām dīvainām fobijām. Daudzi no šiem cilvēkiem nevēlas dalīties savās bailēs ar citiem, pat tuviem ģimenes locekļiem. Tomēr šīs bailes saglabājas un laiku pa laikam to sakārto, lai padarītu dzīvi grūtāku.

Dažas bailes nav tik dīvainas. Daudzi cilvēki var izjust bailes no sarunas pūļa priekšā vai bailes no rāpojošiem, rāpojošiem kukaiņiem. Tomēr ir arī daudz dīvainu fobiju, kuras ir daudz grūtāk saprast. Liela daļa cilvēku ar šādām fobijām no kauna izvairās vērsties pie psihiatra un tā vietā meklē atbildes internetā.

Tur nav daudz likumīgu vietņu, kurās būtu patiesi vērtīgi, profesionāli psiholoģiski padomi. Mahendra aptvēra dažus vispārējā psiholoģija 10 labākās psiholoģijas vietnes, kas palīdz sevi izglītotPsiholoģija izskaidro, kāpēc mēs darām lietas tā, kā darām. Izmantojiet šīs vietnes, lai uzzinātu visu, ko esat kādreiz gribējuši uzzināt. Lasīt vairāk vietnes 2009. gadā, un Džoels reiz uzskaitīja 5 vietnes, kurās varat piedalīties reālas psiholoģijas pārbaudes 5 populārākās vietnes ar jautriem un ieskaujošiem psiholoģiskiem testiem Lasīt vairāk . Tomēr joprojām trūkst augstas kvalitātes rakstu par fobijām.

8 vietnes, lai uzzinātu par fobijām

Iespējams, tāpēc, ka doktora grāda iegūšana psiholoģijā nav īsti lēta, un vairums ārstu nevēlas vienkārši dot bezmaksas sesijas internetā. Tomēr ir dažas pašpalīdzības psiholoģijas vietnes, kas patiešām var palīdzēt jums saprast un sākt samierināties ar jūsu fobijām, lai cik ikdienišķas vai dīvainas tās arī nebūtu.

Viena vietne, kurai noteikti jāatrodas jebkura pašpalīdzības psiholoģijas vietņu saraksta augšgalā, ir Amerikas psiholoģiskā asociācija (APA). APA vietnē ir daudz informācijas, kas varētu būt noderīga ikvienam, kas cieš no jebkāda veida garīgās veselības, ieskaitot fobijas.

Sākot šeit, jūs varat nekļūdīties. Vismaz tā ir lieliska vieta, kur doties, lai atrastu psihologu, kuram ir akreditācija. Bet pats labākais ir izvēlnes vienums “Psiholoģijas palīdzības centrs”, kas jūs aizvedīs uz aizpildīto sadaļu ar visu veidu rakstiem, kas skar tādas tēmas kā trauksme, personība, stress, traumas un daudz kas cits vairāk.

Īsti nav fobijām veltītas sadaļas, taču informācija par fobijas tipa simptomiem, piemēram, nemieru un bailēm, ir labi aprakstīta ar ekspertu rakstītu saturu. Pats labākais, ja jūs nolemjat, ka jūs, iespējams, varētu izmantot kādu, lai sarunātos, APA direktorija atrodas turpat.

Viena vietne, kurā ir visa sadaļa, kas veltīta fobijām un bailēm, ir Psihologs jebkurā vietā un laikā. Vietne pieder un to pārvalda Dr. Vince Bergers, profesionāls terapeits. Fobijas un bailes Sadaļa aptver dažas biežāk sastopamas fobijas, piemēram, agorofobiju, klaustrofobiju un panikas lēkmes. Katru no tiem raksta pats Dr. Bergers.

Tas, kas izceļ šo vietni, ir ne tik daudz raksti, bet gan pieejamība, ko Dr. Bergers piedāvā lasītājiem. Katra raksta beigās atrodami Dr. Bergera kontakttālruņu numuri un kontakta forma. Jūs varat viņam piezvanīt tieši, lai veiktu sākotnējo pārbaudi un, iespējams, kļūtu par vienu no viņa aktīvajiem klientiem. Ņemiet vērā, ka viņš ir arī “pastorālais konsultants”, tāpēc jums vislabāk varētu palīdzēt Dr. Bergers, ja esat kristietis vai esat atvērts kristiešu konsultēšanai.

Vēl viena lieliska vietne, kuru ražo arī profesionāļi, ir Nacionālais garīgās veselības institūts. Šī ir organizācija, kuras mērķis ir pārliecināties, ka jūs varat uzlabot savu dzīvi, neskatoties uz stāvokli, no kura jūs varētu ciest. NIMH pastāvīgi piedāvā rakstus par jaunākajiem un vismodernākajiem garīgās veselības pētījumiem, tāpēc, ja vēlaties uzzināt, kādi ir jaunākie jaunumi un ārstēšanas veidi ar fobijām, šo vietni varat pārbaudīt.

Jūs varat meklēt informāciju par garīgo veselību pēc tēmas vai vecuma un dzimuma. Šeit atradīsit milzīgu garīgās veselības tēmu bibliotēku, ieskaitot audio, video un ļoti daudz pētījumu informācijas.

Psiholoģija šodien

Psiholoģija šodien ir Ņujorkas publikācija, kas pastāv jau kopš 1967. gada. Tā viegli ir arī viena no labākajām mūsdienu psiholoģijas vietnēm internetā. Tāpat kā APA vietnē, jūs varat atrast terapeitu, ja uzskatāt, ka jums vislabāk noder, sarunājoties ar vienu. Tomēr es domāju, ka Psychology Today pārspēj visas citas vietnes, kad runa ir par patiešām labi uzrakstītu rakstu nodrošināšanu, ko izstrādājuši praktizējoši garīgās veselības speciālisti.

Klikšķiniet uz "Tēmas straumēšana”, Lai iegūtu nolaižamo izvēlni par visām šajā vietnē pieejamajām tēmām - jūs būsiet pārsteigts. Jūs atradīsit rakstus, kas saistīti ar fobijām, sadaļā Trauksme, pašpalīdzība, stress un terapija.

Raksti ir patiešām noderīgi un var piedāvāt vislabāko ieskatu par jūsu bailēm un fobijām, ko varat atrast jebkur ārpus konsultanta biroja. Diezgan ātri uzzināsit, ka jūsu dīvainās fobijas un satraukums nemaz nav tik neparasts - daudz citu cilvēku cieš no tām pašām ciešanām, kuras jūs.

Bupa ir Apvienotajā Karalistē bāzēts informācijas centrs visām ar veselību saistītajām lietām. Garīgās veselības tēmas tiek atkārtotas visā vietnē, meklējot “Fobijas“, Jūs atradīsit lapu ar pilnu informāciju ar informāciju, terapiju un ieteiktajām zālēm pret fobijām,“bieži uzdotie jautājumiCilne, kurā tiek piedāvāti jautājumi, ko citi cilvēki ir uzdevuši par fobijām un profesionālām atbildēm, un cilne Resursi Apvienotajā Karalistē, kur jūs varat saņemt tiešāku un tiešu palīdzību ar savām bailēm.

Ja neesat pārliecināts, vai tās ir fobijas vai kas cits, kas jūs uztrauc, pa labi no fobijas lapas, jūs atradīsit saistītus tēmas, kuras varat izpētīt, lai uzzinātu vairāk par citiem stāvokļiem un terapiju, kas bieži ir saistīta ar vai veicina simptomus fobija.

Jūs pat atradīsit visu veidu tiešsaistes rīkus un kalkulatorus, kurus varat izmantot, lai veiktu “veselības riska novērtējumu” - šī vietne ir pilna ar ļoti daudz informācijas un satura, kas jums ļaus lasīt stundām ilgi.

Mind.org ir pierādījums tam, ka Apvienotās Karalistes terapeiti zina, kā vadīt un atbalstīt garīgās veselības pacientus. Prāts ir pārsteidzoša vietne, kas piedāvā ne tikai informāciju un padomus par fobijām un citiem garīgās veselības stāvokļiem, bet arī to ir uzskaitītas arī ārstēšanas metodes, statistika, kur varat saņemt palīdzību un atbalstu, un pat savas likumīgās tiesības kā garīgās veselības pacientam.

Vislabākais, ja esat pilnīgi sajaukušies un vienkārši nezināt, kas jums vainas vai kur vērsties, lapas augšpusē ir “infoline” numurs, uz kuru jūs varat piezvanīt, lai norādītu uz labo pusi virziens.

Apvienotās Karalistes Nacionālais veselības dienests ir arī lielisks resurss, lai uzzinātu par fobijām. NHS vietnē patīkami ir tas, ka saturā ir ietverti ne tikai raksti. Jūs atradīsit videoklipus, kuros aprakstītas fobijas. Vietne izskaidro simptomus un cēloņus, kā arī jūsu izvēles, kad runa ir par atšķirīgu ārstēšanu.

Atšķirībā no daudzām psiholoģijas vietnēm, kas tur vēlas sazināties ar profesionālu konsultantu, NHS vietnē ir sadaļa veltīta “pašpalīdzībai”, kur jūs varat uzzināt, kādas izmaiņas dzīvesveidā jūs varētu veikt, lai mēģinātu ārstēt savu fobiju sevi.

Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais, ir Helpguide.org. Šī vietne ir viena no nedaudzajām privātajām vietnēm, kuru es iekļautu šajā sarakstā, galvenokārt tāpēc, ka šeit sniegtā informācija ir arī profesionāla un labi uzrakstīta. Tā ir vietne, kas koncentrējas uz veselību, bet tās garīgās veselības sadaļa ir iespaidīgi pilna ar patiešām labu saturu. “Fobijas un bailes”Lapa ir enciklopēdijas garums, kas satur fobijas, beigās ir resursi un papildu raksti, kas palīdz atpazīt pazīmes un simptomus, saskarties ar bailēm un laiku, kad meklēt palīdzību.

Dažas dīvainas fobijas nav tik nopietnas, ka jums būtu nepieciešama konsultācija. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, ir daži labi padomi un padomi, kā tikt galā ar šīm bailēm un kā tās apstrādāt. Šīs vietnes var sniegt jums vajadzīgo informāciju un informāciju, lai varētu samierināties ar savām fobijām un, cerams, tās pārvarēt.

Izmēģiniet dažus no tiem un pārbaudiet, vai atrodat dažus labus padomus. Vai ir citas labas vietnes, kuras jūs zināt, kas var palīdzēt pārvarēt jūsu bailes? Kopīgojiet savus resursus komentāru sadaļā zemāk!

Attēla kredīts: Depresēta sieviete vietnē ShutterStock