Kā pārvērst Alexa par savu personīgo treneri

Mums visiem ir tādi vainas brīži, kad mēs domājam, ka mums vajadzētu darīt vairāk, lai paliktu fiziski aktīvi. Dažreiz tomēr izmaksas par dalību sporta zālē, jogas abonementu vai pat jaunu velosipēdu vienkārši nav iekļautas budžetā.

Neuztraucieties, jo Amazon Echo ierīces var izmantot Alexa, lai palīdzētu jums ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu. Vienkārši izpildiet mūsu tālāk norādītās darbības, lai pārvērstu Alexa par savu personīgo treneri. Un viņa ir daudz lētāka nekā reālā lieta.

Izveidojiet motivējošu atskaņošanas sarakstu, ar kuru strādāt

Tur ir daudz veidi, kā jūs varat atskaņot mūziku, izmantojot savu Amazon Echo, un tas ir viens no labākajiem motivācijas avotiem, kas palīdzēs jums uzņemties pulsējoša treniņa izaicinājumu.

Visi mūzikas atskaņošanas veidi, izmantojot Amazon Echo un Alexa

Amazon Echo izcili spēlē mūziku. Šeit ir visi mūzikas klausīšanās veidi, izmantojot Amazon Echo un Alexa.

Neatkarīgi no tā, vai jūsu asinis ir sūknētas, prāts koncentrējas vai ķermenis ir gatavs sasmalcināt šīs mārciņas, Alexa var atskaņot mūziku, lai iestatītu toni, lai jūs iegūtu sviedrus.

Lai sāktu, sakiet: "Alexa, izveido jaunu mūzikas atskaņošanas sarakstu". Atbildot uz to, Alexa jums jautās, kā jūs vēlaties saukt savu atskaņošanas sarakstu. Atbildiet ar spēcīgu motivējošu tēmu, piemēram, "Epic Gym Tunes", un Alexa to jums saglabās.

Nākamais solis ir konkrētu dziesmu pievienošana atskaņošanas sarakstam. Kad esat izvēlējies savu iecienītāko motivācijas ritmu, pievienojiet dziesmu, sakot kaut ko līdzīgu: "Alexa, add Eminem Lose Yourself to Epic Gym Tunes Playlist". Alexa apstiprinās, ka tā ir pievienojusi jūsu dziesmu, pirms jūs varat iekļaut tik daudz, cik vēlaties.

Alternatīvi, jūs varat arī lūgt Alexa salikt dziesmas jums. Ja jums ir ideja par tēmu vai žanru, ar kuru vēlaties trenēties, jautājiet: "Alexa, play disco workout music".

Vai arī, ja jūs patiešām neesat pārliecināts, bet vēlaties tikai kustināt ķermeni, vienkārši sakiet: "Alexa, play motivational music". Alexa atskaņos mūziku, kas jūs iepriecinās jūsu fitnesa programmā.

Ja esat jau saistījis savu Apple Music vai Spotify kontu, sakiet: "Alexa, spēlē manu sporta zāles mix vietnē Spotify".

Iestatiet taimeri stiepšanai

Tagad, kad mūzika ir iestatīta, ir pienācis laiks sagatavoties, ātri iesildoties. Jautājiet Aleksai: "Alexa, iestatiet 10 minūšu taimeri stiepšanai." Alexa 10 minūtes sāks taimeri, kas ļauj pilnībā sagatavoties ķermenim galvenajam notikumam.

Vilciens ar Alexa prasmi

Tagad jūs esat motivēts un esat gatavs strādāt. Jums vienkārši jāpārliecinās, ka Alexa ir bruņota ar prasmēm būt jūsu personīgajam trenerim. Ieslēgts Amazon Alexa prasmju lapa ir daudz dažādu treniņu, no kuriem izvēlēties.

Vai arī jūs varat apskatīt mūsu sarakstu Alexa prasmes, kas palīdzēs jums vingrot mājās. Echo iestatīšana, izmantojot fitnesa prasmes, aizņem tikai dažas minūtes.

Kad esat devies uz veselības un fitnesa prasmju lapa izvēlieties treniņu prasmju veidu, kas, jūsuprāt, palīdzēs jums vislabāk sasniegt savus mērķus. Izmantojot Amazon Alexa prasmi My Fitness Journey kā piemēru, jūs varat redzēt, cik viegli to ir iestatīt.

Noklikšķiniet uz Iespējot pogu, lai sāktu izvēlētās prasmes lejupielādi. Visticamāk, redzēsiet lapu, kurā tiek lūgta atļauja sūtīt paziņojumus vai nosūtīt atgādinājumus uz jūsu ierīci. Atkarībā no tā, cik ļoti vēlaties, lai Alexa mudina jūs trenēties, jūs iestatāt sev labākās preferences.

Pēc tam sakiet: "Alexa, atveries Mans fitnesa ceļojums". Pēc tam prasme drīz sāksies un mijiedarbosies ar jums, izmantojot ierīci, lai palīdzētu izprast jūsu pašreizējo sagatavotības līmeni un to, kā vislabāk jūs uzlabot. Viss, kas jums jādara, ir jāpārliecinās, vai atbildat uz atbildi.

Ja neesat pārliecināts par kādu no vingrinājumiem attiecībā uz tehniku, daudzas prasmes ir saistītas ar vizuālajiem palīglīdzekļiem, izmantojot lietotni Alexa, ko varat redzēt savas viedierīces ekrānā. Tomēr, ja vēlaties izvairīties no ekrāna aplūkošanas, lielākā daļa prasmju patiešām labi izskaidro tieši to, ko viņi vēlas, lai jūs darāt.

Kad esat paveicis savas prasmes, vienkārši sakiet: "Alexa, izslēdziet My Fitness Journey".

Viegli.

Atkarībā no jūsu īpašajām vajadzībām ir daudz dažādu fitnesa prasmju, tāpēc pārliecinieties, ka esat pareizi pārlūkojis, lai atrastu sev piemērotāko.

Palūdziet, lai Alexa jums iedrošina vārdus

Dažiem pašmotivācija nenāk dabiski. Lielākā daļa prasmju, kuras varat lejupielādēt savā Alexa, ir aprīkotas ar personīgā trenera balsi, kas kopumā ir ārkārtīgi iedvesmojoša. Bet, ja jums ir nepieciešams neliels papildu spiediens, varat iestatīt atgādinājumus visā treniņa laikā.

Vienkārši sakiet: "Alexa, atgādini man, lai piecās minūtēs strādātu vairāk". Vai arī "Alexa, atgādini man, ka man padodas lieliski pēc 10 minūtēm".

Alexai var nebūt tāds pats armijas seržanta zvans vai maiga gādīga balss, kādu jūs gaidījāt, lai saņemtu adrenalīnu, taču tas var darboties kā mazs ceļvedis, cik tālu jūs esat treniņā.

Iekļaujiet savu treniņu kā daļu no savas Alexa rutīnas

Jūs esat atradis sev piemērotas prasmes un ieguvis mūziku, lai jūs motivētu katru dienu. Viss, kas jums jādara tagad, ir pievienot savu fitnesa sesiju ikdienas rutīnai. To var izdarīt, runājot ar Alexa, vai arī to var iestatīt, izmantojot Alexa App citā ierīcē.

Lasīt vairāk: Amazon Alexa rutīnas: viss, kas jums jāzina

Sākumlapā noklikšķiniet uz Vairāk un tad Rutīnas. Pēc tam izveidojiet rutīnu treniņa sesijai un izpildiet vienkāršās prasmju pievienošanas darbības un uz kādu laiku. Alexa jums to atgādinās un sagatavos gaidāmajam treniņam.

Amazon Echo Buds var izsekot jūsu treniņam

Ja vēlaties no Alexa saņemt mazliet vairāk un labprāt iztērējat naudu, varat tagad izmantojiet fitnesa izsekošanas rīkus savos Amazon Echo Buds. Jaunā funkcija tiek aktivizēta ar balsi, sakot: "Alexa, sāc treniņu". Statistiku, piemēram, sadedzinātās kalorijas, nobraukto attālumu un tempu, var atrast lietotnē Alexa.

Padariet Alexa par savu personīgo treneri

Kad Amazon sāk radīt viļņus fitnesa nozarē, Alexa ir daļa no šīs revolūcijas kā jūsu personīgais treneris mājās.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir mūzikas atskaņošana, taimeru iestatīšana treniņiem vai pat prasmju lejupielāde, lai pārvestu tūkstošiem jau veiktu treniņu. Alexa ļaus jums sasniegt savus mērķus īsā laikā.

Aizmirstiet sporta zāli! 10 Alexa prasmes vingrot un izkļūt mājās

Izmantojot dažas no daudzajām Alexa prasmēm, kas balstītas uz treniņu, jūs varat pilnībā izvairīties no sporta zāles.

Par autoru