Kas ir Apple Fitness +?

Ar katru nākamo paaudzi Apple Watch joprojām ir viens no labākajiem veidiem, kā iPhone lietotājiem izsekot viņu vispārējai veselībai un ikdienas piemērotībai.

Un Apple Fitness + šo fokusu pārceļ jaunā līmenī. Ikviens, kam ir Apple Watch, var abonēt Apple Fitness + un sākt izmantot personalizētu treniņu programmu vairākās Apple ierīcēs.

Mēs rūpīgāk aplūkojam Apple Fitness +, lai noskaidrotu, vai tas ir piemērots tieši jums.

Kas ir Apple Fitness +?

Apple Fitness + apvieno personalizētu treniņu pieredzi jūsu Apple TV, iPhone vai iPad ar treniņu datiem no jūsu Apple Watch. Iedomājieties to kā vienmēr gatavu fitnesa studiju tieši jums.

Ir 10 treniņu veidi, no kuriem izvēlēties:

• Augstas intensitātes intervāla apmācība (HIIT)
• Spēks
• Joga
• Deja
• Kodols
• Riteņbraukšana
• Skrejceļš (skriešana un staigāšana)
• Airēšana
• un Mindful Cooldown.

Lielākajai daļai treniņu nav nepieciešams aprīkojums vai tikai hanteles. Treniņus Airēšana, Riteņbraukšana un Skrejceļš var veikt ar jebkura ražotāja aprīkojumu.

Katru treniņu vada profesionāli treneri, un tajā tiek atskaņota mūzika no Apple Music, kas palīdzēs saglabāt motivāciju un gatavību sportot. Apple sola pakalpojumam katru nedēļu pievienot jaunus treniņus.

Viena no labākajām pakalpojuma funkcijām ir tā integrācija ar jūsu Apple Watch. Visa informācija, kuru redzat pulksteņa ekrānā, lietojot lietotni Workout, piemēram, laiks, sirdsdarbības ātrums, aktīvs kalorijas un kopējās kalorijas parādās arī jebkuras ierīces ekrānā, kuru izmantojat kopā ar Apple Fitness +.

Saistīts: Labākās Apple Watch fitnesa un treniņu lietotnes, lai iegūtu veselību

Labākās Apple Watch fitnesa un treniņu lietotnes, lai iegūtu veselību

Vai domājat, kā izmantot Apple Watch fitnesam? Šeit ir labākās Apple Watch fitnesa un treniņu lietotnes, lai saglabātu veselību.

Šī informācija ir arī interaktīva un mainās atkarībā no treniņa. Piemēram, kad treneris saka pārbaudīt sirdsdarbības ātrumu, šī metrika tiek izcelta. Un, aizverot vingrošanas vai aktivitāšu gredzenu, ekrānā redzēsiet svinības tāpat kā pulksteņa ekrānā.

Lai izklaidētos sacensībās, HIIT, Skrejceliņa, Riteņbraukšanas un Airēšanas treniņiem tiek parādīta papildu Burn Bar. Tas parāda jūsu pūļu salīdzinājumu ar citiem lietotājiem, kuri jau ir pabeiguši treniņu, un ļauj jums piespiest sevi nokļūt iepakojuma priekšpusē.

Kā sākt darbu ar Apple Fitness +

Lai sāktu darbu ar Apple Fitness +, nepieciešama ierīce, kurā darbojas operētājsistēma iOS 14.3 vai jaunāka versija, iPadOS 14.3 vai jaunāka versija vai tvOS 14.3 vai jaunāka versija. Jums ir nepieciešams arī Apple Watch, kurā darbojas watchOS 7.2 vai jaunāka versija.

Pakalpojums ir pieejams lietotājiem Amerikas Savienotajās Valstīs, Lielbritānijā, Austrālijā, Kanādā, Īrijā un Jaunzēlandē.

Apple Fitness + ir pieejams kā cilne jūsu iPhone lietotnē Fitness. IPad ierīcē varat lejupielādēt Fitness lietotni vietnē Aplikāciju veikals. Apple TV lietotne Fitness parādīsies sākuma ekrānā, kad instalēsit jaunāko atjauninājumu.

Pēc Fitnesa lietotnes atvēršanas lapas augšpusē redzēsiet ritināmu joslu, kurā būs redzami visi pieejamie treniņu veidi, piemēram, Joga un Spēks. Citas galvenās sākumlapas sadaļas ietver jaunus treniņam tikko pievienotos treniņus, populāros treniņus un visus Apple Fitness + personīgos trenerus.

Kā patīkams pieskāriens ir pieejams arī iesācēju treniņš, kas paredzēts absolūti iesācējiem, kuri ir pavisam jauni vingrinājumi, vai ikvienam, kurš atgriežas pēc ilga pārtraukuma.

Treniņa izvēle

Kad esat atradis sev interesējošu treniņu, atlasiet tā nosaukumu, lai atvērtu tā detalizētās informācijas lapu. Jūs redzēsiet vairāk informācijas, tostarp ātru aprakstu, informāciju par nepieciešamo papildu aprīkojumu un treniņa laikā atskaņoto mūziku.

Ja esat Apple Music abonents, varat pat atvērt atskaņošanas saraksta melodijas, lai tās saglabātu vēlākam laikam.

Treniņa lapas augšpusē ir dažas papildu iespējas. Tu vari izvēlēties Priekšskatījums lai redzētu ātru video no treniņa, lai pārbaudītu, vai tas ir piemērots tieši jums. Pieskaroties Pievienot (+) ievieto treniņu jūsu Mani treniņi sadaļa, kurai var piekļūt vēlāk Fitness + treniņa galvenajā lapā.

No turienes jūs varat arī lejupielādēt treniņu savā iPhone vai iPad, lai to izdarītu, jums nav jābūt tiešsaistē.

Lai sāktu treniņu, pieskarieties Ejam. Treniņš parādās ekrānā. Lai sāktu, vienkārši atlasiet pulksteņa vai ierīces atskaņošanas pogu. Pirms sākšanas iPhone, iPad vai Apple TV ekrānā un Apple Watch redzēsiet atpakaļskaitīšanu.

Pēc treniņa tiks parādīts datu ekrāns, kas līdzīgs tam, kas parādās pēc Apple Watch treniņa. Tas parāda jūsu sirdsdarbības ātrumu, sadedzinātās kalorijas un daudz ko citu. Informācija par treniņu ir pieejama arī jūsu iPhone vai iPad lietotnē Fitness Kopsavilkums cilni, kurā parādīts treniņa nosaukums un fotoattēls.

Vienkārši, lai atzīmētu, ka jūs varat sākt treniņu iPhone vai iPad bez tuvumā esošā Apple Watch, taču ekrānā vai pēc treniņa jūs nesaņemsit datus, kas patiešām palīdzētu pakalpojumam izcelties. Tomēr, lai tas darbotos, jums ir jābūt savienotam ar Apple Watch pārī ar iPhone, pat ja jūs to nēsājat.

Apple Fitness + Abonēšanas izmaksas

Apple Fitness + maksā 9,99 USD mēnesī vai 79,99 USD gadā.

Ikviens, kurš iegādājas Apple Watch Series 3 vai jaunāku versiju, automātiski iegūst bezmaksas trīs mēnešu izmēģinājumu. Visi esošie Apple Watch īpašnieki mēnesi var bez maksas izmēģināt pakalpojumu.

Jūs varat koplietot vienu abonementu sešiem ģimenes locekļiem par to pašu cenu.

Lai palīdzētu ietaupīt naudu, Apple Fitness + ir pieejams arī kā daļa no Apple One Premier abonementa. Par 29,99 ASV dolāriem mēnesī jūs saņemat Apple Music, Apple TV +, Apple Arcade, Apple News + un 2 TB iCloud krātuvi visu jūsu iOS ierīču multividei un dublējumkopijām.

Ja jūs jau abonējat dažus vai visus pārējos Apple pakalpojumus, Premier pakete, iespējams, var ietaupīt jūsu naudu, vienlaikus nodrošinot arī piekļuvi Fitness +.

Lai iegūtu papildinformāciju par abonementu apstrādi, apskatiet, kā to izdarīt Apple One darbojas ar esošajiem izmēģinājumiem un abonementiem.

Pirmie soļi uz veselīgāku dzīvesveidu, izmantojot Apple Fitness +

Veselība nav domāta vājš sirdij. Bet, ja jūs jau esat Apple Watch lietotājs, Apple Fitness + ir lielisks veids, kā vingrot gandrīz visur. Treniņu programmas integrācija ar Apple Watch padara to vēl personalizētāku.

Lai pārliecinātos, ka vienmēr esat gatavs treniņam, ir daudz veidu, kā maksimāli izmantot Apple Watch akumulatora darbības laiku.

10 veidi, kā ietaupīt akumulatoru Apple Watch

Palieliniet Apple Watch akumulatora darbības laiku, izmantojot šos ātros padomus.

Par autoru