Šķiet, ka visur, kurp dodaties mūsdienu pasaulē, kāds apgalvo, ka viņu maģisko kaiteņu maģiskais līdzeklis bija nekas cits kā pats ūdens. Kā viens no pamatelementiem pašai dzīvei mēs visi saprotam daļu no ūdens spēka, taču mēs bieži aizmirstam to izmantot vislabākajā labā.
Tik aizņemtajā un haotiskajā pasaulē mums jāatceras palikt hidratētiem! Palīdziet iestatīt sevi jaunā personīgās veselības ceļojumā, izmēģinot dažas no šīm lieliskajām ūdens izsekošanas lietotnēm savam iPhone.
1. Apple veselība
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
Daudzi lietotāji nezina par plašo pakalpojumu klāstu, kas pieejams Apple Health lietotnē. Šī lietotne ir noderīga ne tikai ikdienas soļu skaitīšanai un medicīniskai identificēšanai, bet arī darbojas kā pamata ūdens izsekotājs.
Saistīts: Labākās veselības lietotnes, lai izveidotu savienojumu ar Apple Health
Savienojiet šīs iOS veselības lietotnes ar Apple Health, lai vienuviet izsekotu vērtīgu informāciju par veselību.
Ūdens izsekošanas iespējas ir iekļautas zem Uzturs cilnē Veselības kategorijas. Lai gan lietotne neļauj iestatīt automātiskus atgādinājumus, kas palīdzētu nosūtīt jūs uz tuvāko hidratācijas staciju, tā ļauj personīgi ievadīt datus par ūdeni. Pēc tam tas tiek integrēts pārējā jūsu Apple Health profilā.
Lejupielādēt:Apple veselība (Bezmaksas)
2. MyFitnessPal
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
MyFitnessPal ir lieliska iespēja lietotājiem, kuri ir ieinteresēti izsekot viņu ūdens ieradumiem, kā arī izsekot pārējam fiziskajam un fitnesa ceļojumam.
Lietotne ir paredzēta svara kontrolei, kas nozīmē, ka lietotāji var izvēlēties, vai viņiem ir nepieciešams palielināt, zaudēt vai saglabāt savu pašreizējo svaru. Kad jūsu dati ir integrēti lietotnē, tā jums nosūtīs atgādinājumus par ēdienreizēm un uzkodām, kurus var izmantot arī kā atgādinājumu par mitrināšanu.
Lejupielādēt:MyFitnessPal (Bezmaksas, pieejama premium versija)
3. Mans atgādinājums par ūdeni un dzērieniem
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
Mana ūdens bilance ir lieliska izvēle, jo tā koncentrējas ne tikai uz ūdens patēriņu, bet arī uz kopējo dienas dzērienu daudzumu.
Tas nozīmē, ka jūs varat reģistrēt visas dzērienu devas, nevis tikai ūdeni. Lietotne aprēķina nepieciešamo ūdens daudzumu dienā un pēc tam pārrēķina nepieciešamo daudzumu, manuāli ievadot dzeršanas paradumus visas dienas garumā.
Alkohola iekļaušana faktiski var palielināt jūsu ikdienas ūdens vajadzības, jo tas jūs dehidrē.
Lejupielādēt:Mans atgādinājums par ūdeni un dzērieniem (Bezmaksas izmēģinājums, nepieciešama abonēšana)
4. Aloe Bud
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
Alvejas Budam ir skaista estētika, kas ikdienas ūdens patēriņa izsekošanu padara par jautru un dīvainu pieredzi. Lietotne darbojas gan kā personīgs žurnāls par jūsu labsajūtas aktivitātēm, piemēram, dzeršanu, elpošanu un atsvaidzināšanu ar atgādinājumu sistēmu, lai palīdzētu jums pastāvīgi motivēt.
Lietotnei ir 8 bitu grafika, kas lietotnei piešķir nostalģisku sajūtu par dažām labākajām mūsu bērnības spēlēm. Tas ir arī mierīgu dizainu izraisošs dizains, un tas ir lielisks veids, kā sākt atvieglinātu un līdzjūtīgu pieeju jebkurai jaunai kārtībai, īpaši hidratācijai.
Alveja Buda atgādina, ka visu dienu jārūpējas par sevi ar tik daudz rūpēm, kā jūs varētu sagādāt citiem.
Lejupielādēt:Aloe Bud (Bezmaksas pirkumi lietotnē)
5. Augu aukle
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
Dažreiz garlaicīgs ūdens žurnāls ar vienkāršu “Apsveicu!” katras veiksmīgās dienas beigās nepietiek, lai palīdzētu mums saglabāt jaunu sliedi.
Tiem no mums, kuriem nepieciešams sekundārs iedrošinājums, lai uzturētu mitrumu, Plant Nanny kļūst par motivējošu laistīšanas spēli. Katru dienu jums jāreģistrē ikdienas ūdens patēriņš lietotnē. Jo vairāk ūdens jūs dzerat, jo ātrāk jūsu augi augs un pieaugs.
Saistīts: Labākās mobilās dārzkopības spēles Android un iPhone ierīcēm
Kad esat aizmirsis iedzert, augi izslāpst, un lietotne jums atgādinās, ka sevi un augus jālaista, lai tie turpinātu darboties!
Dažādas augu radības ir burvīgas, un drīz jums nāksies palēnināt sevi, pirms ķeraties pie vēl vienas tases ūdens. Atcerieties, ka nepārlaistiet!
Lejupielādēt:Augu aukle (Bezmaksas pirkumi lietotnē)
6. Apūdeņots - dzeriet vairāk ūdens
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
Waterlogged ir lietotne, kas koncentrējas uz jaudu un priekšrocībām, ko lietotājiem nodrošinās visa hidratācijas diena. Izmantojot personalizētus atgādinājumus, šī lietotne precīzi zina, kad jums būs nepieciešams hidratācijas stimuls, neatkarīgi no tā, vai tas notiek pirms vai pēc nākamā ieplānotā glāzes!
Lietotnei ir arī ievades opcija, kas ļauj izmantot dažāda lieluma ūdens traukus, piemēram, 500 ml pudeli vai 8oz glāzi. Pēc tam jūs varat tos viegli ievadīt un noņemt no ikdienas mitrināšanas saraksta.
Lietotne ir arī pilnībā integrēta MyFitnessPal, Apple Health un Fitbit, kas nozīmē, ka jūs joprojām varat saglabāt savus fitnesa mērķus vienā ērtā vietā.
Lejupielādēt:Apūdeņots - dzeriet vairāk ūdens (Bezmaksas, pieejama premium versija)
7. Ūdens atgādinājums - ikdienas izsekotājs
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
Ja jūs mazāk interesē fiziskā labsajūta kopumā un vienkārši vēlaties palikt vairāk mitrināta, lietotne Ūdens atgādinājums ir īstā izvēle jums.
Šai lietotnei ir daudz lielisku funkciju, kas palīdzēs labāk izprast, kā hidratācija ietekmē jūsu ķermeni un kā dažādi dzērieni jūs dažādos veidos hidratēs. Lietotne izseko arī citus hidratācijas aspektus, piemēram, ikdienas kofeīna daudzumu un palīdz vislabāk izprast degvielu, kuru izmantojat sava ķermeņa darbināšanai.
Saistīts: Lietotnes biroju apmeklētājiem, kuri vēlas piemērotāku un veselīgu darba dzīvesveidu
Izmantojot koncentrētus un efektīvus ūdens atgādinājumus, jūs nepalaidīsit garām vēl vienu iespēju hidratēt, izmantojot ūdens atgādinājumu.
Lejupielādēt:Ūdens atgādinājums - ikdienas izsekotājs (Bezmaksas izmēģinājums, nepieciešama abonēšana)
8. Ūdens izsekotājs WaterLama
1. attēls no 3
2. attēls no 3
3. attēls no 3
WaterLama ir izveidojis krāsainu un jautru veidu, kā uzturēt mitrumu neatkarīgi no tā, cik aizņemta var izrādīties jūsu diena. Mūsu ķermeņiem ūdens ir vajadzīgs katru dienu, neatkarīgi no tā, cik apjucīgi mēs varam nokļūt.
WaterLama dzeršanu no darba pārvērš par izaicinājumu un maina veidu, kādā domājam par hidratāciju. Lai gan uzturēšanās hidratētā stāvoklī dažreiz var šķist pietiekami sarežģīta, WaterLama palielina siltumu, liekot jums aktīvi piedalīties hidratācijā. Lietotnē tiek izmantotas jaukas rakstzīmes un spēles, lai jūs motivētu visu dienu.
Pārliecinieties, ka šķidrums vairs nav ieradums, un izmantojiet WaterLama, lai palīdzētu jums pārdomāt, kā jūs domājat par saviem dzērieniem.
Lejupielādēt:Ūdens izsekotājs WaterLama (Bezmaksas, pieejams abonements)
Vēlamais ūdens
Uzturēšanās mitrināta stāvoklī ir viens no ātrākajiem un vienkāršākajiem veidiem, kā koncentrēties uz sevi. Daudziem patīk iedomāties pašapkalpošanos kā gulēšanu skaistā karstā vannā, ko ieskauj sveces un rožu ziedlapiņas ar nomierinošu spa mūziku. Bet pašapkalpošanās var būt tikpat vienkārša kā dienas sākšana ar glāzi H2O, lai pareizi papildinātu ķermeni.
Vissvarīgākais ir tas, ka pašaprūpe ir saistīta ar attieksmi. Tas ir par sevis izvirzīšanu par vienu no galvenajām prioritātēm un vienreiz koncentrēšanos uz savu laimi. Uzturēšanās pozitīvi jebkurā jaunā labsajūtas ceļojumā var būt grūta, taču par laimi jūsu rīcībā ir arī daudz citu rīku.
Lūk, kā bez maksas, ar atlaidi vai izmantojot alternatīvu programmatūru piekļūt bieži pirātiskām lietotnēm.
- iPhone
- iPhone
- iOS lietotnes
Abonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam par tehniskiem padomiem, atsauksmēm, bezmaksas e-grāmatām un ekskluzīviem piedāvājumiem!
Vēl viens solis !!!
Lūdzu, apstipriniet savu e-pasta adresi e-pastā, kuru tikko nosūtījām.
