Kā optimizēt savu Facebook kontu labākai garīgai veselībai

Facebook ir viens no populārākajiem veidiem, kā uzturēt sakarus ar mīļajiem. Bet, lai gan platforma mums visiem palīdz uzturēt saikni, ilgāku laiku pavadīšana tiešsaistē var arī palielināt negatīvo ziņu un viedokļu ietekmi.

Ja jums šķiet, ka, izmantojot Facebook, jūsu garīgā veselība ir cietusi, ir pienācis laiks optimizēt kontu un veidot labākas attiecības ar sociālo tīklu. Šajā rakstā mēs parādīsim, kā.

Nesekojiet saviem draugiem

Ja nesekojat draugiem Facebook, tas darbojas tāpat kā kāda lietotāja izslēgšana Instagram vai Twitter. Ja jums ir draugs vai tuvs ģimenes loceklis, kurš vienmēr kopīgo negatīvu saturu, šī funkcija ir ērta.

Kad jūs sekojat kādam Facebook tīklā, jūs paliksiet ar viņu draugi. Tomēr viņu ziņas vairs neparādīsies jūsu ziņu plūsmā.

Lai pārtrauktu sekot kādam Facebook, dodieties uz viņa profilu un noklikšķiniet ar personas ikonu ar atzīmi. Jūs redzēsiet iespēju vairs nesekot tos tur; noklikšķiniet uz šī un tad esat pabeidzis.

Varat arī atlikt personu, lai uz laiku vairs neredzētu viņu ziņas, kas ir viens no veidiem

Facebook var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai. Pārejiet uz trim punktiem lietotāja ziņas augšējā labajā pusē un atlasiet Atlikt [Vārds] 30 dienas.

5 veidi, kā Facebook var palīdzēt jūsu garīgajai veselībai

Facebook ir pieejamas daudzas funkcijas, kas jums palīdzēs krīzes laikā.

Atlicinot kādu, atcerieties, ka to var izdarīt tikai no savas ziņu plūsmas.

Izslēdziet dažus paziņojumus

Vai uzskatāt, ka daudzi saņemtie paziņojumi ir laika izšķiešana? Ja tā, varat izvēlēties pārtraukt saņemt dažus no tiem.

Ekrānā būs zvana ikona. Noklikšķiniet uz šī un dodieties uz trīs punkti labajā stūrī. Kad esat šeit, dodieties uz Paziņojumu iestatījumi.

Iestatījumu ekrānā atradīsit iespējas ieslēgt un izslēgt dažādu kategoriju paziņojumus, e-pastus un īsziņas. Dažām funkcijām, piemēram, lapām, kurām sekojat, un citām (spēļu pieprasījumi utt.), Varat arī izlemt, vai vēlaties saņemt paziņojumus par tām. Izslēdziet tik daudz, cik jums šķiet.

Izmantojiet Facebook tikai savā darbvirsmā

Bieži vien mēs pierakstāmies sociālajos medijos vai nu ieraduma dēļ, vai tāpēc, ka jūtamies noraizējušies par kaut ko nepalaistu garām. Ja jūs tērējat pārāk daudz laika, lai tālrunī pārlūkotu Facebook, ieteicams apsvērt iespēju dzēst lietotni.

Dzēšot Facebook lietotni, jūsu konts netiks deaktivizēts. Jūs joprojām varat sarunāties ar cilvēkiem, izmantojot lietotni Facebook Messenger, un pierakstīties Facebook savā galddatorā.

Lai izdzēstu Facebook no sava tālruņa, turiet pie lietotnes ikonas un gaidiet, līdz tiks parādīts opciju saraksts. Šeit atlasiet Noņemt lietotni un apstipriniet.

Iespējams, atklāsiet, ka, izdzēšot Facebook lietotni, tā vietā tiks izmantota tālruņa tīmekļa pārlūkprogramma. Ja domājat, ka tas notiks, vai jūs pieķerat to darīt, apsveriet iespēju lejupielādēt vietni bloķējošu lietotni.

Varat arī iestatīt laika ierobežojumus iPhone ekrāna lietotnē Ekrāna laiks gan lietotnei, gan vietnei.

Saistīts: iOS 12 ekrāna laika funkcija ierobežos jūsu tālruņa atkarību

Nesekot jaunumiem

Lai gan ir svarīgi sekot jaunākajiem nacionālajiem drošības pasākumiem un valdības ierobežojumiem, jums nav jāredz visi ieraksti no katras publikācijas lapas. Ziņu vietnēm ir nepieciešami lietotāju klikšķi, lai nopelnītu naudu, un negatīvie virsraksti tiek pārdoti labāk nekā pozitīvi.

Lai aizsargātu savu garīgo labsajūtu, atšķirībā no ziņu lapām, un tā vietā vienu reizi nedēļā skitiet viņu vietņu virsrakstus.

Ja vēlaties atšķirties no ziņu lapas Facebook, jums ir divas iespējas. Pirmais veids ir doties uz ziņu izejas profilu. Šeit augšpusē atradīsit zilu pogu Patika. Noklikšķiniet uz šī, un jūs vairs neredzēsiet viņu atjauninājumus savā mājas lapā.

Varat arī doties uz savu personīgo profilu un noklikšķināt uz Vairāk. Ja ritināsiet uz leju līdz Patīk, jūs atradīsit to lapu sarakstu, kurām sekojat. Virziet kursoru virs viņu ikonas un pieskarieties Patika pogu, lai atšķirtos no tiem.

Izmantojiet Facebook, lai organizētu zvanus un tikšanās ar draugiem

Facebook ir lieliska vieta, kur panākt draugus un ieplānot laiku, lai tos redzētu klātienē. Jūs varat arī radīt sajūsmu, runājot par saviem plāniem un vēlāk runājot par jūsu izklaidēm.

Ja atrodaties darbvirsmā, dodieties uz ekrāna apakšējo labo stūri un noklikšķiniet uz zīmuļa un piezīmju bloka ikona. Kad esat ierakstījis tās personas vārdu, ar kuru vēlaties sazināties, uzrakstiet ziņojumu un nosūtiet to.

Tālrunī tā vietā varat izmantot lietotni Messenger. Atverot lietotni, meklējiet personu, ar kuru vēlaties runāt. Varat nosūtīt viņiem īsziņu vai piezvanīt pa tālruni un video.

Ja vietējo ierobežojumu dēļ nevarat satikties ar cilvēkiem, varat arī izmantot Facebook, lai runātu ar draugiem. Tālruņa lietotnē Messenger varat veikt videozvanu lietotājiem, noklikšķinot uz video ikona ekrāna augšējā labajā stūrī.

Varat arī izvēlēties Izveidot istabu uz Tērzēšanas cilni, lai sāktu grupas zvanu, vai ieplānojiet to vēlāk.

Ja vēlaties kopā ar draugiem baudīt Facebook videoklipus, varat rīkot Facebook Watch Party tā vietā.

Draudzējies visiem, kuriem neesi tuvu

Ja jums šķiet, ka jūsu Facebook profilā ir pārāk daudz draugu, jums varētu būt noderīgi nedraudzēties ar visiem, ar kuriem vairs nerunājat. Tas ļaus jums vairāk enerģijas novirzīt tiem, kam ir nozīme.

Lai nedraudzētos ar lietotājiem, dodieties uz savu profilu un dodieties uz Draugi cilni zem biogrāfijas un profila attēla. Klikšķiniet uz Draugi> Draudzīgs. Varat to izmantot, lai nedraudzētu cilvēkus, pat ja viņi ir deaktivizējuši savus kontus.

Varat arī noklikšķināt uz jebkura lietotāja profila un pieskarties persona ar ķeksīša ikonu. No turienes izvēlieties Draugs no iespēju saraksta.

Cilvēki varēs jūs atkārtoti pievienot, tiklīdz būsiet viņus nedraudzējis, un, ja to atļauj jūsu drošības iestatījumi, viņi joprojām varēs jums nosūtīt ziņojumus. Tāpēc, ja kāds jūs uzmācas, apsveriet iespēju viņu bloķēt.

Izmantojiet Facebook, lai labāk

Facebook ir strādājis, lai palīdzētu lietotājiem mazināt trauksmi tiešsaistē, piemēram, AI izmantošana, lai apturētu naidpilnu saturu. Tomēr jūs joprojām varat veikt turpmākus pasākumus, lai mazinātu trauksmi pats.

Toksisku cilvēku nedraudzēšana, paziņojumu pielāgošana un ziņu plūsmas optimizēšana palīdzēs padarīt Facebook lietošanu pozitīvāku.

Kā pārvaldīt savus Facebook konfidencialitātes iestatījumus konkrētām ziņām

Kaut arī Facebook ļauj jums pielāgot sava profila konfidencialitāti, jūs varat arī pielāgot savas iespējas konkrētu veidu ziņām.

Par autoru