5 labākās iPhone veselības lietotnes, kuras jums vajadzētu izveidot savienojumu ar Apple Health

Viens no lielākajiem Apple Health izmantošanas ieguvumiem ir tas, ka tas ļauj vienā vietā saglabāt datus no citām lietotnēm. Savienojot dažādas lietotnes ar Apple Health, varat labāk kontrolēt savu progresu treniņos, meditācijā un pat ūdens patēriņā.

Lai gan daudzas lietotnes var izveidot savienojumu ar Apple Health, šīs ir labākās, kuras jums vajadzētu izmēģināt tieši tagad.

Kā savienot savas lietotnes ar Apple Health

Kaut arī nav universāla risinājuma, lielākā daļa lietotņu ļauj tos līdzīgi savienot ar Apple Health, ieskaitot šajā sarakstā iekļautos.

Pirmkārt, dažas lietotnes, atverot tās, jums jautās, vai vēlaties tās savienot ar Apple Health. Varat pieņemt uzreiz vai izvēlēties to darīt vēlāk.

Ja jūs to nedarījāt sākumā, joprojām varat savienot savas lietotnes, dodoties uz to iestatījumiem un atrodot opciju ar nosaukumu Veselība, Apple veselība, Apple Health Sync, vai kaut kas līdzīgs. Pārliecinieties, ka esat to ieslēdzis, un jums ir labi iet.

1. WaterMinder: Nekad nepalaidiet garām citu dzērienu

Mēs visi zinām, ka ķermeņa uzturēšana hidratētā stāvoklī ir viena no vissvarīgākajām darbībām, kuras varat veikt savas veselības labā. Un tomēr daži no mums nedzer nepieciešamo ūdens daudzumu. Dažreiz mēs esam pārāk aizņemti vai vienkārši aizmirstam.

WaterMinder vada jūs hidratācijas ceļojumā. Lietotne jums palīdz, norādot, cik daudz ūdens jums vajadzētu dzert, ņemot vērā jūsu augumu un svaru, un pēc tam izsekojiet ūdens patēriņu pēc dienas, nedēļas, mēneša un pat gada. Tas arī atvieglo procesu, parādot, kā jūsu ķermenis kļūst hidratēts ar katru dzeramo glāzi, un pievieno arī virkni sasniegumu.

Lietotāja saskarne ir viena no vienkāršākajām, ko atradīsit jebkurā lietotnē, un dažu minūšu laikā sapratīsit visu, ko pakalpojums piedāvā.

Lejupielādēt:WaterMinder (4,99 USD, pieejami pirkumi lietotnē)

2. Adidas apmācība: trenējieties mājās

Kļūšana fiziski aktīvāka ir lieta, kurai vajadzētu būt gandrīz visu prioritāšu sarakstā. Bet, tā kā sporta zāles apmeklējums bieži ir grūts, trenēšanās mājās ir kļuvusi par pievilcīgāku iespēju.

Par laimi, Adidas Training ir lieliska lietotne, kas palīdzēs jums sasniegt fitnesa mērķus pat bez jebkāda aprīkojuma. Adidas Training piedāvā virkni vingrinājumu un rutīnas, lai jūs būtu aktīvs, neejot ārā. Viss, kas jums nepieciešams, ir jūs un jūsu iPhone, un jūs esat gatavs sākt sadedzināt dažas kalorijas.

Ja nezināt, ar ko sākt, varat sākt izaicinājumus. Vai arī, ja vēlaties veikt ātru treniņu, jūs atradīsit lielisku iepriekš sagatavotu aktivitāšu izvēli tauku sadedzināšanai vai kodola stiprināšanai. Jūs pat varat izveidot savu rutīnu.

Protams, Adidas Training nedarbojas ar Apple Health, kā arī ar jauns fitnesa abonēšanas pakalpojums Apple Fitness + dara, bet tam ir vairāk nekā pietiekami, lai jūs varētu strādāt un izsekot visiem jūsu panākumiem, izmantojot Apple Health.

Kas ir Apple Fitness +?

Apple Fitness + ir šeit, bet kas tas īsti ir? Šis ir jūsu vienkāršais pārskats par Apple fitnesa abonēšanas pakalpojumu.

Lejupielādēt:Adidas apmācība (Bezmaksas, pieejams abonements)

3. Lose It!: Budžeta kalorijas

Viens no vissvarīgākajiem aspektiem, kas jāievēro, zaudējot svaru, ir tas, ko jūs ēdat. Jūs ne tikai labāk kontrolēsiet savus lēmumus, bet arī ķermenis jutīsies daudz labāk. Un šim darbam nav labākas lietotnes kā Lose It!

Ir iemesls, kāpēc to pazaudēt! ir viens no labākās lietotnes svara zaudēšanai. Tas palīdz jums kontrolēt to, ko ēdat, atrast cilvēkus, kuru mērķi ir līdzīgi jūsu mērķiem, un kopumā dzīvot veselīgāk.

Tas ir tikpat viegli, kā meklēt to, ko tikko ēdāt, un atzīmēt, cik daudz kaloriju esat patērējis. Ja pazaudēsi! zināt, kādu ēdienu jūs ēdāt, jūs automātiski redzēsiet informāciju, piemēram, kalorijas, olbaltumvielas, ogļhidrātus un tauku uzņemšanu visas dienas vai nedēļas garumā.

Jūs varat meklēt ēdienu, ko ēdāt, vai mēģināt to skenēt ar savu kameru. Ja to neatrodat, varat pats ievadīt datus un izsekot savas receptes.

Lejupielādēt:Pazaudet to! (Bezmaksas, pieejams abonements)

4. Mierīgs: jūsu garīgā veselība ir tā vērts

Protams, ne katrai lietotnei ir jākoncentrējas uz fizisko veselību. Tava garīgā veselība ir tikpat svarīga.

Un lietotne Calm ir viena no labākās lietotnes atpūtai un prāta attīrīšanai. No sākuma jūs varat izvēlēties, kāds ir jūsu mērķis. Jūs varat izmantot Calm, lai atpūstos, uzlabotu miegu, mazinātu stresu un trauksmi vai daudzas citas iespējas. Mierīgs arī centīsies jūs nedaudz labāk iepazīt, lai sniegtu jums labākos vingrinājumus.

Kad esat pabeidzis iestatīšanas procesu, jums būs pieejami dažādi vingrinājumi, relaksējoša mūzika, meditācijas sesijas un raksti, lai maksimāli izmantotu Calm. Jums pat būs iespēja trenēties garīgi kopā ar tādiem pazīstamiem stāstītājiem kā Lebrons Džeimss.

Lejupielādēt:Mierīgi (Bezmaksas, pieejams abonements)

5. Nike Run Club: patīk skriet

Ja jūs vairāk esat ārpus telpām, jums patiks izmantot Nike Run Club. Tas ir ne tikai viens no labākās Apple Watch fitnesa lietotnes, taču tas lieliski darbojas arī ar Apple Health.

Nike Run Club ir visvienkāršākā lietotne, ko izmantot, dodoties skriet. Jūs varat izvēlēties iet savā tempā vai izvēlēties vadītu skrējienu, lai sniegtu labākus norādījumus, ja esat iesācējs.

Ja jums ir citi draugi, kuriem patīk skriet, varat sazināties ar viņiem lietotnē un sacensties, lai redzētu, kurš ir līderu saraksta augšgalā. Ja tas nav jūsu stils, varat iesaistīties izaicinājumos un pasākumos arī ar citiem cilvēkiem. Ja vēlaties, pat varat izveidot savus izaicinājumus.

Kad vēlaties sākt skriet, Nike Run Club ir labākā vieta, kur sākt.

Lejupielādēt:Nike Run klubs (Bezmaksas)

Apple veselība labi noapaļotai dzīvei

Darbs pie veselīgākas dzīves var šķist milzīgs, it īpaši, ja visi dati ir izkaisīti vairākās lietotnēs. Sāciet savienot un izsekot savas lietotnes Apple Health, lai būtu vieglāk sasniegt savus mērķus.

Vienkārši atcerieties, ka, lai sasniegtu savus mērķus, vispirms ir jārīkojas. Tas viss izdosies no turienes.

5 tiešsaistes un bezsaistes veidi, kā veidot labus ieradumus un ievērot izšķirtspējas

Jauns gads liek domāt par mūsu ieradumiem un apņēmību. Izmēģiniet šīs ieradumu izsekošanas lietotnes un arī vienkāršu, bet novatorisku rīku, kas nav digitāls.

Par autoru