5 labākās lietotnes kaloriju skaitīšanai Android un iPhone ierīcēs

Ja jūs mēģināt zaudēt svaru vai mēģināt dzīvot veselīgāk, jums jāskatās, ko jūs ēdat. Protams, vingrošana ir būtiska, taču tas nav vienīgais, kas jums jādara. Tas palīdzētu, ja jūs darītu citas darbības, piemēram, ievērotu diētu un pat skaitītu ēdiena kalorijas.

Kaloriju skaitīšana var šķist sarežģīta, taču patiesībā tas ir diezgan viegli, kad jūs pierodat to darīt. To var izdarīt pats, taču mēs dzīvojam laikā, kad jūsu viedtālrunis var noņemt šo slodzi jūsu vietā.

Ja plānojat skaitīt kalorijas, šeit ir dažas lieliskas lietotnes, kas palīdzēs jums ceļojumā.

Kāpēc jums vajadzētu skaitīt kalorijas?

Kaloriju skaitīšanas tēma var būt polarizējoša. Daudzi cilvēki saka, ka tas jums nepalīdzēs, taču kaloriju skaitīšana un sekošana tam, ko un cik daudz jūs ēdat, var palīdzēt jums zaudēt svaru vai pat iegūt svaru, ja tas jums nepieciešams.

Turklāt tas ļauj labāk izprast, kādi ir jūsu ēšanas paradumi, un tas var palīdzēt dzīvot veselīgāk. Lai arī kaloriju skaitīšana sākumā var būt milzīga, pareizā partnera iegūšana fitnesa brauciena laikā var būt tāls ceļš.

Šīs piecas lietotnes palīdzēs jums viegli skaitīt kalorijas un - vai mēs uzdrošināsimies to pateikt? - pat jautri.

1. MyFitnessPal: Kļūstiet par daļu no kopienas

Tas nav pārsteidzoši, ja esat dzirdējis par MyFitnessPal iepriekš. Šo kaloriju skaitītāja un diētas izsekošanas lietotni izmanto vairāk nekā 200 miljoni dalībnieku, un tam ir labs iemesls.

MyFitnessPal darbojas jau vairāk nekā 10 gadus, un tas neapstājas drīz. Jūs varat saskaitīt savas kalorijas, izsekot uzturā esošās vielas uzturā un reģistrēt progresu no pirmās dienas.

Saistīts: Kā fitnesa lietotnes skaita kalorijas?

Jūs varat izveidot un ievadīt savas receptes un viegli importēt informāciju par uzturvērtību. Vai arī, ja jūs gatavojaties ēst ārpus mājas, varat ātri reģistrēt iecienīto restorānu informāciju, lai precīzi zinātu, cik daudz kaloriju patērējat.

Labākā MyFitnessPal daļa ir kopiena. Izmantojot tūkstošiem lietotāju daudzos aktīvos forumos, jūs varat atrast cilvēkus ar tādiem pašiem mērķiem kā jūs un atrast nelielu motivāciju, kad nejūtaties kā vesels.

Lejupielādēt: MyFitnessPal par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

2. Lose It!: Tas tiek paveikts

Pazaudet to! ir lieliska lietotne, kas palīdzēs jums, labi, to pazaudēt. Šo kaloriju skaitīšanas lietotni ir vienkārši lietot, taču neļaujiet tai sevi apmānīt. Tas joprojām paveiks darbu.

Kas lieliski par Lose It! ir tas, ka tas mēģina padarīt kaloriju skaitīšanu vienkāršu jau no paša sākuma. Kad pirmo reizi palaižat Lose It!, Lietotne uzdod dažus jautājumus par sevi un personīgajiem mērķiem. Pamatojoties uz jūsu ieguldījumu, zaudējiet! mēģinās paredzēt jūsu ēšanas paradumus, lai personalizētu jūsu pārtikas meklēšanas algoritmu.

Turklāt zaudē! ir arī aktīva kopiena, ar kuru varat runāt, ja jums ir nepieciešams padoms vai motivācija.

Lejupielādēt: Pazaudet to! priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

3. Kronometrs: ideāls cilvēkiem ar budžetu

Kad jūs mēģināt pārtikas dienasgrāmatas lietotnes, lai izsekotu jūsu ēdamo, jo vairāk jūs varat saņemt bez maksas, jo labāk. Un Cronometer ir viena no labākajām iespējām, ko varat izmēģināt bez maksas. Šai lietotnei ir virkne funkciju, kas ikvienam ir pieejamas bez maksas, taču varat arī izvēlēties abonementu, lai to palielinātu.

Jūs varat izsekot ēdienu, ko ēdat, manuāli vai izmantot skeneri lietotnē, tāpēc lietotne to dara jūsu vietā. Bet tas vēl nav viss, jo Cronometer ļauj sekot līdzi arī jūsu treniņiem. Varat izmantot iepriekš reģistrētos vingrinājumus vai izveidot jaunus.

Piešķirts, ka Cronometer nav vislielākā pieejamā pārtikas produktu un recepšu datu bāze, tāpēc dažreiz jums var būt nepieciešams tos izveidot pašiem. Par laimi, jums būs tūlīt piekļūt tam, kad to izdarīsit, un arī citi cilvēki to darīs.

Lejupielādēt: Kronometrs priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

4. MyPlate: lieliska vieta, kur sākt

Ja meklējat lietotni, kas ne tikai palīdz izsekot jūsu ēdieniem vai treniņiem, bet faktiski sniedz vingrinājumus un receptes, kuras varat sekot, jums vajadzētu izmēģināt MyPlate.

MyPlate ir patiešām pilnīga lietotne, kas piedāvā pielāgojamus mērķus, kā arī receptes un treniņus, ja nezināt, ar ko sākt. Kad esat iestatījis personisku informāciju par savu ķermeni un personīgajiem mērķiem, varat sākt ievadīt visu ēdienu, ko ēdat, lai izsekotu kalorijas.

It kā ar to nepietiek, varat arī pārbaudīt lietotnē pieejamos treniņus. Tiks parādīts treniņu saraksts, kā arī grūtības un laiks, kas nepieciešams, lai tos pabeigtu.

Ja jums nav laika izstrādāt, jūs vienmēr varat izmēģināt dažas receptes savā plūsmā. Šīs receptes ir pielāgotas jūsu ķermenim, un tās palīdzēs sasniegt svara mērķus.

Lejupielādēt: MyPlate par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

5. HealthifyMe: Vienkāršs, bet efektīvs

HealthifyMe ir vairāk nekā tikai lietotne, kas palīdz skaitīt kalorijas. Tas ir arī viens no labākās svara zaudēšanas lietotnes jūs varat saņemt tūlīt. Tas viss saglabājot tīru un ērti lietojamu lietotāja saskarni.

Ar HealthifyMe jūs varat viegli izsekot kalorijām un treniņiem. Turklāt jūs varat piekļūt daudziem lietotnē pieejamajiem treniņiem, kas koncentrējas uz dažādām ķermeņa daļām. Nav svarīgi, vai vēlaties tikt galā ar šiem vēdera taukiem vai vēlaties stiprināt bicepsus; tur tev treniņš.

HealthifyMe ir unikāls tas, ka tam ir arī imunitātes palielināšanas plāns, kas palīdz ēst pareizo ēdienu, lai uzlabotu imūnsistēmu, kā arī ļauj izsekot citām ikdienas darbībām, piemēram, miegam un to, cik reizes esat mazgājis rokas.

Lejupielādēt: HealthifyMe par Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

Padariet to skaistu!

Tagad jums nav attaisnojuma, lai nezaudētu šīs papildu mārciņas. Laiku pa laikam mums visiem galu galā ir nedaudz papildu svars, taču diētas ievērošana, vingrošana un tagad kaloriju skaitīšana ir labākie veidi, kā uzturēt formu un dzīvot veselīgāk.

Kā izvairīties no svara pieauguma svētku laikā (un joprojām ir jautri)

Vai jūs nožēlojat pārāk daudz svētku laikā? Jūs varat izvairīties no svara pieauguma brīvdienās ar tehnoloģiju palīdzību. Paskatīsimies kā.

Par autoru