5 mazāk zināmas Apple veselības funkcijas, kuras ir vērts izmantot

Lielākā daļa Apple Watch un iPhone lietotāju ir iepazinušies ar Apple Health lietotni. The Darbība sadaļa, kas izseko kustību, kalorijas un stāvēšanas biežumu, ir vispazīstamākā lietotnes sadaļa.

Tomēr, iedziļinoties Apple Health lietotnē, jūs varat atklāt daudz vairāk noderīgu funkciju. Par laimi, mēs esam iegājuši jums: šeit ir labākās mazāk zināmās funkcijas, kas apraktas Apple Health lietotnē.

1. Velosipēdu izsekošana

Lai gan App Store ir daudz lielisku periodu izsekošanas lietotņu, vai zinājāt, ka Apple Health lietotnē ir arī lieliska cikla izsekošanas funkcija? Tam ir visas diskrēti iebūvēto atsevišķo izsekošanas lietotņu galvenās iezīmes.

Jūs varat ievadīt menstruācijas sākuma un beigu datumu un menstruālā cikla ilgumu (neuztraucieties, ja neesat pārliecināts; lietotne noklusējuma iestatīs 28 dienas un pielāgosies, katru mēnesi pievienojot datus). Lietotne izmantos šos datus, lai prognozētu, kad sāksies nākamais periods un kad var notikt ovulācija. Varat arī ievadīt datus, lai izsekotu simptomus visā ciklā.

Lasīt vairāk: Saprotiet savu iPhone veselības lietotni

Cikla izsekošana ir noderīga vairāku iemeslu dēļ. Visredzamākais ir tas, ka tas palīdz jums uzzināt, kad gaidīt menstruāciju. Tas var arī palīdzēt jums noteikt, kad esat visauglīgākais, ja mēģināt iedomāties. To izsekošana arī palīdzēs jums uzzināt, vai kavējaties - tas var liecināt par grūtniecību vai dažādām pamata veselības problēmām.

2. Mobilitātes dati

Jūs, iespējams, to nezināt, bet, ja dodaties pastaigās ar savu iPhone kabatā, tas jums apkopos dažus interesantus mobilitātes datus. Alternatīvi, valkājot Apple Watch, var arī apkopot datus par mobilitāti.

Lai piekļūtu šiem mobilitātes datiem:

1. Atveriet lietotni Apple Health.
2. Atlasiet Pārlūkot ikona.
3. Ritiniet uz leju līdz Mobilitāte iekš Veselības kategoriju saraksts un atlasiet to.

Kad būsiet pārvietojies uz mobilitātes datu funkciju, varēsiet pārskatīt dažus interesantus datus.

Dubultā atbalsta laiks

Tas apzīmē laiku, kad abas kājas atrodas uz zemes, kamēr jūs ejat. Veselam cilvēkam tipiskas pastaigas laikā būs divkāršs atbalsta laiks no 20 līdz 40 procentiem. Lielāki procenti varētu norādīt uz līdzsvara vai koordinācijas problēmu. Jūsu iPhone ierakstīs jūsu dubulto atbalsta laiku, ejot pa līdzenu zemi.

Soli garums

Attālums starp priekšējo pēdu un aizmugurējo kāju, ejot. Soļu garuma ieraksti, kad staigājat ar savu iPhone kabatā. Tas var mainīties atkarībā no auguma, pastaigas ātruma un apvidus, pa kuru ejat.

Tomēr ievērojams soļa garuma samazinājums varētu liecināt par spēka, koordinācijas vai vispārējās mobilitātes samazināšanos. Šie dati var būt īpaši noderīgi novecojošajiem pieaugušajiem vai cilvēkiem, kuri atveseļojas pēc traumas.

Pastaigas asimetrija

Mērījums par to, cik simetrisks ir jūsu pastaigas modelis. Veselīgs, vienmērīgs staigāšanas paradums rodas, ja soļi, ko veicat ar katru kāju, notiek aptuveni vienā ātrumā. Ja veicat ātrākus vai lēnākus soļus ar vienu kāju, tas var liecināt par ievainojumiem, slimībām vai citām veselības problēmām.

Jūsu iPhone automātiski ierakstīs jūsu staigāšanas simetriju; pārbaudiet šos datus, lai pievērstu uzmanību izmaiņām vai modeļiem.

Pastaigas ātrums

Ātrums, kādā staigājat pa līdzenu zemi. Tas tiek automātiski ierakstīts, ejot ar savu iPhone kabatā vai jostasvietā. Nodrošiniet, lai jūsu augums tiktu saglabāts veselības lietotnē, lai iegūtu visprecīzāko pastaigas ātrumu.

3. Zāļu un veselības datu izsekošana

Apple Health App varat izsekot svarīgai medicīniskai informācijai, piemēram, inhalatora lietošanai, insulīna piegādei, cukura līmenim asinīs, vitālajām pazīmēm un veselības simptomiem. Ja jūs novērojat vai ārstējat kādu veselības stāvokli, šie dati var palīdzēt jums un ārstam novērtēt jūsu stāvokli, simptomu modeļus un pašreizējā ārstēšanas plāna efektivitāti.

Iet uz Pārlūkot cilnē Apple Health, lai skatītu veselības informācijas sarakstu, kuru lietotne seko. Saraksta apakšdaļā atlasiet Citi dati lai skatītu vēl vairāk datu izsekošanas funkciju.

4. Dzirde

Pārāk skaļa mūzikas klausīšanās austiņu lietošanas laikā var sabojāt dzirdi. Lai apkarotu šo problēmu, Apple Health lietotnē iekļauj austiņu paziņojumu un audio līmeņa izsekošanas funkcijas.

Ja iespējojat Austiņu paziņojumi Apple Health lietotne nosūtīs paziņojumu, ja esat pārsniegis septiņu dienu ieteicamo audio ekspozīcijas limitu. Kad tas notiks, tas arī samazinās austiņu audio skaļumu un nosūtīs jums paziņojumu.

Saistīts: Veidi, kā izmantot tehnoloģiju, lai aizsargātu dzirdi

Šī iedarbības robeža mēra audio skaļumu un ilgumu, lai novērtētu iespējamos dzirdes bojājumus.

Lai ieslēgtu austiņu paziņojumus:

1. Atveriet lietotni Apple Health.
2. Iet uz Pārlūkot cilne apakšējā labajā stūrī.
3. Atlasiet Dzirde no izvēlnes.
4. Izvēlieties Austiņu paziņojumi un ieslēdziet tos.

Ja jums ir Apple Watch, lietotne Health var arī paziņot, ja trokšņa līmenis jūsu tuvumā ir pārāk augsts, kā rezultātā jūs varat sabojāt dzirdi.

5. Miega izsekošana

The Gulēt Apple Health funkcija var palīdzēt jums izsekot, cik daudz jūs katru nakti gulējat. Varat iestatīt miega grafiku, miega ilguma mērķus, ieslēgt miega režīmu un iestatīt darbības, kas palīdzēs jums gulēt. Miega režīms ieslēdz režīmu Netraucēt un vienkāršo bloķēšanas ekrānu, lai ierobežotu traucējumus.

Apple Health miega funkcija integrējas arī ar citām miega izsekošanas un atbalsta lietotnēm. Lai iegūtu vairāk informācijas par to, kā to maksimāli izmantot, skatiet mūsu ceļvedis par jūsu iPhone miega izsekošanas funkcijām.

Izmantojiet Apple Health maksimāli

Apple Health var sniegt plašu dažādu nozīmīgu veselības un medicīnisko datu klāstu, taču tas ir tikpat noderīgi, cik jūs to darāt. Lai maksimāli izmantotu Apple Health, noteikti ievadiet visus datus, kurus vēlaties izsekot, un regulāri pārskatiet iPhone vai Apple Watch ierakstītos darbību datus.

Lai gan šie dati var būt noderīgi, lai uzraudzītu jūsu veselību, atcerieties, ka tie neaizstāj pareizu medicīnisko aprūpi. Apspriediet visas medicīnas problēmas ar savu veselības problēmu.

5 labākās iPhone veselības lietotnes, kuras jums vajadzētu izveidot savienojumu ar Apple Health

Savienojiet šīs iOS veselības lietotnes ar Apple Health, lai vienuviet izsekotu vērtīgu informāciju par veselību.

Par autoru