6 soļu skaitītāja lietotnes, lai padarītu staigāšanu par paradumu un pagrieztu skaitīšanas soļus uz atlīdzību

Ir pienācis laiks izkustēties. Šīs pedometra lietotnes mudina katru dienu staigāt, lai zaudētu svaru, iegūtu veselīgu sirdsdarbību vai pat nopelnītu, pārvēršot savus soļus par atlīdzību.

Ikdienas pastaiga ir viens no populārākajiem vingrinājumu veidiem, īpaši ar tendenci veselīgai sirdij katru dienu trāpīt pa 10 000 soļiem. Daži cilvēki arī uzskata, ka tas stimulē konkurēt ar draugiem šajos ikdienas soļos. Neatkarīgi no tā, kā jūs skatāties pastaigas kā vingrošanas veidu, šīs bezmaksas lietotnes padarīs to par patīkamāku darbību.

1. Pastaigas svara zaudēšanas dēļ (Android, iOS): iesācējiem pakāpeniski staigāt vairāk

Ja jūs mēģināt attīstīt paradumu staigāt regulāri, īpaši ņemot vērā svara zaudēšanu, jums jāiegūst lietotne Walking for Weight Loss (WWL). Iesācējiem tas pamazām palielinās staigāšanas spēku un ātrumu, lai jūs sāktu iekarot lielākus attālumus, lai nomestu šīs mārciņas un paātrinātu sirdsdarbību.

Jūs varat sākt kā iesācējs, starpposma vai pieredzējis gājējs atkarībā no tā, cik ilgi katru dienu plānojat staigāt. Katrai sesijai WWL pirms iesākšanas jums iesildīsies un sadalīs pastaigu ikdienas un ātrās pastaigas sesijās. Piemēram, ja tā ir 20 minūšu gājiena attālumā, jūs varat sākt ar 16 minūtēm regulāra ātruma un četrām minūtēm ar ātrgaitas gājienu.

Visas pastaigas laikā WWL sniedz jums audio instrukcijas ar vadību. Tas arī savienojas ar vēlamo mūzikas atskaņotāja lietotni, lai jūs varētu klausīties mūziku normāli, bet audio instrukcijas, ja nepieciešams, atskanēs.

Katras pastaigas GPS karte, laiks un darbības tiek automātiski reģistrētas lietotnē. WWL arī lūdz jūs uzrakstīt, kā jūs jutāties pēc pastaigas, kas ir maza, bet veikls līdzeklis, lai izsekotu jūsu pastaigas ceļam. To ir vienkārši lietot, tas ir pilnīgi bez maksas, un tas ir populārs visiem, kas to lejupielādē.

Lejupielādēt: Pastaigas svara zaudēšanai Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

2. Stridekick (Tīmeklis): Kopienas izaicinājumi un privātie soļi

Stridekick ir cilvēku kopiena, kurai patīk staigāt kā regulāras fitnesa aktivitātes. Jūs varat to izmantot, lai izaicinātu viens otru vai virzītos uz priekšu kopā kā grupa atkarībā no motivācijas veida, kas jūs iesāk. Tas ir vienkāršs reģistrēšanās process, kas ļauj pievienoties kopienas izaicinājumiem vai izveidot savu.

Bezmaksas versija sniedz jums trīs izaicinājumu režīmus, kas ir paša Stridekick mēraukla, lai turpinātu uzlabot savu spēli. Jūs varat izveidot privātu izaicinājumu līdz 10 cilvēkiem, kas ilgst līdz mēnesim. Tas ir jauks veids, kā sacensties ar saviem draugiem, lai redzētu, kurš sper visvairāk soļu.

Sabiedrības izaicinājumi ir lielisks veids, kā iekļūt virtuālā pastaigu grupā. Jūs atklāsiet, ka Stridekick lietotāji ir konkurētspējīgi, bet veselīgā veidā, un iepriecina jaunpienācējus, lai kopā sasniegtu savus mērķus. Ir arī īpaši interešu izaicinājumi, lai pievienotu tam kādu prieku, piemēram, Zvaigžņu karu tematiskais izaicinājums, kurā jūs pievienojaties sava iecienītā varoņa komandai un pievienojat savus soļus, lai uzvarētu citas rakstzīmes.

Stridekick mobilā lietotne var izveidot savienojumu ar lielāko daļu populāro fitnesa lietotņu un ekosistēmu, piemēram, Fitbit, Apple Health, Google Fit, Garmin, Withings un Misfit. Tātad, lai izsekotu soļus, jums nav jāizmanto lietotne, varat izmantot jebkuru no labākie fitnesa izsekotāji un sinhronizēt datus.

Lejupielādēt: Stridekick par Android | iOS (Bezmaksas)

3. Pakāpies uz augšu (Android, iOS): lietotne bez reklāmām, lai izsekotu soļus un sacenstos ar draugiem

Ne visiem ir nepieciešami izaicinājumi un kopienas grupas. Ja viss, ko vēlaties, ir vienkārša lietotne, lai izsekotu ikdienas soļus un sacenstos ar draugiem, iegūstiet StepUp. Tā ir viegla lietotne, lai sazinātos ar draugiem un redzētu visus savus soļus vienuviet.

StepUp sinhronizē datus ar Google Fit, Apple Health, Fitbit un lielāko daļu populāro fitnesa izsekotāju. Ja vēlaties izmantot lietotnes soļu skaitītāju, tas darbojas arī no paša tālruņa. StepUp īpašo padara tas, ka lietotne ir pilnīgi bez reklāmām, un tā arī neizseko jūsu atrašanās vietu, padarot to par retumu šajā tirgū.

Lejupielādēt: Pakāpiens Android | iOS (Bezmaksas)

4. Varoņu treneris (Android, iOS): nopelniet bezmaksas video spēļu atlīdzības par soļiem

Vai spēlētāju dzīvesveids tevi pielīmē pie krēsla? Varoņu treneris dod jums stimulu, lai veiktu šos ikdienas soļus, tos iekasējot, lai iegūtu spēles iekšējās balvas, nepievienojot virknes. Nav slēptu izmaksu, viss ir par spēles laika un veselības līdzsvarošanu.

Lejupielādējiet un reģistrējieties lietotnei un pēc tam sinhronizējiet to ar Google Fit, Apple Health vai Fitbit, lai izsekotu jūsu darbībām. Par katriem 1000 soļiem jūs nopelnāt vienu Auru. Auras ir kā monētas, kuras jūs izpērkat, lai iegūtu atalgojumu spēlē. Varoņu treneris piedāvā privilēģijas dažādām mobilajām, personālajām un konsoles spēlēm, sākot no Call of Duty līdz Super Smash Bros.

Jūs varat nopelnīt vairāk auru, piedaloties izaicinājumos, piemēram, lielāks ikdienas soļu skaits vai ikdienas soļu virkne. Spēļu pamatā ir kopiena, tāpēc varoņu treneris ļauj veidot un pievienoties ģildēm, lai spēlētu ar draugiem. Ir arī aktīvs Discord serveris, lai tērzētu ar citiem spēlētājiem par veselības un spēļu līdzsvarošanu.

Lejupielādēt: Varonis treneris Android | iOS (Bezmaksas)

5. Labdarības jūdzes (Android, iOS): Ejiet, lai iegūtu naudu labdarībai

Kaut arī dažas lietotnes piedāvā atlīdzību par soļiem, jūs varat arī izmantot to pašu vingrinājumu labam mērķim. Labdarības jūdzes pārvērš jūsu soļus par naudu, kas iegūta labdarības organizācijām.

Tā ir vienkārša pedometra lietotne. Vispirms izvēlieties kādu no dažādām labdarības organizācijām, kurām vēlaties ziedot, piemēram, Amerikas ēdināšana, Autisma runas utt. Tad sāciet staigāt (vai skriet vai braukt ar velosipēdu)! Atkal varat izveidot savienojumu ar Google Fit vai Apple Health, lai sinhronizētu savu kustību. Katra jūdze, ko veicat, jums palīdz vākt naudu labdarībai.

Lejupielādēt: Labdarības jūdzes par Android | iOS (Bezmaksas)

6. Ejiet attālumu (Android, iOS): veiciet virtuālās pastaigas un iestatiet tālsatiksmes mērķus

Lielākā daļa pastaigu vai skriešanas lietotņu liek izvirzīt mērķus par soļu skaitu dienā vai pārspēt labākos laikus. Walk the Distance (WTD) tā vietā izvirza augstākus mērķus. Kā būtu ar kājām pa Apalaču taku, Klusā okeāna cekula taku vai Arčes nacionālo parku? Jūs varat praktiski pabeigt šīs slavenās pastaigas, izmantojot lietotni.

Lūk, kā tas darbojas. WTD tiks sinhronizēts ar Google Fit vai Apple Health, kas seko jūsu ikdienas darbībām. Jūs izvēlaties taku, kuru vēlaties pabeigt, un lietotne jums pateiks, cik daudz no jums izdevās šodienas pastaigā. Un tas "atbloķēs" šo virtuālās takas daudzumu, lai jūs to redzētu.

Tātad, pamatojoties uz to, cik daudz jūs staigājat, jūs faktiski varēsit staigāt pa lietotni un apskatīt takas apskates vietas. Tie ir jauki mazi uzrakstītie fotoattēli un fotoattēli, kas sniedz jums logu uz tālu esošo pasauli. Takā var redzēt arī citus gājējus, kā arī gaidāmos pagrieziena punktus.

WTD sociālā daļa ļauj pievienot draugus, lai kopīgi dotos virtuālā pastaigā. Jūs abi varat atrasties uz skrejceļiem, bet tomēr doties pārgājienos pa Apalaču taku. Bezmaksas ir tikai katras takas pirmā daļa, pēc kuras jums būs jāmaksā, lai atbloķētu. Bet, ja jums patīk bezmaksas bits, jūs atradīsit pārējo tā vērts.

Lejupielādēt: Ejiet attālumu Android | iOS (Pieejami bezmaksas pirkumi lietotnē)

Iet ārpus sirds

Jums nav jāizvēlas viena lietotne no iepriekš minētā saraksta. Soļu skaitītāju lietotnes atšķiras, jo cilvēku intereses atšķiras. Varat sākt ar Walking for Weight Loss, bet pārejiet uz Walk The Distance, kad skrejceļi kļūst garlaicīgi, un beidzot sāciet iet uz Labdarības jūdzēm. Sajauciet to, tas ir atkarīgs no jums.

Bet jums arī jāapzinās, ka, lai gan pastaigas ir lielisks ikdienas vingrinājumu veids, tas ir tikai sirds. Jūs nesaņemat nevienu spēka treniņu, aerobiku vai citus treniņus, kas nepieciešami jūsu ķermenim, lai sasniegtu optimālu fizisko sagatavotību. Kad jūs kļūstat piemērots, pārliecinieties, ka jūsu ķermenis ir visaptverošs.

Labākās sociālās fitnesa lietotnes, lai strādātu kopā ar draugiem

Sociālās fitnesa lietotnes ir viens no labākajiem veidiem, kā uzturēt atbildību. Šeit ir labākās sociālās fitnesa lietotnes, lai trenētos kopā ar draugiem.

Par autoru