Kā samazināt acu slodzi, spēlējot video spēles

Dažiem no mums videospēļu spēlēšana ir mūsu iecienītākais hobijs. Mēs varam spēlēt stundas pēc kārtas, lai apstātos tieši pirms jūs atkal redzat sauli. Lai gan tas ir ārkārtīgi jautri, tas var arī kaitēt jūsu redzi.

Acu sasprindzinājums ir pastāvīga cīņa lielākajai daļai spēlētāju, taču tā tam nav jābūt. Ir veidi, kā jūs varat samazināt acu slodzi, spēlējot videospēles, tikai mainot dažas lietas. Šeit ir daži padomi, kurus varat ievērot, lai samazinātu acu slodzi.

Kāpēc mēs jūtam acu sasprindzinājumu?

Acu sasprindzinājuma sajūta lielākajai daļai cilvēku ir diezgan izplatīta, taču tas notiek ne tikai tāpēc, ka spēlē video spēles.

Jūsu acīm jābūt pastāvīgi ieeļļotām, un tāpēc mēs tik daudz mirgo. Vidēji cilvēks mirgo apmēram 15 līdz 20 reizes minūtē. Tomēr tas ne vienmēr notiek.

Lasot, skatoties Netflix vai spēlējot videospēles, mums ir tendence mirgot mazāk nekā desmit reizes minūtē. Tas atstāj jūsu acis neaizsargātas, sausas un dažos gadījumos sajūtu sasprindzinājumu. Labās ziņas ir tādas, ka jūs faktiski varat kaut ko darīt, piemēram, ievērojot šos padomus.

1. Iegūstiet dažas spēļu brilles

Ja Tu gribi uzlabot video spēles, jums jātrenējas ilgu laiku. Bet jums ir nepieciešams arī piemērots aprīkojums, lai acis nesāpētu, un spēļu brilles var jums palīdzēt.

Spēļu brilles var palīdzēt novērst acu sasprindzinājumu un citas bieži sastopamas problēmas. Spēlējot videospēles neatkarīgi no tā, vai tā ir planšetdatorā, ekrānā vai pat tālrunī, tas pakļauj lielāku zilās gaismas daudzumu, kas galu galā izraisīs acu sasprindzinājumu un sausas acis. Spēļu brillēs tiek izmantoti īpaši filtri, kas palīdz mazināt zilās gaismas ietekmi uz jūsu acīm.

Saistīts: Kas ir spēļu brilles un kā tās darbojas?

2. Varat arī izmēģināt ekrāna filtru

Tāpat kā spēļu brilles, arī ekrāna filtrs var palīdzēt samazināt zilās gaismas daudzumu, kas jums tiek pakļauts, spēlējot videospēles.

Ekrāna filtru laba lieta ir tā, ka visi, kas skatās uz ekrānu, saņem aizsardzību, un ne tikai jūs pats. Ja spēlējat video spēles kopā ar draugiem un ģimeni vai vienkārši nevēlaties valkāt brilles, ekrāna filtrs varētu būt labāka izvēle.

3. Pielāgojiet monitora iestatījumus

Pēc noklusējuma ekrāns var būt pārāk spilgts jūsu acīm. Izmērs un izšķirtspēja var ietekmēt arī redzi spēles laikā.

Eksperimentējiet ar iestatījumiem un pārbaudiet, kas jums der. Mēģiniet samazināt spilgtumu un mainot ekrāna izšķirtspēju, jūs varat atturēt acis strādāt tik smagi.

Ja tas neizdodas, vienmēr varat mēģināt jaunināt displeju. Labāka LED displeja iegūšana, kas samazina atstarošanu, varētu būt labāka iespēja, ja pašreizējā iestatīšana ir novecojusi.

Saistīts: 5 veidi, kā spēlēt video spēles uz jebkura televizora, datora vai mobilās ierīces

4. Mēģiniet mainīt tumšās tēmas

Tumšās tēmas gadu gaitā ir kļuvušas populārākas, un tās ir arī lielisks risinājums, lai samazinātu acu nogurumu. Ja iespējams, mēģiniet ieslēgt tumšās tēmas, kad varat. Tas var vēl vairāk samazināt displeja spilgtumu un ilgtermiņā palīdzēt acīm.

5. Gaisma ap jums ir arī svarīga

Ticiet vai nē, bet no ekrāna nākošā gaisma nav vienīgā lieta, kas liek jūsu acīm saspringt. Svarīgs faktors varētu būt arī jūsu apkārtnes gaisma.

Centieties samazināt telpā ienākošo gaismu, kā vien iespējams. Aizveriet aizkarus, izslēdziet apgaismojumu vai mēģiniet izmantot spuldzes ar mazāku intensitāti.

6. Turiet monitoru drošā attālumā

Jūs, iespējams, daudz dzirdējāt, kad bijāt jaunāks, taču, ja spēlējat videospēles, turēšanās prom no ekrāna var palīdzēt samazināt acu nogurumu.

Ja varat, mēģiniet spēles laikā turēt monitoru vismaz 20 collu attālumā no sevis. Tas palīdzēs jūsu acīm justies mazāk nogurušām, sausām, un tas var arī palīdzēt samazināt acu slodzi.

7. Laiku pa laikam veiciet pārtraukumus

Mēs zinām, ka ir grūti atkāpties no spēles, it īpaši, ja jūtaties zonā, taču mēģiniet šad un tad ieturēt pauzes. Lai izvairītos no acu noslodzes, spēlējot videospēles, veiciet 15 līdz 20 minūšu pārtraukumus.

Jums nav jāgaida, kamēr acis jūtas nogurušas. Tā vietā ieplānojiet pārtraukumus un ļaujiet acīm regulāri atpūsties.

8. Runājiet ar savu ārstu

Ja viss pārējais neizdodas, apmeklējiet ārstu. Mēģiniet veikt atbilstošus testus, lai noskaidrotu, kāpēc jūtat acu sasprindzinājumu un kā jūs to varat atrisināt. Varbūt videospēļu spēlēšana nav galvenā problēma, kas jums jāatrisina.

Spēlē piesardzīgi

Atcerieties, ka spilgtuma, atspulgu samazināšana un pat pareizā aprīkojuma nēsāšana var ievērojami palīdzēt, ja vēlaties samazināt acu nogurumu. Pēc tam, kad esat veicis atbilstošus piesardzības pasākumus, jūs varat turpināt spēlēt stundas vairākas stundas, neuztraucoties par redzi.

Tomēr paturiet prātā, ka ir arī citas ar videospēlēm saistītas traumas, kuras jūs varat ciest, ja neesat piesardzīgs. Tas attiecas ne tikai uz jūsu acīm, bet arī pārējais ķermenis var izjust slodzi.

6 reālās videospēļu traumas un kā no tām izvairīties

Šeit ir vairākas reālās traumas, kuras jūs varētu gūt, vienkārši spēlējot video spēles, un kā jūs varat darīt, lai no tām izvairītos.

Par autoru