6 Android lietotnes, kas palīdzēs jums praktizēt ikdienas pateicību

Pateicības praktizēšana ir ārkārtīgi vienkāršs veids, kā atgriezties pie pozitīvākas domāšanas. Atzīmējot pāris lietas, par kurām esat pateicīgs katru dienu, tas var palīdzēt jums koncentrēties uz to, kas jums ir, nevis ļaut sev justies nepietiekamam, koncentrējoties uz to, kas jums nav.

Lai gan pateicības praktizēšanai nav nepieciešama tālruņa lietotne, lietotnes lietošana tālrunī, nevis vienkārši pateicības praktizēšana galvā, var palīdzēt padarīt pateicības žurnālu veidošanu par ikdienas ieradumu. Šeit ir sešas labākās Android lietotnes, kas palīdzēs jums praktizēt ikdienas pateicību.

1. Pašlaik

Cilvēkiem, kuri nevēlas pavadīt daudz laika, katru dienu aizpildot pateicības sarakstu, šī lietotne ir ideāli piemērota. Lietotne ir ārkārtīgi vienkārša, un tai ir gluds minimālistisks dizains, padarot to bez piepūles ierakstīt ikdienas pateicības. Neskatoties uz vienkāršību, tas tomēr izdodas būt skaists, un 20 smalkas tēmas palīdz jūsu žurnālam pievienot krāsu krāsu.

Ja nokavējat dienu vai divas (vai desmit), tad nekrītiet panikā - ar vienu klikšķi varat atvērt kalendāru un aizpildīt žurnāla ierakstus.

Lai gan pašlaik šī saruna var būt viena no vienkāršākajām pateicības lietotnēm, tā tomēr atzīmē visas rūtiņas. Lietotnes iestatījumos varat iestatīt sev ikdienas paziņojumu atgādinājumu, lai aizpildītu pateicības ierakstu un bloķētu žurnālu ar pirksta nospiedumu. Mana personīgā iecienītākā iezīme ir spēja ritināt pateicību sarakstu, neatverot katru atsevišķu ierakstu.

Lejupielādēt:Pašlaik (Bezmaksas)

2. Pateicība

Pateicība ir labi noapaļota lietotne, kas ne tikai palīdz jums praktizēt ikdienas pateicību, bet arī ietver apstiprinājumus un redzējuma dēli.

Lietotne ir pārdomāti izstrādāta, lai nodrošinātu drošu vietu personīgai pilnveidei, un maigi iepazīstina jūs ar visām tās funkcijām, lai nodrošinātu, ka jūs zināt, kā maksimāli izmantot šo lietotni.

Jūs varat pierakstiet savu ikdienas pateicību un ir arī iespēja izmantot lietotnes pašapliecināšanās lapu. Tas palīdz jums izvēlēties vienu vai vairākas pašapliecināšanās, un pēc tam mudina noteikt atgādinājuma laiku, lai katru dienu sev izrunātu savus apstiprinājumus.

Daily Zen lapā jūs varat apskatīt dienas citātu un atrast ikdienas motivāciju līdzās padomiem un emuāra ierakstiem. Lietotājiem, kuriem patīk redzēt iekāpšanu, lietotnei ir iebūvēta redzes paneļa funkcija, kas ļauj jums apkopot savu vizuālo iedvesmu un sakārtot tos savās sadaļās.

Visas šīs funkcijas ir pieejamas lietotnes bezmaksas versijā, taču, ja vēlaties paplašinātās funkcijas, varat jaunināt uz programmu Gratitude Pro.

Lejupielādēt:Pateicība (Bezmaksas, pieejams abonements)

3. Trīs labas lietas

Trīs labas lietas ir pateicības lietotne, kuras mērķis ir mudināt jūs ierakstīt trīs labākās lietas, kas ar jums notika katru dienu. Lietotnei nav nepieciešama pierakstīšanās, tāpēc tā ir ātri iestatāma un tai var piekļūt dažu sekunžu laikā.

Tāpat kā pašlaik, arī trīs labas lietas ir veidotas, domājot par vienkāršību. Lietotnes dizains ir vienkāršs, tīrs un minimālistisks, kas ļoti atgādina žurnāla uz papīra izskatu un izskatu.

Kaut arī lietotnes galvenās funkcijas ir bez maksas visiem lietotājiem, lai atbloķētu nakts režīmu, iegūstiet iespēju lejupielādēt a Jūsu ierakstu PDF failā vai uzskaitiet piecas labas lietas, nevis trīs, jums būs jāiegādājas gada izdevums abonēšana. Tomēr, ja jūs vienkārši vēlaties katru dienu reģistrēt trīs labas lietas, lietotnes Trīs labās lietas bezmaksas versija ir ideāla.

Lejupielādēt:Trīs labas lietas (Bezmaksas, pieejams abonements)

4. Bliss pateicības žurnāls

Lai gan Bliss, iespējams, nav tik estētiski pievilcīgs kā dažas citas šajā sarakstā iekļautās lietotnes, tomēr dizainā trūkst, bet tas tiek kompensēts ar saturu.

Lietotne ir izstrādāta darbam kā ikdienas pateicības žurnāls, taču tā pārsniedz to, piedāvājot virkni rakstīšanas vingrinājumu, kas paredzēti, lai mainītu jūsu skatījumu un perspektīvu.

Daži no pieejamajiem rakstīšanas vingrinājumiem ietver labāko iespējamo funkciju, kas ir paredzēta, lai palielinātu optimismu, palīdzot lietotājiem noteikt lietas, kas viņiem ir vissvarīgākās; Problēmu pārveidošana, kas lietotājiem palīdz pārveidot nepatikšanas par nozīmes un motivācijas avotiem; un jēga darbā, kuras mērķis ir palīdzēt cilvēkiem mainīt savu karjeras skatījumu un atrast motivāciju un aizraušanos ar savu darbu.

Lietotājiem, kuri vēlas pavadīt vairāk laika žurnālu veidošanā, Bliss piedāvā daudz, lai jūs aizņemtu.

Lejupielādēt:Svētlaime (Bezmaksas)

5. 365 Pateicības žurnāls

Ja jums patīk praktizēt pateicību kā daļu no plašākas kopienas, 365 Pateicības žurnāls var palīdzēt sazināties ar vairāk nekā pusmiljonu cilvēku no visas pasaules.

Lai gan pašlaik un trīs labas lietas ir minimālisma pateicības lietotnes, 365 pateicības žurnāls ir nekas cits. Lietotnē jūs atradīsit desmitiem funkciju, tostarp kursus, pateicības kartītes draugu nosūtīšanai, 5 minūšu žurnāla darbības, spēles, meditācijas, apstiprinājumus un piekļuvi kopienas forumam.

Tiem, kas vēlas iekļaut pateicību savā dzīvē līdzās citiem pašpalīdzības prakses piemēram, meditācija un ikdienas apliecinājumi, 365 pateicības žurnāls nodrošina vienas pieturas aģentūru. Diemžēl, lai piekļūtu visām šīm lieliskajām funkcijām, jums būs jāmaksā abonēšanas maksa, tiklīdz beigsies 7 dienu bezmaksas izmēģinājuma periods.

Lejupielādēt:365 Pateicības žurnāls (Bezmaksas izmēģinājums, nepieciešama abonēšana)

6. Happyfeed

Visbeidzot, mums ir dinamiska un jautra žurnālu veidošanas lietotne Happyfeed. Pēc reģistrēšanās lietotāji tiek aicināti veltīt brīdi, lai atspoguļotu katru dienu, un viņiem pat ir iespēja augšupielādēt attēlu ar savu ierakstu. Mēneša beigās visi lietotnē augšupielādētie attēli tiks apvienoti prieka apkopojumā, lai jūs varētu atskatīties.

Ja jums patīk žurnālizēt ar draugiem vai ģimeni, tad Happyfeed's Pod funkcija ļaus jums izveidot privātu podu, lai to kopīgotu progress un mirkļi ar atlasītu draugu grupu - ja vēlaties, pat ir iespēja pievienoties nejaušam podam ar izlases lietotņu lietotājiem dod priekšroku.

Ja Pašreiz un trīs labas lietas jums ir pārāk vienkāršas, bet 365 pateicības žurnāla lietotne un Bliss prasa mazliet par daudz, Happyfeed nodrošina perfektu vidusceļu.

Lejupielādēt:Happyfeed (Bezmaksas)

Meditācijas iekļaušana ikdienas praksē

Kaut arī pašpalīdzības lietotnes neaizstāj profesionālos garīgās veselības pakalpojumus, tās var palīdzēt jums pārvaldīt stresu un trauksmi. Pateicības žurnālu sastādīšana ir pārbaudīta pašapkalpošanās prakse, kas var palīdzēt palielināt kopējo laimes izjūtu.

Papildus pateicības praktizēšanai, meditācija ir arī populāra pašapkalpošanās prakse tas var palīdzēt labāk apzināties savas domas. Pateicība un meditācija kopā ir spēcīga kombinācija, kas patiesi var mainīt jūsu domāšanas procesu un vispārējo dzīves uzskatu.

5 meditācijas un relaksācijas programmas stresa un trauksmes pārvarēšanai

Kā jūs tiekat galā ar stresu un trauksmi? Veidojiet pozitīvu domāšanu, izmantojot meditācijas un relaksācijas lietotnes, lai saglabātu garīgu veselību.

Lasiet Tālāk

Par autoru