10 labākās veselības lietotnes, kas palīdzēs jums palikt formā

Mūsu dzīves ritms apgrūtina laika atrašanu visam. Uzdevumi un uzmanības novēršana var aizpildīt visu dienu. Tātad, ir viegli aizmirst, kas ķermenim nepieciešams.

Pateicoties viedtālruņiem, kas kļuvuši neaizstājami, jūs varat lejupielādēt lietojumprogrammas, kas, ievērojot viņu norādījumus, var padarīt jūsu dzīvi vieglāku un veselīgāku.

Izmantojot šīs lietojumprogrammas, ikviens var būt savs personīgais treneris, kurš sagatavo iknedēļas vingrinājumus, palīdzot mums kontrolēt savu svaru un kaloriju patēriņu. Šeit ir 10 pielietojumi veselīga dzīvesveida saglabāšanai:

1. FatSecret

Lietotne numur viens, kas mums ir sarakstā, ir FatSecret. Tas ļauj jums pievienot ikdienas pārtikas devu, kontrolēt svaru un pievienoties dažādām atbalsta kopienām ar cilvēkiem, kuriem ir vienādi mērķi.

Izmantojot izsekošanas funkciju, jūs varat viegli uzzināt, cik daudz kaloriju jūs patērējat katru dienu. Un, pamatojoties uz rezultātiem, tas stāsta, kā tas ietekmē jūsu svara pieaugumu vai samazināšanos.

Lietotnei ir arī funkcija, lai sniegtu jums profesionālus padomus. Bet, lai iespējotu šo funkciju, jums ir jāiegādājas tā ikmēneša vai gada abonements.

Lejupielādēt: FatSecret for Android | iOS (Bezmaksas, 6,99 USD mēnesī)

2. Fitbit

Vēl viena labākā lietotne mūsu sarakstā, kas ļauj izsekot ikdienas soļiem un miega modeļiem, ir Fitbit.

Lietotne arī ļauj skenēt ēdamā ēdiena svītrkodu, lai vēlāk varētu pārbaudīt visu uzņemto kaloriju vēsturi.

Turklāt tam ir Aria Wi-Fi funkcija-viedā skala, kas ļauj uzraudzīt savu veselību. To var izmantot, lai izmērītu ķermeņa svaru, tauku procentuālo daļu, ĶMI un svina ķermeņa masu.

Lejupielādēt: Fitbit priekš Android | iOS (Bezmaksas)

3. Ēst

Kā norāda nosaukums, lietotne ir izstrādāta, lai jūs informētu par ēdienu, ko ēdat. Kopā ar izsekoto kaloriju daudzumu jūs uzzināsiet par pašreizējās pārtikas uzņemšanas kvalitāti.

Turklāt tas mēra jūsu miega modeļus, garastāvokli un izsalkuma līmeni, lai nodrošinātu vislabāko rezultātu. Ja jūs mēģināt izvairīties no konkrēta pārtikas alerģijas dēļ, tad tālrunī jābūt šai lietotnei. Tas analizē jūsu ēdienu un stāsta par rezultātiem atkarībā no jūsu veselības stāvokļa.

Lejupielādēt: Ēdiet priekš Android | iOS (Bezmaksas)

4. Mans diētas treneris

Ja esat apņēmies a mērķis ir samazināt svaru šogad, tad šī ir lietotne jums.

Tas palīdz jums ievērot savus veselības mērķus un ļauj veikt nelielas, bet veselīgas dzīvesveida izmaiņas.

Piemēram, tas nepārtraukti atgādina jums dzert ūdeni visu dienu ar dažādiem intervāliem. Turklāt tas mudina jūs turpināt sekot savam mērķim, parādot motivējošus citātus.

Lejupielādēt: Mans diētas treneris Android | iOS (Bezmaksas)

5. Labdarības jūdzes

Mērķa noteikšana ir vienkārša. Grūti ir pie tā pieturēties un pastāvīgi strādāt, lai to sasniegtu. Un tieši to jūsu labā dara lietotne Charity Miles. Tas palīdz jums sekot jūsu svara zaudēšanas mērķim.

Lietotne nestāsta par jūsu uzņemto kaloriju daudzumu un neizmēra jūsu svaru. Bet tas motivē jūs staigāt vairāk, dodot labdarību dažādām kopienām ar katru jūsu soli.

Jūs varat izvēlēties vairāk nekā 40 labdarības organizācijas pēc savas izvēles, un tās ziedos katrai labdarībai, ejot. Šī motivācija var likt zaudēt kalorijas.

Lejupielādēt: Labdarības jūdzes priekš Android | iOS (Bezmaksas)

6. WW lietotne

Lietotne kādreiz bija pazīstama kā svara vērotāja, taču patiesībā tas ir uzņēmums. Sniedzot bezmaksas konsultācijas un palīdzību, tas var palīdzēt jums saglabāt svaru.

Izmantojot viedo punktu sistēmu, katram indivīdam tiek piešķirts kaloriju skaits atbilstoši viņa veselības stāvoklim.

Tad visas dienas laikā jūs varat uzņemt tikai tik daudz kaloriju augļu, dārzeņu vai citu uztura bagātinātāju veidā.

Lejupielādēt: WW lietotne priekš Android | iOS (Bezmaksas, 3,22 USD nedēļā)

7. Noom

Lietotne palīdz mainīt ēšanas paradumus un ļauj izsekot kaloriju patēriņam.

Viss tiek piešķirts, pamatojoties uz jūsu iesniegtajām atbildēm par jūsu svaru, augumu, dzimumu un svara zaudēšanas mērķiem. Lietotne nodrošina arī virtuālu apmācību darba laikā, lai palīdzētu jums attīstīt labākus ēšanas paradumus un atcerēties savus svara mērķus.

Lejupielādēt: Noom par Android | iOS (Bezmaksas, 59 USD mēnesī)

8. Kronometrs

Tāpat kā citas lietotnes, tas ļauj izsekot kaloriju patēriņam. Bet tam ir vairāk funkciju un tas var sniegt plašu informācijas apjomu.

Piemēram, tas sniedz jums visus jūsu biometriskos datus, piemēram, holesterīna līmeni un asinsspiedienu. Turklāt, ja labāks barības vielu patēriņš ir viens no jūsu galvenajiem mērķiem, kā arī svara zudums, tas var būt labākais risinājums jums.

Lietotne arī ļauj labāk izsekot barības vielu uzņemšanai nekā vairums citu pieejamo iespēju. Tomēr, lai iespējotu būtiskas lietotnes funkcijas, jums, iespējams, būs jājaunina uz tās premium versiju.

Lejupielādēt: Kronometrs priekš Android | iOS (Bezmaksas, 5,99 USD mēnesī)

9. Dzirksteles cilvēki

Lietotnē ir datubāze, kurā ir vairāk nekā 2 miljoni pārtikas produktu, un tā ļauj aprēķināt uzņemto kaloriju daudzumu, vienkārši skenējot svītrkodu.

Bez tam tajā ir daudz vingrinājumu videoklipu un fotoattēlu ar aprakstiem. Šis aspekts ļauj jums būt pārliecinātam, ka treniņos izmantojat pareizo tehniku.

Lejupielādēt: Spark cilvēkus Android | iOS (Bezmaksas, 4,99 USD mēnesī)

10. Uzraugiet savu svaru

Tā ir svara uzskaites un svara zaudēšanas lietotne, kas sniedz pilnīgu statistiku par jūsu svara zaudēšanas gaitu.

Labākais šajā lietotnē ir tas, ka tā ne tikai stāsta par jūsu svara samazināšanos, bet arī kvalitāti.

Lejupielādēt: Pārraugiet savu svaru Android | iOS (Bezmaksas)

Gatavojieties veidoties

Neveselīgs dzīvesveids noved pie minimālas produktivitātes. Izmantojiet visu laiku, kas jums vēl ir, riskējot, izejot no savas komforta zonas un darot lietas, kas jums jādara.

Izmantojot šīs lietojumprogrammas, jūs varēsit izsekot savam enerģijas līmenim, lai neatpaliktu no saviem mērķiem un pārvaldītu savus uzdevumus. Darba paradumu kontrole ir produktivitātes paaugstināšanas atslēga. Tikmēr slikti ieradumi var ierobežot jūsu produktivitāti un izraisīt sliktu sniegumu. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai izvairītos no tiem!

6 slikti ieradumi, kas nogalina produktivitāti, un veidi, kā atrisināt šīs problēmas

Slikti ieradumi var samazināt produktivitāti, apslāpēt radošumu un samazināt vispārējo sniegumu. Lūk, kā izvairīties no šīm problēmām.

Lasīt Tālāk

Par autoru