6 dīvaini padomi, kā uzlabot garastāvokli un produktivitāti

Jūs darāt vairāk, baudot to, ko darāt, tāpēc, ja jūsu darba diena ir neērta, ir viegli atpalikt. Vai varbūt jūsu darba vide ir laba, bet jūsu uzdevumu saraksts ir jāpielāgo. Ne katrs uzdevums ir jautrs, taču jūs varat veikt vienkāršas izmaiņas, lai uzlabotu garastāvokli, veicinātu radošumu un saglabātu enerģiju.

Šeit ir sešas izmaiņas, kuras varat piemērot savu uzdevumu sarakstam, kas palielinās jūsu enerģiju un produktivitāti darbā!

1. Frāzes uzdevumi kā jautājumi

Tas pārvērš uzdevumu izaicinājumā, kas rada aktīvāku atbildi nekā vienots pasūtījums. Piemēram, rakstot savu uzdevumu nevis kā “Pabeigt ziņojuma izstrādi”, bet “Vai šodien varat uzrakstīt vēl 500 vārdus?” Tas arī rada a dopamīna skriešanās, kad esat pabeidzis uzdevumu, jo labāk ir pateikt “Jā, es varu!” nekā vienkārši atlaist pabeigtu uzdevums.

Formulējot to kā jautājumu, ir arī vieglāk iegūt konkrētu informāciju, kas atvieglo uzdevuma izpildi. Tas ir tāpēc, ka, ja iedomājaties, ka kāds uzdod jums neskaidru jautājumu, piemēram, “Vai jūs varat sagatavot ziņojumu?” jūs, protams, lūgtu vairāk informācijas par gaidāmo. Tāpat tas palīdz noteikt saprātīgus mērķus.

2. Spēlējiet sarakstu

Risinot garu uzdevumu sarakstu, var justies kā cīņā, tad kāpēc to nepārvērst par cīnītāju spēli? Jūs varat izmantot tādu lietotni kā Uzdevumu cīnītājs, pārlūkprogrammas lietotne, kas ir saistīta ar jūsu Google kalendāru.

Tas izmanto jūsu uzdevumus kā antagonistus klasiskajā arkādes cīnītājā. Ja fantāzijas RPG jums patīk vairāk, pamēģiniet Habitica. Tā ir pikseļiem līdzīga spēle, kurā jūsu raksturs izlīdzinās, izpildot uzdevumus un cīnoties ar atlikšanas monstriem.

Spēlējot savus uzdevumus jūsu darba dienā ienes azartspēles, kas izraisa atkarību un uzlabo garastāvokli. Labs motivācijas avots var būt arī antagonista līmeņa paaugstināšana vai uzvarēšana. Kad darbs šķiet pārāk līdzīgs darbam, mēģiniet to spēlēt!

Lejupielādēt: Habitica priekš Android | iOS (Bezmaksas, pieejams abonements)

Lejupielādēt: Uzdevumu cīnītājs pārlūkam Chrome (paplašinājums)

3. Izplatiet savu sarakstu - burtiski!

Ja strādājat mājās, mēģiniet sadalīt papīra uzdevumu sarakstu piezīmēs, kuras varat ievietot ap māju. Piemēram, ja pusdienu pārtraukuma beigās uzpildāt kafiju, pamēģiniet uz kafijas automāta ievietot Post-It pēcpusdienas uzdevumam. Tādā veidā jūs redzat atgādinājumu vietā, kur varat nekavējoties reaģēt.

Ja jums ir gudrs skaļrunis, tas ir vēl vieglāk. Izmēģiniet lūdzot palīgu atgādināt uzdevumu, veicot noteiktu aktivizētāju, piemēram, sasniedzot atrašanās vietu. Šim nolūkam varat izmantot arī rutīnas.

Saistīts: Kā izmantot Google asistenta darbības, lai automatizētu visu dienu

Ja jūs bieži ieejat istabā un aizmirstat, kas jums tur bija jādara, šis padoms var ļoti palīdzēt! Jūs varat arī pievienot iedrošinājuma piezīmes sev nejaušās vietās vai lūgt savus ģimenes locekļus vai istabas biedrus sazināties ar dažiem.

4. Dariet kaut ko tādu, kas jums patīk

Dodiet sev kādu mīlestību, izmantojot savu uzdevumu sarakstu, iekļaujot uzdevumus, kas jūs uzmundrina. Visu nedēļu veltiet laiku jautrībai un atpūtai, pievienojot savam sarakstam tādus uzdevumus kā “cep cepumus”. Papildu uzdevumiem, kas jums patīk, nav jāizslēdz jūsu darba diena. Tas varētu jūs pārsteigt, cik daudz garastāvokli veicinošu, radošu vai enerģiju veicošu darbību jūs varat paveikt piecās minūtēs!

Ja jums ir grūtības domāt par idejām, padomājiet par lietām, kas jums patika bērnībā, piemēram, zīmēt attēlu vai skriet lejup. Varat arī veltīt pāris minūtes, lai pilnīgāk izbaudītu to, ko jau darāt. Piemēram, aizverot acis, lai patiešām izbaudītu klausīto mūziku.

Šo jautro uzdevumu izslēgšana ir jautra un var uzlabot garastāvokli. Gaidot to, izskatot savu sarakstu, var būt arī lieliska motivācija. Ja izmantojat digitālo plānotāju, varat krāsot vai atzīmēt šos uzdevumus, lai tie izceltos.

5. Uzrakstiet to kā vēstuli savai nākotnei

Vai jūtaties noguris, tikai skatoties parasto kontrolsarakstu? Mēģiniet injicēt kādu radošu rakstu un uzrakstiet to kā vēstuli savai nākotnei. Apsveicam viņus ar visu paveikto. Piemēram: “Cienījamā nākotne, es apsveicu ar to, ka šodien pabeidzi rakstu par padomiem! Es zināju, ka tu to vari. Turklāt jūs esat laipni aicināti mazgāt veļu. Varu derēt, ka ir patīkami atkal redzēt grīdu! ”

Papildu muļķības var būt jautrs garastāvokļa pastiprinātājs un izjaukt citādi drūmo darba dienu. Tas ir arī motivējoši, jo jūs atgādināt sev, ko jūs varat gūt, izpildot uzdevumus. Tomēr tas ļoti atšķiras no parastā formāta. Viens veids, kā to līdzsvarot, ir pievienot izcelto vai treknrakstā uz jūsu minētajiem uzdevumiem, lai palīdzētu tiem izcelties.

Tomēr jūsu nobraukums var atšķirties. Ja jūs to bieži nedarāt radoši vingrinājumi, var būt mulsinoši lasīt savus uzdevumus tā, it kā tie jau būtu pabeigti. Tomēr, ja jūs varat ietīt galvu apkārt laika ceļojumiem, tas ir jautrs veids, kā satricināt uzdevumus!

6. Saglabājiet uzvaru sarakstu!

Ja izmantojat a Kanban valde, jūs, iespējams, jau to darāt. Gatavo uzdevumu turēšana a Uzvaru saraksts dienas beigās dod jums lepnumu. Šim sarakstam var būt dažādas formas. Tas ir vienkārši, ja izmantojat tipisku kontrolsarakstu, kurā pārbaudāt vai izpildāt izpildītos uzdevumus. Tādā gadījumā pats saraksts var kļūt par uzvaru sarakstu. Tas ir efektīvāk ar papīru, jo fizisks trieciens vai uzdevuma pārbaude ir apmierinošs.

Vēl viens veids ir izmantot Post-It piezīmes vai papīra atgriezumus un piespraust tos pie korķa tāfeles, tāfeles vai pat ledusskapja priekšpuses! Ja izmantojat digitālo uzdevumu sarakstu, varat izmantot kategorijas un tagus. Izveidojiet iezīmi, mapi vai kategoriju “Uzvaras”Un pārvietojiet uzdevumus uz turieni, nevis arhivējiet vai dzēsiet tos. Tad dienas beigās varat tos pārskatīt un justies labi par savu progresu.

Pievienojiet saviem uzdevumiem nelielu vieglumu

Garastāvoklis un enerģija ir cieši saistīti ar produktivitāti, tāpēc nebaidieties papildināt savu darbu sarakstu. Tas nekaitēs jūsu efektivitātei, un tas faktiski var palīdzēt. Izmantojot dažas dīvainas vai ārpus kastes esošas metodes, jūs piespiežat savas smadzenes apstrādāt uzdevumus jaunā veidā. Tas var veicināt radošumu un inovācijas.

Katra cilvēka dzīvesveids un darba vajadzības ir atšķirīgas. Jums vajadzētu izmēģināt daudzas dažādas uzdevumu pārvaldības metodes, lai atrastu sev piemērotāko.

5 neparastas uzdevumu saraksta lietotnes, lai piešķirtu prioritāti un pārvaldītu uzdevumus

Vai pašreizējās uzdevumu saraksta lietotnes jums nedarbojas? Izmēģiniet šos uzdevumu pārvaldniekus, kuri izmanto atšķirīgu pieeju, lai padarītu jūs produktīvāku.

Lasīt Tālāk

Par autoru