Kā lietot iebūvēto sirdsdarbības lietotni savā Apple Watch

Sirdsdarbības ātruma pārbaude var būt lieliska jūsu veselības un fiziskās sagatavotības uzraudzībai. Daudziem cilvēkiem patīk valkāt sirdsdarbības joslas vai monitorus, strādājot, lai uzraudzītu, cik smagi viņi strādā, vai novērtēt sadedzinātās kalorijas. Citiem veselības stāvokļa dēļ ir jāuzrauga sirdsdarbības ātrums. Tātad, vai jūs zinājāt, ka jūsu Apple Watch var darboties kā sirdsdarbības monitors?

Apple Watch iebūvētā sirdsdarbības lietotne ir lielisks risinājums visām jūsu sirdsdarbības monitoringa vajadzībām. Lūk, kas jums jāzina, lai izmantotu lietotni un maksimāli izmantotu pieejamos datus.

Kā pārbaudīt sirdsdarbības ātrumu

Sirdsdarbības ātruma pārbaude Apple Watch lietošanas laikā ir vienkārša. Vispirms pārbaudiet, vai pulkstenis ir pietiekami saspringts, lai sensors varētu pietiekami cieši saskarties ar plaukstas locītavu, lai iegūtu nolasījumu.

Kad tas ir stingri ieslēgts, varat iegūt sirdsdarbības rādījumus, atverot Sirdsdarbības ātrums lietotne jūsu Apple Watch.

Jūsu Apple Watch nepārtraukti mēra sirdsdarbības ātrumu, kamēr to nēsājat. Lai aktivizētu šo funkciju, jums nekas nav jādara, izņemot to, ka pulkstenis ir pareizi piestiprināts pie plaukstas locītavas.

Saistīts: Kā darbojas sirdsdarbības izsekošanas lietotnes? Vai varat viņiem uzticēties?

Kā iestatīt paziņojumus par sirdsdarbību

Jūsu Apple Watch var jums paziņot, ja jūsu sirdsdarbības ātrums paliek virs izvēlētā sliekšņa vai zem izvēlētā sliekšņa pēc tam, kad esat bijis neaktīvs vismaz 10 minūtes. Paziņojumus par sirdsdarbību varat ieslēgt, pirmo reizi atverot lietotni Sirdsdarbības ātrums, vai jebkurā laikā vēlāk.

Tā darīt:

1. Atveriet Iestatījumi lietotni savā Apple Watch, pēc tam pieskarieties Sirds.
2. Krāns Paziņojumi par augstu sirdsdarbības ātrumu vai Paziņojumi par zemu likmi.
3. Iestatiet sirdsdarbības slieksni. Jūs varat izlemt, ar kādu sirdsdarbības ātrumu vēlaties saņemt paziņojumu par augstu vai zemu sirdsdarbības ātrumu.

To var izdarīt arī no Skatīties lietotne jūsu iPhone:

1. Atveriet Mans pulkstenis cilni.
2. Izvēlieties Sirds.
3. Izvēlieties Augsts sirdsdarbības ātrums vai Zems sirdsdarbības ātrums opciju sarakstā.
4. Iestatiet sirdsdarbības slieksni.

Papildus standarta sirdsdarbības kontrolei,. Apple Watch ir arī EKG funkcija lai palīdzētu jums pārbaudīt sirdsdarbības modeļa pārkāpumus.

Kā apskatīt savu sirdsdarbības vēsturi

Iespējams, kādā brīdī ziņkārības pēc vēlaties apskatīt savu sirdsdarbības vēsturi, meklēt modeļus vai parādīt datus savam ārstam. Veicot šīs vienkāršās darbības, ir viegli piekļūt visiem jūsu iPhone saglabātajiem sirdsdarbības datiem.

1. Atveriet Veselība lietotne.
2. Izvēlieties Pārlūkot cilni.
3. Izvēlieties Sirds no izvēlņu saraksta.

Jūs varēsit skatīt savu sirdsdarbības vēsturi, kā arī dažus citus datu punktus, piemēram, vidējo sirdsdarbības ātrumu atpūtai un staigāšanai. Ir pieejami vidējie rādītāji par pašreizējo dienu un pēdējām 30 dienām. Varat arī skatīt sirdsdarbības paziņojumu žurnālu.

Vairāk veidu, kā izsekot sirdsdarbībai

Lietotne Apple Watch Heart Rate ir vienkāršs un intuitīvs veids, kā izsekot sirdsdarbības ātrumam. Pulksteņa nēsāšanas laikā vienmēr tiek kontrolēts jūsu sirdsdarbības ātrums, un jūsu Apple Watch var noteikt, kad jūs staigājat vai vingrojat, tāpēc nav jāuztraucas par to, ka esat aizmirsis ieslēgt monitoru un pazudīsit dati.

Lietotņu veikalā ir pieejamas arī daudzas lieliskas lietotnes, kas palīdzēs izsekot sirdsdarbības ātrumam un citiem veselības un fitnesa rādītājiem.

Keilīna Makkena (Publicēti 20 raksti)

Keilina ir liela Apple produktu cienītāja. Viņas interese par tehnoloģijām attīstījās jau no mazotnes, kad viņa uzauga Sanfrancisko līča rajonā, daudzu lielāko un novatoriskāko ASV tehnoloģiju uzņēmumu mājvietā. Brīvajā laikā Kelynai patīk doties piedzīvojumos kopā ar savu suni un ritināt TikTok.

Vairāk no Kaylyn McKenna