Atrisiniet savu SAD šajā rudenī, izmantojot Lastar gaismas terapiju

Lielākajai daļai pašsajūtas izgāztuvēs, vasarai izslīdot, ir normāli. Citiem tas vienmēr ir patiešām grūts gada laiks.

Sezonālie afektīvie traucējumi jeb VAD, īsumā, skar 5% pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs. Ar to saistītās bezcerības, nemierīgās trauksmes un izsīkuma sajūtas ir pietiekami smagas, lai tiktu galā, kad esat ārpus mājas un katru dienu. Ja strādājat attālināti, jums var būt nepieciešama papildu palīdzība, lai kontrolētu VAD simptomus.

Kas ir sezonāli afektīvi traucējumi?

VAD apraksta depresiju, ko daudzi izjūt ziemas laikā. Saule, dabisks D vitamīna avots, stimulē serotonīna ražošanu. Ja tā nav, mēs varam sākt justies nomākti, šķietami bez iemesla.

Daži citi sezonāli afektīvu traucējumu simptomi ir:

• Garastāvokļa izmaiņas, kas saistītas ar sezonu maiņu
• Depresija gada aukstākajos mēnešos
• Zema enerģija un grūtības gulēt

Ja viss iepriekš minētais izklausās pazīstams, mums ir daudz padomu, ar ko dalīties.

Kā ārstēt sezonālos afektīvos traucējumus, strādājot attālināti

Ir tik daudz veidu, kā sevi pacelt, kad sezonālie afektīvie traucējumi sāk iestāties ziemā:

• Joga un meditācija
• Mākslas terapija
• Veselīga uztura saglabāšana
• Regulāri vingrojot
• Konsultācijas ar terapeitu
• D vitamīna piedevas
• Aromterapija
• Žurnālistika
• Izmantojot rītausmas simulatoru, kas pazīstams arī kā terapeitiskais apgaismojums

Saskaņā ar dažiem pētījumiem viens no efektīvākajiem VAD ārstēšanas veidiem ir gaismas terapija. Šis CNS narkotiku žurnāls pētījums atklāja, ka ikdienas kalibrētas gaismas iedarbība no rīta uzlaboja gandrīz pusi viņu izmēģinājuma dalībnieku izvietojumu tikai pēc divām ārstēšanas nedēļām.

Tas izklausās mežonīgi, bet loģika ir. Mēs varam simulēt savu bioloģisko reakciju uz saules gaismu mūsu labā. Gaismas terapijas lampas izvēle mājas birojam ir viens homeopātisks risinājums, ko mēs bez šaubām iesakām.

Saistīts: Sīkrīki, kas uzlabo jūsu garīgo veselību

Fototerapija: kā mājās izmantot rītausmas simulatoru VAD

Ja gaismas terapija izklausās tikai kā biļete, mēs piedāvājam jums iespējas. Lastar specializējas ne tikai pievilcīgos apgaismes ķermeņos - viņi arī ir dziļi ieguldījuši gaismas terapijā klīniskajā nozīmē.

Gaismas terapijas lampa CM011-CL005 Lastar ir tikpat gluda un kompakta, kā arī psiholoģiski izdevīga VAD. Tas ērti iederas jūsu naktsgaldiņā tradicionālai rītausmas terapijai vai uz jūsu mājas biroja galda.

Lastārs iesaka to lietot divdesmit minūtes katru dienu, tieši tad, kad pamostaties no rīta.

Šo regulējamo apgaismojumu var izmantot arī periodiski visas dienas garumā jebkurā laikā, kad nepieciešams pārtraukums un uzmundrinājums, turklāt neizejot no galda.

Citi gaismas veidi sezonāliem afektīviem traucējumiem

Gaismas terapijas lampas ne vienmēr ir jānosaka ārstam; ja lampa uzlabo garastāvokli, mums nerūp ciltsraksti, un jums arī nevajadzētu. Citās Lastar izlasēs ir arī daudz ko piedāvāt cilvēkiem, kuri vēlas atbrīvoties no VAD, turklāt nevainojamā dekoratīvā stilā.

Šī Lastar grīdas lampa, piemēram, ir ārkārtīgi vēsa gaisma jūsu mājas birojam vispārējā nozīmē. Ja jums ir SAD, varat pielāgot gaismas spilgtumu un krāsu temperatūru, lai tā atbilstu jebkura rītausmas simulatora specifikācijām, kuras varat atrast tiešsaistē. Tas ir arī saderīgs ar jūsu viedās kontaktligzdas, kas nozīmē, ka jums nekad nebūs jāuztraucas, atceroties vēlamo iestatījumu konfigurāciju.

Un, protams, ja izvēlaties iegādāties grīdas lampu, mums ir jāiesaka galda lampa Lastar. Tam ir visas iepriekš minētās iespējas; jums pat ir naktsgaismas funkcija, kas paredzēta, lai maigi noslēgtu dienu mierīgi un mierīgi.

Saistīts: Unikālākie viedie apgaismojuma produkti jūsu mājām

Sezonāli afektīvi traucējumi: strādājot no mājām, šoziem nav jāsūc

Ja VAD ir kaut kas tāds, ko jūs zināt un no kā baidāties, cita ziema, strādājot mājās, visticamāk, nav nekas tāds, ko jūs gaidāt.

Izņemiet lapu no mūsu grāmatas un paturiet mazliet saules uz sava galda tajās dienās, kad šķiet, ka nekas nav kārtībā. Ja gaismas terapija izklausās kā labākā iespēja jums, tad Lastārs šogad jums sniegs palīdzību.

Kā saglabāt fokusu, strādājot attālināti, bloķēšanas laikā

Izmantojiet visas mājas biroja iespējas pandēmijas laikā, izmantojot šos produktivitātes padomus, kā strādāt attālināti.

Lasīt Tālāk

Par autoru