5 veidi, kā maksimāli izmantot f.lux operētājsistēmā Windows 10

Ja esat mūsdienīgs 21. gadsimta strādnieks, jūs, visticamāk, pavadāt dienu, skatoties uz ekrāniem. Ilgstoša skatīšanās uz monitoriem ir slikta gan jūsu produktivitātei, gan jūsu ilgtermiņa veselībai. Tomēr, ja esat Windows lietotājs, pastāv neskaitāmi risinājumi. Viens no šādiem diezgan populāriem labojumiem ir lietotnes f.lux izmantošana.

Lietotne, kas ir populāra zilās gaismas noņemšanai no ekrāniem, ir ieguvusi sekotāju skaitu visā pasaulē datoru profesionāļu vidū. Šajā rakstā mēs apskatīsim labākos veidus, kā maksimāli izmantot f.lux. Bet pirms tam ātri apskatīsim pamatojumu, kāpēc vispirms tiek izmantots zilās gaismas filtrs.

5 padomi, kā maksimāli izmantot f.lux

F.lux-vai jebkuras zilas gaismas filtrēšanas lietotnes-teorija ir tāda, ka tās darbojas, bloķējot zilo gaismu, ko izstaro visas mūsdienu elektroniskās iekārtas. Īsi sakot, zilā gaisma ir gaismas veids, ko mēs iegūstam no saules, un tas ir atbildīgs par mūsu uzturēšanu un aktivitāti dienas laikā. Dienai virzoties un pārvēršoties naktī, arī zilā gaisma pamazām sāk samazināties. Tas ir signāls mūsu ķermenim palēnināties un, savukārt, padara mūs miegainus.

Bet tagad, kad lielākajai daļai cilvēku ir pieejami ekrāni jau vakarā, arī mūsu ķermeņi ir kļuvuši neaizsargāti, lai kļūtu viltīgi. Zilās gaismas pārpalikums no ekrāniem var nomākt melatonīna sekrēciju, hormonu, kas ir atbildīgs par jūsu nomoda un miega cikla regulēšanu.

Saistīts: Vai zilā gaisma var ietekmēt jūsu produktivitāti?

Par laimi, tomēr laika gaitā esam izstrādājuši noderīgus rīkus šīs problēmas risināšanai. Pašlaik populārākie ir viedo brilles, zilās gaismas filtrēšanas lietotne un dažreiz abu kombinācija. Viena no populārākajām zilās gaismas filtru lietotnēm ir f.lux. Bet ir dažas norādes, kas jums jāpatur prātā, lai maksimāli izmantotu f.lux. Pārskatīsim tos pa vienam.

1. Neieslēdziet f.lux dienas laikā

Lai gan dažiem tas šķiet pašsaprotami, tas tomēr ir jāsaka. Zilā gaisma nav ienaidnieks. Tas uztur jūs modrus un aktīvus dienas laikā, un tāpēc ir svarīgi, lai jums būtu produktīva diena.

Tāpat kā vēla vakara pakļaušana zilai gaismai nav izdevīga jūsu ilgtermiņa veselībai, tāpat arī tas nenotiek pretēji, t.i., pilnībā bloķē to no ekrāniem. Šādi rīkojoties, miega cikls var tikt traucēts un pat dienas laikā kļūt miegains. Tāpēc dienas laikā ieslēdziet zilās gaismas.

2. Iestatiet savu atrašanās vietu pareizi

Tiklīdz lejupielādējat un palaižat lietojumprogrammu, sākotnējā iestatīšanā jums tiks prasīts pasta indekss vai atrašanās vieta.

Tas tiek darīts, lai pārliecinātos, ka f.lux iestatījumi ir iestatīti atbilstoši jūsu vietējai laika joslai. Jūs varat ievadīt savu PIN kodu vai, ja tas nedarbojas (piemēram, manā gadījumā), varat vienkārši ievadīt savu pilsētu.

3. Iestatiet savu nomoda laiku

Ikviens ir atšķirīgs. Dažiem cilvēkiem patīk piecelties pulksten piecos un svītrot svarīgu uzdevumu no kontrolsarakstiem, bet citiem patīk lietas risināt mazliet pakāpeniskāk.

Lai kāda būtu jūsu tieksme, lai maksimāli izmantotu f.lux, jums ir jānodrošina, lai f.lux iestatījumi būtu saskaņoti ar jūsu dienas grafiku. To var izdarīt tieši no agrākais pamošanās laika posms lietotnes apakšējā labajā stūrī.

Lai mainītu laika iestatījumus, palaidiet lietotni no sistēmas teknes apakšējā labajā stūrī un noklikšķiniet uz f.lux ikonas. Tagad izmantojiet bulttaustiņus, lai palielinātu vai samazinātu laiku pēc saviem ieskatiem.

4. Pielāgojiet krāsu iestatījumus

Pirmoreiz instalējot lietotni, tai tiks pievienots noklusējuma iestatījums, kurā krāsu iestatījums ir iestatīts uz Ieteicamās krāsas.

Noklikšķiniet uz opcijas Ieteicamās krāsas augšējā labajā stūrī, un tiks parādīts nolaižamais saraksts ar nepietiekamām iespējām. Tam būs tādas iespējas kā Samazināt acu nogurumu, Classic f.lux, Working Late un citas.

Mēs iesakām izmēģināt visus iestatījumus. Iegūstiet ātru sajūtu. Vai vienkārši izmantojiet kaut ko, kas jums šobrīd ir aktuālāks. Piemēram, vienmēr, kad man ir jāstrādā vēlu līdz vakaram, es vienmēr cenšos iestatīt displeja iestatījumus Samazināt acu nogurumu, kas savukārt ļauj man strādāt vairāk, nesāpinot acis un neizjaucot sirdsdarbības ritmu.

Ja vēlaties izmantot praktiskāku pieeju, varat arī pabīdīt lāsi, lai iestatītu ekrānu atbilstoši saviem pielāgotajiem iestatījumiem.

Ar izmaiņām varat arī veikt papildu jūdzi. Lūk, kā: noklikšķiniet uz izvēlne (trīs domuzīmes) no lietotnes augšējā kreisā stūra un atlasiet Mainiet pašreizējo krāsu opciju un izvēlieties kādu no tur pieejamajām displeja opcijām.

Līdzīgi ir arī Efekti un papildu krāsas iespēja. Šeit jūs varat izvēlēties filmu režīmu, pelēktoņu, tumšo režīmu un citus līdzīgus krāsu efektus.

5. Izmantojiet atpakaļgaitas modinātāju

Vēl viena noderīga funkcija, kas piesaistīja mūsu uzmanību, bija modinātājs atpakaļgaitā. Mēs uzskatām, ka šāda veida modinātājs ir lielisks, lai atgādinātu mums, ka, tuvojoties dienas beigām, palēnināt un pabeigt dienas darbu.

Lai to iestatītu, noklikšķiniet uz izvēlne (trīs domuzīmes) un izvēlieties Iespējas un viedais apgaismojums.

Uz Funkcijas un paziņojumi cilni, pārbaudiet Modinātājs atpakaļ iespēja, ja tā vēl nav pārbaudīta. Ja šī opcija ir iespējota, jums tiks atgādināts, tiklīdz tuvojaties gulētiešanas laikam.

f.lux vs nakts gaisma: vai mums ir uzvarētājs?

Pieaugot zilās gaismas emisijas programmatūras popularitātei, pat Microsoft nāca klajā ar savu risinājumu. Ar Radītāja atjauninājumu 2017. gadā Microsoft pievienoja iebūvēto zilo filtru ar nosaukumu Night Light.

Lai piekļūtu nakts apgaismojumam, dodieties uz Sāciet meklēšanu izvēlnē joslā, ierakstiet “Nakts gaisma” un atlasiet labāko atbilstību. Kad esat sistēmas iestatījumos, atlasiet Ieslēdztagad lai to iespējotu. Varat arī pielāgot displeja krāsu, pārvietojot slīdni. Tam ir arī plānošanas funkcija, kas ļauj manipulēt ar gaismas iestatījumiem. Viss, kas jums jādara, ir to ieslēgt. Tas ļauj iestatīt automātisku grafiku atbilstoši nepieciešamajam laikam; vienkārši ievadiet ieslēgšanas un izslēgšanas laiku, un viss ir gatavs.

Alternatīva iespēja ir plānot, izmantojot Atrašanās vietas iestatījumi iespēja. Kad to iespējosit, sistēma Windows ieslēgs atrašanās vietas noteikšanas pakalpojumus un izvēlēsies laiku no jūsu pašreizējās atrašanās vietas.

Lai gan Microsoft noteikti ir guvis labus panākumus ar nakts gaismu, mēs uzskatām, ka f.lux šajā jomā ir labāks - tas piedāvā daudz vairāk funkcijas nekā nakts gaisma, sniedz lietotājam lielāku kontroli un ir pieejams vairākās operētājsistēmās, piemēram, Android, iOS, Mac utt.

Saistīts: Kā filtrēt zilo gaismu Ubuntu?

f.lux visu ceļu!

Tā kā mūsu ekrāna ilgums pakāpeniski palielinās, ir strauji palielinājušās problēmas, kas saistītas ar acīm un miega modeļiem. Windows enerģijas lietotājiem mēs esam noskaidrojuši, ka f.lux ir ērta utilīta jūsu rīkkopā - un divtik, ja jūsu darbs prasa daudz ekrāna laika.

Kā izvairīties no acu sasprindzinājuma no ekrāniem: 6 padomi un vingrinājumi

Vai jūtat spriedzi acīs, atrodoties pie datora vai skatoties tālrunī? Šeit ir 5 padomi un vingrinājumi, kas palīdz mazināt datora redzes sindromu.

Lasīt Tālāk

Par autoru