Kā ievērot žurnālu rakstīšanu: 4 padomi

Ir daudz iemeslu, lai uzturētu ikdienas žurnālu. Garastāvokļa vai veselības stāvokļa izsekošana var palīdzēt ārstēt garīgās un fiziskās veselības problēmas. Tas sniedz jums privātu vietu, kur apstrādāt sarežģītas idejas un jūtas. Arī ikdienas rakstīšana veicina radošumu! Ieguvumu ir daudz, taču joprojām ir grūti izveidot jaunu ieradumu.

Šeit ir četri padomi, kas palīdzēs jums pierast pie ikdienas žurnālu rakstīšanas, lai jūs varētu gūt labumu!

1. Sāciet ar mazāku rakstīšanu

Ja neesat pie tā pieradis, var būt grūti regulāri tērēt daudz laika sarežģītam žurnāla ierakstam. Iesācējiem un aizņemtiem cilvēkiem jātiecas pēc vieglas dienasgrāmatas. Piemēram, rakstot vienu teikumu dienā.

Žurnāla izmantošana, kas nodrošina uzvednes un veidnes, var ievērojami ietaupīt laiku. Varat iegādāties iepriekš formatētu žurnālu vai izdrukāt lapas un glabāt tās mazā saistmašīnā. Izmantojot žurnāla lietotne ietaupa vēl vairāk laika!

2. Izvēlieties labāko laiku

Ieradumu labā ir tā, ka jūs varat izmantot vienu, lai izveidotu otru. Izvēlieties dienas daļu, kurai jums jau ir rutīna. Piemēram, pirms gulētiešanas vai pamošanās. Pārliecinieties, ka tas ir laiks, kad jums ir vieta un enerģija dienasgrāmatai.

Tas izmanto struktūras priekšrocības. Jūs jau pievēršat uzmanību uzdevumu secībai, tāpēc, pievienojot jaunu, tas nav tik neērti. Ja jūs mēģināt pievienot žurnālu dienas daļai, kas parasti ir brīva, to ir vieglāk aizmirst.

Kad esat izvēlējies rutīnu, pievienojiet tai dienasgrāmatu. Galu galā žurnālu rakstīšana būs tikpat dabiska jūsu dienas sastāvdaļa kā kafijas pagatavošana vai zobu tīrīšana. Lai iegūtu papildu stimulu, izmantojiet ieradumu veidošanas lietotne ar atgādinājumu paziņojumiem.

3. Izvēlieties savām vajadzībām atbilstošu stilu

Ir daudz veidu, kā izveidot žurnālu. Jūs varētu saglabāt žurnālu savā datorā vai pat tiešsaistē. Vienkārši uzmanieties no privātuma. Taču formāts nav vienīgais, ko varat pielāgot.

Iemesls, kāpēc jūs glabājat žurnālu, norāda uz žurnāla veidu. Piemēram, dienas notikumu ierakstīšana ir laba kā radošs vingrinājums. Bet tas nav vienīgais veids.

Ja vēlaties, lai jūsu žurnāls būtu ieraksts vai izsekotājs, apsveriet aizzīmju vai sakritības atzīmēšanas stilu. Pateicoties tiešsaistes aizzīmju žurnālu resursi, varat izmantot daudzas radošās izsekošanas veidnes. Aizpildiet tos pa dienu, līdz izdodas!

Lai izveidotu žurnālu, kas darbojas kā izplūdes vieta sarežģītu domu apstrādei, izmēģiniet burtus. Rakstiet savus ierakstus kā vēstules reālai vai izdomātai personai, kurai uzticaties. Īsai formai izmantojiet pastkartes. Tas var būt labs veids, kā noņemt lietas no krūtīm.

Eksperimentējiet ar dažāda veida žurnāliem un atrodiet tos, kas jums šķiet izdevīgi.

4. Veidojiet ieradumu ar pozitīvu pastiprinājumu

Atlīdzība ir svarīga jauna ieraduma veidošanai. Jūs varētu pievienot savam žurnālam izsekotāju un palutināt sevi ar kaut ko, kad to aizpildīsit. Piemēram, papīra žurnālā mēģiniet ievietot cilni pēc 14–21 lappuses. Tas dod jums burtisku punktu, uz kuru virzīties!

Ir svarīgi izvēlēties atlīdzību, kas jūs patiešām motivē. Tas var būt tikpat vienkārši kā papildu kāruma paņemšana pārtikas preču veikalā vai iecienīta TV pārraide pēcpusdienā. Varat arī saskaņot ar draugu svinīgu kafijas randiņu, kad sasniegsiet savu mērķi.

Izmantojiet ikdienas žurnālu rakstīšanas priekšrocības

Jauna ieraduma uzsākšana prasa disciplīnu neatkarīgi no tā, vai tā ir formas iegūšana vai ikdienas rakstīšana žurnālā. Bet, ja pārdomājat visas priekšrocības, ko var piedāvāt ikdienas žurnālu rakstīšana, tas ir pūļu vērts.

Kā ātri izveidot žurnālu rakstīšanas paradumu, izmantojot 7 vienkāršas veidnes

Ja jums ir žurnāla veidne, jums ir liela priekšrocība: jums nav jāizdomā, ko rakstīt! Veidnes ietaupa laiku, un tās arī samazina palaišanas berzi.

Lasiet Tālāk

Par autoru