Trenažieru zāle var būt lielisks veids, kā kļūt formā un saglabāt veselību, taču tas var būt nedaudz dārgs. Turklāt daudzi no mums mūsdienās ir tik aizņemti, ka ir grūti pat atrast laiku sporta zālei.
Tāpēc, ja jums ir grūti atrast veidu, kā saglabāt veselību, izmēģiniet tiešsaistes treniņus, kur varat atrast lieliskas treniņu programmas bez maksas.
Šeit ir septiņas labākās veselības un fitnesa vietnes, ko esam atraduši, lai jūs varētu izvairīties no iespēju jucekli.
Iespējams, jūs jau esat dzirdējuši par CrossFit. Jau vairākus gadus tas ir diezgan populārs veselības un fitnesa zīmols. Un turklāt CrossFit vietnē varat atrast lieliskus mājas treniņus.
Šie treniņi ir piemēroti gan vīriešiem, gan sievietēm, un tie ir no intensīva sprinta līdz hanteles komplektiem un pietupieniem. Neatkarīgi no tā, ar kuru muskuļu vai ķermeņa daļu vēlaties strādāt, CrossFit jums būs piemērots treniņš.
Ņemiet vērā, ka šie treniņi ir diezgan augstas intensitātes, tāpēc tie var nebūt piemēroti jums, ja jums ir trauma vai cita ar kustību saistīta problēma.
Fitness Blender ir īpaši noderīga veselības un labsajūtas vietne visiem dzimumiem, un tajā ir pieejams milzīgs bezmaksas treniņu video klāsts. Lai gan dažiem no šiem videoklipiem var būt nepieciešams aprīkojums, piemēram, atsvari, tas noteikti nav nepieciešams visos gadījumos.
Platforma piedāvā virkni kardio un muskuļu treniņu, kas prasa tikai jūs un nelielu grīdas platību! Fitness Blender ir arī lieliska sadaļa tiem, kas vēlas ēst nedaudz veselīgāk.
Jūs varat uzzināt visu par uzturu, tostarp veselīga uztura padomus, kļūdas, no kurām jāizvairās, un to, kā ārstēt fiziskas problēmas, piemēram, menstruāciju sāpes, miega problēmas vai PCOS. Papildus tam jūs varat atrast dažas garšīgas receptes, lai uzturētu sevi uzturā jūsu fitnesa ceļojumā.
Šeit varat atrast receptes visām uztura vajadzībām, tostarp pescetāriem, veģetāriem un bezglutēna ēdieniem. Jūs pat varat atrast dažus pārsteidzošus dzērienus, uzkodas un desertus, lai jūsu vēders būtu apmierināts, vienlaikus saglabājot veselību.
Sweaty Betty ir lielisks tiešsaistes resurss sievietēm, taču neuztraucieties, varat izmēģināt šos treniņus neatkarīgi no sava dzimuma.
Šī vietne piedāvā plašu bezmaksas treniņu video, tostarp HIIT, veiklības un ķermeņa svara treniņus. Ir pat pieejami treniņu videoklipi grūtniecībai.
Saistīts: Lieliskas lietotnes boksa apguvei Android un iPhone ierīcēm
Papildus tam Sweaty Betty piedāvā vairākus dažādus jogas videoklipus, tostarp Vinyasa un rīta jogas nodarbības. Tas ir lieliski piemērots tām dienām, kad vēlaties pasvīst, nepalielinot sirdsdarbības ātrumu.
Varat arī apskatīt Sweaty Betty veikalu, kur varat atrast treniņu legingus, kapuces, sporta krūšturus un daudz ko citu.
Polar Blog piedāvā virkni noderīgu treniņu video bez maksas. Jūs pat varat atrast treniņu programmas ilgtermiņa plānam.
Polar Blog piedāvātie treniņi var atbilst jebkuram fitnesa mērķim, piedāvājot HIIT, zemas ietekmes, tējkanna treniņus un daudz ko citu. Jūs pat varat atrast stiepšanās rutīnas, kas jāveic pirms vai pēc treniņa.
Taču Polar Blog neapstājas tikai ar treniņu video. Šī vietne piedāvā arī dažus lieliskus resursus, lai uzzinātu visu par fitnesa tendencēm, miegu, sirdsdarbības ātrumu, vingrošanu grūtniecības laikā un daudz ko citu. Tā patiešām ir lieliska vieta, kur lasīt par veselību, vienlaikus uzturot sevi formā.
Iespējams, jūs jau esat saskāries ar Blogilates YouTube kanālu, taču vai zinājāt, ka ir arī vietne šim lieliskajam treniņu resursam?
Šajā vietnē varat atrast milzīgu treniņu video no Keisija Ho, fitnesa instruktora, YouTube lietotāja un Blogilates veidotāja. Treniņu veidiem, kurus varat veikt Blogilates vietnē, patiešām nav ierobežojumu. Katram muskulim un katrai ķermeņa daļai ir video.
Izmantojot Keisija videoklipus, varat strādāt ar savu kodolu, sēžamvietām, rokām, kvadracikliem un citām lietām, kas ir pilnīgi bez maksas. Keisija veido arī sadarbības videoklipus ar citiem fitnesa entuziastiem un ietekmētājiem, lai jūs pat varētu atrast citu, kas jums patīk.
Papildus tam Blogilates vietne piedāvā arī vairākus fitnesa izaicinājumus, kuros varat iesaistīties, lai palielinātu savu motivāciju un iegūtu reālus rezultātus. Varat arī apskatīt Blogilates drukājamos materiālus, kas piedāvā fitnesa kalendārus un fitnesa plānotājus, kurus varat piestiprināt pie ledusskapja vai glabāt fitnesa mapē.
Vietnē Mind Body Green varat atrast virkni lielisku veselības un labsajūtas resursu, tostarp dažus satriecošus treniņu video.
Pateicoties vietnes sadaļai “Kustības”, varat izvēlēties no saraksta ar bezmaksas treniņu padomiem un trikiem, ko izmēģināt, tostarp jogas pozas, zemas ietekmes kardio, āra vingrinājumus un daudz ko citu.
Saistīts: Kā mans tālrunis izseko maniem soļiem?
Vietne Mind Body Green piedāvā arī dažas neticami veselīgas receptes, gan sāļas, gan saldas jebkurai apetītei. Šeit varat atrast receptes taco, picām un pat cepumiem. Veselīgam patiešām nav jābūt garlaicīgi.
Varat arī apskatīt vietnes apzinātības sadaļu, kurā varat uzzināt visu par apzinātības jēdzienu, kā arī par to, kā to iekļaut savā ikdienas dzīvē.
Visbeidzot, Mind Body Green ir noderīga sadaļa “Veselība”, kurā varat uzzināt par miegu, zarnu veselību, cukura līmeni asinīs, uztura bagātinātājiem un daudz ko citu. Tā patiešām ir lieliska vietne, kur pieskarties visiem veselības un fitnesa jautājumiem.
Jūs, iespējams, jau esat redzējis žurnālu Men's Health. Nu, Men's Health ir arī sava vietne, kurā tiek piedāvāti daži īpaši noderīgi treniņu video, lai pārbaudītu jūsu fizisko sagatavotību. Izvēlieties kādu no bicepsa, kardio, guļus un kāju treniņiem, lai iegūtu sevi formā un tonizētu bez maksas no mājām.
Vietnē Men's Health ir arī lieliska sadaļa par visu uzturu, kurā varat uzzināt par probiotikām, vegānismu, slavenību diētām un daudz ko citu. Varat arī atrast dažas garšīgas, veselīgas receptes, kas apmierinās jūsu garšas kārpiņas, vienlaikus saglabājot jūsu ķermeni laimīgu.
Papildus tam jūs varat atrast ēdienreižu plānus liesajiem muskuļiem, labākos olbaltumvielu avotus un labākos veidus, kā uzlabot brokastis. Tas patiešām ir viss vienā veselības un fitnesa resurss.
Fiksēšanai nav jābūt neērtai vai dārgai
Lai gan var būt ierasts doties uz sporta zāli vai fitnesa nodarbību, lai iegūtu sevi formā vai saglabātu veselību, tam noteikti nav jābūt.
Izmantojot internetu, ir viegli atrast bezmaksas treniņu video, receptes un uztura vai veselības padomus, lai kontrolētu savu ķermeni, netērējot laiku un nesalaužot banku.
Vai meklējat fitnesa izsekotāju? Fitnesa lentes ar iebūvētu pulsa monitoru ir populāras. Šeit ir labākie.
Lasiet Tālāk
- Internets
- Fitness
- Veselība
- Vietņu saraksti
Keitija ir MUO personāla rakstniece ar pieredzi satura rakstīšanā ceļojumu un garīgās veselības jomā. Viņai ir īpaša interese par Samsung, tāpēc viņa ir izvēlējusies koncentrēties uz Android savā amatā MUO. Viņa agrāk ir rakstījusi skaņdarbus IMNOTABARISTA, Tourmeric un Vocal, tostarp vienu no viņas mīļākie skaņdarbi par pozitīvām un stiprām pārbaudēm, kurus var atrast saitē virs. Ārpus darba dzīves Keitijai patīk audzēt augus, gatavot ēst un nodarboties ar jogu.
Abonējiet mūsu biļetenu
Pievienojieties mūsu informatīvajam izdevumam, lai saņemtu tehniskos padomus, pārskatus, bezmaksas e-grāmatas un ekskluzīvus piedāvājumus!
Noklikšķiniet šeit, lai abonētu
